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养成健康生活方法 · 让自己越来越健康

Popular Choice

  1. 一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐
    By 娜塔 Publisher:悅知 Publication Date:2018-06-13
    減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去! ★如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐! ✔工作很忙,沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質,好像喝水也會胖 ✔很想變瘦,卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復,想重回少女身材 ★三餐� Learn More
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  2. 愛妻瘦身便當:貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定,好吃、不胖、吸睛、低卡便當,110道料理健康剷肉1年16公斤
    By 貝蒂 Publisher:野人 Publication Date:2018-05-30
    戒斷外食,瘦身成功一半! Instagram超人氣愛妻便當日記 低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走 跟著貝蒂做,好吃不會胖,成就感100分,熱情不斷電的 50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。 因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由,讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當,在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下,貝蒂的先生一年時間裡� Learn More
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  3. 一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)
    By 李一休 Publisher:如何 Publication Date:2018-04-01
    不挨餓,才是減肥成功的王道! 別懷疑,減肥也可以吃得很飽足、很澎湃! 2014年,瘦身有成的一休,想讓自己的肌肉線條更精實,便嘗試下廚,沒想到越做越有心得,陸續發展出獨門減脂料理,開啟了他的廚男之路,更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來,已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」,成功為地球減去了30萬公斤的重量! 一休認為,� Learn More
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  4. 減醣常備菜150:營養師親身實證,一年瘦20kg的瘦身菜
    By Publisher:悅知 Publication Date:2016-08-18
    ★ 醣分Off!恢復曼妙體態的好方法 ★ ★ 如果想瘦,那就自己做飯吧!★   結合現今最流行的飲食趨勢:   『減醣瘦身+常備料理』   先花2週習慣減醣生活,培養易瘦體質,   有效減低身體對碳水化合物的需求,   用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。   體質好,氣色佳,皮膚彈滑有光澤!   想吃就吃,瘦身不用餓肚子!   日本營養師 Learn More
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  5. 營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜(隨書附常見食物含醣量速查手冊)
    By 麻生怜未 Publisher:采實 Publication Date:2016-10-27
    ★想要持久、成功的減重飲食,就自己做常備減醣便當菜吧! ★不只是食譜,更是營養師親身實踐的減醣心得   【隨書附贈-常見食物含醣量速查手冊】175種常見食材、調味料、外食&便利商店飲食含醣量表,方便採購及料理時攜帶使用(全彩16頁,尺寸14.8x21cm)   ◎52歲的營養師親身實證:1年瘦20公斤,體重維持15年不變!   〈減醣飲食〉讓人體切換成燃 Learn More
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  6. 不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食
    By 海莉·潘洛依 伊芙·愛丹森 Publisher:天下生活 Publication Date:2016-06-29
    這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫! 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝、開心享用 真正的、美味的、令人滿足的真食物 重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪 不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標   本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力,她說食物並非敵人而 Learn More
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  7. 瘦身常備菜
    By 柳澤英子 Publisher:天下雜誌 Publication Date:2016-06-29
      既貪吃又討厭運動的我,   竟也能迅速變瘦!   成功的關鍵就是做好備用的瘦身菜。   我將現身說法,為大家介紹吃了能瘦身的食譜。   柳澤英子      現代人在外飲食,若不留意營養攝取,   就會有肥胖的問題,甚至有可能會罹患三高症候群(高血壓、高血脂、高血糖),進而導致疾病產生。   想要解決肥胖問題,就必須從「飲食」著� Learn More
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  8. 1000種常見食物醣量&熱量速查圖典:列出含醣量‧卡路里‧鹽分‧蛋白質‧膳食纖維,教你對挑食物,掌握分量!
    By 大櫛陽一 Publisher:采實文化 Publication Date:2016-12-29
    糖尿病友、高血糖患者、體重控制必備! 限醣、生酮、阿金飲食等最需要! 全台第一本【醣量&熱量】速查圖典 一本在手,有效改善糖尿病‧老化‧肥胖‧失智   想瘦,就從查詢食物醣量開始!   除了醣分及卡路里,也標出鹽分、蛋白質、膳食纖維   隨翻即查,掌握和體重最相關的5個數字   【為什麼需要《醣量&熱量速查圖典》,6大獨家特� Learn More
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  9. 生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!
