中醫穴位芳療：圖解43個關鍵穴位，搭配精油按摩，有效改善全身疼痛、發炎與老化症狀

法國20年指壓專家運用「芳香療法」進入「中醫穴道」， 帶你體驗強大的療癒力！ 　　耳鼻喉、消化、更年期、背痛、偏頭痛、失眠、水腫、高血壓等，都必須透過整體療法才能夠有效改善、舒緩症狀，避免反覆發作。 　　本書帶你了解能徹底改善身體病痛的整體療法──結合芳香療法、穴位指壓與民俗療法（包含飲食建議、花草茶、營養補充品），幫助您守護自己的健康！ 　　作者菲碧安‧德米翁是擁有二十年經驗的指壓按摩治療師，並接受知名的藥學博士與精油專家Fabienne Millet的精油培訓。她發現將精油塗抹在穴位上，療癒效果更強大！穴位按摩能夠通暢經絡內的氣血，而精油從穴位進入，能更快作用到正確的經絡，達到舒緩症狀的效果。 　　你只需了解43個關鍵穴位，搭配精油按摩，就能改善全身疼痛、發炎與老化症狀。 　　對你來說，這是一本有用的、淺顯易懂且能輕鬆上手的工具書： 　　1.帶你學會正確使用精油 　　了解精油的使用禁忌、劑量和應用方式，這些知識十分重要，想讓精油發揮最大效力、避免發生意外，就要先有這些基礎。 　　‧桉油醇迷迭香、樟腦迷迭香、馬鞭草酮迷迭香的拉丁學名都是Rosmarinus Officinalis，但化學型不同。如果你在網站上購買迷迭香，務必判斷是買到哪一種？這三種迷迭香精油中，只有產於科西嘉島的馬鞭草酮迷迭香才具備肝臟排毒的功能。如果沒有弄清楚這些訊息的話，可能會因處理不當而出問題。 　　‧茶樹、綠花白千層、馬鞭草酮迷迭香、薄荷、永久花、鼠尾草、野馬鬱蘭精油等，是禁止擴香的精油。 　　‧精油不溶於水，只會漂浮於水面上。為避免這種狀況，應先將精油與中性的精油乳化劑混合後，再倒入浴缸泡澡。 　　2.適合新手的54種居家精油，帶你分辨相似精油 　　‧野薄荷常用來製作牙膏，有止痛、消炎、局部麻醉的作用； 　　‧綠薄荷常用來對抗疱疹，有消炎、利膽的作用； 　　‧胡椒薄荷常用來緩解偏頭痛，有抗感染、幫助消化、止咳的作用； 　　‧冬季香薄荷常用來抗感染，有止痛、激勵身心的作用。 　　在這本書你還可以了解到以下組合： 　　德國洋甘菊／羅馬洋甘菊 　　穗花薰衣草／真正薰衣草／醒目薰衣草 　　藍膠尤加利／史密斯尤加利／澳洲尤加利／檸檬尤加利 　　桉油醇迷迭香／樟腦迷迭香／馬鞭草酮迷迭香 　　龍腦百里香／牻牛兒醇百里香／沉香醇百里香／冬季百里香CT對繖花烴／芳樟醇百里香／百里香酚百里香 　　3.根據圖解和詳細說明，使用精油按摩43個穴位 　　本書附上真人拍攝的身體照片，每個穴位都有圖片標示位置，並解釋得很詳細，你能輕易找到穴位，使用精油或根據指示直接按摩，如順時針按揉、逆時針按壓穴位。 　　【消水腫】 　　穴位指壓──逆時針按壓位於內側脛骨粗隆下的陰陵泉，以及位於足內踝上方四指處的三陰交。順時針按揉腳踝後方的太溪，以及腳踝下方的照海。（見照片圖解） 　　4.針對七大類身心疾病，療癒55種症狀。 　　如：耳鼻科疾病、消化系統、泌尿生殖系統、肌肉疼痛、心理壓力、皮膚、血液和血管循環問題等。 　　【消水腫】 　　芳香療法──10毫升植物油＋10滴絲柏＋10滴乳香＋10滴真正薰衣草。適用於經期前10日，每日4∼6次，每次取10滴塗於腹部。 本書特色 　　1.精油塗抹在穴位上能夠產生協同作用，使得精油的吸收和作用更強大。 　　2.本書也提供了居家的自然療癒方法，被歸類在書中的民俗療法項目中，包含你應該補充的營養品、天然草藥、健康食材、茶飲，幫助全家人改善飲食習慣，運用整體療法來舒緩各種病痛。 　　3.即使沒有中醫知識，也能輕鬆應用。 　　4.清楚且明確的圖片，能夠讓您容易使用。 　　5.作者解釋了化學分子的特性，讓您能夠更容易運用手邊相同特性的精油。 讀者好評 　　「精油和穴位之間的協同效果很好！這本書對於不熟悉精油的人們來說真的很實用，也很容易使用。對於指壓按摩的學生，我發現是對練習的真正補充。去探索...」──Syl. C. 　　「非常好的建議，即使沒有知識也很容易應用。非常清楚地解釋了精油部分，並帶有所有必要的警告。」──Michael 　　「必不可少的書籍，要在您的書籍集中擁有，實用且非常易於使用。我建議。」──Bertrand C.

