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内容简介
52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1 榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1 創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字：「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」 引領名模、明星瘦身新風潮！！ 「下半身瘦身」話題製造──林可彤 2015年健康‧勻稱瘦身再進化！！ 「有線條！才能不復胖、更顯瘦！」 讓線條 in ！ 打造不復胖的3D黃金比例 【隨書加贈】 林可彤示範：1日7分鐘，BODY小一號！TABATA完美曲線操DVD 你知道嗎？ 即使是名模，也不一定是天生身材勻稱的瘦子 但是，身為名模，不僅不能變成胖子，局部肥胖更是大忌！ ※「我不是天生瘦！」 「就連身為模特兒的我，也有雙腿粗勇的不堪回首期……，那是在我28歲第一次拍戲的時候，螢幕初體驗壓力大到瘋狂大吃，加上作息不正常，當時又沒有運動的習慣，讓本來就比較容易胖的下半身，一口氣胖了快7公斤，更可怕的是，還通通胖在肚子、屁股，和大腿！唉……所以，別說穿短褲了，那時候我只有legging配長上衣才可以遮身啊！」 「以前我就是就是那種……坐著好像營養不良，站起來又嚇死人得會生的體型（掩面）。當時我總是覺得……「屁股」你是怎樣？怎麼會寬成這樣？？！！所以剛開始做模特兒的時候，一聽到有人去整骨瘦身就跟著花了大錢一堂課1500元、1500元地去敲敲打打，結果……，可想而知，那是骨頭耶！怎麼可能敲得小……？！」 ※本書將帶你了解「一個曾經穿不下S號牛仔褲的名模，如何靠運動變身？擁有美麗的衣架子身材」 ※不只要帶你「下半身，一次瘦！」 更重要的還需要刻劃出不復胖的肌肉線條，讓你的體態更完美，穿上你最想穿的那一件衣服！ 本集特色 不藏私公開：林可彤的「1週間美味吃不胖料理」 加碼再收錄：「明星‧名模不說」，卻天天都在做的享瘦‧保養小習慣 輕鬆瘦限定：風靡全球瘦身圈！曲線立現、不復胖的「名模指導：1日7分鐘，BODY小一號！TABATA完美曲線操」 跑友大推薦：完整公開52萬粉絲引頸期盼的「林可彤跑步生活分享」，邀你一同加入跑步行列！ 瘦身Q&A：百萬網友最困擾的瘦身疑難雜症全收錄，看可彤真誠答覆，讓你減重不走冤枉路。 更精準打造你的全身點‧線‧面線條！
林可彤 英文名字HOPE，1981/02/17生。2002年參加Supermodel of the world 獲得台灣區冠軍，自此開始了她豐富有趣的模特兒生涯，目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人，並於2010年開始參與戲劇演出，作品有：大愛劇場《那一年，鳳凰花開時》、《金門大國銘》；壹電視《真的漢子》、《小站》；公視《沒有名字的甜點店》；三立電視台《我們發財了》、《有愛一家人》、《愛上2個我》、等劇。而除了戲劇演出外，可彤也參與代班主持《綜藝大熱門》、《大學生了沒》等節目。 出版著作有《香港，非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢：我挑戰的不是喜馬拉雅山，而是自己》 其中2014年出版的《我不是天生瘦》一上市即造成轟動，長踞誠品、博客來、金石堂暢銷排行榜，並創造名模健康瘦身書的暢銷新紀錄！本書除了榮登博客來2014年度百大暢銷書，更獲得YAHOO網友最愛10大美容瘦身貼文第1名。 相關著作： 《我不是天生瘦：林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦(附DVD)》《最後一名的勇敢：我挑戰的不是喜馬拉雅山，而是自己》
目录
PART 01：線條，才是完美身材的關鍵密碼 ◎Who is your goddess？！誰是你的女神呢？！ －－維多利亞的秘密－－ ◎如果好身材是天生的！誰還會傻傻的運動！ －－揭開「線」的奧秘，打造Fit體態－－ ◎刻劃線條Here We Go －－讓線條In的TABATA運動，突破侷限，讓我陪你一起瘦－－ PART 02：名模‧大明星不說，卻天天都在做的享瘦小習慣 ◎大明星也瘋狂效法的瞬瘦好習慣 ◎怎麼吃都吃不胖的養瘦小觀念 ◎不求人也能窈窕有型的神瘦按摩力 ◎懶人也做得到的輕鬆瘦運動 PART 03：穿上慢跑鞋，為瘦而戰！ ◎From Zero To Hero 一個肉腳變勇者的跑步故事 ◎這一生，一定要經歷一次「初半馬」的挑戰！！ ◎給進階跑者的初半馬練習 PART 04：走進名模更衣間，訂做自己的衣架子身材──下半身小一號3D完美曲線運動開始！ ◎穿上短版T桖，露出完美ㄦ字腰 ‧腰線運動示範 ◎穿上貼身洋裝，展現平坦0小腹 ‧腹線運動示範 ◎穿上合身牛仔褲，圓翹美臀立馬現形 ‧臀線運動示範 ◎穿上熱褲，炫耀極致美腿 ‧腿線運動示範 ◎穿上比基尼，完美曲線一覽無遺 ‧上半身運動示範 PART 05：1週間美味吃不胖料理 特別收錄：你們常常會問我的瘦身問題Q&A時間
序/导读
作者前言 ※運動，讓我愛上閃閃發亮的自己！！ 我，林可彤從小就不是那個會被說成身材好的人！ 同學們可能會說：「喔！她太瘦了啦！」 剛入行時一起工作的服裝編輯應該會說：「就是有點扁身！下盤比較大，借來的褲子總是穿不下。」 拍戲的同事會說：「她太高了啦！跟她對戲都要墊鞋墊耶！」 即便現在運動已經成為我人生的重要部分，還是有很多網友會留言告訴我： 「妳肩膀也練太寬了吧！」 「妳曬太黑了啦！」 「妳的腿不直耶！」 「妳骨盆前傾嗎？」 「妳胸部那麼小還運動啊！？」 妳妳妳妳妳………無數個妳、無數個質疑都抹煞不了現在健康又快樂的我！因為我在自己的心中是因為運動而發亮的那個自己！ 透過這本書，我想告訴你的不只是瘦身這件事，因為我希望運動不再只是你想著要減肥的臨時衝動，而是為你帶來快樂與自信的開始！ 相信我，只要你下定決心從現在開始做起，就一定能夠打造出最想要的自己！ 希望你也跟我一樣透過運動對身形更有自信，因為唯有汗水才能精雕出連自己都忍不住讚嘆的完美體態！
