解痛芳療全書：本草精油配方、穴位按摩、中西醫治療法，徹底改善全身的疼痛【一般疼痛緩解、心理引發疼痛緩解、安寧疼痛緩解、寵物疼痛緩解】

透過對症芳療， 徹底根治身體的痠痛與心理引發的疼痛。 【一般疼痛者】、【安寧病患】、【生病寵物】都能得到緩解的精油療法。 　　芳香療法除了具有類似藥物的效果之外，也能同時達到治療心理的效果，不但能加速復原，而且復原的效果更好。本草精油配方+穴位按摩+中西醫治療法，徹底改善全身的疼痛。 　　★芳療對疼痛的功效，已受到臨床證實。 　　嗅覺是所有感覺系統當中，唯一不需經過脊髓或間腦的轉接，就可以直接投射至前腦的感覺系統。當接受痛覺的閘門關閉時，痛覺就會減輕。以往在許多花草植物裡發現解痛的成分，這些解痛成分也被大量使用於止痛劑和精油裡，透過精油按摩以及精油香氣的嗅覺吸收，皆可在疼痛閘門控制上發揮良好的效果。 　　【罌粟花】裡提煉出現今臨床常使用的嗎啡成分。 　　【柳樹的樹皮與葉子】中發現製作阿斯匹靈的成分。 　　【肉豆蔻油】減緩關節腫痛，可減少血液中物質P的含量，達到消炎止痛的效果。 　　【佛手柑精油】可調節非蛋白質胺基酸，並達到止痛效果。 　　【迷迭香的萃取物】可以消除、抑制發炎反應。 　　★情緒引發的慢性疼痛，給予最有效的芳療配方。 　　各部位的慢性疼痛，大多來自於心理因素，對症運用精油按摩，才能釋放情緒，真正緩解疼痛。 　　◆頭部-壓力和情感問題――對應精油：羅馬洋甘菊、乳香 　　◆頸部-內心的愧疚和悔恨――對應精油：甜羅勒、永久花 　　◆肩膀-背負重擔――對應精油：薄荷、山雞椒 　　◆胸部-罪惡感――對應精油：橙花、蘇格蘭松 　　◆腹痛-緊張和過分挑剔――對應精油：桉油樟、廣藿香 　　◆上背部-自己不被人愛、下背部-經濟壓力――對應精油：喜馬拉雅雪松、絲柏 　　◆胳膊肘-框架過多――對應精油：綠花白千層、佛手柑 　　◆手部-人際關係――對應精油：依蘭、玫瑰 　　◆臀部-拒絕向前――對應精油：岩蘭草、穗甘松 　　◆膝蓋-過強的自我意識――對應精油：甜橙、檸檬 　　◆小腿-緊繃的情感――對應精油：杜松果、快樂鼠尾草 　　◆腳踝-不願接收到生活中的快樂――對應精油：檸檬香茅、桉油醇迷迭香 　　◆足底-負面情緒過多――對應精油：苦橙葉、真正薰衣草 　　★針對身體五大系統的疼痛，給予最有效的芳療配方。 　　包含肌肉系統疼痛、神經系統疼痛、肌腱筋膜疼痛、內臟器官疼痛、其他發炎與疼痛，給予建議的精油處方，還搭配穴位圖解與按摩手法，更容易自行按摩緩解。 　　◆肌肉系統疼痛與配方-------拉扭傷、乳酸堆積、成長痛、抽筋、下背痛 　　◆神經系統疼痛與配方-------頭痛、椎間盤突出、帶狀皰疹後神經痛、腕隧道症候群 　　◆筋膜關節疼痛與配方-------媽媽手、網球肘、五十肩、退化性關節炎、足底筋膜炎 　　◆內臟器官疼痛與配方-------胃痛、腹脹痛、腹瀉絞痛、經痛 　　◆其他發炎疼痛與配方-------痛風、牙痛、流行性感冒(喉嚨痛、鼻竇炎、中耳炎) 　　★安寧療護與寵物照護，運用芳療的效果顯著。 　　本書最特別的部分，是包含安寧療護末期病患常見的問題與配方建議，以及寵物芳療的照顧建議。對於病人和家屬來說的重要療癒時期，藉由各種芳療的效果，積極的努力幫助病人，盡一切努力，幫助他安然逝去；但也會盡一切努力，讓他活到最後一刻。這部分的芳療內容，是安寧照護與寵物照護的最佳參考。 　　◆末期病患常見問題與芳療配方建議--------疼痛、全身倦怠、噁心嘔吐、口乾、食慾不振、便秘、呼吸困難、失眠、憂鬱、水腫、腫瘤潰瘍 　　◆寵物常見問題與芳療配方建議------筋骨問題、皮膚搔癢、皮膚炎、皮膚疹、驅蟲、抗焦慮、穩定情緒、腹瀉、除臭、毛髮亮麗柔順 　　★認識30種單芳精油，學會自己調配精油配方。 　　