    By 邱玟心 Publisher:平裝本 Publication Date:2018-03-05
    ★生酮新手的實戰手冊:台灣主婦家常料理,讓你第一次生酮就上手!   ★幸福滿分的誘人甜點:肉桂吐司、藍莓酸奶油派、惡魔巧克力布朗尼、法式乳酪蛋糕、一分鐘生酮馬芬……   ★滿足口腹的肉類料理:鹽酥雞、上海腐乳肉、紅燒豬腳、焗烤義式燉牛肉丸……   ★百吃不厭的海鮮料理:西班牙蒜辣蝦、百里香法式紙包魚、柚子醋鱈魚肝……  � Learn More
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  10. 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 
    By 賴宇凡  Publisher:如果出版  Publication Date:2012-05-31
    美國NTA認證自然醫學營養治療師 第一本從身體的角度告訴你,我們該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的誠意好書──   Learn More
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  11. 吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康! 
    By 賴宇凡  Publisher:如果出版  Publication Date:2014-05-20
    卡路里算不出食物消化速度, 營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康 吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解, 不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;   Learn More
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  12. 低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!
    By 吳美玲 Publisher:出版菊 Publication Date:2018-05-17
    ★第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜★ 不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方! ★自製健康醬料避開潛藏的醣與糖:塔塔醬、自製美乃滋、健康花生醬、辣味燒烤醬… ★營養健康更美味的牛肉佳餚:打拋牛肉佐粉絲生菜、香蔥炒牛肉、茄汁漢堡肉… ★滋味豐富多變化的豬肉料理:清燉獅子頭、麻婆豆腐、原滋味滷肉、螞蟻上樹… ★百吃不厭最佳 Learn More
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  13. 王牌健身教練在你家【飲食篇】:日本第一健身機構RIZAP幫助增肌減脂的低醣飲食,不管自炊或外食,都能三餐吃飽同時瘦!(42道人氣低醣食譜首度公開)
    By RIZAP Publisher:遠流 Publication Date:2017-06-29
    系列書日本熱銷突破30萬冊! 實用度第一!效果第一!   三餐吃飽同時瘦!低醣飲食三階段改變你的身體!   RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊,以科學為基礎,開發出獨特的健身課程,提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。   香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名� Learn More
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  14. 人體發胖地圖
    By 蓮水花音 Publisher:不求人文化 Publication Date:2015-09-23
    大吃一頓巧克力OK! 吃點甜甜圈也OK!! 竟然剛炸好的薯條也可以放心吃!!! 這樣大吃大喝,竟然都不會胖! 日本瘦身專家「蓮水花音」親身驗證! 搞懂「人體發胖的原理」, 繪製「人體的發胖地圖」, 找出「永不發胖的吃法」! 不用節食、不用運動, 只要吃對方法, 就能夠「永不發胖」!   為什麼會瘦身失敗?   瘦身失敗的多數原因是「無法控 Learn More
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  15. 【圖解】不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!
    By 森拓郎 Publisher:三采 Publication Date:2018-06-08
    台灣是美食王國也是澱粉大國,雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮, 但減肥者最真實的心聲是,我就是無法「斷醣」,而且無法維持一輩子! 日本百萬減肥暢銷書作者最新作! 減肥,根本不需要毅力,吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。 【關於「斷醣」】 1. 郵政醫院營養師黃淑惠:「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源,正常情況下� Learn More
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  16. 防彈飲食:矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告(二版)
    By 戴夫·亞斯普雷 Publisher:活字 Publication Date:2017-08-02
      .你運動,也節食,但就是瘦不下來,或是整日疲憊。你知道嗎,問題可能不是你吃太多,而是你的體內發炎了。   .其實,吃對油脂,才是健康飲食的核心!是你的飲食決定你的身型與活力,而不是運動!   .紐約時報暢銷書、全美最夯健康類書《防彈飲食》(The Bulletproof Diet),告訴你,最自然易行的健康方式,更重要的就是吃對油脂,讓體� Learn More
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  17. 排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決
    By 李京姬 Publisher:采實 Publication Date:2017-07-06
