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作者 胡君梅
跳脫壓力山大+身心耗竭的無限迴圈, 除了離職,你還有更好的選擇! 對應上班族從早到晚會遇到的各種情境, 32個帶你瞬間進入正念覺察的簡單練習, 秒速恢復身心平衡,永保工作原動力!   成千上萬篇的科學研究證實,正念可以有效調節壓力,讓我們身心變得更健康。正念是一套系統性的練習方法,訓練自己人在心在,也就是讓注意力「溫柔」地 了解更多
原价 RM 61.60

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作者 瑞娜·拉斐爾
  ★為什麼我們吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房,身心還是疲累不堪,壓力反而愈來愈大?   ★養生是好事,但為了奉行種種養生建議,我們反而淹沒在商品消費,及令人難辨真假的偽科學中。當療癒的危害變得跟病痛一樣糟糕,會有什麼結果?   養生從原本不起眼的活動,在美國成長為產值4.4兆美元的產業,儼然形成一場全民運動。女性比過去 了解更多
原价 RM 80.10

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会员 RM 72.09 (-10%)

作者 喬·卡巴金
  ★ 「正念減壓」之父卡巴金博士最新力作   ★ 特別為飽受慢性疼痛之苦的讀者所寫   ★ 內含引導音檔,幫助讀者練習   ★ 全球獨家收錄‧卡巴金博士正念引導影片   “生命中的痛也許無可避免,是否受苦,卻是可以選擇的。”   數不清的人因為各種原因,每天都在與慢性疼痛對抗。身體的疼痛,對心理也造成折磨,讓人覺得生活漸漸不在 了解更多
原价 RM 61.60

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会员 RM 55.44 (-10%)

作者 劉博仁
精準的營養素補給,可以改善預後, 有效提高癌友的存活率!!   面對癌症,除了正確診斷與完整治療,你還需要營養補充、良好飲食習慣,   以及適度運動、優質睡眠和徹底排毒。   而功能醫學的精準檢測和營養輔助治療,可以讓癌友在治療期間與治療結束後,   得到全面調理,使身體完整修復,降低復發機率。   多年來,癌症一直高居台灣 了解更多
原价 RM 61.60

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会员 RM 55.44 (-10%)

作者 楊定一
每個不健康的人,幾乎都有呼吸的問題。 寫這本書,不是為了探討一般的呼吸而己, 而是希望陪你一起採用眼前適合療癒的呼吸。   「心健康,身體也會得到健康。   在身-心的健康之間,呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一   呼吸,本身是多層面的組合──包括怎麼運用身體的結構去進行呼吸、呼吸怎麼參與身體每一個角落的生化反應和代 了解更多
原价 RM 95.50

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会员 RM 85.95 (-10%)

作者 雪莉.坎貝爾
你有權終止與有毒家人的關係。 你有權離開有損你身心健康的人,從此不再聯繫。 你有權生氣,有權好好照顧自己、滿足自己,而不必選擇寬恕——有時,寬恕是太天真的想法。 你有權以自己選擇的方式,過自己的人生,不必向任何人解釋你的決定。   斷絕關係不但聽起來可怕,想來就令人心碎。但這將大幅改善有毒家庭受害者的身心健康,是為自己爭取 了解更多
原价 RM 69.30

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会员 RM 62.37 (-10%)

作者 奧莉維亞.阿雷佐洛
你是獅型人、熊型人,還是狼型人? 依據每個人的內在時型安排作息, 人生三分之一睡得更香甜,另外三分之二活出精彩與效率!   如果你用盡了一切方法仍然睡不好,試試看遵循自己的時型吧!   簡單說,時型就是在特定時間起床與就寢的生物特質,能透露你個人生理時鐘的晝夜偏好。   熊型人   早上總是有點醒不過來,但只要來杯咖啡就進 了解更多
原价 RM 58.50

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作者 麗貝卡·丹尼斯
  呼吸是你最原始的本能,也最強大的力量。   你一生都在呼吸,所以可能會認為自己「擅長」呼吸。   你不知道的是,每個人的呼吸模式大不相同,   模式的形成和你的童年與成長過程息息相關,   更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。   本書的73個目標式呼吸練習,如同你專屬的隨身健康顧問團。   不論你想治癒過去的傷痛,或是創 了解更多
原价 RM 61.60

