用說話改變人設的「最高口才訓練法」：流量百萬的說話之道！從聲音、邏輯到情商，一開口就動聽的7堂流利表達課

用對方法，再內向的人也能侃侃而談！ 巧妙改變人設、告別笨嘴人生 ＼ 完整解析YouTuber、Podcaster與直播主的魅力公式 ／ 　　★ 超過50種自主訓練，完整傳授口條、咬字發音與說故事技巧 　　★ 上萬網友激推！付費課程近10萬學員、系列文逾100萬瀏覽的口才特訓班 　　★ 拍片錄音基本功：循序漸進的4大步驟，短時間帶來大改變 　　▌一本朋友和聽眾都會慶幸你讀過的書 　　如果有顆神奇果實，吃下之後就會變得活潑開朗，能隨時隨地侃侃而談，那該有多好──這當然不可能，但許多網紅的成功經驗告訴我們：人設與口才不是天生，用對方法一樣能短時間練成！ 　　大部分口才書著重於溝通、談判，卻沒有教你口條、咬字發音與說故事技巧，也沒有教你如何面對冷場，還有突如其來的麥克風（像是碰到街訪、被拱上台）。本書提供系統性的自主訓練法，只要依序練習，就能攻克各種場景，巧妙改變聽眾對你的印象。 　　► 把自己當素材，超有效「聲音日記」8週計畫 　　► 玩接龍、唱RAP也能強化口才？進階玩法要知道 　　► 完美時間控制術，如何永遠說得 剛 剛 好？ 　　► 條理分明訓練：口頭解開數學邏輯題的方法 　　► 中氣不足？科學實證的呼吸與口腔肌肉運用法 　　► 說錯話也OK！轉回來就不冷場的技術 　　► 情商怎麼練？討人喜歡才是長久之道 　　► 30分鐘讀透卡內基經典《語言的突破》 　　▌學情商，不是學虛偽：說話討喜的長久之道 　　不只說話要處處為他人著想，而且有情緒還不能表現出來──難道情商高手都是裝模作樣的騙子嗎？其實，這世上最難的就是「假裝」，不管你練習了多少次，如果不是發自內心，就絕對逃不過眾人的眼睛。 　　情商是經驗與知識的累積，必須由內而外地展現。本書提供的強化方法，有助於讓你在談話時，展現出認知同理心、懂得拿捏分寸，說什麼都討人喜歡。想改變人設，你需要口才；而想撐起人設，你需要的就是情商。（請見本書第七章） 　　▌故事力：打動人心，你只需要一個好故事 　　哈佛商學院告訴我們，「說故事─storytelling」才是決定事態發展、溝通效果的關鍵。雖然故事是傳達情緒最有效的方法，但我們的學校教育卻大大忽略了這項技能。 　　本書完整解析，一個好的故事除了必須有懸念、衝突和意外，也必須包含「熱情、英雄、惡人、感悟、變化」五項條件。　　我們該如何應用這些條件，才能將任何事都說得有趣又動聽？（請見本書第六章） 　　寫給符合下列任何一種狀況的你： 　　□ 想透過說話改變人設 　　□ 討厭冷場或尷尬的氣氛 　　□ 常常有話卻卡在喉嚨 　　□ 當眾說話容易怯場 　　□ 口齒不清、說話斷斷續續而深受困擾 　　□ 希望增加業務或工作上的機會 　　□ 想製作出獨具魅力的影片、錄音 　　「怎麼說，比說什麼還重要。」──卡內基 本書特色 　　★ 市面上第一本！可用於拍片、剪輯短片、錄音、直播的口才精進指南 　　★ 立馬改變人設、告別笨嘴人生：專家帶你循序漸進，讓談吐有料又有趣 　　★ 4大核心主題，超過100個實用技巧，快速習得自如表達的技能 　　★ 被人針對、氣氛尷尬如何化解？練就「永遠不冷場」體質的方法 　　 　　作者以多年的生活工作和演講經驗，創立了一套漸進式的口才訓練系統。翻開本書，依循一系列觀念與訓練，突破個人極限，永久提升口語表達能力。 讀者推薦 　　「整本都是重點。要有認知同理心、要懂得自嘲。不要鑽牛角尖、不要為自己辯解。還要提高思考的敏感度，習慣變換角度思考，將閱讀轉化成自己的想法……知識太多了，需要多看一遍，用小本子記下。實踐才是最重要的。」 　　「非常實用。」 　　「有一些實作方法。包括聲音日記法、詞語故事練習法。」 　　「文筆誠懇，內容全面、有建設性、有參考性，是可以馬上運用的。新手看這一本就夠了。」 　　「內修其心，外修其形，從提高心理素質到特別加強溝通表達技巧，不愧是最後一本口才書！」 　　「從沒想過自己會看這樣一本書。也沒想到內容竟然讓人看了很愉快，像是一個很懂你又能言善道的朋友，用有趣的方式為你引路。」 　　「確實滿滿是料。我在口才方面吃過虧，所以特別想學習方法和技巧，這本書完全滿足了我。一點都不誇張，這本書讓我找到共鳴，也找到了方法。」

