大人的化妝書：讓人驚艷的妝容！「 那個人好有氣質 ! 」、「 她好漂亮！」

一種化妝技巧，百搭所有造型， 不傷皮膚、妝容持久、不褪流行的保養與化妝術， 日本天后級髮妝設計師不傳祕技， 首次全面公開！ 無關流行‧不畏年齡‧不依賴化妝品 彩妝不該是受注目的焦點， 而是襯托出自己的特質。 最重要的是技巧，而不是化妝品！ 只要改變化妝方式，皮膚就能呈現細緻光澤。 每天早晨花一點時間，就可以讓自己變美！ 每個人都能做得到，別再做不修邊幅的懶女人了！ 這是一本適合所有女性，應用範圍擴及新手與熟手的保養、化妝祕笈，知名髮妝師傳授明星級化妝術，從此無需美圖軟體也能擁有無暇妝容。 日本最暢銷的美妝書！

我覺得最不可思議的是明明是相同的膚質，只是改變化妝方式，皮膚就能呈現出漂亮的光澤，也讓我再一次瞭解肌膚的光澤有多麼重要。（30世代） 讓我一整年在日曬下出現暗沉和鬆弛的36歲肌膚，變成「細緻、光澤、更符合自己質感的亮澤肌膚」。（36歲） 持久力超棒！幾乎不需要補妝，周遭的人也開始稱讚我皮膚看起來很好。多虧如此，讓我看起來比實際年齡年輕多了！（40世代） 現在才發現自己在不知不覺中已經有一套「自我（感覺良好）妝容」。（20世代） 長井老師的課程有時候會像斯巴達教育般說：「這樣不行！」（笑），明確的教學內容讓我上得很開心，有機會的話還想再去上課。（30世代後半）

