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作者 水島廣子
你的「情緒」沒有錯,都是「想法」惹的禍! 每一種情緒,都是真實的自己。 坦然接受它,給予理解和撫慰, 它才不會一直悶燒而引爆人際地雷!   《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》水島廣子醫師   教你活出不被情緒綁架的人生,守護內心的自由與平靜!   ——我也不想那麼愛生氣,但就是管不住自己啊………   —— 了解更多
原价 RM 50.80

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作者 水島廣子
★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎?你可能戴上了「窮忙濾鏡」! 每天十分鐘,練習甩開緊張壓力,重獲平靜時光。   你是否經常覺得:   「為什麼有人實際上非常忙碌,卻總是看起來游刃有餘?」   「自己明明有很多事要處理,時間卻一直不夠用?」   如何把每件事都處理得井井有條?自己跟別人 了解更多
原价 RM 46.20

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作者 水島廣子
  別人存心令你難堪,反擊卻怕壞了交情;   默默承受有礙健康,不理會只能淪為內傷……   日本權威心理師,教你運用「5技巧+7法則」,99%都能解決!   學會「處理攻擊」擺脫糾結,不委屈自己也有好人緣!   以下狀況,是否曾讓你不知所措?   ●主管數落輕蔑,如何答話?   ●同事酸言諷刺,是否反嗆?   ●親友情緒勒索,怎 了解更多
原价 RM 44.65

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作者 水島廣子
  當事情不如預期,你忍不住就會愈想愈多,在腦中搬演各種小劇場?   怎樣才能學會對事不對人,把情緒和事實分開?   如果問題是自己造成的,該如何整理沮喪受挫的心?   如果被對方的行為或話語所傷,又該如何不受影響?   要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱,   日本人際關係專家告訴你是有訣竅的,   水島廣子一 了解更多
原价 RM 46.20

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作者 水島廣子
婆媳難相處、主管惡質、同事使壞, 讓你痛苦又無法脫身?!   8大煩惱X 31則溫暖心情整理術,   暖心名醫教你學會隔絕「情緒勒索」,劃出自我防護的人際界線。   ►下班前被主管臨時交付任務,要求隔天完成,超不爽!   ►無法和同事自在地相處,心裡好焦躁。   ►擔心孩子在學校被孤立,不得不和同學們的媽媽交流,壓力好大!   ►婆 了解更多
原价 RM 44.65

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作者 水島廣子
「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」 你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人? 不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值? 小心!是該遠離他們的時候了!   ♡大家都說「你太敏感了」,但「敏感」到底是誰造成的?   我們從小生活在一個被處處比較的環境,   「你變胖了」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強 了解更多
原价 RM 46.20

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作者 水島廣子
傷人的話憋不住,真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒,造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課, 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境,一次掃除!   總被情緒牽著走,走不出肆虐心底的風暴?   ◆和家人陷入冷戰,卻又拉不下臉破冰,後悔不已!   ◆上司爭功諉過,身為下屬卻被迫擋槍背鍋,超不 了解更多
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作者 水島廣子
堅持善良不當好人, 面對攻擊也不會「很受傷、心好累」   背後中傷、冷落孤立、好友背叛、   挖苦恥笑、情緒勒索……,   再怎麼疲憊受傷,都能很快好起來!   百萬讀者推崇.暖心醫師的   43個心靈解憂處方箋   ★你要對自己好,而非要自己當好人——   ‧被人陷害很無辜,被自己所害死有餘辜   ‧「放過」自己不等於「放縱」 了解更多
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作者 水岛广子
所谓“女性”是指:没有被疗愈的内心。 不管是遇到“职场中莫名其妙打压自己的女性”“到处说自己坏话的女性”“总是干预自己的女性”“离不开女儿的母亲”“嫌弃媳妇育儿方式的婆婆”“染指自己男性友人的闰蜜”“找到结婚对象就变成另一个人的姐妹淘”……本书通过27个常见案例,教你: 1.暂时的因应之道; 2.避免被攻击,能够明哲保身的方法; 3. 了解更多
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作者 水岛广子
我们都是一样的孤独:接纳自我,给心找个立足之处 在职场上和同事、在家中无法融入配偶者和孩子,感到“孤立感”、对于“孤单一人”的事情感到“焦躁”“失落”的人在增加。而且容易联想到“没有立足地”的孤独,和家人、恋人、亲密的朋友们在一起时,通过扮演“理想的自己”,感觉与他人的“距离感”和“现有的自己不被接受”的人也很多。 本 了解更多
原价 RM 39.80

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作者 水島廣子
  為雞毛蒜皮的事心煩氣躁,不禁討厭起度量小的自己。   火氣一來,忍不住說出情緒性的話,顯得自己不成熟,   搞砸了工作或人際關係……   受不了啦!好想改變這樣的「易怒人生」!!   感覺憤怒不是壞事!   憤怒的情緒是為了保護自己而產生的「心理痛覺」,   察覺憤怒的「原因」,是控制憤怒的第一步!   憤怒只是「結果」! 了解更多
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作者 水島廣子 , Catsua Watanabe
  不要再說自己很糟糕,不要再說自己已年華老去,   獻給愛自己的大女人們,只要能找回自我肯定感,   在任何年齡都能有美麗光彩!   「我知道,你已經很努力了。」   請帶著溫柔的心,去疼惜這樣的自己   日本人際關係療法首席專家,帶你展開讓人生美好反轉的心靈練習   ◎別再說「自己很糟糕」,而要說「你辛苦了」。   ◎「尋 了解更多
原价 RM 69.30

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作者 水島廣子
「我知道,你已經很努力了。」 請帶著溫柔的心,去疼惜這樣的自己 日本人際關係療法首席專家,帶你展開讓人生美好反轉的心靈練習   ◎別再說「自己很糟糕」,而要說「你辛苦了」。   ◎「尋找優點」沒有意義,「正視缺陷」才能肯定自己。   ◎不要創造「另一個自己」,來賺取朋友的數量。   ◎不必「共鳴」,只要「共存」;不要將「一起 了解更多
原价 RM 40.05

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