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「那些无法交付的只字词组，肆一都帮我说出来了。」 超过300,000个人手一本，700天日夜等待，全民爱情新读本。 寂寞取代了他的来电铃声，开始喧哗。 然后从此就住了下来，在你身后尾随着， 冷不防地就拍打一下你的肩膀， 于是，你只得终日频频回首。 单身的痛苦不是来自于自己是一个人， 而是自己曾经是，两个人。 这本书， 写给还在爱中挣扎、强忍着泪水， 仍想要在爱情里安身立命的你。 那些不能言喻的、不敢张扬的话，都在肆一的文字里了， 心慌时就躲到这里，终于，你有了一个遮风挡雨的地方。 我们都一样， 不想放弃，不是为了谁，只是想对得起自己； 即便被寂寞日夜跟随，如此胆小、如此卑微， 但仍舍不得不要幸福。 我们，都是一样。 所谓的「寂寞」，不是他离开了，自己是一个人； 而是，他已经很远了，但却始终觉得他还在。 原来，「好」不是爱情里的必须。 就像是他之于你， 他对你不好，但却让你死心塌地。 在复原前，你要努力拥抱住自己，不让自己再受更多的伤， 因为在有些时候，维持现状不继续恶化，就是一种痊愈的方式。 以「寂寞」为题，40篇疗愈散文集结，陪你渡过那些隐晦幽暗的日子。偶尔，还是会有受不了而哭泣的时候，但再不会感觉到寂寞。在肆一的文字里，所有的寂寞终于放逐。 【肆一语句】 ◆他转身离开之后，寂寞高挂，像是不歇息的太阳，而你忘了自转，于是不分昼夜被照耀着。寂寞成天闪亮，照得你终日天心慌。 ◆单身的痛苦不是在于自己是一个人，而是自己曾经是，两个人。 ◆「好」不是爱情里的主餐，而是配菜，没有一个人会为了配菜上餐馆。 ◆你怎么样都不懂，自己只是想要爱，而爱情却常常让你觉得自己很奢侈。 ◆「你还好吗？」这句话是面照妖镜，会反射出自己的原形，你的坚强与脆弱在它面前都无所遁形。 ◆他背叛了你，但不知怎地，你却还是觉得是自己的错。原来第三者最可怕的并不是夺走你的爱情，而是让你否定自己。 ◆爱情最难的并不是「在一起」，而是「在一起之后」。 ◆原来自己是别人的爱情保险员，待时间一到，就要物归原主，他会回到某个人的身边。 ◆「好」从来都没有足够不足够的问题，只有珍惜与不珍惜的差别。 ◆你曾经把自己给了他，即使最后分道扬镳了，你仍然觉得自己的某些部分，从来都没拿回来过。他是你的某一些部分青春，也是某一些你最专心无二的自己。 ◆那些你曾经以为天会塌下来的事情，在失去了之后，才发现原来都只是无关紧要的小事罢了。 ◆喜与悲并不是一种互补，也不是加减乘除，没有他少一点、你就可以多一些，一个人无法用另一个人的悲伤来让自己感到快乐。
肆一 ◆《自由时报》专栏作家、「姊妹淘」驻站作家、「法蝶生活馆 La Fatté」专栏作家、ETtoday名家、BRAND 名牌志名家、「智邦」专栏作家。 ◆台湾诚品、博客来、金石堂暨各大书店TOP 1作家。 男。喜欢电影、音乐与旅行,觉得电影不是真实人生,但有人生缩影；觉得音乐没有喜怒哀乐,但有人生感受；觉得旅行不只是到远方,而是看到自己的心。恋爱也是一样,在爱情里面我们看到的都是自己的投射。不觉得爱情是生命的唯一,但认为,有爱,生活会更有滋味。觉得世界是深深浅浅的灰,拒绝追求绝对的黑跟白。不是恋爱高手,但身旁都是恋爱动物,相信透过书写,爱情跟自己都可以更清楚。 ．「肆一」粉丝页：www.facebook.com/fourone4141 ．「肆一」部落格：fourone41.pixnet.net/blog ．「肆一」微博：我是肆一 ．「肆一」instagram：fourone4141 联络：[email protected]
TABLE OF CONTENT