Chapter 0 IDEAL MAKE-UP 目標是化出“成為人們討論焦點“的妝容 1如何化出讓人稱讚「那個人真的好正喔！」的彩妝 2你要掌握的「只有一個化妝重點」！ 3彩妝流行汰換率沒有服裝那麼快 4深受男女老少歡迎的全壘打彩妝 5好的妝容能讓「整個人變美」！ 6總是在化妝時，才發現自己的魅力重點 7先學會技巧，再來挑選化妝品 8早晨化妝時間，來場變得更美的特訓！ 9如何化出完全不脫妝的彩妝？ 10短短三個月，讓你擁有專業級化妝技巧 Chapter 1 SKIN CARE 保養皮膚的重點在於“手法“ 11光澤是首要目標！ 12「洗臉後的一秒內」是讓肌膚吸飽化妝水的關鍵時刻 13塗抹化妝水不只要利用手指，也要善用掌心 14能夠打造彈性肌膚的只有化妝水 15與其選擇高價化妝水，不如選用可以大量塗抹的品項 16睜著眼睛上化妝水可以消除魚尾紋 17保養習慣很難馬上改變，要每天耐心執行 18將化妝水擦到太陽穴和下巴下，能讓你整體容光煥發 19精華液塗抹不均勻只會顯得油膩 20精華液是為了展現「光澤」！ 21護唇膏也是保養的一環 22 乳液要選擇內含抗UV成分 23「光滑度確認」的小動作能左右妝容 24「確認光滑度」時，發現還是黏黏的就再等一下 25肌膚保養步驟無法回到上一步 26擦上滿滿的化妝水，二週至一個月就能打造理想肌膚 27傍晚肌膚乾燥時，可擦精華液救急 28卸妝時，「眼唇卸妝液先決」！ 29卸妝也要倒足滿滿的「用量」！ 30洗面乳選擇自己喜歡的香味 31每週使用一、二次酵素潔顏粉，就能改善皮膚乾燥粗糙、暗沉 32擔心去角質傷害皮膚的人，可選擇有機保養品 33無論任何膚質，晚上都要擦乳液或面霜 34保養皮膚的花錢優先順序：精華液→化妝水 35 二十歲後半起，身體也得上護膚霜 [Column#01] 潔膚水只有在累到不行時使用 保養品才是最重要的 Chapter 2 BASE MAKE-UP 充分掌控“底妝“，就無須補妝 36知道嗎？有光澤的妝容比較容易脫妝 37美人的條件已經從「白皙肌」轉變成「光澤肌」 38妝前乳只擦在必要部位 39使用的妝前乳有二種 40用粉色系妝前乳修飾眼睛周圍的暗沉，清潔感截然不同 41能夠防止脫妝、出油的是矽基妝前乳 42粉底要果斷選擇暗色系 43選擇霜狀粉底液 44粉底只要擦在臉頰即可 45上粉底要像蓋章般，用粉撲輕拍按壓 46美肌部位擦上粉底，即可提升立體感，無須在意黑斑或雀斑 47遮瑕膏是專業級產品 48使用遮瑕膏時，先將綿花棒前端壓扁並垂直按壓 49使用腮紅霜比較不容易脫妝 50腮紅要從正面看得到的位置開始塗 51極致蜜粉打造完美底妝 52能夠抑制皮脂分泌的是蜜粉 53用「粉底刷」塗抹礦物蜜粉會更有光澤 54避免傍晚眼睛下方慢慢變黑，補強「眼睛下的防波堤」！ 55只在必要的地方塗抹必要的東西 會不會脫妝取決於底妝 Chapter 3 EYES “放大雙眼“的關鍵不在於化妝品，而在於技巧 56只要靠天生的睫毛就能夠放大雙眼 57眼影只使用棕色 58只要有技巧就能打造出極致雙眼 59用「手指」塗抹，讓五官更深邃 60用眼影棒較細的部分圈起下眼瞼 61最後在臥蠶擦上白色，可以讓眼睛更水潤 62要讓眼睛更大，在睫毛下工夫就對了 63只要三十五元就能改變你的世界！ 64用睫毛夾的時候抬起手肘，睫毛又往上翹一公釐 65如何讓睫毛弧度整天都保持在最佳狀態？ 66眼線不是用畫的，是用「補」的 67眼線筆要選擇「柔軟」「速乾」「防水」類型 68把眼皮向上拉，可以畫得更漂亮！ 69想嘗試大膽風格的日子，可將眼線延伸至眼尾後三公釐 70睫毛膏凹折過後再使用 眼部彩妝只需要簡單的棕色系化妝品就OK Chapter 4 EYE BROW 讓人“毫無印象“的眉毛就是好眉毛 71最理想的眉毛是「讓人回想不起來的眉毛」 72眉毛會反映出你的內在 73完妝後再拔眉毛可以讓眉形更美 74剃掉了新長的毛會像是「貼上去的海苔」 75眉毛是只要有「工具」就能變美的部位 76畫眉毛之前，先用眉刷輕輕刷過 77注重眉毛下方的線條，美人度就會更加提升 78豎起眉頭的毛，表情瞬間簡練俐落 79「眉筆」能夠打造出眉毛 80染眉膏要皺著眉頭塗 81絕對不想脫妝的日子，可以用眉毛定型液補強 眉妝取決於眉粉及螺旋狀眉梳 Chapter 5 BLUSH & LIPS 所有“好感度“都來自於腮紅 82只有腮紅能夠刷出好氣色 83杏色腮紅是自然又漂亮的最佳顏色 84範本是凱特王妃的腮紅 85腮紅只需要沿著臉頰抹二次 86擦腮紅時，不要忘了「鏡子要照到整個臉部」 [Column#02] 用腮紅霜來嘗試現在流行的紅色腮紅！ 87嘴唇和腮紅一樣使用杏色系 88使用時以唇蜜為佳 89化完唇妝後沿著唇形抹過一次 90在唇山刷上珍珠白，性感指數上升 杏色或鮭魚粉紅色可以讓我們的肌膚看起來更漂亮 [Column#03] 睡過頭時，用紅色唇膏掩飾過去 Chapter 6 HAIR 愛上“鬚鬚髮“ 91正妹不用扁梳和美髮梳 92每天換分線 93柔順髮質顯老 94蓬鬆的丸子頭是大人的成熟韻味 95馬尾完全取決於太陽穴和鬢角 96頭髮也需要抗UV，輕輕一噴就能預防褪色 97頭皮和臉息息相關 98使用按摩梳能夠拉提臉部 99用護髮精華或護髮油來保護髮尾 100按摩可以改善落髮和頭髮變細 頭皮也是臉的一部分！好好保養就能拉提臉部 強力推薦的化妝盒整理術 特別附錄

序 　　大家好，初次見面，我是長井香織。我平時的工作是在各大雜誌或電視台擔任模特兒或女演員的彩妝、髮型設計師。至今為止，也對三千名以上的學員進行過美妝講座。 　　課堂上，我最希望學員學會的是「技巧」。只要能夠將技巧學以置用，無論何時何地、使用任何化妝品，都能靠自己的能力變得更美。以下是參加講座的學員的心得： 　　我覺得最不可思議的是明明是相同的膚質，不過只改變化妝方式，皮膚就能呈現出漂亮的光澤，也讓我再一次瞭解肌膚的光澤有多麼重要。（三十世代） 　　讓我一整年在日曬下出現暗沉和鬆弛的36歲肌膚，變成「細緻、光澤、更符合自己質感的亮澤肌膚」。（36歲） 　　持久力超棒！幾乎不需要補妝，周遭的人也開始稱讚我皮膚看起來很好。多虧如此，讓我看起來比實際年齡年輕多了！（四十世代） 　　現在才發現自己在不知不覺中已經有一套「自我（感覺良好）妝容」。（二十世代） 　　長井老師的課程有時候會像斯巴達教育般地說：「這樣不行！」（笑），明確的教學內容讓我覺得很開心，有機會的話還想再去上課。（三十世代後半） 　　在各種雜誌裡，就算有「化妝品」特輯，也沒有「具體的化妝技巧」特輯。或許有些人會認為「就算知道那些技巧，我的臉還是長這樣啊。」 　　但就當作是被我騙好了，請大家試著照這本書介紹的方式上化妝水；眼尾的小皺紋大約只要二週就能消除；只要知道睫毛夾的正確使用方式，睫毛就會出現前所未見的捲翹；只要知道如何畫出完美底妝，就沒有補妝的必要了；化妝最重要的不是化妝品，而是化妝技巧。 　　只要將這些技巧學以致用，無論是忙碌的日子、臉色差的早晨、隨著年紀增長的變化……都完全不用害怕。來上過我課程的學員們，原本相同的一張臉漸漸變得清爽、容光煥發，全都歸功於能夠應變所有情況、維持美麗的基本功。我一直在思考如何將自己在專業現場獲得的經驗，傳授給非專業領域的人們，這本書將毫不藏私地介紹所有技巧。請大家依照書中的指示，沒有一個步驟是毫無意義的。接下來，請各位把這些可以讓自己美美的技巧通通學會吧！

