你的溫柔要有底線:丟開愧疚感,愛自己的練習

自分を嫌うな: もっと自信をもって生きたい人に贈る「心の処方箋」
作者: 加藤諦三
原文作者:Taizo Kato
译者:楊毓瑩
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商品资料:

  ISBN/Ean:9789578799059
出版日期: 2018/03/02
页数: 208
开本(k): 25
系列名称: 銷售顧問金典
 

Description

你喜歡現在的自己嗎? 「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪? 為什麼你的情緒會如此焦躁不安? 你是活在別人的目光中嗎? 害怕被排擠,讓你不敢說不嗎? 放棄扮演完美自我,學會設立界線,勇敢說不! 請練習多愛你一點 沒有自信、認為「我很差勁」「沒人愛我」,讓人越活越痛苦 但,你真有那麼糟嗎? 哪些情緒形塑了弱小的自己? 你最不想承認哪些事? 為什麼要欺騙自己? 為什麼害怕活著? 為什麼總是懷抱罪惡感? 為什麼撒嬌?為什麼心有不甘? 為什麼非要迎合別人的需求,無法乾脆說「不」? 什麼才是可以拯救自己的溫暖心靈? 若持續自問自答下去,你將會發現,之所以不喜歡自己,全是因為「沒有自信」 但,什麼才是造成你沒有自信、自我認同感低的原因? 因為父母失望的眼神形塑了你的自我印象—→可是父母也是有血有肉的凡人,難免會煩躁、心情差 因為沒有回應父母的要求父母就不會愛自己—→但有時候這是因為父母本身不具備愛人的能力 總想要回應別人的期待,卻又做不到—→但有時候那些期待其實是出於他人錯誤的判斷 不敢面對真實的自我—→但過度偽裝自我只會更讓人討厭 不斷對自己說謊—→自重才能自敬,停止壓抑才能停止對自我失望 要是不強迫自己說「YES」,別人就會討厭自己—→但,適度的表達自我意見,才更受人喜愛 我們總是藉由別人錯誤的眼光看自己,並以為那就是自我 但其實 扮演完美的自我並不討喜 零失敗法則處處充滿陷阱 最讓自己受傷的正是自卑與過度的自我貶抑 過高的理想只會讓自己痛苦 正義感與義務感是為了掩飾「愧疚感」而生 八面玲瓏的人無比孤單,擴展自己的世界才能填補心靈的空虛 從現在開始也不遲 為愧疚感所苦的人,別人刻意對你們垂下肩、嘆氣、投以失望眼神的時候,請回擊那些人! 請察覺自己一直對那些人壓抑著敵意,並將自我攻擊的行為轉向那些人 這正是讓你停止對自我絕望的第一步 丟開愧疚感,別再壓抑! 很多事,其實不是你的錯,請不要討厭你自己 樂活人生的關鍵在於「愛自己」 看清現實,接受自己,盡情享受人生就對了! 利用哥白尼式的轉變徹底翻轉思考就能突破重圍,解開束縛,活出自我!

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