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会员 RM 55.44 (-10%)

作者 約翰·海利
在資訊爆炸、睡眠不足、壓力山大的環境中, 如何才能保持專心、深入思考、激發創意、提升效率?   或許,以下情境是你的生活常態:   習慣在社交網站流連忘返,等回神時已過了好幾個鐘頭   生活離不開手機,隨時隨地想看有沒有新的訊息或通知   容易被各種訊息打斷工作,總是在處理緊急事項   雖然看了許多資訊、做了很多事,卻仍感覺 了解更多
原价 RM 64.70

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作者 解博茹
啟程吧!躍然紙上的心靈壯遊 人生沒有指南,要靠雙腳走過才有答案 跟著Bella與西斗的徒步行旅 重拾衝破框架的勇氣,找回最重要的初心   為了家庭、工作的牽絆,我們戰戰兢兢為生存打拚,   暫停變成一件遙不可及的事,縱有顆闖蕩的心,也無法真正實踐?   我們自動化地過著每一天,卡在時間的齒輪中忘了初衷,   不再用心思考、不再努力 了解更多
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自終而始,在病痛與生死中,看見生命的意義   丁菱娟‧于美人‧王小棣‧朱 平‧吳庶深‧余 湘   周守民‧陳郁秀‧陳建仁‧孫效智‧張曼娟‧張淑惠   曾昭旭‧黃健予‧黃勝堅‧楊玉欣‧楊秀儀‧趙可式   趙自強‧趙翠慧‧鍾欣凌‧譚敦慈‧嚴長壽‧釋慧開   ─────────────24位影響力人士/淬鍊共筆   善終,不倚運氣, 了解更多
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作者 台灣安寧照顧基金會
終有一天,生命的旅程會來到終點, 你永遠不知道哪一天會離開? 於是我開始練習,練習跟你說再見……   37篇最真實的人生現場,最震撼的生命故事。   唯有坦然面對、正視死亡,我們才能學會真正活著。   送給學子最佳的生命教育課外讀物,獻給大眾一封封動容的告別情書   生命中最深的痛,就是面對摯愛死亡,無論你的摯愛是父母、小孩、 了解更多
原价 RM 53.90

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会员 RM 48.51 (-10%)

作者 張鳳書
節目錄影,幫老公、兒子準備三餐,帶著爸爸做治療、也張羅他的餐食 在工作、兩個家庭穿梭忙碌之餘,張鳳書依舊充滿幹勁 學畫紓解壓力;健身鍛鍊肌耐力;進修健康管理課程,為自己、也幫助他人 誰說照顧者一定是悲情?轉個念,你也可以好好過生活   2020年6月的生日,是張鳳書最難忘的一次。   在與好友相聚的慶生派對上,她接到爸爸罹癌消息, 了解更多
原价 RM 61.60

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作者 郭姿均
除了吞膠囊、擦成藥,你還能依靠的香藥草保健法   首位雙認證英美專業芳療師及藥草師的華人郭姿均   深耕香藥草研究十多年,致力推動其運用、保健及教育   詳細解說超過200種香藥草特色與功能   從身體到居家、由內而外,力行不生病的排毒生活   為你排除身體不適,幫健康打勝仗!   【精彩內容】   守住明日記憶的香草!   經常 了解更多
原价 RM 73.90

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会员 RM 66.51 (-10%)

作者 陳亮恭
高齡醫學權威最新力作 首部高齡醫學台灣本土研究與因地制宜的健康增齡指引 與國際接軌,結合生物醫學、AI人工智慧、以及可實踐的介入措施 建構長壽未來新願景   終於告別2020,卻揮不走「人口從2020年開始呈現負成長」這項事實。   國發會推估台灣將在2025成為超高齡社會,已在不遠處,退無可退。   大家都準備好了嗎?   你又如何看待「老」 了解更多
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作者 楊定一
  2020年,對你,世界真能一如往常?科學又能否帶來解答?   地球超載著對立、衝突與危機,一場場風暴如海嘯般湧來。人人心中常感不安,追求真相的浪潮席捲世界每一個角落。這樣的關鍵時刻,卻可能為你我帶來生命最大的突破與翻轉。   「在人間,早晚會有一個時點,人類會突然得到一種天翻地覆的轉變。你會發現,過去所知道、所體會的 了解更多
原价 RM 67.75

