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作者 李婉萍
◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開 孕媽咪吃什麼、怎麼吃,才能提供寶寶成長發育所需的全部營養? 專業營養師教您養胎不養肉,好孕順產。 ●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好? ●如何攝取胎兒所需的蛋白質? ●補充DHA能幫助胎兒腦部發育? ●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀? ◎70種營養好食材,特調100道超優食譜 針對孕期不同階段,詳述各營養素重要性。 了解更多
原价 RM 66.20

现售 RM 66.20 (-0%)

会员 RM 59.58 (-10%)

作者 曲黎敏 , 陳震宇
155個穴位,搭配治療76種疾病,一人學會,全家節省醫藥費! 頭痛發燒不用忍,生活上的小毛病不用去醫院! 22種胸腹部疾病:感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫…… 13種頭面部疾病:頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞…… 10種女人病:貧血、痛經、月經不調、虛寒…… 7種腿腰部疾病:落枕、頸椎病、肩膀酸痛…… 7種肩背部疾病:膝蓋痛、關節炎疼痛…… 5種美 了解更多
原价 RM 73.90

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会员 RM 66.51 (-10%)

作者 二木
1. 最完整的多肉養護全書:除了基礎養護知識,還包含塑形、驅蟲、配土、換盆、繁殖等等超詳盡說明,新手老手必備的實用寶典! 2. 專家親自帶領般的清楚教學:每個細節步驟都有清楚分解圖示,完整示範栽培技巧及方式,帶你一步步操作,搖身一變成為多肉綠手指! 3. 100種多肉植物圖鑑:各種多肉的獨家照護心得與秘訣,如何栽培和組盆最好看,還有依季 了解更多
原价 RM 69.30

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会员 RM 62.37 (-10%)

作者 吳世楠
天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外,改善體質養生法 「拍打」排除體內毒素,使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」 了解更多
原价 RM 73.90

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会员 RM 66.51 (-10%)

作者 梁慧敏
把握產後30天黃金期,特調4週坐月子養身餐 ●產後第1週以促進傷口復原、排惡露、健脾開胃為調養重點。飲用生化湯、多吃豬肝等內臟類食物,可幫助排除惡露、改善貧血。 ●產後第2週以補氣血、消水腫、增強體力、預防產後憂鬱為調養重點。適量食用吃豬腰,可滋補腎臟、健脾開胃。此外,也可多吃牛肉、紅莧菜等富含鐵質的食物。 ●產後第3、4週以催 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 李鴻章 , 劉政良 , 張志賢
本書顛覆一般人對「台灣菜」的傳統刻板印象,不僅有正港台菜的古早配方,也介紹多種菜系的融合及手法,做完整的示範分析和步驟技巧解說,內容囊括料理技法、食材選擇、入味刀工、料理偷吃步、阿嬤&老師傅的古早小撇步等精華,相信能讓大家對於台灣菜的技法大開眼界,認識更深也更廣。 食譜內容強調實用性,即使以家中簡單的廚房設備,照書做也 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 吳金燕
作者長期在學校和烘焙教室授課,教學經驗豐富, 將多年的教學成果和常見問題融入本書, 收錄最常見、最受歡迎的蛋糕、餅乾、麵包和點心作法, 無論是繽紛美味的蛋糕、酥脆香甜的手工餅乾、酥軟或有嚼勁的麵包,以及各種派對糕點,都有詳細的作法解說和介紹, 不論是烘焙的新手或老手,都可以從書中找到想做的食譜, 餅乾.蛋糕自己做,美味不變,安 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 康鑑文化編輯部
掌握做菜祕訣,大宴小酌都難不倒! ●針對蛋、豆腐、雞、豬、牛、羊、魚類、海鮮八大類別,精心挑選最經典的家常食譜,提供最簡單易學的料理作法,提點最關鍵的烹飪訣竅,讓您輕鬆愜意好菜上桌,與親愛的家人共享美食盛宴。 ●專業剖析煎、煮、炒、炸、燉、滷、拌等料理技巧,無論是製作清爽沙拉、風味小炒、下酒炸物或是鮮美湯品,只要有一書在 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 古建邦 , 施建瑋
素食有哪些種類?怎麼吃素最健康? 多吃素、少吃肉, 不僅環保,而且對身體健康越有保障。 只有回歸自然、樂活養生,才是唯一王道! 本書特色 一、 菜色變化豐富:分為主食、主菜、湯品和涼拌菜四大類,分別示範蔬食、素肉和鮮菇豆腐等料理,菜色琳瑯滿目,足以滿足全家人的口味。 二、 保健知識完整:每道料理皆提示主要食材特性及營養成分,供 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 康鑑文化編輯部
136道美味家常滷肉&燉肉大集合 香醇濃郁的滷肉、滷味,當作配菜、零嘴皆宜, 大廚親授數十種滷汁祕方,教您做出零失敗的滷肉和滷味。 百吃不膩的風味燉肉,是最下飯的家庭常備菜, 無論是佐餐或帶便當,永遠是最受歡迎的人氣料理。 書中每道食譜,皆提點關鍵烹飪祕訣,助您快速上手出好菜。 本書特色 最受歡迎經典料理,一看就懂、一學就會! 香噴 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者
零失敗 70種 初學者栽種蔬果 陽臺、窗臺、廚房超好種 蔬果 × 香草 × 組合盆栽大公開 淺顯易懂培育解說~番茄、茄子、小黃瓜、甜羅勒、鼠尾草、藍莓、葡萄等蔬菜、香草植物、莓果!初次栽種就上手 在家種蔬菜其實超簡單 很多人認為種植蔬菜和香草植物好困難! 其實出乎意料的簡單! 利用陽臺或窗臺就可輕鬆栽種的蔬菜不在少數, 準備小花盆與土壤,試 了解更多
原价 RM 66.20

