體硬人也能做的伸展操,2週見效!:跟著日本奧運復健教練這樣做,筋骨不僵硬,身體不痠痛,降低體脂肪,提升代謝循環,給你好氣色!

体が硬いほどやせるストレッチ
作者: 岩井隆彰
译者:黃郁婷
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商品资料:

  ISBN/Ean:9789573278054
出版日期: 2016/04/29
页数: 160
开本(k): 16
系列名称: 綠蠹魚
 

Description

被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」,從今天開始有救了! 身體愈硬,效果愈好!6招恢復體軟度!隨時隨地輕鬆做!打造健康好體質! 1天12分鐘,1週做操5天,只要持續做2週就有效果! 體硬人也能做的伸展操,就是這麼簡單!   全身痠痛、體脂肪高、手腳冰冷、容易抽筋……一切都因為你是體硬人!   你知道嗎?其實伸展操不只是運動前的暖身,或運動後的緩和,更是減重與健身的最佳利器。藉由伸展操使身體恢復應有的柔軟度,讓幫助血液循環的肌肉變得有力,進而提升代謝,有效燃燒體脂!   跟著日本奧運復健教練這樣做,你就能……   ▶ 打通循環凝滯的部位,不再痠痛   ▶ 揮別手腳冰冷,全身暖呼呼   ▶ 提升新陳代謝,長保年輕氣色好   ▶ 有效燃燒脂肪,肥胖退散,拒當泡芙人   ▶ 舒緩緊繃肌肉,消除疲勞,每一天都神清氣爽,睡得好   ▶ 雕塑局部,肌肉線條再進化   ▶ 徹底伸展深層肌肉,擴大活動範圍,效果加倍   【3個階段,不管身體多硬都能做】   體硬人 → 一般人 → 體軟人,不用勉強自己,循序漸進,Step by step   【3大類伸展操,依照目的來做操,事半功倍】   基本伸展操 × 靜態伸展操 × 動態伸展操,降脂、減重、健身全部包辦! 讀者見證   ‧內容詳盡易懂,做操後身體就暖起來了,睡眠品質也隨之提高! ──中野純子小姐   ‧我的工作是司機,對慢性腰痛的問題感到很苦惱。但做了伸展操後,腰痛不可思議地消失了!甚至解決了便秘問題!伸展操不只能瘦身,還有很多好處呢!──福田勇人先生

最佳组合


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