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作者 巴努瑪蒂·納拉辛漢
推動世界更美好的力量   印度瑜伽呼吸大師、世界和平使者——古儒德夫 詩麗.詩麗.若威香卡首部傳記   「感謝古儒吉的愛、溫暖與智慧,總是為我們的生活帶來喜悅與歡笑。」——阿米爾.罕(Aamir Khan,印度寶萊塢天王)   「在沉淪恐懼的紛亂裡,何其有幸,能從古儒吉的手中接回了寧靜。」——蔡岳勳(導演)   賣座電影《我和我的 了解更多
原价 RM 64.70

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作者 盧蘇偉
 給爸媽「前青春期」的安心帖   別用8歲方法來教12歲的小大人   當小心肝已成往事:拖延/頂嘴/脾氣暴   孩子進入青春期自我意識高漲,不給「管」「教」,   天天暴走暴衝,是因父母仍把「管」「教」當成愛,   心裡又期待孩子能從「他律」轉成「自律」,   在兒少輔導領域逾30年的盧蘇偉,   邀請你放下幼年期教養方式,傾聽孩子想 了解更多
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会员 RM 49.91 (-10%)

作者 汪莫
這本書,原是一位母親打算留待女兒婚禮發表的傳家寶; 這些信,本是妻子只對先生說的戀人絮語。   但這37封以13年歲月寫就的「家書」,   一字一句直指困惑核心,   為每個人生岔口、職場顛簸,提供冷靜眼光,點醒前路。   失意時可讀,得意時更要讀。   汪莫從女兒15歲起開始寫家書,將重要的價值觀,以13年的光陰對女兒娓娓道來。她也 了解更多
原价 RM 49.30

