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作者 葛凌蘭
最簡單的正念練習 培養:靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力 學會:安頓自己,同理他人,關懷世界   ◆孩子缺乏專注力時   →練習「拉拉鍊」,幫助呼吸吐納,全神貫注。   ◆快被情緒淹沒了!   →練習「冰塊融化了」,把注意力放在當下,鎮定心神。   ◆有個同學好討厭!   →練習「祝福不喜歡的人」,給出祝福時,自 了解更多
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作者 奧朗·傑·舒佛
★全球首本!結合正念+非暴力+體感治療的溝通書! ★心理學家瑞克‧韓森盛讚:「如果只能推薦一本人際溝通的書,那非這本莫屬了!」 ★鄺麗君、溫宗堃、陳德中、丹尼爾.高曼、傑克.康菲爾德、約瑟夫‧戈德斯坦、雪倫.薩爾茲堡、塔拉.布萊克、蘇珊.葛凌蘭、瑞克.韓森、賴瑞.楊、克里斯.克萊瑟、米齊.卡什坦一同推薦!   你常認為對 了解更多
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