　　簡報教練、暢銷作家 林長揚

前言 掌握說話的力量 ▌第一章 好口才的定義？ 口才是邏輯思考、溝通力、幽默感、情商的總和，並非主觀認定，而有客觀標準。 本章將指明口才訓練的基本方向，告訴你高手之所以是高手的原因，以及學習之路的誤區。 1‧口才高手的共通特質 2‧講述和回應的華爾滋：進退的藝術 3‧口才高手的隱形特質 4‧怎樣才算「清楚」的表達 5‧口才的限制：學習者該抱持的態度 ▌第二章 心理素質訓練 不擅於開口的原因，多半源自於人類與生俱來的本能反應。 本章以心理學知識為背景，分析負面心態的成因， 並且提供循序漸進、可實踐的心理建設法，用以提高說話時的自信、勇氣與內在韌性。 1‧自卑心理，是自信的高牆 2‧內向者如何克服害羞心理 3‧讓人有話說不出的焦慮心理 4‧突破當眾說話的恐懼心理 5‧角色演繹法：突破自我角色限制 ▌第三章 說話的硬底子基本功 循序漸進才能突飛猛進。說服、談判與演說需要口才的良好基礎， 必須先從心態、呼吸、練習下手。 這些書本上鮮少提及的硬底子功夫，練習時該注意什麼？ 1‧訓練的架構：漸進式四部分 2‧從心態、技巧到練習框架 3‧中氣十足從RAP開始 4‧聲音日記練習法：實作五步驟 5‧演說的心態、技能與內容準備 6‧卡內基說話術的十二條啟示 ▌第四章 升級表達思維與修辭 如果基本功是說話的引擎，思維就是變速箱，能將話語調節得符合當下所需， 修辭則是內裝，可以巧妙地讓聽者轉換心情。 掌握思維分析、思維轉換以及修辭的具體訓練法，是發揮語言魅力的前奏。 1‧思維的四種基本形式 2‧詞語故事練習法：強化邏輯與表達慣性 3‧邏輯帶來談話深度 4‧幽默的思維與語感 5‧畫龍點睛的修辭學 6‧反應慢？三方面提升應變口才 ▌第五章 語言組織力與口條養成 口條是以基本功、邏輯思維為基礎，將字句組織得條理分明。 本章從邏輯基本律開始，提供將知識轉化為自我觀點的閱讀法。 建立了多個觀點之後，將其延伸至觀點線，說話便能言之有物。 1‧語言的四大邏輯基本律 2‧即興表達的模式架構 3‧點線面法則讓你心口合一 4‧提高組織能力的複述練習 5‧閱讀：將知識轉化為觀點 6‧這樣閱讀，才能言之有物 7‧切入點：說得具體、好懂的支點 ▌第六章 尬聊退散！贏得好感聊天術 前面的章節提供了自主訓練的方法，但大部分的說話都有「對象」，有來有往是基本。面對不同的對象與場合，我們如何建立良好氛圍，又如何輕鬆化解衝突？ 1‧開口三部曲：提問、搭話、講述 2‧找話題的最速方法 3‧幽默先修班：笑點在哪裡？ 4‧他為什麼幽默？六招現學現用 5‧來者不善？漂亮反擊的技術 6‧氛圍營造：好聊天的氣場 7‧你只需要一個好故事 ▌第七章 說話情商課 掌握技巧、條理能讓說話動聽，而掌握情商會讓你受人歡迎。 情商，是一種展現個人特質與魅力的說話氣度，可藉由後天的練習，從心性方面著手改變。 本章提供溝通高手的情商修練法，對關係經營也同樣有效！ 1‧學情商，不是學虛偽 2‧情商用於溝通的技巧 3‧如何拿捏分寸才會恰到好處？ 4‧展現同理心：別當句點王 5‧改善關係的男女溝通之道 6‧實戰練習：高情商談話八法則