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作者 劉博仁
  一不對勁就吃藥的時代過去了!   氣喘、濕疹、類風濕性關節炎,是腸漏症惹的禍?   肥胖、掉髮、荷爾蒙失調,都是因為愛吃糖、睡眠不足?   香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎?   三餐以水果為主食讓你越吃越胖?   這些全都是生活習慣病,不用靠吃藥醫   從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起   了解更多
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作者 張曉卉 , 康健雜誌編輯部
  「中年以後,只有隨時準備與生命共存亡的人,才有能力、有活力地活著。」   ──心理學大師卡爾‧榮格   衰老和死亡是一條單向道,沒人可以真正準備好   嬰兒潮世代逐漸老去,子女愈生愈少   你可能必須獨自面對父母的老、衰、死   提早「知老」、「認老」、「備老」   必要時讓你不致慌亂、不知如何是好   多一分了解,就多一 了解更多
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作者 力博宏 , 楊心怡
  在台灣超過12萬人有聽力問題   幼兒先天聽損,影響學習   青少年耳機音量大,造成聽損比例上升20%   年紀大重聽,與人互動困難,佔比高達75%   不敢出門,愈來愈憂鬱,失智退化   究竟有什麼方法可以解除困擾?   振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任──力博宏   彌補全球華人聽力受損的遺憾,深入全方位解析   ◆科技化×都 了解更多
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作者 陳保中
塑化劑、雙酚A、PM2.5、甲醛、全氟碳化物…… 人們日常生活中身不由己地透過食入、吸入、接觸, 暴露在種種的環境毒物當中,侵蝕健康而不自知。 因為「毒」總是知道如何進入我們的生活, 所以環境醫學專家陳保中教你「讀」懂生活中的「毒」,並提醒: 「關心正確的資訊,不求能做到百分之百,但做得到的,就要去做; 做不到的也不用勉強,放在心裡 了解更多
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作者 Ema
送給認真看待生命的你 別為生病哭泣,因為它讓我們懂得珍惜 與其掙扎問天,不如照顧好自己!   2005年4月1日愚人節,老天跟Ema開了一個大玩笑,當她從昏迷中清醒,才知道自己得了糖尿病,而且還是需要終身施打胰島素的「第1型糖尿病」。   當時她的長官,工研院院李鍾熙跟她說的話,她一輩子都記得:「妳現在就像是有裂痕的花瓶,得小心輕放和 了解更多
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作者 洪惠風
心臟病攻擊不分年齡性別 事前沒有徵兆,是無聲殺手 作者以巧妙比喻,解答你心中千萬個為什麼   燒肉粽郭金發、蔡辰洋、海角七號國寶林宗仁、歌手馬兆駿…心臟病發作猝死,他們平常看起來都很健康。沉默殺手怎會如此兇狠?   疲累、睡不好、喘、消化不良很平常,但什麼情況下表示心臟病快要發作,要小心?   為什麼用支架治療穩定性的心絞 了解更多
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作者 許瑞云
  這本書,開啟了傷痛療癒之旅   常年的病痛跟心裡藏著的抑鬱、悲傷、憤怒、委屈有關   是生命能量被卡住的身體反應   現在是跟著許瑞云醫師清乾淨的時候了   把悲傷釋放掉,把桶子裡的髒水清空   生命才會湧入汩汩的輕鬆能量,不再揹負傷痛      32篇故事,32種你我都可以跟著做的心靈清創術,   許瑞云醫師在診間處理外遇/背叛 了解更多
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作者 劉博仁
一喝酒就臉紅,是「紅臉基因」在作祟? 有些孕婦無法代謝葉酸,吃再多營養品也沒用? 焦慮、憂鬱、抗壓不足,其實是先天遺傳的? 喝水也會胖,再努力都瘦不下來,都是肥胖基因惹的禍?   家族遺傳不是命運,用基因找出疾病根源   營養醫學專家、深耕基因功能研究的劉博仁醫師   傾囊相授透過飲食、運動、改變環境和壓力等生活型態   不讓 了解更多
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作者 乳癌多專科治療團隊
最專業的知識、最溫暖的支持 一路陪妳度過抗癌歷程   和信治癌中心醫院陳啟明醫師總策劃,   集結乳癌多專科團隊12科、50位專家智慧,   教妳早期發現、循序漸進妥善治療與照護、調適身心與癌共存   .如果妳已超過45歲,本書可以教妳自我檢查及定期篩檢,減少乳癌的威脅   .如果妳正在對抗乳癌,本書可以帶妳掌握乳癌分類和分期,認識 了解更多
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作者 彭淑美
70歲開始也來得及 現在就動起來吧! 跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力 鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒 甩掉老態,腰背挺直,讓你自信又迷人~   ※別擔心沒運動基礎,強肌力教主用34年的教學經驗,為你帶來不受傷的熟齡運動課!   ※不是有動就好,擁有正確的運動科學知識,你會動得更有效果。   ※強健腦力、 了解更多
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作者 邱瀚模
  台大權威醫師邱瀚模:「別逃避篩檢,這可能是人生轉捩點!」   ──保持腸道活力!大腸癌是最好預防的癌症   ──絕對收藏!第一本「自我健康管理CP值最高的投資」   ──超專業圖解!用淺顯易懂的插圖詮釋醫學知識      「血便、黑便是痔瘡?還是大腸病變?」   「沒有家族史,大腸癌就不會找上門?」   「便秘、腹瀉,排便習慣 了解更多