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会员 RM 59.58 (-10%)

作者 陳彥甫
糖尿病高居台灣10大死因之一! 防範視網膜病變、足部感染、腎衰竭,用飲食把關健康! ●秋葵能提升免疫力、避免感染? ●牛蒡泡茶,降糖、抗老效果佳? ●大蒜入菜,能促進胰島素分泌? ●苦瓜汁是糖尿病患者的最佳飲品? ●五穀飯能延緩餐後血糖上升? ●柳橙中的植化素能預防眼部病變? 吃對食物降血糖,拒當糖尿病高危險群 ◆血糖長期居高不下 了解更多
原价 RM 58.50

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会员 RM 52.65 (-10%)

作者 陳彥甫
高纖天然蔬果雜糧+烹調少油、少鹽、少添加物 食材營養完全攝取,美味無負擔、安心吃出美麗健康! ●10大類175道素料理輕鬆煮,兼顧美味健康 坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身,營養師配餐採用新鮮蔬果雜糧,豐盛料理親手做,發現素食好味道,健康吃素零負擔、享瘦美麗人生! ●可口素料DIY,手作無毒安心吃 食安問題多,自製素料簡單做、口感佳, 了解更多
原价 RM 69.30

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会员 RM 62.37 (-10%)

作者
  燃脂降三高,不吃西藥降血脂,血管年輕20歲   中醫食療祕方,疏通心血管,增強血管彈性   ★降三高就要這樣吃,六週營養師食譜,延緩血管衰老有妙招!   ★對症特效食材,關鍵祕訣「宜吃忌吃」一看就懂,降壓降脂無負擔。   所謂三高,就是指高血脂症、高血壓、糖尿病這三種疾病。罹患其中任何一種疾病者,罹患其他二高的可能性也 了解更多
原价 RM 69.30

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会员 RM 62.37 (-10%)

作者 郭泰王
  燉湯、煲湯、濃湯、清湯   各式湯品怎麼做最營養美味?   ◆金牌大廚示範38道家常好湯,條列喝湯的保健功效,快速增進喝湯養生的保健知識,方便又實用,即使是廚房新手,也能輕鬆上手。   ◆細說大骨湯、雞湯、牛骨湯、柴魚湯、昆布湯和蔬菜湯6種美味高湯的配方與熬煮祕訣,內容精彩完整,讓您天天做好湯,守護全家人健康。 了解更多
原价 RM 27.70

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会员 RM 24.93 (-10%)