前言 掌握說話的力量 　　想一想下面這幾個問題： 　　在生活當中，我們需要說話的時刻多不多？ 　　這些話說得好不好，會不會對我們造成相應的影響？ 　　如果我們有意識地提高表達能力，練就一副好口才，是不是能更主動應對各種情況？ 　　我相信答案一定都是「yes」。事實上，說話對於每一個人的重要性已經毋庸置疑。問題是，很多人卻沒有針對性地去鍛煉自己的口才。這些人一旦覺得自己的口才不好，就幻想自己可以輕易地從各種口才書裡獲得有效的指導。不會找對象，就去看愛情類的理論；不會人際溝通，就去找教導溝通的讀物；不會表達，就去閱讀各種「好好說話」的書籍。 　　然而看完之後呢？出來的效果，總是不好。為什麼會這樣？ 　　因為那些書籍並沒有教你口才的核心要素。它們只是授人以魚，沒有授人以漁。好比你要跟異性聊天，那些愛情類的說話書籍只是教導你要懂得哄對方開心，適時說一些玩笑話來緩和氣氛。然後你就背下幾個材料，希望跟心儀對象相處時拋出來，引對方發笑。結果呢？尷尬了。不是說出來感覺生搬硬套，就是連把笑話說出來都很困難。面對這種情況，最正確的方式，就是由內而外養成充滿幽默感，知道如何隨時隨地、因人因事就能將玩笑脫口而出，藉此自然而然地營造談話氣氛。 　　市面上很多關於口才的書籍，往往只告訴你怎麼做，卻沒有告訴你原因。這種講述方式不是不好，但如果你想看完就有效果，那麼運用說話技巧的能力就會是前提。缺少這種能力，就算看了再多書很難有實質提升；如果具備這種能力，掌握任何技巧就只是彈指之間。學會這種能力，才能夠徹底地解決你不會說話的問題。 　　那麼，運用這些說話技巧的能力從何而來？這需要你從口才的開始練習基本功。而這本書，就是為此而生。 　　這本書的知識，全都經過實踐和驗證。結合了外部理論，也提供了個人經驗。但跟其他口才書不同的地方在於，本書提供的理論和經驗方法，可以解決基本功的問題，從核心口才要素這個點來幫助你提高說話能力。換句話說，看完這本書，如果你以後遇到某些說話上的問題，就能針對性地運用書中方法去學習改善。這好比我們在掌握了基本駕駛技能之後，無論開什麼車都能輕易上手。因為阻礙提升的核心要素已經解決了，剩下的事情，只需投入時間去練習而已。 　　本書一共有七個章節，但整體圍繞著四個部分講述。 　　第一部分，口才的概論。 　　這部分讓讀者知道好口才是什麼樣子，又該具備什麼條件，以及口才的局限或缺點。只有知道這些，讀者才能針對需求而目標性地鍛煉自己、提高自己，而非盲人摸象，看不到整體，把時間浪費在不必要的地方。 　　檢視目前自己在口才方面的欠缺，你或許就能知道該朝著哪個方向去努力了。 　　第二部分，口才的基本功鍛煉。 　　有些人能說話，卻不能「說好話」，不是說得磕磕絆絆、不通順，就是連一些基本的說話能力都無法展現。這種口才自然會影響表達效果。因此基本功的練習，對於提升口才顯得非常重要。如何克服緊張，讓自己講話更順暢；如何提升語言組織的能力，表達的邏輯思維如何培養；如何才能發揮幽默等，都是這部分要講述的。 　　擁有好的基本功，才能讓口才發揮出應有的作用，而非在茶壺裡煮餃子──有貨倒不出！這一部分是全書最重要的內容。 　　第三部分，提升與人聊天的能力。 　　學習口才，最終還是要落實在與人交流。但如何交流才能讓建立友好的人際關係？這就是一門學問了。 　　儘管很多人很樂意與人交流，卻從來不知道如何打破冷場，建立進一步關係。如果你是這種人，學習跟人好好聊天，或許能幫助你表達得更好。當然，不是每個人是好的聊天對象，有時候，某些人會無緣無故針對我們、出言不遜地傷害我們，我們可不能任由他們主宰情緒，所以學會怎麼反擊，也是聊天能力的一部分。 　　這部分的內容，會讓你有更好的聊天交流。你不懂開啟話題與人聊天，本書會告訴你答案；你不懂跟異性聊天，無法發揮幽默，本書也會告訴你；我也會教你被針對時如何反擊；甚至你害怕冷場，或害怕找不到話題，在這部分也能找到相應的建議。 　　第四部分，掌握高情商的說話技巧。 　　情商對於溝通的重要性不言而喻，但不是每個人都知道怎麼才算高情商說話，又如何學會高情商說話。高情商，並不是虛情假意地說一些言不由衷的話語，而是說話方式的調整。當懂得如何調整自己的言辭表達，你就能更好地與人溝通，從而獲得更好的結果。學會高情商說話，你的口才便可以如虎添翼。 　　從整本書的章節安排來看，學習口才的流程就是先理解什麼好口才，然後學會訓練口才的基本功。有了基本功再圍繞聊天的技巧，知道如何讓自己有話可說、有話可聊。掌握了上述一系列的能力，最後就來到高級的情商溝通技能，理解情商如何影響我們說話，又如何提高情商，從而最終提高說話能力。如果你受夠了無話可說的鬱悶，厭倦了沉默寡言的痛苦，甚至一度錯失跟心儀對象聊天的機會，本書將有很大幫助。希望你看完這本書，從此掌握說話的力量，擁有自如表達的本事。