　　李嘉菱_馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師

推薦序 作者序 Part1 你必須知道的精油知識 Chapter1精油是什麼？ 精油小歷史 精油從何而來？ 萃取程序 01.蒸氣蒸餾法 02.冷壓萃取法 03.二氧化碳萃取法 04.溶劑萃取法 05.浸泡法 如何判斷精油的品質？ 精油化學型 Chapter2如何使用精油 預防措施與禁忌 各種化學型與精油的禁忌 精油的保存方式 圖示解說 精油用量 香氛舒壓 芳香療法 作為基底油的植物油 01昆士蘭堅果油 02荷荷巴油 03杏桃核仁油 04甜杏仁油 05榛果油 06瓊崖海棠油 07摩洛哥堅果油 08月見草油 09黑種草油 10聖約翰草油 使用途徑 塗抹（必須先用植物油稀釋） 泡澡 蒸氣吸入 直接吸入（乾吸） 擴香 禁止用於擴香的精油 Chapter3技術性知識 常見的精油化學型 芳香分子的特性 萜烯酯類 單萜烯類 萜烯醇類（單萜烯、單萜醇和倍半萜醇） 酚類 萜烯酮類 萜烯醛類 萜烯氧化物類 實用小站：成人與兒童必備精油 成人必備精油 兒童必備精油 如何選擇精油？這些精油有哪些特性？ 抗感染、殺菌、抵抗病毒的精油 消炎精油 止痛精油 鎮痙精油 促進消化精油 放鬆身心的精油 處理皮膚問題的精油 激勵身心的精油 促進循環的精油 Chapter4精選精油 01芳樟 02白千層 03藍艾菊 04德國洋甘菊 05羅馬洋甘菊 06岩玫瑰 07檸檬精質 08錫蘭香茅 09丁香 10芫荽 11絲柏 12乳香 13龍蒿 14藍膠尤加利、史密斯尤加利、澳洲尤加利 15檸檬尤加利 16白珠（冬青）或芳香白珠 17杜松 18玫瑰天竺葵／波旁天竺葵 19薑 20義大利永久花 21月桂 22穗花薰衣草 23真正薰衣草 24醒目薰衣草 25甜馬鬱蘭 26野薄荷 27胡椒薄荷 28綠薄荷 29沒藥 30香桃木 31穗甘松 32橙花 33綠花白千層 34野馬鬱蘭 35玫瑰草 36廣藿香 37苦橙 38歐洲赤松 39加拿大鐵杉 40桉油樟 41桉油醇迷迭香 42樟腦迷迭香 43馬鞭草酮迷迭香 44莎羅白樟 45冬季香薄荷 46茶樹 47龍腦百里香 48牻牛兒醇百里香 49沉香醇百里香 50冬季百里香CT對繖花烴 51芳樟醇百里香 52百里香酚百里香 53岩蘭草 54依蘭 Part2適應症、精油、穴位與其他療法 前言─概要 Chapter5耳鼻喉相關病症 流行性感冒 喉嚨痛、喉炎 感冒、咽喉炎 鼻竇炎 氣管炎、支氣管炎、咳嗽 中耳炎 牙齒痛、牙齦膿腫 Chapter6消化道相關病症 便秘 腸胃發炎、腹瀉 消化不良、消化問題 腸躁症候群、克隆氏症 噁心感、嘔吐 胃灼熱、消化性潰瘍 Chapter7泌尿與生殖系統病症 膀胱炎 經血過量 經期遲來 經痛 經前症候群 更年期 Chapter8肌肉骨骼病症 肌肉相關問題 肌腱相關問題 關節相關問題 骨關節炎 慢性下背痛、背痛 坐骨神經痛、股神經痛 Chapter9壓力造成的不適 焦慮症 睡眠品質不佳 抑鬱症 頭痛、偏頭痛 壓力過大 Chapter10皮膚問題 濕疹 乾癬 帶狀疱疹 疱疹 疣 燒燙傷 Chapter11血管與血液循環問題 痔瘡 靜脈功能不全、下肢水腫 低血壓 高血壓 浮腫 致謝文 醫療詞彙說明 穴位索引