作者 郭子儀 , 黃家洋 , 陳冠廷 , 陳彥志
  善用電鍋 好菜立即上桌   用電鍋燒菜、燉肉、煲湯,滿桌佳餚一鍋搞定   廚房清爽無油煙,輕鬆做出健康滿點的美味晚餐   ◆針對忙碌上班族,設計40道色香味俱全的電鍋料理,示範蒸、煮、燉、滷等多種電鍋菜的烹飪技法,即使是新手,也能快速上手。   ◆每道料理皆標示電鍋烹飪時間,並附上詳細做法步驟和訣竅,教你善用電鍋烹調出各式 了解更多
原价 RM 27.70

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会员 RM 24.93 (-10%)

作者 肥大叔
煮呷就看肥大叔 大叔教你真功夫   ●家常菜的食材和做法雖然簡單,卻能帶來滿滿幸福感。看肥大叔如何重現記憶中媽媽的家常菜好滋味,做出最有愛、最暖心的美味料理,豐富家中餐桌,照顧全家人的胃。   ●食譜附有清楚簡明的圖解步驟和料理影片QR Code,手機掃碼便能即時觀看影音畫面。圖、文、影片三管齊下,降低做菜失敗率,即使是零廚藝的新 了解更多
原价 RM 27.70

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会员 RM 24.93 (-10%)

作者 石原結實
感覺自己是個行動藥罐,老是生病得吃藥嗎? 別擔心,醫生教你小撇步, 免吃藥、免打針,吃美食就能快快好! 感冒了,吃藥總覺得昏沉沉,有沒有其他方法能退燒、止咳、提振精神?每個月都生理痛,不想依賴止痛藥,怎麼做能改變這種狀況?春天一到,花粉症又發作了,鼻水流不停,到底要怎麼改善?這些常見煩惱的解決之道,本書都有解答。 從「藥食 了解更多
原价 RM 55.45

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会员 RM 49.91 (-10%)

作者 田邊正則
PART 1 多肉植物的基本養護方法 本章詳細介紹了栽種多肉植物前的準備工作和注意事項。您可以參照書中提示的澆水頻度進行操作,也可以按照書中介紹的混栽方法進行大膽實踐。 PART 2 多肉植物的混栽與花藝設計 本章會為您介紹一些混栽和造型的方法。圖片中的構圖與素材搭配僅供參考。 PART 3 多肉植物的分類 為便於選擇混栽素材,本書按照多肉植物的 了解更多
原价 RM 49.30

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会员 RM 44.37 (-10%)

作者 王景茹 , 康鑑文化編輯部
醋飯怎麼做?飯糰怎麼捏?壽司如何捲? 好吃的超商壽司自己做, 簡單、少油、易操作,美味帶著走, 做出全家人都愛吃的幸福滋味。   在家製作壽司、飯糰非常簡單,食材容易準備,只要掌握技巧,罐頭、市售菜餚、常備菜都可以變成美味的主食材,輕鬆變化出色彩繽紛、口味豐富的飯糰壽司飯卷手卷。 本書特色   .專業老師撰寫,從基礎到變化, 了解更多
原价 RM 30.80

现售 RM 25.00 (-19%)

会员 RM 20.00 (-35%)

