快速學會！脈輪療癒實作指南：亞馬遜銷售No.1，一次學會精油、冥想、瑜珈、水晶等6種技巧

美國Amazon能量療癒、脈輪排行榜No.1 全球上千位讀者★★★★★滿分評價 精油／水晶／瑜珈／冥想／飲食／行為改變，最適合初學者的脈輪療癒指南 　　所有生命體都擁有強大的能量中心，亦即所謂的脈輪，每個脈輪都有巨大的治癒力和恢復潛力。人體內有七大脈輪，以及數個小脈輪。每個脈輪都與特定的器官腺體、生理機能與機能障礙，以及情緒、精神和靈性問題有關。 　　當脈輪平衡時，我們的生活完全和諧且健康良好；但若脈輪阻塞的話，我們就會感受到情緒痛苦或是生病。 　　原因在於任何事物都是能量，當我們透過冥想、瑜珈等方式來療癒脈輪、維護能量體的健康，並且改善生活型態及飲食選擇時，其實就是在釋放身體和情緒的痛苦，從內療癒身心靈，為我們帶來整體全面的健康。 　　能量療癒專家瑪格麗塔．阿爾坎塔拉撰寫的這本綜合實務指南，將協助讀者充分解開脈輪系統的全部潛能，將讓你更輕鬆就能學會最棒的平衡脈輪技巧。利用任何人都可以做到的一系列簡單練習來運用脈輪力量，完成自我健康與平衡修復。 　　◎透過本書你將學會療癒脈輪三步驟： 　　步驟一：定位自己的症狀或病痛 　　步驟二：了解哪個脈輪受到阻塞 　　步驟三：應用不同的脈輪療癒技巧 　　【治癒生理症狀】：疼痛、過敏、消化不良、頭痛、疲勞、癌症等。 　　【釋放情感痛苦】：如孤獨、恐慌、羞恥感、悲痛、憂鬱、憤怒等。 　　藉由簡單實用的指引，學習如何識別出自己生病的原因，並探索瑜伽和集中呼吸等簡單技術如何改變您的健康狀況。可依照自己生理、心理的問題症狀，確認是哪一個脈輪失衡所導致，找出問題原因後再針對自身狀況，選擇適合自己的療癒技巧。 　　◎各種療癒脈輪的實作技巧 　　書中收錄： 　　‧冥想步驟說明 　　‧水晶照片實作 　　‧瑜珈姿勢圖示 　　‧精油應用方法 　　‧飲食相關秘訣 　　‧行為改變建議 　　【冥想和觀想】──冥想是一種精神鍛煉，可以訓練大腦專注於特定的對象、目標或感覺。透過保持專注在特定事物，諸如呼吸、梵咒或其他工具，讓精神不再混亂，不再迷失於思緒、情緒或其他精神干擾中。冥想亦可包含觀想，從中產生特定目的之精神影像。想像脈輪中的顏色或流動能夠幫助你與脈輪連結及強化脈輪。 　　【水晶】──萬物皆是能量，各以自有的特定頻率振動。水晶也是，它們各有特定的振動與用途。選用水晶來輔助特定目標，或者允許自己受特定的水晶吸引，會讓自己與該礦石的振動同步，並且直接作用於能量體（通常對於肉體也有增益之效）。例如，薔薇石英不只有益心輪，也有助於降血壓，這些全都有關聯。 　　【瑜珈】──瑜珈有助於將極其重要的生命力注入脈輪，建立脈輪意識和開啟脈輪。透過知覺經驗，瑜珈能夠協助我們接地。對於經常把過多時間用在腦袋、全力從事精神活動，較少紮根於大地能量，或完全專注於身體的人來說，瑜珈特別有助益。 　　【精油】──精油的用途不只聞香而已，它們能夠進入我們的能量體和肉體，經常能將兩者的連結增效，產生不同層次的療癒作用。精油對於脈輪療癒特別有效，因為精油會將高能量帶給脈輪，幫助我們與脈輪連結，加上療癒作用發生在基礎層次，得以繞過大腦直接進入內在療癒。 　　例：若要紓解頸痛或上癮，請用海藍寶石水晶或薰衣草精油來疏通喉輪阻塞。 　　例：若要減少恐慌發作或消化問題，請用拜日式瑜珈姿勢和「Ra」唱誦來平衡太陽神經叢輪。 　　除了療癒單一脈輪，還可以療癒多個脈輪。認識這些不同的技巧，能夠協助你找到最適合自己的療癒方法。無論是剛開始探索脈輪世界與能量療癒，需要基礎入門書的新手，或是已經擁有深厚系統知識，想要複習基礎的人，這本書都將協助你認識脈輪、照護脈輪，進而療癒自己。 本書特色 　　•不同的治療方式──探索從冥想到水晶寶石、精油甚至飲食的各種方法，如何感應脈輪，與脈輪建立聯繫。 　　•眼見為實──搭配插圖使這些方法和練習更加容易理解。 　　•初學者首選──沒有經驗也可以輕鬆閱讀，學會脈輪知識和應用技巧。