檸檬香茅、杜松果、絲柏、乳香、 真正薰衣草、羅馬洋甘菊、佛手柑、苦橙葉、岩蘭草、桉油樟(羅文莎葉)、藍膠尤加利、茶樹、 玫瑰天竺葵、快樂鼠尾草、檸檬、歐薄荷、沒藥、喜馬拉雅雪松、薑、神聖羅勒、永久花、甜馬鬱蘭、桉油醇迷迭香、廣藿香、山雞椒、辛夷、當歸、川芎、連翹、青蒿 本書特色 　　*第一本以緩解全身疼痛為主軸的芳療專書。 　　*橫跨中、西醫觀點，提供讀者最專業、最簡易、最有效的疼痛緩解方法。 　　*最完整的全身疼痛精油配方+穴位按摩，有效對症治療。 　　*芳療入門教學，自己調配精油，自己治療疼痛。 　　*特殊安寧疼痛芳療和寵物疼痛芳療，讓精油隨時發揮功用。 　　*從零開始認識30種單方精油，為學習芳療知識扎下基礎。

　　●知名作家及主持人――吳淡如 　　●禪中醫診所中醫師―― 呂桓毅 　　●馥芊中醫診所院長―― 李嘉菱 　　●國際漢方芳療學院院長――林君穎 　　●鼎鈞中醫院長――林孟穎 　　●POP Radio 台長/主持人――林書煒 　　●健康及新聞節目主持人――陳凝觀 　　●安德復復健專科診所/安兒康小兒專科診所院長、新光醫院復健科主治醫師――曾清祥 　　●臺中榮總緩和療護病房前主任――黃曉峰 　　●青花瓷中醫院長――蔡美平

第一章 踏入香氣大門的第一步 1. 從遠古至現今，芳香療法無所不在 2. 精油與香精大不同 3. 精油的好夥伴：基底油與純露 4. 精油人體之旅，了解吸收途徑 5. 精油使用注意事項與保存 6. 芳療日常使用方式 第二章 精油可以緩解身體的疼痛 1. 芳香療法在疼痛領域的效果良好 2. 各系統疼痛問題與芳療配方 ・肌肉系統的疼痛與配方-------延遲性肌肉痠痛、抽筋、拉傷、扭傷、纖維肌痛症 ・神經系統的疼痛與配方-------頭痛、椎間盤突出、腕隧道症候群、帶狀皰疹 ・筋膜肌腱關節的疼痛與配方-------狹窄性肌腱滑膜炎（媽媽手）、慢性沾黏性關節囊炎（五十肩）、退化性關節炎、足底筋膜炎 ・內臟器官的疼痛與配方-------胃痛、大腸激躁症、經痛、排尿疼痛 ・其他發炎疼痛與處配方-------痛風、牙痛、呼吸道感染 （喉嚨痛、鼻竇炎、中耳炎）、腸病毒 （手足口症） 第三章 精油可以治療心理引發的身體疼痛 1. 淺談身體與心理的關連 2. 身體各部位疼痛與心理關係及配方 ˙疼痛與情緒心理的關連性 頭痛（生命就是不斷改變-）――對應精油：羅馬洋甘菊、乳香 頸部疼痛（我具有變通性、我樂於接受）――對應精油：甜羅勒、永久花 肩膀疼痛（我可以練習卸下一些重擔）――對應精油：薄荷、山雞椒 胸痛（我懂得愛與自我價值）――對應精油：橙花、蘇格蘭松 腹痛（我能化解原生家庭不當的愛與疼痛）――對應精油：桉油樟、廣藿香 背痛（我相信生命本身在支持著我）――對應精油：喜馬拉雅雪松、絲柏 手肘疼痛（我能練習接受新經驗、新方向和新改變）――對應精油：綠花白千層、佛手柑 手部疼痛（學習以愛和自在掌握一切）――對應精油：依蘭、玫瑰 臀部疼痛（生命力支持我邁向未來， 帶著自在和喜悅前進）――對應精油：岩蘭草、穗甘松 膝蓋疼痛（學會順應和彈性）――對應精油：甜橙、檸檬 小腿疼痛（帶著自信和喜悅向前進並相信未來）――對應精油：杜松果、快樂鼠尾草 腳踝疼痛（我能在生命中自在前進）――對應精油：檸檬香茅、桉油醇迷迭香 腳底疼痛（重新調整生命的重量，取得平衡）――對應精油：苦橙葉、真正薰衣草 ˙脈輪與身體情緒間的關連 根輪（肯定存在）――對應精油：穗甘松、川芎 性輪（追求歡愉）――對應精油：玫瑰、當歸 臍輪（駕馭的力量）――對應精油：廣藿香、連翹 心輪（追求真愛）――對應精油：依蘭、乳香 喉輪（傳達真實）――對應精油：喜馬拉雅雪松、辛夷 額輪（期望解脫）――對應精油：神聖羅勒、沒藥 頂輪（平衡靈性）――對應精油：白蓮花、檀香 ˙中醫五行對應身體與情緒 木：肝屬木，主憤怒――對應精油：青蒿、連翹 火：心屬火，主喜樂――對應精油：真正薰衣草、甜橙 土：脾屬土，主思慮――對應精油：廣藿香、薄荷 金：肺屬金，主悲傷――對應精油：藍膠尤加利、辛夷 水：腎屬水，主驚恐――對應精油：玫瑰、當歸 第四章 特殊領域芳療運用 1. 