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其實你本來就已經夠好了。 只不過，地球人扭曲的角色框架、虛假的社會面具， 讓你逐漸看不清，內在那個真實神聖的自己…… 連結內在神性，活出獨特天命！ 請相信。。你比想像中更有影響力。。。。 一本幫助你認回真實身分、迎向豐盛人生的實用小書， 內附 30天【勵志喵語】陪伴你充實也重拾自己。 你相信嗎？上天對每個人都有最好的安排… 女子因為遇見貓，展開了愛的發聲練習； 貓因為遇見女子，改寫了可能流浪街頭的命運； 而你也可能因為遇見這本書，揭開了真正的身世奧秘。 認回真實身分的關鍵突破： 。不要妄求 。用靈性觀點看事情 。放下「應該」的控制 。成為自己的主要照顧者 。正視恐懼的源頭 。擁抱所有的生命經驗 。從抱怨聽出天命…… 本書特色 ◎作者運用心理學背景，以認知、情緒、行動三大面向，切入現代人普遍面臨的生命議題，觀點一針見血，並同時提出解套，教導讀者如何突破框架，是一本兼具療癒性和工具性的實用小書。 ◎內附30天勵志喵語，從一隻被收養的流浪貓咪照片帶出深刻哲理，並以名人佳句為輔佐。讀者可用手機翻拍，隨時激勵自己，也可以傳給親朋好友，為他們加油打氣。 ◎輕巧的外型設計不僅便於攜帶，每篇文章之後還有一小段重點節錄，搭配著一張意境深遠的照片，讓閱讀成為一種心靈紓壓。
曾任記者，現職寫作。 以前用文字揭發不公，現在用文字療癒人心。 不變的信念是：希望世界變得更美好！ 得過獎，興趣多元，充滿好奇心。 學識領域橫跨大眾傳播、公共衛生、心理諮商， 把學習和創作當成生命動力，更是生存的氧氣。 思想天馬行空，而且認真相信著， 「每一本書，都會找到自己的主人。」 【個人著作】 《愛 救了我》(文經社) 《你的執著，往往讓你把魚缸當電視》(人本自然) 《幸福不是因為擁有很多，而是執著很少》(人本自然) 《人生沒有如果，這才是人生》(人本自然)等書 【採訪編輯】 《愛，逆轉勝─紀寶如》(啟示) 《我願意─黃馬琍的36堂學習筆記》(原水)等書
TABLE OF CONTENT
自序憶起，你是誰。 PART1地球人的腦袋裡都裝些什麼？ 【認知框架的突破：放下批判和比較】 習 慣負向思考的人，對周遭人事物的反應，早已經形成一種固定的思維模式，若是不刻意覺察或反省，久而久之，就會變成一種自動化思考，自動導航你的人生，一步 步落入負面的漩渦，甚至搞砸你的工作、生活，以及人際關係。無論是出於恐懼，還是自我概念低落，唯有正視它和處理它，才能突破既有的認知框架，破除負向自 動化思考。 搞不清楚需要還是想要，在欲望裡鬼打牆 生命突破點：不要妄求 總認為事情應該如何發展，什麼都是理所當然 生命突破點：放下「應該」的控制 負向自動化思考，眼中只看得見問題 生命突破點：正視恐懼的源頭 現實主義當道，把人當成資源而非朋友 生命突破點：接納不安全感 只要認定自己是對的，別人就一定是錯 生命突破點：克服自卑情結 PART2地球人怎樣毀了自己的生活？ 【情緒框架的突破：自我覺察和洞悉】 每 個人都一樣，內在小孩多少背負了過往的生命創傷，但通常得等到類似的生命事件再度發生，觸動內心痛處，才會發現潛意識裡某些積壓已久的創傷。用靈性觀點來 解釋，這個透過外在環境顯化出來的創傷，就是當下的靈魂功課。