　　◎國外專業人士評價 　　這是一本很可愛的書，寫得好，易於理解，並且對於想要了解脈輪及其與我們的生理、心理、情緒和精神健康之間的關係的人來說，內容非常全面。關於如何使用冥想、水晶、精油或瑜伽來治癒每個脈輪提供了很實用的建議，瑜伽姿勢和水晶體的插圖也非常有用。內容豐富又有趣！——Penelope Quest，理學碩士，文學士，教育文憑，靈氣大師和導師，《Reiki for Life》獲獎作者 　　《Chakra Healing》中充滿了有關身體、心理和精神的綜合信息。對於想要開始著手於身體各個層面來說是一本很棒的書──健康、瑜伽和水晶的使用，這本書很有趣地將它們結合在一起，創造出更好的健康生活方式。——StarSpirit Woman，薩滿老師，靈氣大師和認證水晶治療師 　　《Chakra Healing》是所有療癒工作者的工具或自我修復、自我護理的完美指南。瑪格麗塔簡潔而易於遵循的內容適用於廣闊的脈輪領域中，並結合了知識的實際應用和許多替代性治療系統。這本書會帶你愛上脈輪和了解脈輪系統！——Anjahlia Kate Loye，神聖天使薩滿， 預言大師，治療大師 　　如果你正在尋找一本書來開始你的康復旅程，那麼您需要的是《Chakra Healing》。這本初學者指南具有非常完整的脈輪內容，且不難理解。我強烈推薦這本書給所有想克服阻礙我們健康生活的生理和情感問題的人。—─ Corrina Steward，靈魂財富教練和能量重組治療師 　　◎台灣專業推薦 　　★晶荷花精創辦人Sunny 　　★加拿大自然醫學博士 王永憲 　　★荒人巫思手抄格主 思逸Seer

引言 PART 1：具有強大力量的脈輪系統 第一章：脈輪概觀 何謂脈輪？ 【專欄】感受你的脈輪 脈輪的療癒力量 ‧脈輪療癒的迷思 ‧療癒前的事先提醒 脈輪的基礎認識 【專欄】啟動你的昆達里尼能量 ‧海底輪 ‧臍輪 ‧太陽神經叢輪 ‧心輪 ‧喉輪 ‧眉心輪 ‧頂輪 第二章：修練脈輪 駕馭你的脈輪力量 ‧冥想與觀想 ‧改變舊習慣 ‧瑜珈 ‧水晶 ‧精油 ‧飲食 ‧維持日常生活的平衡 ‧你的神聖療癒空間 【專欄】靈氣、針灸與脈輪 PART 2：療癒你的脈輪 第三章：常見症狀與病痛 成癮／腎上腺疲勞／憤怒／厭食症與暴食症／焦慮／氣喘與過敏／背部疼痛／癌症／共依附症／衝突／便祕／憂鬱症／消化問題／與自我和他人斷絕連結／疲勞／恐懼／悲痛／罪惡感／頭痛／痔瘡／髖部疼痛／不孕／顎部疼痛、顳顎關節（TMJ）疼痛／腿部疼痛／孤寂／頸部疼痛／神經病變／恐慌發作／坐骨神經痛／自我憎恨／性虐待／羞恥感／鼻竇疼痛／性傳染疾病／皮膚問題／胃部疼痛與異常／壓力／甲狀腺異常／子宮肌瘤與卵巢囊腫／體重問題 第四章：療癒修復與治療 ‧海底輪 冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧 ‧臍輪 冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧 ‧太陽神經叢輪 冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧 ‧心輪 冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧 ‧喉輪 冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧 ‧眉心輪 冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧 ‧頂輪 冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧 ‧療癒多個脈輪 冥想／水晶／精油／瑜珈 附錄A：瑜珈姿勢 附錄B：水晶 索引 常見症狀與病痛 致謝辭

前言 　　脈輪療癒是一門強大的藝術，能夠改善生活的各個面向，很高興在此與你分享我對脈輪的熱愛，讓你也能從中學習療癒自己。 　　在Part1，我將會介紹脈輪的概念，協助讀者建立關於能量中心的正確基礎認識。如果你對脈輪還很陌生，需要入門程度的概觀介紹，建議可以從這裡開始閱讀。 　　如果你準備好更深入了解每個脈輪的詳細運作方法，請先翻閱第一章，有不同脈輪的示意詳解。如果你很好奇想認識冥想、瑜珈、水晶療癒等各種修練脈輪的方式，請翻閱第二章「駕馭你的脈輪力量」章節。 　　無論你是否了解，脈輪是影響日常生活諸面向的重要驅動因素。Part2談論表現在身心靈與情緒層面的常見失衡情形，提供著手療癒這些失衡情形的有用技巧，請一次從一個脈輪入手。 　　若要進一步了解自己哪些脈輪需要平衡，請翻至「常見症狀與病痛」章結，尋找你目前正在對抗的症狀或病痛。 　　一旦識別出所要平衡或療癒的一或多個脈輪，請運用第四章起的脈輪療癒技巧開始修練。 　　希望你會發現書中傳授的知識能引領你更貼近理想的生活方式。祝你閱讀愉快、療癒愉快！