安寧緩和芳療運用 什麼是安寧療護 常見問題與處方建議：疼痛、全身倦怠、噁心、嘔吐、口乾、食慾不振、便秘、呼吸困難、失眠、憂鬱、水腫、其他 2. 寵物芳療 寵物使用精油的基本方式 適合寵物的精油 寵物按摩 第五章 自己調配必知的單方精油指南-30支嚴選精油 喜馬拉雅雪松、羅馬洋甘菊、快樂鼠尾草、絲柏、乳香、藍膠尤加利、玫瑰天竺葵、薑、永久花、、神聖羅勒、杜松果、真正薰衣草、檸檬、檸檬香茅、山雞椒、甜馬鬱蘭、廣藿香、沒藥、歐薄荷、苦橙葉、桉油樟（羅文莎葉）、桉油醇迷迭香、岩蘭草、茶樹、辛夷、當歸、連翹、川芎、青蒿、佛手柑

作者序 用精油來照顧人，也療癒自己 　　芳療之旅一：成長過程中的深刻經驗 　　我生長於宜蘭純樸的鄉下，從小就在鄉野間玩耍，父親為教職，工作相當繁忙，母親為醫院之醫療工作人員。從小我就發現很喜歡照顧別人的感覺，所以很早就立志要當個助人者，應該是看著媽媽穿著護士服工作的樣子而受影響，後來也順利地進入護理領域。除此之外，父親在我的孩童時期，喜歡跟我講古，講阿嬷留下的古董檜木床與梳妝鏡。這些古董經過六七十年的歲月洗禮，直到現在我回到宜蘭老家，走進存放阿嬤嫁妝的房裡，還聞得到淡淡的檜木香。 　　對我來說，檜木的香氣總讓我想起家，也為心中帶來安定感。小時候跟著爸爸爬山或散步時，沿途的花花草草，也成為他開講的話題，比如把姑婆芋的葉子拿來當雨傘，但叮嚀要小心不要碰到汁液；月桃葉可以拿來包糕粿或粽子。從他講的故事裡，我認識了這些植物和香氣，也記在我的邊緣系統裡，這份愛永遠地存在我心裡。現在想想，父母給我的，遠比我想像中的多。 　　芳療之旅二：開啟我生命中的馨香之氣 　　在學習護理的過程中，我確信自己很享受這樣的助人工作。就讀大學時，便開始在醫學中心的婦產科門診工作，當時有位醫師很不一樣，他面對病患的態度極具耐心與同理心，而我也覺得身為一個醫療照護的專業人員，都應該要有這樣的態度去面對病患。但現實的臨床情況是，醫療人員總是忙碌，一切講求迅速、不浪費時間，所以當病患需要心理支持時，醫療人員能給予的安慰總是有限。後來我才知道是黃曉峰醫師，同時也是安寧病房的醫師，他讓我想投入並了解安寧相關專業課程或研討會。 　　我看見目前安寧醫療系統擁有完整的支持與照護，這樣的理念深深吸引我，在一次的機緣下，有幸地加入了安寧團隊。在安寧病房服務的過程中，我被許多生命打動，每位病患與家屬都是我生命中的導師，他們讓我體會到生命的哀傷與美好，同時也在安寧病房接觸到芳香療法。 　　芳療之旅三：芳療為我帶來的奇幻之旅 　　起先接觸精油時，我對於它所宣稱的療效，大多抱持著懷疑的態度，但喜歡它香香的氣味，總會為我帶來「舒服」的感覺，也說不上來是哪裡舒服，但心情上會感到放鬆、愉悅。對那時身為醫護人員的我來說，花時間陪伴病患、幫他們按摩，不管是不是精油的效果，應該都有極大的心理撫慰。當病患希望我們可以減輕他們的痛苦，但是臨床醫療處置卻無力協助病患時，我很喜歡把精油拿出來，透過香氣、透過支持，慢慢地會看到他們的表情不再愁苦。 　　當然，從一開始對芳療有疑問，覺得它就像一些沒有依據的民俗療法，後來漸漸地在我的身上看見許多令人驚奇的效果，進而深入學習了解，才發現精油和我過去在醫療中所學的有相近之處，另外還有實證科學的部分。 　　人生中總會出現一些機會與選擇，我的老公一路上也支持衝動又愛冒險的我。十幾年來，芳療變成工作和生活家庭的一部分，也時常與學員分享。雖現在沒當護理人員，但覺得自己還是從事照顧人的工作，只是改用精油來照顧人。 　　在臨床的日子中，我發現當人的身體在受苦時，心靈會變得更加脆弱，因此再去進修很感興趣的生死與諮商領域課程。直到現在，接觸到強調平衡的中醫，透過身體、心理、靈性與芳療的結合，在日常生活中有效地去幫助更多的人，也希望透過本書的分享，讓大家有機會認識芳療，找到身心平衡和舒服自在的自已。