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作者 楊定一
楊定一博士:「透過當下,我們才能充分活在每一個體的瞬間。」 活在「這裡!現在!」, 臣服這個瞬間所帶來的各種變化, 就是活出全部的你。   把全部的你找回來,是這一生最寶貴的一堂功課,   讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡,自己走出來。   全部的你,也可以稱全部的我,全部的生命,全部的一切;活出全部的你,也就是活出全 了解更多
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作者 渡邊和子
日本上市三個月‧狂銷30萬冊 最年輕出任大學校長的傳奇修女 百萬暢銷療癒系作家渡邊和子 以一生跌宕的思想所得,創造美好心靈的隨想小品   因為事與願違,才能心想事成   日本百萬暢銷作家渡邊和子,一生跌宕起伏。從小隨軍閥父親四處搬遷,曾隨任命台灣軍司令的父親住過台灣。9歲時父親在她眼前被槍殺,家庭經濟一度困窘,從小學迄大學都讀 了解更多
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作者 吳若權
影響超過50萬人《甘露與淨瓶的對話》2016年全新面貌 雙書衣紀念珍藏版 面對人生的困頓,我們的反應可能既不是生氣,也不是難過 多數時候,我們是感到畏懼惶恐 常不知道老天下次要在什麼時候出手?   九年前,吳若權在完成《甘露與淨瓶的對話》的過程中,像保羅.科爾賀(Paulo Coelho)筆下的虔誠牧羊少年一般,歷經多次探訪與對話,才得以將聖嚴法師 了解更多
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作者 海莉·潘洛依 , 伊芙·愛丹森
這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫! 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝、開心享用 真正的、美味的、令人滿足的真食物 重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪 不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標   本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力,她說食物並非敵人而 了解更多
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作者 唐季祿 , 姚明 , 周文堅 , 黃聖懿 , 李啟誠 , 侯信安 , 林建廷 , 吳尚儒 , 張喬芳
  台灣第一本,   由台灣大學台成幹細胞治療中心主任唐季祿總策劃,   台大醫院8位血癌治療權威醫師詳實說明,揭開血癌沈默的面紗!      本書用圖解的方式,說明淋巴癌、白血病、多發性骨髓瘤等癌症是如何發生?   提供警訊症狀,最新診斷,治療準則以及幹細胞移植療法、免疫治療突破性進展等治療流程,   也包含移植照護病房護理長 了解更多
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作者 陳啟明
  天下生活~Care&Cure疾病照護系列和信治癌中心醫院陳啟明醫師總策劃,   集結乳癌多專科團隊12科、50位專家智慧,   教妳早期發現、循序漸進妥善治療與照護、調適身心與癌共存。      最專業的知識、最溫暖的支持。   一路陪妳度過抗癌歷程!      如果妳已超過45歲,本書可以教妳自我檢查及定期篩檢,減少乳癌的威脅。     如果妳 了解更多
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作者 王麗民
食物就是你最好的藥方 每位癌友都該有這一本,用食物獲取身體自癒力!   ★全新收錄★   超過30道抗癌療效食譜,用營養提高抗癌力!   營養不良是抗癌路上最大的敵人,幸好,從下一餐,就可以調整,隨時來得及!   擁有癌症專科醫院25年營養照護經驗,王麗民營養師分享癌症治療飲食重點,   克服噁心、嘔吐、嘴破、口苦等化療副作用的撇 了解更多
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作者 石世明
台灣有55萬人是癌症存活者, 「擔憂復發」,是許多病友揮之不去的陰影, 跟著和信治癌中心醫院臨床心理師石世明學習正念, 幫助遠離癌症傷苦與復發陰影,過一個無懼踏實的生活?   就這本~打造心靈自癒力!   ★溫馨!病友經驗分享:癒後人生這條路,你不孤單,看看學長姐怎麼活出新生命!   ☆簡單!日常練習:從吃一顆葡萄乾開始,循序 了解更多
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作者 戴爾芬·德·蒙達里耶 , 夏洛特·德柏尼
  揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密   原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食!   超過100道的享瘦食譜,做法簡單、容易執行的4週輕斷食計畫        5/2輕斷食的原則   以1個星期為單位,任選2天為斷食日:熱量攝取,女性不超過500大卡,男性不超過600大卡,不一定要連續;其餘5天,就是「放鬆日」,正常飲食即可。      特色    了解更多
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作者 吳建勳
腰腿好、不會老 腰腿痛是衰老的象徵。 百分之九十的痠痛都跟循環有關,尤其是下半身 擺脫這裡痠、那裡痛,留住青春與體力。趴趴走,玩遍天下   .36種疼痛、57個穴位,不打針、不吃藥,緩解各種腿部、腰部各種疼痛   .7種人人都學得會的保健運動,守護腰腿健康。   .現在的人如廁時都坐在馬桶上,結果腰腿越來越退化。假使您蹲不下去、蹲不 了解更多
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