自序_没有人能让你觉得自己不重要 【一、我拥抱着你给的寂寞】 —你走了，寂寞亮了 —爱的副作用 —要多好，才算足够？ —提问爱情 —相爱的证明，背叛的最佳证据 —你迷信爱的预感，但不信坏的征兆 —听说我们不再相爱 —最厉害的第三者，其实是男人心里的那个贼 —坏的是人，从来都不是爱 【二、伤心问：「你还好吗？」】 —伤心的人最怕听到「你还好吗？」 —他只是不够好，起码不够好到足以跟你继续往下走 —你不能否定我的爱 —爱才是恋人的第一考虑 —「如果」的爱情 —决定爱情期限的，是自己对爱的定义 —就因为无法为外人所道，所以才叫「秘密」 —有爱，才有意义；不爱了，什么都无需在意 —耐心，不是治疗他伤口的解药 【三、刚刚好的寂寞】 —甜刚刚好、寂寞也要刚刚好，这样，爱情就会很好 —旧情人的新情人 —复合最难在公平 —没有结婚的错 —外表，一种爱的务实表现 —曾经有人对自己，那么好 —爱情没有谁先爱谁，只有幸福与不幸福 —距离从来都不是最大的考验，没有心了，才是 —一个人要先开心，两个人才有可能会铭心 —每一次的相恋，都是一场命中注定 —爱情没有新旧之分，只有好坏的差别 【四、我们都会好的】 —都会过去的 —吵架之前，你先学会和好 —爱情是汽水与水，汽水是「想要」，水是「需要」 —爱与被爱都好，只要幸福了，就很好 —全世界只要一个他的爱慕，就足够 —爱情的终点不是婚姻，是从此而后的幸福 —两个人的条件很难相同，但两颗心的分量却要相近 —爱情，可贵的是专一，从此你再也不迷信唯一 —「希望你能好。」是给自己的祝福 —让我们互相保护 —过节，比不上跟他牵手过街
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
自序_ 【没有人能让你觉得自己不重要】 因为总是凝视着另外一个人，所以忘了看照自己；因为别人不看重自己，所以也觉得自己不重要；因为他对自己不好，因而开始认为自己不值得被好好对待。最后再因为爱情不要自己，所以就连自己也否定了自己。我们都是一样，在爱的时候都是这样。我们总会不小心忘了，其实自己很重要、永远都值得拥有好的对待。 也是这样，因为害怕被嘲笑、担心着一说了就承认输了，所以那些不敢张扬的心情，总是小心翼翼、颤颤巍巍地隐藏着，然后在无人时、夜深时，就着阴暗的掩护，悄悄地探出头张望。即使没有答案也要不到答案，仍然反复问着自己：「为什么所要的那么简单，但爱情总让你觉得自己要求太多？」 也不想让别人看到自己的眼泪，你不要自己这么不争气，所以只好躲起来，不要让伤心找到就好。那段时间你用了最大的力气在与伤心玩捉迷藏，但后来才发现只有寂寞闪不掉，一直都在身后尾随着。悄然无声，但在心里却发出轰天巨响，紧闭双眼仍在耳边作响。 如果是这样，那就躲到这里吧。歇息一下、停靠一下，好好感受自己的心情，而不是顾虑别人的，在有些时候，停止其实是最好的前进。那就躲到这里吧。我希望这本书是可以遮风避雨的地方，在伤心与寂寞之间的间隙，有个能够喘口气的空间。 这是这本书的初衷。给努力在坚强起来的、给还不想放弃的我们，一点点的安慰打气。就像是轻轻拍拍肩膀说：「都会好的。」一样。这是一直以来，很想努力传达给大家的话。 不知不觉，这已经是第五本书了，原来已经跟大家说话了这么久的时间了。想起时，仍然觉得很不可思议。总是很谢谢你们喜欢我的文字，谢谢你们让我觉得自己写的东西不仅仅只是一个人的自言自语。谢谢你们总是陪伴着，我始终满怀感激。也谢谢一直始终都在我身边的家人朋友，因为你们，所有的事物都有了新的意义。 我们都不完美，但总是努力想让自己更好。过程常常很难、有时也会想放弃，可是也走到了现在。所以，如果他已经走了，请关掉他给的伤心，留下自己，不留眼泪。已经很难的事，就不要再加上自己的为难。 