作者 李婉萍 , 葉庭吉 , 鍾碧芳
  ◎點出新手父母最關心的餵養問題   第一次當爸媽的新手父母,總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠。本書特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著,針對餵養會遇到的種種問題,做完整且清楚的解答。   ◎以Q&A形式及重點加粗,提高閱讀效率   所有餵養問題,都以Q&A方式呈現;在答案的部分,特聘馬偕小兒科主治醫生葉庭吉做專業回答 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 王景茹
  如何培養天然酵母做麵點?發麵的時間如何把握?   和麵該用熱水、溫水還是冷水?手勁該大或小?   饅頭該怎麼揉?如何掌握餃子餡的比例?麵條如何自己做?   這些問號往往令人卻步,打擊自己做麵點的勇氣!   經驗豐富的中式點心專家王景茹老師,知道新手開始的心慌和困難,教你從最基礎的麵團、麵皮、餃子皮、麵條、酥油皮製作和餡 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 王景茹 , 楊珮珊 , 莊芷儀
  中式家常菜的美味,在於滋味豐富,讓人回味無窮,只要掌握了醬料調味秘笈,自己在家也能做出媲美餐廳名廚的私房好菜。本書特請名師名廚示範100多道精選家常菜及調味醬作法。 本書特色   琳瑯滿目的醬汁製作秘訣:選擇家庭最常用的醬料,如糖醋醬、宮保醬、XO醬、沙茶醬、辣豆瓣醬、魚香醬、蒜泥醬、麻婆醬、三杯醬、紅油醬、黑胡椒醬、 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 梁慧敏 , 劉建承 , 陳冠廷 , 陳彥甫
  ●全家人的養生豆漿   天然手作的養生豆漿,是老少咸宜的活力飲品。每天來一杯新鮮現打的高纖豆漿,輕鬆呵護全家人健康。   ●養生豆花、米漿   五穀雜糧和豆漿巧妙搭配,變身各式營養料理。親手製作飲品、甜點,遠離添加物對人體的危害,有效把關食安,吃出健康。   ●養生豆漿變化料理   豆漿除了飲用之外,尚能變化出各式豆 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 康鑑文化編輯部
  料理達人不藏私,烹飪疑惑全解答   本書以Q&A問答形式,說明每道菜最關鍵的料理訣竅。從食材挑選、處理,到烹調祕訣、獨門技法等,讀者都可以在書中找到讓料理美味升級的解答。   掌握做菜祕訣,新手也能快速上手   針對雞、豬、雞、牛、羊、魚類、海鮮、蔬菜、蛋、豆腐、飯、麵、湯品等類別,精心挑選最熱門的家常食譜,提供最簡單易 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 楊珮珊 , 高毓茹 , 林淑珠
  介紹烤箱做菜訣竅,不論海鮮、魚類、雞鴨豬牛羊等肉類、蔬菜、米麵主食,都能保有食材的原汁原味,使口感香酥軟嫩,不僅讓做菜變得更簡單、更有效率,就算用烤箱做點心也能輕鬆上手,滿足每一張挑剔的嘴! 本書特色   125道最受歡迎的烤箱料理,教您調製最對味的塗烤醬、醃醬、淋醬和沾醬,作法深入淺出,口味變化豐富。   每道料理皆附 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 曲黎敏
  飲食起居大法   養生祕訣易讀易懂   生活化詮釋經典   ◆女人為什麼老得比男人快?   ◆人為什麼會生病?   ◆為什麼有煩惱,頭髮就會變白?   ◆為什麼古人很少得精神病?   ◆小孩子為什麼愛吃糖?   ◆為什麼說買東西,不說買南北?   ◆為什麼得禽流感的多是雞?   ◆為什麼宜吃烤鴨,不宜吃烤雞? 本書特色    了解更多
原价 RM 55.45

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会员 RM 49.91 (-10%)

作者 黃乃芸 , 康鑑文化編輯部
  ◎130道雞、豬美味家常料理輕鬆煮   雞肉、豬肉是一般家庭最常烹調的肉類,如何挑選、保存、處理,本書完整解答。從基礎的醃拌、煎炒、蒸煮,到製作主食、湯品,大廚獨門絕技全公開,無論是大宴還是小酌,都能輕鬆應對。   ◎營養師教你聰明吃肉,健康養生不發胖   雞肉、豬肉含有豐富蛋白質和多種人體必需胺基酸,怎麼吃才能達到最佳 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 劉子霞
【專業婦科權威醫師獻給孕媽咪的育兒百科】   ★分娩前中後,輕鬆應對無擔憂★   從分娩前的練習→瞭解產程→產後身心保健,可能產生的問題如減輕子宮收縮的痛苦、產後大出血、剖腹產的迷思、胎位不正、多胞胎……告訴您最實用有效的應對措施!   ★0歲~3歲新生兒哺育方案★   您知道寶寶初期的餵食方式與體格發育特徵為何?如何幫助寶 了解更多
原价 RM 58.50

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会员 RM 52.65 (-10%)

