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一定要上健身房才能鍛鍊健美的肌肉嗎？ 明明已經很努力了，為什麼肌肉還是如此弱小、 人魚線還是無法浮現呢？ 擁有東京大學理學博士、日本肌肉學研究權威、兩屆日本健美選手大賽優勝等經歷與頭銜的石井直方先生，以及身為日本國立運動科學研究員（前職業格鬥家）的荒川裕志先生，將在本書中為男性讀者設計一整套在家就可以訓練出一身好肌肉的� 了解更多原价 RM 46.20现售 RM 46.20 (-0%)
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精油香氣可以穿透內心，觸碰靈魂深處的自己。 透過芳香療法的撫慰，我也逐漸擺脫負面情緒。 荷柏園創辦人‧台灣芳療教母 卓芷聿 專業推薦 ★誰需要這本書？ ・對色彩治療、芳香療法有興趣的人 ・想進行芳香療法，不知道該選什麼精油的人。 ・心中有些很難用言語表達的煩惱，或者覺得心情煩悶的人。 ・想要好好� 了解更多原价 RM 50.05现售 RM 50.05 (-0%)
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▍一休是誰？ 一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛紛找他分享瘦身秘訣！ ▍堪稱「現象級瘦身達人」！ 瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦 ▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！ 一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂肪再下修10％！ 5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強� 了解更多原价 RM 58.50现售 RM 58.50 (-0%)
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英國國際芳療師協會（IFA）是世界第一個正式的芳療組織 IFA證照為全球芳療產業最權威的職場專業通行證 本書為代表性前主席Joanna Hoare撰寫的芳療課程全書 本書為英國芳療最具權威性的代表性著作，由英國IFA前主席Joanna Hoare撰寫，成為專業芳療師前的必讀聖經。她在全球傳授正規的淋巴排毒按摩手法近30年，是全球芳療界的指標性代表人物。 ●芳療� 了解更多原价 RM 68.60现售 RM 68.60 (-0%)
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不挨餓，才是減肥成功的王道！ 別懷疑，減肥也可以吃得很飽足、很澎湃！ 2014年，瘦身有成的一休，想讓自己的肌肉線條更精實，便嘗試下廚，沒想到越做越有心得，陸續發展出獨門減脂料理，開啟了他的廚男之路，更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來，已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」，成功為地球減去了30萬公斤的重量！ 一休認為，� 了解更多原价 RM 66.20现售 RM 66.20 (-0%)
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本书以女性身体不断下垂的苦恼开篇，通过分析人体肠道的功能和运作方式，得出肠道决定体重和体型的结论。接着，详细解说作者研发的15秒美肠操，让肠道回到原本的位置。“基础肠道体操”排出体内废物，减轻体重，“局部体操”重塑体型，打造凹凸有致好身材。此外，再搭配使肠道不下垂的生活方式和食物集锦，收获不下垂的生活品质。最后，收录美肠� 了解更多原价 RM 49.80现售 RM 49.80 (-0%)
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本书是由欧洲知名运动学、生理学、心理学、营养学专家联袂打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的那些问题做了分析，如我们的身体为什么总是隐隐地感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体却还是越来越差？为什么睡了一夜早上起莱感觉更累……本书同时从从心理学、生 了解更多原价 RM 58.00现售 RM 34.00 (-41%)
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一部内衣的发展史其实正是女性解放自己、尊重自己的历史。文胸发展到今天，早已不仅仅是出于卫生和保护的目的，让女人内心感觉更美好反而更为重要。即使穿在被人看不见的“里面”，也能让我们时刻感受到“为悦己而容”的满足感。 内衣，至少包括五种类型，文胸和内裤只是其中的两种，其他还有睡衣、家居服等。书中更是介绍了调整型内衣、运动内� 了解更多原价 RM 45.00现售 RM 45.00 (-0%)
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～2週腰圍－10.9cm！絕對讓小腹凹下去！～ 8種方法Ｘ2個星期的訓練課程＝腹部肌肉 重塑肌肉組織X大腦聯想＝5倍效果！ 這次再不凹下去，換我叫你老師！ 5秒腹肌是什麼？ 在腦中想像，同時運動短短5秒的訓練方式 ——就像把飲料罐壓扁！ 5秒腹肌訓練只需要5秒×數組動作，就可以重新塑造腹肌組織。 即使是運動細胞差 了解更多原价 RM 46.20现售 RM 46.20 (-0%)
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本书收录了近百道瘦身沙拉食谱，以及多款经典沙拉酱的做法。 根据功效特点的不同，全书分成了”清肠排毒的蔬果沙拉、增肌减脂的肉食沙拉、提升代谢利水消肿的高纤沙拉、饱腹感十足却热量低的主食沙拉”四个章节，在用途、食材等方面都各有侧重。 此外，对于沙拉中常用的食材挑选和保存、以及自己制作低卡沙拉酱的方法，也有介绍。 了解更多原价 RM 49.80现售 RM 49.80 (-0%)
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加拿大芳香療法學校創辦人，曾任加拿大芳療師聯盟主席 因深受肌膚困擾多年，開啟以精油芳療自癒的契機 超過三十年的教學經驗與親自研發， 以科學角度解析植物油、精油的植物治癒力， 製作出洗面乳、化妝水、乳霜、精華液等照護全身肌膚的天然保養品 ★世界知名芳療大師──羅伯．滴莎蘭德機構，專文推薦此書 ★原流學堂教學� 了解更多原价 RM 89.30现售 RM 89.30 (-0%)
