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Description
早上斷食，九成的毛病都會消失！吃多、吃錯要你命！超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力，從此不生病
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不被謠言殺死的50個醫學正解：22個致命生活習慣、15個潛藏可怕疾病、13個容易輕忽醫學風險，博士仁醫剖心告白。
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内容简介
「從此再也不必為收納頭痛」「不必斷捨離也做得到」 想像理想家的模樣＋訂立具體收納方法 ＝打造完美理想宅！！ 你在整理住家時，是否覺得只要買新的收納櫃／箱／盒，把東西通通放進去就好了呢？然而在不知不覺中，家裡變得越來越多櫃子，自己也搞不清楚什麼東西放哪。看到網路上分享的設計宅圖片，很想把家裡也大改造一番，但卻不知道該從何處著手．．．難道兼具美觀跟高收納力是一件這麼困難的事嗎！？ 其實，「收納」並沒有你想的那麼困難！ 只要掌握３原則，再也不怕東西亂丟亂放，也能輕易養成「隨手收拾」的好習慣！運用主婦的巧思【百円收納用具】＋【簡單DIY】＋【空間裝修改造技術】，就能同時兼顧美觀及收納力！ 原則①分析物品尺寸 每件物品都有尺寸，收納也有適合收納物的「深度」。若是現有的收納空間不符合物品尺寸，就代表那裡需要改造。 原則②瞭解使用頻率 房間裡容易丟得亂七八糟，原因其實是沒有瞭解物品的使用頻率！只要瞭解什麼是常用的、什麼不常用，就能按照使用頻率一一收拾。 原則③按照使用動線歸類 每天生活都會使用到各式各樣必需的物品，然而因為空間限制，很難規劃一個理想的收納空間。不過，只要按照使用動線分類，就能輕鬆解決收納問題。 簡直是懶人和大忙人的福音！就讓３位室內設計師主婦來告訴你，透過專業知識＋親自實踐，教大家如何打造出「超直覺，怎麼收都不會亂」的超順手收納法！
伊藤茉莉子(Itou．Mariko) 日本大學生產工學院建築工學科居住空間設計課程畢業。2005～2014年曾任職於谷内田章夫／Work Shop(現：Aerial)，2014年創立KITI一級建築師事務所。現為KITI一級建築師事務所負責人。會津大學短期大學部兼任講師。 著有《世界絕美住宅解剖圖鑑》(楓書坊)等多部共同著作。 工藤絵美子(Kudou．Emiko) 日本大學生產工學院建築工學科居住空間設計課程畢業。2005～2012年曾任職於 TK Design Force、Pacific Consultants，2012年起任職於丈夫執掌的設計事務所。一級建築師，料理造型師。 三木嘉子(Miki．Yoshiko) 日本大學生產工學院建築工學科居住空間設計課程畢業。2005～2011年在東京各大攝影棚擔任攝影師。2012年開始以插畫家的身分從事創作活動。
目录
002前言 開始整理住家以前， 先想像自己的理想目標吧！ 010 1章 乾淨住宅的祕密 012空間與行為和收納物的關係 空間裡令人煩躁的不便之處，就用適合的收納法來解決！ 014亂七八糟的原因與對策 為什麼才剛收好沒多久又會變亂？ 016房間裡一定要有收納櫃嗎？ 其實也可以設置收納專用的空間 020收納要從空間深度開始衡量 來打造符合物品尺寸的收納空間吧！重點就在於「深度」。 022生活、物品和收納之間的關係 什麼是符合生活習慣的理想收納形式⋯⋯？ 028設計師主婦教你專業收納術！ 3個討厭整理房子的人，為何成了教主級的設計師主婦？！ 032 2章 擺脫髒亂空間的技巧 034客廳．餐廳① 小物亂放的餐桌 044客廳．餐廳② 沒看完的書和日用品散落各處的客廳 052客廳．餐廳③ 小孩的玩具隨便亂丟 056客廳．餐廳④ 脫下的外套和包包丟著不收 060廚房① 為何煮飯這麼花時間⋯⋯ 066廚房② 水槽下的空間太深不好用 068廚房③ 鍋具和平底鍋難收又難拿 070廚房④ 無法馬上拿出烹飪器具和調味料 072廚房⑤ 吊櫃裡的物品收納取用都好費力 074廚房⑥ 餐具櫃不好用 080廚房⑦ 根莖類蔬菜不知該如何保存 083廚房 需要收納的物品和尺寸 084盥洗脫衣室 洗手台周圍擠滿日用品 091盥洗脫衣室 需要收納的物品和尺寸 092廁所 收納空間少到東西放不下 097廁所 需要收納的物品和尺寸 098玄關① 櫃子放不下的鞋子亂擺在外面 100玄關② 無處可收的運動用品和小孩的戶外玩具 104玄關③ 鞋櫃變成置物櫃⋯⋯ 108玄關④ 累積的郵件、文件該何去何從⋯⋯？ 112玄關 需要收納的物品和尺寸 114房間．衣櫥① 堆滿衣櫥的衣服 124房間．衣櫥② 壁櫥頂櫃深處的東西拿不到 132房間．衣櫥 需要收納的物品和尺寸 134兒童房 玩具和用具丟著不收 138兒童房 需要收納的物品和尺寸 139車庫．陽台．庭院① 戶外用具一律收納在車庫 142車庫．陽台．庭院② 園藝用品的收納很傷腦筋 145車庫．陽台．庭院 需要收納的物品和尺寸 146 3章 高品質收納技巧 148聰明運用開放式收納 154室內沒有晾衣的空間 162沒有擺設季節裝飾品的地方 166沒有擺設收藏品的地方 168想與寵物一起舒服地生活 COLUMN 055選購玩具時要考慮收納的方便度 059讓整理．掃除更愉快的方法 113做家事可以減肥？ 123DIY①製作收納架的方法 133DIY②工具二三事 153利用家庭派對製造整理的契機 161你用的洗潔劑有幾種？減少數量、縮小收納空間
序/导读
序 開始整理以前，先想像自己的理想目標吧！ 你在整理家裡時，是否只要買新的收納用具、把東西通通放進去，就感到心滿意足了呢？物品只是隨便塞進櫃子裡、眼不見為淨，自己也搞不清楚東西究竟放在哪裡。結果，東西用完也無法放回原位，乾淨的狀態根本持續不了多久。 開始整理以前，先好好思考一下你想要的是什麼樣的生活吧！ 只要腦海裡有一個理想的生活模式，就能訂立出具體的收納方法來改造。即使不知道該怎麼整理，也能選出最容易達成目標的好方法。這樣就能維持整頓住家的動力，整理才不會失敗。