何謂脈輪？ 對於你的肉體，你應該已經相當熟悉。你知道彎曲或伸展身體某一部位的感覺，知道肌肉是附著在骨骼上，知道神經會向四肢、軀幹和頭部發出信號，知道飲食會影響健康。也就是說，你已經能夠了解肉體各個面向如何連結，你的知覺如何透過觸摸、聞嗅、品嚐、觀看、聆聽相互知會，同時創造生活經驗。 然而，你擁有的身體不僅限於肉體。從脈輪或量子物理學的學理來看，任何事物都是能量，擁有自己的振動頻率。從構成細胞、器官、骨骼、肌肉、身體系統的基本原子，到太陽系最浩瀚的星球，一切皆由能量組成。而且，能量有許多別名：中文的「氣」、梵文的「般納」（prana）、英文的「瑪納」（mana）、自然力（Odic force）、原生質（bioplasm）、生命力能量（life force energy）等。 能量體（energy body）是超越肉體（physical body）的人體能量領域。人的肉體涵括神經系統、肌肉組織、骨骼系統等諸多層面，相互交錯疊合作用，能量體也一樣，由彼此互動的眾多層面所組成，各個層面有其特定用途，運作時整合為一。能量體每個層面集合起來，就是所謂的氣場（aura）。氣場的互動對象，除了肉體之外，還有能量中心，也就是脈輪。 脈輪（chakra）一詞源自梵文「cakra」，原意是「輪子」，首度提及的文獻為西元前約一千五百年前的古老印度經文──吠陀經（Vedas）。縱貫歷史來看，埃及、印度、中國、伊斯蘭蘇菲教派、祆教、希臘、美洲原住民、印加、瑪雅等眾多文化都已經知道，這些能量中心或脈輪系統反映了存在宇宙的自然法則，與肉體相對應且密不可分。 脈輪是存在於每個人內部的能量渦流。這些能量渦流會將能量從周邊宇宙傳送到個人的氣場與身體，同時也在肉體和氣場各層面之間傳送能量。你可以將脈輪想成是靈性血流。血液會將氧氣、營養素、激素帶到全身各處，協助調節平衡身體，且在身體受傷時保護身體，移除體內廢物與凝塊。就像血流能夠連結和支援多個生理系統一樣，脈輪系統為肉體自我和能量自我提供連結和支援。 舉凡人類、動物、花草樹木、甚至地球等一切具有生命之萬物，內部都存在脈輪系統，亦即由能量渦流組成的活系統。人體內有七大脈輪，以及數個小脈輪。每個脈輪都與特定的器官腺體、生理機能與機能障礙，以及情緒、精神和靈性問題有關。本章稍後將會針對個別脈輪予以詳細說明。 我們接觸到脈輪內部的能量時，將會更全面地與自我連結，學習到各層級療癒自我的方法，達成真正的整全療癒。這說明了為何冥想之類以心智為基礎的實作有助於身心靈的連結、為何某些肉體活動能夠讓腦袋更清晰且專注、為何靈性修練可以療癒身心。 因為一切都是彼此相連的。 脈輪的療癒力量 脈輪的知識用於療癒和開悟（enlightenment），是古老的智慧，千百年來已為眾多古老文化所知。近來脈輪之所以受到關注，是因為我們逐漸感覺到，只重視肉體健康，並無法帶給我們全面的健康。儘管現代醫學多有突破，但感覺上還是有些東西彷彿缺失或「關閉」著，儘管我們不太能夠明確指明。 身為西醫醫師的女兒，我完全明瞭西方醫學對於健康的貢獻，並且體認它的價值。我讀著父親的醫學文獻長大，從中了解到人體的奧妙。儘管如此，我相信人們也逐漸開始意識到，可能有其他要素在影響著我們目前的健康，即便我們不明白箇中道理。 要是你知道許多我們經歷過的生理症狀（車禍等意外事件和其他直接的肉體創傷除外）是可以預防的，因為這些症狀純粹只是能量體內部未處理好而表現出來的反應，你會怎麼想呢？ 現在來看脈輪。 脈輪平衡時，我們的生活完全和諧且健康良好。脈輪阻塞的話，我們最後就會感受到情緒痛苦或生病。 原因在於任何事物都是能量，當我們透過針灸、靈氣（Reiki）、冥想、瑜珈、氣功等模式來療癒與維護能量體的健康，並且改善生活型態及飲食選擇時，其實就是將可能的健康問題在肉體上表現出來之前進行療癒。