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澳洲芳療師協會台灣分會會長 卓芷聿 臨床芳療20年的最新鉅作！ 芳香療法十足部反射療法的跨領域應用！ 不用死記困難的中醫理論，按哪裡痛、看哪裡腫，就能判斷身體現狀！ 本書提供融合英、法、澳系芳療核心的300種芳香治療處方 將精油抹在足部，芳香分子透過末梢神經，更迅速療癒五臟六腑！ ★直接在足部反射區進行芳香� 了解更多原价 RM 100.10现售 RM 100.10 (-0%)
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本书是一本基础剪裁技术全解析教程，书中从剪发工具、区域划分、提拉、切口等基础知识讲起，分别介绍了经典发型、创新发型、设计发型三大部分，共15款发型的造型技术要点，包括了：5款波波头，1款男士发型，3款切口幅度变化发型，3款方圆三角发型以及针对短发、中长发和长发的设计发型。 了解更多原价 RM 69.00现售 RM 69.00 (-0%)
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本书是专为零基础的初学者策划编写的美颜护肤图书，书中通过对普遍的肌肤难题、四级护肤策略等基础知识的介绍，让读者对皮肤护理有一定的了解，然后针对不同功效的各类产品分别进行了一一讲解和应用说明。本书提供了近百个案列详细步骤教学以及相关作品展示，非常值得初学者深入学习。 本书适合所有女性阅读。 了解更多原价 RM 59.00现售 RM 59.00 (-0%)
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本书是专门针对女性发型设计的剪发技术图书，书中详细介绍了女性发型的基本原则、比例以及不同脸型和年龄段需要注意的问题。书中提供了6 种女性发型案例，包括纵向发片波波头、横向发片波波头、侧面层次波波头、短发层次波波头以及中长发造型和短发造型。 本书适合美发培训学校师生、职业学校师生、美发师、美发助理阅读。 了解更多原价 RM 89.00现售 RM 89.00 (-0%)
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原來香氣也有心理學、植物也能告白， 想知道這奇妙的香遇，就等著你我來開啟── 用植物能量找出淺藏內心深處的問題，化解無奈與困境，找到專屬於你的人生答案。 你／妳或許聽過「精油抓周」、「精油摸香」，只要摸出一支或三支精油就能看見一個人的內心世界，這支精油會溫柔地道出每個人笑容背後，隱藏深處許久的痛苦、迷惘� 了解更多原价 RM 80.10现售 RM 80.10 (-0%)
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大嬸變小姐：一位地方媽媽的瘦身逆襲！ 只要減醣，每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤 破除你心中的疑慮，一起減醣生活吧！ 【常見疑慮1】我想嘗試減醣，可是沒有米飯麵食，好怕吃不飽？ 放心，圈媽也是個大食怪，但是減醣生活卻從未讓她餓過，一直吃卻還不會胖，關鍵就在於吃對東西，不在於吃的數量！ 【常見疑慮2】減醣都要自 了解更多原价 RM 58.50现售 RM 58.50 (-0%)
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日本狂銷80萬冊，各大書店／網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」， 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身， 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態！ 相信在你小的時候，不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累，你的身體部位逐漸變得萎縮，從原本應該在的位置上歪斜走� 了解更多原价 RM 49.30现售 RM 49.30 (-0%)
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～終極16週徒手變身計劃～ 紐約徒手健身、私人教練領導權威．卡瓦德羅兄弟親臨。 一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓， 4個月，挑戰肌力極限。 在紐約，無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟， 這次提出16週健身計畫，供蓄勢待發的挑戰者們實踐。 無論你處於健身的哪個階段，甚至剛剛起步， 準備一塊地板、一面牆、一� 了解更多原价 RM 64.70现售 RM 64.70 (-0%)
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「我是一個整型醫師，更是整型上癮者， 不斷替自己進行頻繁與規律的小手術，像是乳房與外貌。 為什麼我要這樣做？ 因為對於這副軀殼，我們無可奈何， 有時像被困在死胡同裡，有時甚至反被支配。 但或許只要做一點點改變，就能減輕被自己身體背叛的挫折。 整型美容手術，也可以是讓人邁向自由的一種方式。」 ——� 了解更多原价 RM 52.35现售 RM 52.35 (-0%)
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本书是渴望拥有好身材人士的减肥、健身、塑身指南，只要你按照书上详解的动作坚持锻炼，就一定可以拥有好身材！在作者的指导下，你可有针对性地选择不同的动作对身体某个部位进行锻炼，也可以按照自己的需求，选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼，还可以根据运动时间、运动强度及锻炼方法，合理安排燃脂、塑形方式，助你甩掉脂肪、增 了解更多原价 RM 45.00现售 RM 45.00 (-0%)
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本书以细腻的笔触、轻松的语言、唯美的图片，为女性读者奉献一部专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书。瑜伽导师、时尚美体专家曲影将自己10年塑腰纤体美学一次性大公开！她用自己“调理”出来的完美身材告诉你：美胸、长腿有赖于基因的恩赐，唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造，每一个性感魅惑的“腰女”都是练出来的！本书采用全彩分步� 了解更多原价 RM 39.80现售 RM 39.80 (-0%)
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