作者 林禹宏
好孕&養胎這樣做就對了   孕產Q&A 一本完全搞定   45題 懷孕前準備須知   188題 解答孕期所有疑惑   70題 解讀產檢內容和指標   76題 這樣吃胎兒頭好壯壯   50題 透視產程神祕面紗   53題 聰明坐月子‧產後護理全解答   精選食譜吃對營養‧母嬰健康   破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念   ●準備懷孕前,哪些事不可不知?   增 了解更多
原价 RM 58.50

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会员 RM 52.65 (-10%)

作者 武國忠
以養生為己任,做自己的上醫 《黃帝內經》中醫古籍經典智慧, 教你輕鬆養生,健康活到100歲! ◎健康樂活、無病一身輕的養生祕訣 保養生命的最大玄機,是明白自己是哪種體質。唯有明辨體質,才能運用正確的養生和祛病方法。體質先天注定,是「命」,但你可以決定如何調理養護,是「運」。「命」無法改變,「運」卻可以自我控制。升發陽氣,是改 了解更多
原价 RM 55.45

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会员 RM 49.91 (-10%)

作者 古建邦 , 施建瑋
  多吃素、少吃肉,不僅環保,而且對身體健康越有保障。素食有哪些種類?怎麼吃素最健康?只有回歸自然、樂活養生,才是唯一王道! 本書特色   一、菜色變化豐富:共有主食、主菜、湯品和涼拌菜四大類,分別示範蔬食、素肉和鮮菇豆腐等料理,菜色琳瑯滿目,足以滿足全家人的口味。   二、保健知識完整:每道料理皆提示主要食材特性及 了解更多
原价 RM 30.80

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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 陳冠廷
  1. 內容分為「天然健康對症蔬果汁」、「四大族群對症養生蔬果汁」兩大單元。前者以整腸健胃、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老為主題,教您輕鬆做出營養美味的蔬果汁,滿足全家人的飲食需求。後者針對愛美女性、上班族、銀髮族、病症族,特製對症健康蔬果汁,助您保健養生、調理病症。   2. 每道食譜除了基本配方與製作方式之外,還有各種蔬果 了解更多
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作者 郭泰王
  濃湯、羹湯、清湯、燉湯和煲湯,美味湯頭要怎麼做?   示範120道家常湯品和12種美味高湯熬煮秘訣,附煮湯技巧與食補功效,精彩又完整,讓你搖身變成「湯王」! 本書特色   ◆介紹煮湯的技巧訣竅:內容有可口家常湯、小火煲好湯、自己做羹湯、養生滋補湯等單元,介紹各種不同的煮湯技巧與美味訣竅。   ◆示範高湯的製作方式:包括大 了解更多
原价 RM 30.80

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作者 郭子儀 , 黃家洋 , 陳冠廷 , 陳彥志
  ●針對忙碌上班族需要,介紹120道色香味俱全的電鍋料理,圖文並茂示範蒸、煮、燒、燜、鑲、扣、煎等多種電鍋菜的烹飪技法,讓人一看就會。   ●每道料理皆標示電鍋烹飪時間與製作流程,教你善用電鍋烹調各式美味家常菜,全家人吃得健康又美味!   ●依食材分為豬肉、牛羊肉、雞鴨肉、蔬菜、蛋豆腐和海鮮類,另附數十道可口湯品和粥麵飯 了解更多
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作者 武國忠
慢養生,活得久   《黃帝內經》中醫養生智慧 教你健康活到100歲!   ◎中醫祕傳養生功法&食療名方 簡易保健延年益壽   《黃帝內經》被視為中醫界的「聖經」,完整保留傳統醫學的理論基礎和精髓。本書用淺顯易懂的文字與科學語言,專業剖析書中的養生智慧,及歷代養生名家的保健祕訣,教你透過運動、食療,驅散體內濕邪之氣,助長陽氣生發 了解更多
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会员 RM 49.91 (-10%)

作者 王景茹 , 康鑑文化編輯部
  醋飯怎麼做?飯糰怎麼捏?壽司如何捲?   好吃的超商壽司自己做,   簡單、少油、易操作,美味帶著走,   做出全家人都愛吃的幸福滋味。   在家製作壽司、飯糰非常簡單,食材容易準備,只要掌握技巧,罐頭、市售菜餚、常備菜都可以變成美味的主食材,輕鬆變化出色彩繽紛、口味豐富的飯糰壽司飯卷手卷。 本書特色   專業老師撰寫, 了解更多
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现售 RM 25.00 (-19%)