推薦序 羅倫斯‧維勒瓦洛（Laurence Villevalois）（生物化學與分子生物學專家‧芳香療法大學文憑‧指壓療法治療師） 　　每當我們想跳脫常見的醫療方式，嘗試新的輔助療法時，精油是必經之路。 　　就連不跟隨潮流的人都曾聽過親友建議用一滴薰衣草精油助眠，或用胡椒薄荷對付頭痛吧？這些都是芳香療法的新興用途。 　　精油的確擁有強大的療效，具備許多能緩解疼痛並維護身體健康的優勢，也有許多臨床研究正在評估精油在當前的公共衛生議題（如抗生素的抗藥性）中扮演的角色。無論如何，為了能更正確地運用精油，最好還是全盤且確實地了解每一種精油的特性、組成分子、使用禁忌和必要的預防措施……。 　　東方醫學的道路漫長且蜿蜒，指壓（shiatsu）的學問更是如此，能理解遍布人體的經絡已是了不得的事了。畢竟學習個別穴位的確切位置和療效是件困難又乏味的事。幸虧路上存在著美麗的邂逅。而你會最先遇到的，就是自己。 　　菲碧安‧德米翁（Fabienne Demillan）正是站在這兩條景緻優美的道路交會之處。傳授指壓的她擁有超過 20 年的經驗，也接受過芳香療法的訓練。她將在這本工具書中為我們整理出多款精油的特性，引導讀者結合精油與指壓技巧。願你們在她的陪伴下，踏上美麗的旅程。 作者序 　　我歷經多年指壓療法的教學與實踐生涯後，在向學生介紹的過程中，發現很少有著作一起談論中醫理論與精油這兩個領域，這是我動筆撰寫此書的動機。 　　我的職業生涯引領我關懷每個病患（我的第一份工作是護士），讓我有機會充分理解身體各部位的運作機制，並探索維護健康與保健的方式。正因如此，我才會在接觸了指壓和中醫後，又踏入精油的世界。 　　我希望這是一本有用的、淺顯易懂且能輕鬆上手的工具書。市面上可以找到許多技術性的或談理論的芳療書籍，但並不是每個人都能看懂。 　　本書的第一部分，我試著用最精簡的方式介紹使用精油前必須了解的基本知識。這些知識比大部分人所想的還重要，想要讓精油發揮最大效力、避免發生意外，就要先有這些基礎。 　　第二部分就像一本隨身手冊，列出常見的各類疾病。 　　文中提供多種緩解症狀的建議，除了精油外，也結合了穴位的運用，都是容易上手的方法。 　　每個穴位都有圖片標示位置，並解釋得很詳細，讀者能輕易找到穴位點，使用精油或根據指示直接「按摩」。 　　書中列出的每一種疾病都會包含以下資訊： 　　●定義。 　　●症狀。 　　●治療方法。 　　●芳香療法。 　　●穴位指壓。 　　書籍最後附上醫療辭彙說明，方便讀者查閱。 　　注意事項： 　　●這本工具書並非正式的醫療建議。 　　●精油可能會影響某些藥物的作用。如果你正接受某個慢性疾病的療程，在使用精油前，最好先諮詢醫生的意見。 　　●孕婦與兒童可以使用的精油不多，必須特別留意並恪守用量限制。 　　●整本書中都會標明必要的資訊，第二章〈預防措施與禁忌〉中說明得更完整。請務必依循書中的指示。