最后还是要不断提醒着，这世界上没有一个人可以让你觉得自己不重要，除非是你自己认为，也不要让别人的对待来决定自己是否值得被爱。你的好、你的珍贵，都不需要是另一个人的肯定才能成立。 要一直去记得自己的好，即使距离完美遥远，但永远都应该要被真心诚意地对待。 祝 好。 肆一 【你走了，寂寞亮了】 一个男人的告白：「寂寞找上门了怎么办？不能应门，离得愈远愈好。因为只要一被跟上，就再也甩不掉、逃不了，会被折磨。」 所谓的「寂寞」，不是他离开了，自己是一个人；而是，他已经很远了，但却始终觉得他还在。每每只要这样想到，最是寂寞。 第一次深刻感觉到它的存在，是在他离开后的第一个夜晚，深夜的晚安铃声没有响起，但你老觉得有所动静，先是屏气凝神，而后草木皆兵。你不时张望手机，仔细聆听、深怕遗漏，愈是专注就愈是静默，愈是静默就发现愈是喧嚣。寂寞取代了来电铃声，终于开始喧哗。然后，从此就住了下来，在你身后尾随着，冷不防地就拍打一下你的肩膀，于是你只得终日频频回首。 接着，你开始习惯阴暗的空间。你把灯都关了，只留下桌上的小灯，跟着也换了灯泡，一点铭黄色的光晕就燃着，像小火，这样让你感觉稍微温暖，很好。你在光线模糊的空间里移动，来去自如，昏暗让你有安全感，你隐匿在其中，只要不出声，就不会被寂寞找到。只要不够明亮，就也不会看见寂寞张牙舞爪。可是你这也才惊觉到，他一度是你的去向，望着他就等于向着光一样，然而他走了之后，你以为世界会就此黑暗，但没想到寂寞却亮了。 他转身离开之后，寂寞高挂，像是不歇息的太阳，而你忘了自转，于是不分昼夜被照耀着。寂寞成天闪亮，照得你终日心慌。 然后，又过了一阵子，你逐渐习惯了寂寞的作伴。就像是突然从光亮的地方进入阴暗的空间，眼睛终于适应了光线，日子开始习以为常。甚至，它更让你有安全感，只要有它在，就不会有其他人打扰；只要有它在，你就再不怕受到更多的伤害；只要有它在，你就可以专心地只看照自己就好。你把寂寞当成了是一种救赎来看待，互相陪伴，但不多做打扰，这样很好。这样的日子，没什么不好。相安无事，是相处里的最高境界。 平安就是幸福，你真心以为。但不知怎么你却开始发现，有时候就连要真心地笑，都觉得勉强，于是你这才惊觉，原来自己并不快乐。你的心满意足，竟只是一种冀望、一种假想，而不是成效，你只是用最低限度的方式活着，而不是在生活。所谓的「平安就是幸福」，其实包含了平静的喜悦，而不是别开脸的粉饰太平。跟着你也更体悟到，自己不过是拿寂寞替代了爱情，填了空，但它却从来都不是爱情。你的心满意足，一下就破功。而你所有以为的攻不可破，其实都只是掩耳盗铃，只消轻轻一碰，寂寞就铃声大作。 很后来你才懂，原来是自己把「一个人」当成了一件坏事，所以才会亟欲掩盖，也所以才会长出寂寞。独身长出了惶恐，跟着惶恐灌溉出了寂寞，怯懦再使它茁壮。可是一个人并不是坏的，单身当然跟恋人不同，但都有各自的好处，只要凝视的方向对了，就能有收获。只是因为你还想要两个人一起生活，所以才会误把它当成坏的，你终于明白了。 他走了，或许寂寞亮了你，但你再不打算去回避，你希望藉此看看自己，跟心里的自己说话、陪自己散很长的步、每天回家试着为自己下厨，你开始学着把日子过成一种情调，而不是凭吊。你努力过好一个人的生活，然后去想，有机会再找个人一起生活，但不是非要不可。一个人，随时随地都要让自己觉得好，才是你的最首要。 【耐心，不是治疗他伤口的解药】 一个男人的告白：「耐心是一段关系里的必须，但仅限于两个人关系成立时。男人不是不会被诚意所感动，而是它是最后才触动心的东西。」 每个人都是一样的，或多或少心上都会带点伤，不小心触碰到就会痛、不确定是否可以痊愈，很多时候都是小心翼翼。 你谈过恋爱、被抛下过，所以清楚那种伤疤，那种欲言又止的悲伤，想倾诉却又无处可去的灰心，因此很懂得去体谅。而你也要自己去体谅。很早之前你就学会，同理心是一种必须。