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作者 康鑑文化編輯部
  料理達人不藏私,烹飪疑惑全解答   本書以Q&A問答形式,說明每道菜最關鍵的料理訣竅。從食材挑選、處理,到烹調祕訣、獨門技法等,讀者都可以在書中找到讓料理美味升級的解答。   掌握做菜祕訣,新手也能快速上手   針對雞、豬、雞、牛、羊、魚類、海鮮、蔬菜、蛋、豆腐、飯、麵、湯品等類別,精心挑選最熱門的家常食譜,提供最簡單易 了解更多
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现售 RM 30.80 (-0%)

会员 RM 27.72 (-10%)

作者 楊珮珊 , 高毓茹 , 林淑珠
  介紹烤箱做菜訣竅,不論海鮮、魚類、雞鴨豬牛羊等肉類、蔬菜、米麵主食,都能保有食材的原汁原味,使口感香酥軟嫩,不僅讓做菜變得更簡單、更有效率,就算用烤箱做點心也能輕鬆上手,滿足每一張挑剔的嘴! 本書特色   125道最受歡迎的烤箱料理,教您調製最對味的塗烤醬、醃醬、淋醬和沾醬,作法深入淺出,口味變化豐富。   每道料理皆附 了解更多
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作者 李建軒 , 陳建州
  義大利麵統稱Pasta,原意是「經搓揉過的麵糰」,雖然只有麵條與配料的簡單組合,搭配醬汁卻能變化出萬千風情,而這正是義大利麵的美妙之處!   義大利麵材料容易準備,作法上也沒有太困難的技巧,但如果想要煮得好吃,仍然大有學問,囊括各式義大利醬料的美味作法,以步驟圖解,新手也能一學就會。   不論是經典的紅醬、白醬、黃醬、青醬 了解更多
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会员 RM 20.00 (-35%)

作者 梁慧敏 , 劉建承 , 陳冠廷 , 陳彥甫
  ●全家人的養生豆漿   天然手作的養生豆漿,是老少咸宜的活力飲品。每天來一杯新鮮現打的高纖豆漿,輕鬆呵護全家人健康。   ●養生豆花、米漿   五穀雜糧和豆漿巧妙搭配,變身各式營養料理。親手製作飲品、甜點,遠離添加物對人體的危害,有效把關食安,吃出健康。   ●養生豆漿變化料理   豆漿除了飲用之外,尚能變化出各式豆 了解更多
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会员 RM 27.72 (-10%)

作者 陳彥志 , 郭泰王 , 呂永順
  ●雞蛋營養價值高不僅是家中必備食材,更是滋補養生的好食材,書內以圖文並茂方式解說煎蛋、炒蛋、烘蛋、滑蛋、蒸蛋和炸蛋等六大烹飪技法,包括中式家常風味、異國風味,以及皮蛋、鹹蛋等變化式料理,內容豐富多樣,讓您吃得美味又健康!   ●豆腐口感軟嫩清淡,無論涼拌、煎炒或燒滷,都能吃出美味,以常見的豆腐食材,包括板豆腐、嫩豆 了解更多
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现售 RM 30.80 (-0%)

会员 RM 27.72 (-10%)

作者 歐陽鍾美
38種常見蔬果+60道美味蔬菜料理=豐富蔬食生活,健康滿分! 370則健康飲食必知的蔬菜營養常識Q&A 38種蔬食搭配宜忌,避開食安地雷,吃好也要吃對 60道美味簡單家常菜,巧變三餐,吃出真健康 ◆高麗菜是天然腸胃藥? ◆綠花椰是防癌超級蔬菜? ◆番茄為什麼能降三高? ◆南瓜是男性食療保健聖品? ◆山藥能改善更年期不適? ◆紫菜能預防骨質疏 了解更多
原价 RM 53.90

现售 RM 32.00 (-41%)

会员 RM 32.00 (-41%)

作者 吳世楠
天天拉筋拍打,遠離大病小病 筋柔骨正,筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶 濕疹‧手腳冰冷‧頻尿 五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺 關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外,改善體質養生法 「拍打」排除體內毒素,使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度,讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋 了解更多
原价 RM 55.45