（摘錄自第四章〈升級表達思維與修辭〉） ▋聲音日記練習法：實作五步驟 鍛煉口才的方法有很多，但根據我對人性的理解，應該很少有人能每天按堅持照這些方法鍛煉。 問題出在哪裡？究其原因，大概是所有的鍛煉方法都跟我們「沒有關係」，就像是找研究生的數學題目來鍛煉日常的邏輯思維一樣，脫離了本來的實際生活，所以我們就沒有那麼大的動力去堅持了。那什麼樣的方法才會跟自己有關呢？那就是利用自己的生活作為素材去鍛煉。 這個方法，就是記日記。不是寫下來的那種日記，而是聲音日記。是的，我口說我心。 現在手機上已經有不少能錄音的App，例如有道雲筆記或印象筆記等，你可以把自己的話錄下來，建立專屬的語音日記檔案，然後保存在App 裡面。但實際上要如何用聲音日記這種方法鍛煉到口才呢？以下，是我的一些參考準則。 1. 確立今天錄音的主題 你每天一定都會多多少少遇到一些事情，不管是好的還是壞的。而這些事情一定也會多多少少帶給你某種心理感受。就算你整天待在宿舍裡、家裡什麼事都沒幹，但如果心情煩悶，那這就是你的心理感受。於是，你就可以確定你今天的錄音主題：心情煩悶的一天。 總之，這一天留給你的感覺，就用來作為主題；或者這一天發生的事給你什麼感想，就找出情緒的發洩口，然後圍繞著它去訴說。做法其實跟寫日記沒有太大區別。沒有主題，你就無法組織有條理的語言去講述。天馬行空地任意亂編，在鍛煉說話思維上是沒有實質幫助的。 有了主題，第二步就是給說話的內容做文章。 2.組織錄音的內容 說話一定要有條理才能提高口才。有了主題，接下來就要組織你錄音的內容。怎麼組織呢？ 正如我在前文寫的表達流程那樣，先有觀點，接著有理由，最後附上例子說明。你覺得今天心情煩悶，那就要解釋，為什麼你會心情煩悶，又或是什麼事讓你心情煩悶。然後把導致心情煩悶的事情，大致說出來。如：「我今天一整天的心情都很鬱悶，什麼事都沒做，整個人渾渾噩噩似的，一點精神都沒有。因為，我丟了一塊錢了！對，我丟了一塊錢啊，一塊錢！現在我沒錢買房子，沒錢買跑車，沒錢跟女朋友吃自助大餐啦！我怎麼會這麼不小心丟了這一塊錢？回想起來，應該是我去超市買內褲，掏錢付款的時候，這一塊錢從我褲袋裡溜走的！李白說，千金散盡還復來，現在我丟了一塊錢都還不復來，這樣的人生有什麼意思呢？煩悶，真煩悶！」 其實「觀點—理由—例子」這個表達方式還可以簡化，即先感想總結，後故事講述；或者先故事講述，後感想總結。 總之，當確立要說的主題之後，就按照這種方式去組織內容。每個人每一天都有獨特的經歷和感受，無論怎樣，說自己的事情總比說其他東西容易得多。而剛開始練習，你最好按照這種方式去組織說話內容，像是在做一場私人演講一樣，從而形成表達的習慣。否則，你的錄音跟平常說話沒什麼差別，就沒有鍛煉的作用了。 3.錄音過程一定要流暢 這個步驟是口才鍛煉的一個重要因素。你每一天的錄音日記，整個過程一定要自然流暢，不能卡住，不能遲疑，不能停頓，不能沉默，不能口吃。 如果有，重來！沒錯，就是重新再錄一遍。 剛開始，假如實在做不了這麼標準，那麼每次錄音最好不要超過三次出現這種情況。試想一下，你要是這樣說：「今天我的心情很煩悶，因為呃……我覺得呃……我丟了一塊錢……為什麼丟了一塊錢呢？呃……就是呃……昨天去超市的時候呃……」這種說話方式，根本無法鍛煉出流利口才！所以只要說成這樣，就重來，再錄一遍。 原本不順暢的話語，隨著一遍又一遍的重複說出來，你會說得越來越熟練，越來越流利。