语言是……打开世界大门的咒语
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練習設立界線:在愛裡保持距離,將那些無法掌控的事情全部放手

The New Codependency: Help and Guidance for Today’s Generation
原文作者:Melody Beattie
译者:林曉芳
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商品资料:

  ISBN/Ean:9789573281597
出版日期: 2017/11/29
页数: 320
开本(k): 25
系列名称: 綠蠹魚
 

Description

  即使愛一個人,也要保持一段距離,   這距離裡面有自由,彼此都需要的自由。   ──洪仲清      《每一天練習照顧自己》《每一天,練都是放手的練習》   作者另一代表作   改變他人不是我們該做的。   我們該做的是保持愛的距離‚建立界線‚放手。      很多事是我們無法掌控的;往往我們費盡心思想要掌控的事情,反過來掌控了我們。想要掌控自己掌控不了的事,我們只會失去力量,心也無法平靜。      我們無法逼他人改變,改變他人不是我們該做的。      我們該做的是在愛中保持距離:建立界線,放手,照顧自己。      界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關,也就是我們願意做什麼,不願意做什麼。      界線是發自我們的內心,誠實說出我們是誰。界線,表示我們的愛能給多少。      設定界線,不僅表示別人可以怎麼對我們,也表示我們會怎麼對待他人。      一開始要設定界線很困難,但隨著練習次數增加與時間的推移,會愈來愈簡單。      別人一定會測試我們的界線,直到知道我們是當真的為止。愈難設定的界線往往就是最重要的界線。      本書作者希望幫助讀者釐清,很多行為的出現是正常的,問題是出在行為越界了。我們可能做得太多,關心得太多,感覺得太少,或涉入得太多。      作者藉由自身與其他人的故事,想要告訴讀者如何練習設立界線,包括:   ●什麼時候應該要建立界線?   ●設立界線時可以怎麼說?   ●設立界線時,我們需要做什麼?   ●設立界線會遇到哪些障礙?   ●什麼是絕不可以跨越的界線?   ●設立界線後,要有哪些心理準備?      本書並有評量測驗與練習,幫助讀者評估自己的情緒狀況,覺察、認識自己。本書如同人生指南,幫助我們把從前那些令人傷心、以為必須自己掌控才能無虞的事情,全部放手,重新與自己連結,穩住生命的重心。

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