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Description
内容简介
传统健身房能让我们身体变得更健康,身材变得更健美。 而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。 作者立足脑科学和心理学,将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容,依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解,明白运动将对每种问题产生何种影响。此外,《大脑健身房》还为大众读者提供了实用而具体的建议,对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想,让你的整个身体升级并开始行动!
目录
前言 第1章 会变化的大脑 第2章 从压力旁边跑开 第3章 让注意力更集中 第4章 真正的快乐药丸 第5章 跑出好记性 第6章 培养自己的创造力 第7章 成长中的大脑 第8章 大脑健康地老去 第9章 生活在信息时代的石器时代大脑 第10章 大脑的处方 后记 简易词汇表