你要掌握的「只有一個化妝重點」！ 「很清新呢。」 「看起來乾淨俐落。」 「變漂亮了。」 「肌膚像小嬰兒一樣。」 「變成熟了呢。」 這些台詞是我的學員們在課堂後，分別描述對彼此的印象時所說的話。 我在課堂上教授的化妝方式，只有一種。不管碰到什麼臉型、髮型、穿著、年齡、膚質……都不需要改變化妝品和化妝方式，就連使用的色系也是相同的。無論什麼輪廓，無論是二十幾歲或是七十幾歲，無論身上穿著什麼樣的衣服，大家都化著同一種妝。 雖然大家臉上是同一種妝容，但在課堂結束後，得到的評語卻截然不同。我並沒有針對教室裡的幾十個人進行個別指導：「依你的臉型要更著重在眼睛。」或是「你要在眉毛上下點工夫。」大家都是循著一樣的化妝流程完成同樣的妝，但最後給別人的印象卻不盡相同。 你不覺得很不可思議嗎？確實有很多雜誌或網站會針對「臉的特質」、「臉型」、「年齡層」、「穿搭」建議適合的妝容，也有色系測驗可以判斷出自己膚色適合什麼顏色。但這其實是一件很複雜的事。例如，就算有一種「可愛臉型適合的化妝法」，但絕大部分的人都是可愛型、氣質型等各種類型混和的臉孔，肌膚也是如此，很難斷定自己屬於什麼類型。 我所教授的化妝方式，是不需要在意這些細節、且「適合所有人的化妝法」。 我常常思考「為什麼化妝還要特意區分臉孔呢？」一個好的化妝方式是不需要區分臉孔的，每個人的臉都長得不一樣，只要化出可以襯托出各部位的妝容，自然而然，就是最美的一張臉了。 接下來，我要介紹的是能化出最美的一張臉的化妝方式，不只是如此，也完全不用顧慮場合。本書的內頁、封面、各章節最後安插的模特兒照片都是使用同一種化妝方式，唯一改變的就只有穿著而已。這種妝容無論是平時走在路上或是要參加派對，在所有的場合都能夠呈現出自己最美的一面。這種妝容也適用於各種穿著。 時下流行的化妝法其實很挑臉孔，例如，最近常常看到有人把睫毛接得又長又濃，可是纖長的睫毛會讓眼睛下方產生陰影，依據人的不同，有可能會讓眼睛看起來更小。 但並不是說絕對不能接睫毛，而是希望大家在做出這個決定以前，先試著「將睫毛刷到最捲翹」，知道自己的眼睛可以放到多大。先瞭解自己，才算是站在起跑線上。 同樣的原理也適用於時下流行的紅色腮紅上。如果連基本的的畫腮紅方式都不瞭解，就輕易嘗試紅色腮紅的話，看起來會像個「紅臉人偶」也說不定。 學習如何不被任何流行左右也能讓自己美美的。只要學會這些技巧，既可以配合流行，也可以應對任何場合。 總而言之，學會這個適用於任何穿著、任何場合，還會被誇獎「感覺是個很棒的人呢！」的化妝法吧。 彩妝流行汰換率沒有服裝那麼快 雖然只是基本款，但我要推薦給各位的化妝方式，一樣具備流行元素。 光澤肌、粗眉毛、清新脫俗……這些都是打造現今流行妝容的關鍵字，而常見的女演員、化妝品品牌廣告代言人，大多也都脫離不了這幾個關鍵字。 二十世代的代表石原聰美、三十世代的代表綾瀨遙、四十至五十世代的代表小泉今日子，沒有一個人是塗著漸層色的眼影，也沒有一個人畫著過細的眉毛，代表現在這個時代的關鍵字適用於各個年齡層。 此外，妝容的流行汰換率並沒有服裝那麼快。以穿著來說，現在穿在身上的衣物、配件或許半年、一年後就「不能穿出門」了，但對於化妝來說，幾乎不會出現「一年前化的這個妝好丟人……」的情況。 就像曾經流行一時的細眉毛，也是過了20年才漸漸轉變為粗眉毛。化妝最大的特徵就是不會有太劇烈的變化。所以，我可以向你們保證，這本書介紹的「唯一一種妝容」可以派上用場好一陣子。