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作者 林禹宏
  月子沒做好,小心老得早!   俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐   產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡   準媽咪的黃金飲食聖經   幸福月子餐,安心吃、健康瘦!   þ 產前、產後如何控制完美體重?   þ 如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命?   þ 坐月子期間,一定不能碰水、鹽?   þ 產婦補體力,一定 了解更多
原价 RM 58.50

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作者 陳彥甫
高纖天然蔬果雜糧+烹調少油、少鹽、少添加物 食材營養完全攝取,美味無負擔、安心吃出美麗健康!   10大類175道素料理輕鬆煮,兼顧美味健康   坊間素食餐多油多鹽、重口味反傷身,營養師配餐採用新鮮蔬果雜糧,豐盛料理親手做,發現素食好味道,健康吃素零負擔、享瘦美麗人生!   可口素料DIY,手作無毒安心吃   食安問題多,自製素料簡單 了解更多
原价 RM 54.30

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会员 RM 48.87 (-10%)

作者 葉庭吉 , 李婉萍 , 鍾碧芳
  完整收錄寶寶飲食問題與解答   450題新手媽媽會遇到的餵食寶寶疑問解答   100道4~12個月寶寶營養副食品食譜   50道1~3歲寶寶與父母共食的營養料理 本書特色   ◎由專業團隊編著   針對新手媽媽所寫的工具書;特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著。   ◎點出新手父母最關心的餵養問題   新手父母會擔心寶 了解更多
原价 RM 45.80

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作者 吳金燕
  示範製作各式手工餅乾和午茶點心,如燕麥核桃餅乾、果醬夾心餅乾、杏仁瓦片、芝麻圓餅……等廣受大眾歡迎的可口小點,不但材料取得容易,程序簡單、製作步驟少,且烘烤時間短,非常適合自己在家做,是人人容易上手的烘焙入門。   初次接觸西點烘焙,可從本書著手,嘗試自己動手做一些手工餅乾,約三五好友一起喝下午茶,徜徉在美味的點心 了解更多
原价 RM 18.30

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作者 榮新診所 李婉萍 營養師
營養師親身體驗 產後健康美窈窕瘦 30種坐月子特效食材‧4週養身月子餐 產後30天—身體調理最佳時機&女人健康美麗決勝點 坊間月子餐貴又怕補過頭,食安問題心驚驚 小資族坐月子一本通,省錢、美味又健康! ●坐月子必吃生化湯、麻油雞? ●花生豬腳、鯽魚湯能有效發奶催乳? ●天然中藥材有助產後調養體質? ●月子沒做好,小心老得早? ●老祖宗有 了解更多
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作者 王彤
  全天候身體健康調理法   ●每晚應該十點半睡覺嗎?   ●先睡午覺再吃飯比較好?   ●常流口水是身體發出的警訊?   ●清晨不宜行房?   ●早餐吃粥對身體最好?   ●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼?   藏在時間裡的養生祕密   子時養生(23~1):一陽初生,睡覺是養護陽氣最佳之道。   丑時養生(1~3):深度睡眠讓肝血推陳出 了解更多
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作者 新大谷飯店
  飯店主廚專業分享,圖文解說煮義大利麵的技術、步驟與時間分配,同時示範擺盤技巧,掌握不能忽略的基本功。   主廚自豪菜單分享,掌握醬汁和配料的烹調訣竅,想要煮出任何一款義大利麵都輕而易舉。 本書特色   ●介紹番茄紅醬、橄欖油清炒、蛋奶醬、青醬、肉醬、拿坡里醬等六大人氣經典口味的作法。   ●本書由飯店主廚從基本煮法、 了解更多
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作者 松尾美由紀
  新手媽媽手忙腳亂!照顧孩子和家庭兩頭燒!   只要善用「微波爐」和「冷凍」,就能輕鬆做出副食品!      寶寶滿5個月後,可以開始進入副食品階段了,   嘗試餵食副食品時要準備多少?準備時會不會很麻煩?   這些都是新手媽媽會感到焦慮和疑惑的問題。      本書以淺顯易懂的方式說明食物的營養成分,   並教導新手媽媽 了解更多
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作者 主婦の友社
使用100%輕柔麻線編織而成的蕾絲作品集。書中介紹50件小巧的編織作品,有各種形狀的蕾絲墊、織片、緣飾、領飾、大腸圈髮束、胸花、鍊子、束口袋、書籤、桌巾、杯墊、靠墊、櫃飾、裝飾品等。內附圖片及步驟解說,教授基礎的麻線編織技法,適合鉤針編織新手和想要嘗試麻線編織的手作者。   本書約略可以分為五個部分:   1. 圖案展示與介紹: 了解更多
原价 RM 40.00