你想这是一种体贴，一种经历过时间所带来的长大，你懂得站在别人的立场去思考，而不只是用自己想法去判断事情。也因此，当他向你说着，前任情人如何弃他于不顾，上一段感情的伤口还没痊愈时，你也只是点点头没说话，希望可以用温柔包覆他。 所以你用倾听替代提问；微笑替代催促，不强迫、不勉强，总有天他的伤会好，只要他需要，你都会在。然后，有天他就再也离不开。他需要的是时间，而你只需要付出点耐心就可以。 那时候的你千思万想，唯一没想到的是，他会回去。他们旧情复燃了。事前征兆不那么明显，可能只是几天的较不热络的聊天、或许是他脸书上动态讯息更新得较慢，但他并没有消失，只是比之前响应得较少、较慢，如此而已。你猜，应该是他最近比较忙的缘故，过几天就会好转。你有的是耐心，缺的只是他的响应。这是你所能想到，最合理的解释，但你却忘了，爱情从来都不讲究逻辑。 一直到从某个人嘴里传来：「他跟她复合了。」你才惊觉，你的最合理，其实只是架构在自己的想象当中，而爱情的出乎意料、措手不及，也都是架构在合理上头。跟着你也才明白，原来自己无法拥有的不只是「女朋友」的称号，而是「追根究底」的权力。你跟他，你从来没有立场过问，就像是他的无故消失，也同时让你没有了角色可以立足。 原来，是自己把好耐心变成了一种耐力赛，你们之间需要最多的不是不急躁，而是忍受力。自始至终，你以为在跟自己比赛的是时间，没想到其实是他。你终于这样理解。 但其实你并不难过，而是灰心的感受大于悲伤。你忍不住沮丧了起来，原来自己每天的问候，比不上她深夜的一则简讯；原来自己每天的关怀，比不上她一时的脆弱。终于，你才记了起来，原来一直以来你们聊天的话题都围绕着她。你早就知道，爱情从来都不是努力就行，不像考试只要用功念书就有拿高分的机会，爱情，从来都不是公平的。你很清楚知道这件事，只是没想到自己会败得这么彻底。 原来、原来，一直以来，你都在他的决定之外。你以为自己的温柔陪伴终会有收获，但从没想到，他真的只把你当个陪伴。 最后你终于懂了，虽然爱情的确需要耐心，因为两个人不同，所以需要时间去沟通协调，再齐步向前，这是一种学习的过程，最后会累积成一种坚韧。但这指的是两个人已经在一起的时候，如果还是一个人，则要多留点时间给自己。而他心里的难关，过不过得去其实要靠的不一个谁，而是他自己。不是谁有本事让他的伤口痊愈，而是他愿意让谁成为它的药方。最后你更这样体悟到。 最后的最后，你知道耐心还是好的，但要放在对的地方才是好。也就像是感情，要爱对了人，才会好。至少你要努力不让他的旧疤痕，变成是自己身上的新创伤，你要这样提醒自己。 【一个人要先开心，两个人才有可能会铭心】 一个男人的告白：「你知道蛋糕上面都会装点的花样，对吧？像是草莓。它们都是用来搭配蛋糕本身的，爱情也是这样，你不能把爱情拿来当生命的全部。」 一个人不能依赖另一个人的给予来得到快乐，这样太不自然了，而且，也太不保险了。 终于，在连电话也转了语音，按下了「停止通话」键之后，你这样想着：「之后他会怎么说呢？」「刚刚收讯不好」，很好；「我没接到你的来电」，很好；「手机摆在包包里，没听到」，这样也很好。这些理由或许都是真的，但更确定的是，无论如何都记得要开心，你这样提醒着自己。 这是你从前面几段恋情总结出来的心得。如果说，之前濒临发狂的经历有带给你一些什么的话，或许就是这件事。相处里所有的小细微，其实都是一把小刀，每不开心一回，就往心上划上一刀，一直要到最后遍体鳞伤了，才会发现再回不了头，就连后悔都来不及。 那些你曾经以为天会塌下来的事情，在失去了之后，才发现原来都只是无关紧要的小事罢了。所以，你才开始学着不把刀拿在手上，不再用尖锐的方式去处理两个人的关系，因为这样不仅伤人，且不利己。 爱情里常常是非难分，争理、争理，争到最后不