功課完成了，等於內在創傷又修通一部分。跳脫原有生命框架跟模式限制，才不會一直困在老問題 裡，虛耗人生。 憤怒火球傷人傷己摧毀生活中的人際關係 生命突破點：用靈性觀點看事情 被迫或勉強委曲求全失去跟真實自我的連結 生命突破點：擁抱內在小孩 寧可成天抱怨度日也不願試著挑戰現狀 生命突破點：從抱怨聽出天命 過度壓抑失落悲傷無形中阻礙生命前進 生命突破點：為失落找一個哀悼儀式 滿腹怨氣悶出心病成癮行為自我麻痺 生命突破點：轉不了境就轉心 PART3地球人如何活出內在的神性？ 【行動框架的突破：重塑故事和作法】 一個不斷忙著「找錯」的人，哪有機會「發現對」呢？當你願意將眼光轉移到自身，真心接納過去，並思考接下來可以做些什麼努力時，改變才會真正發生。生命是現在進行式，這一刻的決定，主導著下一刻的命運。只要跟隨內在神性的指引，便能做出最適合的決定，活出獨特性！ 不要怨天尤人勇於為自己的人生負責 生命突破點：扛起生命責任 不要被動等待發掘你就是自己的最佳伯樂 生命突破點：發掘自我特色 不要忍受被錯待用行動告訴別人如何尊重你 生命突破點：成為自己的主要照顧者 不要意氣用事溝通時多使用「我訊息」 生命突破點：建立真誠人際關係 不要老談「想當年」用行動創造故事新版本 生命突破點：擁抱所有的生命經驗
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
總認為事情應該如何發展，什麼都是理所當然 生命突破點：放下「應該」的控制 「他們應許人得以自由，自己卻作敗壞的奴僕，因為人被誰制伏就是誰的奴僕。」 ─ 彼得後書2章19節 期待，不等於應該。 如果你可以決定自己要怎麼想，那麼別人也可以決定他要怎麼做。這是生而為人，最基本的生存自由。就連至高無上的神，即使祂為每個人都預備了一個最棒的生命計畫，仍舊賦予人類自由意志，自行決定要不要回應命定。 保留這樣的自由給別人，其實也同時意謂著，放自己一馬。因為當你認為別人應該怎麼做的同時，代表已經將主導權交出去。別人的行為吻合期待，就開心不已；反之，便開始出現失望或是生氣的反應，甚或可能因此感到受傷，暗自垂淚。 有位婦女因為情緒問題，主動尋求諮商協助。前幾次的諮商，大多是在數落身旁家人的不是，從伴侶抱怨到子女，她不解，為什麼周遭所有人的表現都不如己意，似乎總要惹她生氣，而且永遠都不瞭解她真正的需要，還離得遠遠的。 年輕諮商師沒碰過這樣的個案，一時之間也不知道該如何破解這種自怨自艾的狀態。每次要跟這位個案碰面之前，心裡就很痛苦，感覺自己又要被當垃圾桶一直到倒，倒到想逃。 實際上，個案在諮商室裡不斷抱怨，這樣的現象很正常。若不是因為碰到過不去的認知或情緒障礙，個案就不會花錢找諮商師了。但持續處在埋怨現狀的階段也行不通，因為卡住個案的問題會永遠得不到解決。 改變的契機在於，如何透過個案跟諮商師的互動方式，找出她在現實生活中的人際盲點。以上述那位婦女為例，她在諮商室裡的表現，以及帶給諮商師的感覺，其實就是她與家人互動關係的縮影。 理解到這一點，諮商師便可以在個案抒發情緒過後，分享這樣的觀察和不舒服的感覺，幫助個案「換位思考」，也就是從旁人的角度來看同一件事，也體會感受。藉此可以幫助婦女反思，原先以為的排擠，有沒有可能是因為她的態度太強勢，別人達不到期待時又暴怒，因而把身旁的家人都一一推開？