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作者 吳金燕
 作者長期在學校和烘焙教室授課,教學經驗豐富,將多年的教學成果和常見問題融入本書,收錄最常見、最受歡迎的蛋糕、麵包、餅乾和點心作法,無論是繽紛美味的蛋糕、酥軟或有嚼勁的麵包、酥脆香甜的手工餅乾、各種常見的小西點,同時介紹具有異國特色的點心食譜,內容非常豐富,無論有無製作西點經驗的人,都可以從書中找到想試做的食譜。 本書 了解更多
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作者 陳彥甫
每天喝一杯好豆漿?補充營養強壯身體 168道&42種對症營養豆漿+30道豆香美味料理 健康靠自己!最佳保健飲料?喝出不生病好體質 超簡單?便宜平價?營養價值高 防癌排毒?提升防病免疫力 ※豆漿神奇健康力Q&A徹底解答 如何挑選非基因改造的天然黃豆? 豆漿搭配全穀雜糧、堅果煮食,營養更加值? 用高纖豆渣做可口餅乾、鬆餅,完全利用不浪費? ※5大族群保 了解更多
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作者 陳彥甫
內容簡介: ◎本書以Q&A的形式,針對一般人對於食材的迷思,給予專業、簡明的回答,讓您輕鬆暸解食材的重點功效。特別為讀者設計的「營養師小叮嚀」單元,剖析食材烹調與搭配的關鍵,並提供最實用的建議。 ◎本書針對36種超級排毒食物,精心設計了百餘道美味食譜,輕鬆料理不費力,迅速掃除體內毒素,讓您吃得安心又健康! 本書特色: ◎7大類36種 了解更多
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作者 何一成
90%的糖尿病是吃出來的! 以「低GI飲食」做好血糖管理,遠離致命併發症! 降三高、排毒、瘦身、提升免疫力、防癌,5大功效全滿足!   ●吃什麼才能有效控制血糖?   ●糖尿病患者需補充哪些營養素?   ●降血糖有哪些神奇老偏方?   ●如何利用天然中藥調理體質?   30大降血糖必吃食材大公開   權威醫師傾囊相授,教您吃對食物 了解更多
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作者 陳世峰 , 李婉萍
坐好月子,產後健康美窈窕瘦 健康‧美味‧低卡,月子餐在家做就行! 不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐? 小心!坐月子時妳可能會發生以下情況: ● 坐月子補到尿酸過高送急診? ● 每天吃補品,吃到上火冒痘痘? ● 產後肥胖瘦不下來? ● 每天追奶量追到超挫折,像得產後憂鬱症? ● 便祕嚴重,連痔瘡都找上門? 把握月子關鍵期 美麗養身一次到 了解更多
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作者 李婉萍
吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 要減肥,澱粉一定要吃! 節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難! *參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆! 減肥不是不吃,而是要吃對! ●減肥時不能吃白米飯? ●番薯熱量低,代替白米飯吃最好? ●如何計算基礎代謝量? ●光靠節食就 了解更多
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作者 張振澤 洪肇欽
體位觸證+痠痛解證+自主復健+重量訓練 最完整的徒手治療療程,發揮最優質的保健效果! 上班族整天久坐,學生長時間滑手機,日常生活中不當使用肌肉,容易造成肌肉勞損,產生肩頸或腰背痠痛、坐骨神經痛、膝蓋不易屈伸、五十肩、手臂無力、腹腰疼痛等症狀。 「徒手療法」透過手幫您找到造成病灶的肌肉痠痛區,配合按摩手法和丹田內功,輔以患 了解更多
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