五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage
原文作者:Mel Robbins
译者:吳宜蓁
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  ISBN/Ean:9789578950276
出版日期: 2018/04/26
页数: 328
开本(k): 25
系列名称: 心視野
 

Description

★TED最受歡迎演講之一,點閱率超過13,000,000次★ YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦 Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule   當腦中有個想法,   如何讓自己立刻行動不拖延?   只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了!   就能把自己像火箭一樣順利發射出去,   無論什麼目標,屢試不爽!   想想看,你是不是都有以下經驗:   早上鬧鐘響,先按下「小睡一下」(稍後提醒)再說?   就是這種慣性在扯我們的後腿,讓你沒辦法追求各種夢想,   不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床……   每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界,但什麼都沒開始。   梅爾.羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產,   她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力,   失意的人生,讓她的賴床惡習更加嚴重。   直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數:5……4……3……2……1!   她心想,我應該要像那火箭一樣,不顧一切,衝上雲霄。   隔天,鬧鐘響後,她倒數五秒,竟然第一次立刻起床!第二天再試,又成功了!   她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間,也展開了全新的生活。   她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上,   逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面,   改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。   她把這經驗在TED講壇上分享,隨即全球瘋傳,   從大學生、運動員到領導人,人人都能應用,   讓許多人喜出望外的是:改變,竟變得那麼簡單!   經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證,   梅爾.羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力,   看似簡單,卻能讓人立即行動,更是增強「勇氣」的刻意練習法。   ◎「五秒法則」可以用來做什麼?   五秒法則是行動心法,可運用在各層面,從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質:   上班族用來走出舒適圈   媽媽用來自我監督,控制情緒   財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收   失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱   幫你減重成功,維持體態   挽救失衡的婚姻、人際關係   不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信   本書除了記錄她的故事,還有其他精采內容:   五秒法則之所以有效,是因為它「讓行動力有了一個開關」,如何掌握訣竅,讓它一按就會開。   五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能,找到自信與快樂。   這項法則會幫你準時起床,但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。   ◎「五秒法則」風行全球   書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享:   #今天我往前邁了一大步,去跟我老闆聊了我的下個目標,而他完全支持我。#5secondrule! 謝謝你。(@mel_robbins)   #去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次,還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。(Ken Riches@Buckoclown1)   #鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人,想要取得正式訪問。他們回信了而且一切順利。五秒法則贏了!(Matthew Smith)   #在PGA巡迴賽中表現得太棒了!我已經使用了五秒法則,藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。(TheldOfAlan)

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