    ★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★      身體就像水管,當水堵住時,就容易生病,   體內的「痰濕」是一切疾病來源,   下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病……   實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛      【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】   ■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨我超過十年的� Learn More
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  18. 生酮治病飲食全書:酮體自救飲食者最真實的成功告白
    By 吉米.摩爾 艾瑞克.魏斯特曼 Publisher:柿子文化 Publication Date:2017-04-27
    終於等到了!台灣生酮界最盼望的一本生酮飲食書! 全世界唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續四年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界!   ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍   在歐美、日本廣為火紅流行的新� Learn More
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  19. 生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康
    By 白澤卓二 Publisher:方言 Publication Date:2017-08-30
    博士名醫24小時生酮飲食生活,全球首度曝光! 「我一年瘦19公斤,腎臟病也痊癒了!」生酮飲食奇蹟見證者,親身證實 全彩圖解!權威名醫親自解說── ►生酮奇蹟實現的6大祕訣; ►醫學認可,50道生酮料理與食材選擇; ►生酮飲食常遇問題Q&A; ►酮體質在家自我檢測方法; ►酮體能量切換的基礎知識與科學 生酮飲食生活概念與實踐方法,一� Learn More
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  20. 早上斷食,九成的毛病都會消失!吃多、吃錯要你命!超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力,從此不生病
    By 鶴見隆史 Publisher:時報 Publication Date:2017-03-21
    吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。 不吃東西的減法思考,比多吃東西的健康理論更重要   容易疲勞、肩頸痠痛、便祕、代謝症候群、高血壓、慢性過敏……   不合時宜的營養觀念、錯誤的飲食習慣,讓你頑疾難消,反覆生病。   吃多、吃錯就是導致這些現象的原因!   以生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,打亂� Learn More
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  21. 斷糖生酮飲食法:日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質
    By 白澤卓二  Publisher:瑞麗美人 Publication Date:2016-04-29
    ★王明勇、陳俊旭、謝嚴谷,各界權威好評推薦★ 唯一一本!破解「血糖&酮體」掌控90%疾病的真相! 上市即再刷,持續攻佔日本亞馬遜飲食療法TOP10!   日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代表作!   教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵,   就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效!   ◎太可 Learn More
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  22. 喝出自癒力的健康特調:天然鮮果x草本時蔬,打造101種讓身體不生病的排毒配方飲
    By 柳勝善 Publisher:尖端 Publication Date:2018-02-13
      ※你是否有過以下症狀?你了解這些症狀背後的潛藏病因嗎?   ◎明明睡很久,隔天還是哈欠連連好疲累。   →這是精、氣、神、血缺乏導致的「慢性疲勞」病症。   ◎下午穿鞋子,會因為腳太腫而卡住。   →這是脾臟功能不佳,導致代謝出問題   ◎眼睛很容易充血、乾澀。   →這是「肝勞」的病症,需要強化肝臟、腸胃功能。   ◎� Learn More
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  23. 吃對椰子油,跟著醫學教授養成健康好體質
    By 井上浩義 Publisher:世茂 Publication Date:2018-03-02
    日本NHK.朝日電視台. 富士電視台.東京電視台 【熱烈報導】 歐美醫學研究證實, 椰子油富含的飽和脂肪,並不是心血管疾病元兇, 相反的,椰子油的中鏈脂肪酸, 有效轉化為酮體燃燒,形成不易累積脂肪的體質。 日本慶應義塾大學醫學系教授——井上浩義是日本堅果油推廣權威, 歸納椰子油的效果: ‧活化大腦,預防、改善「失智症」。 ‧提 Learn More
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  24. 營養素食療法:疲勞、水腫、便祕、掉髮、胃酸過多,吃對營養淨化體循環,消除各種日常小症頭
    By 細川 桃 Publisher:采實 Publication Date:2018-02-01
    >>飽食,卻「營養不良」的時代?<< 「吃飽」讓你愉悅,但「吃對營養」才會讓你不生病, 調整飲食、善用自然原型食物, 巧妙攝取不同營養素,逆轉特定的身心不適。 ※特別收錄:16道對症營養補充餐※ 工作壓力、三餐不定時、睡眠不足、暴飲暴食、肥胖、偏頭痛、習慣性便祕……,是否經常感到身體有一種「快要生病」的感覺呢?但是到醫院� Learn More
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  25. 净化血液不生病
    By Publisher:甘肃科学技术 Publication Date:2018-01-01
    本书中介绍了14种人体需要的营养素,帮您净化血液;29种健康食材助您远离疾病;107道美味菜肴令您血液循环顺畅。以食物代替药物调理身体、多多运动,改善血液状况,让身体免受疾病威胁。 Learn More
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  26. 養生藥膳祖傳祕方
    By 吳劍坤 張國英 Publisher:人類 Publication Date:2017-11-01
    45種日常食材+72種中藥=222道滋補藥膳 ※小中藥大療效!透過介紹常見疾病以及中藥、藥膳詳細解讀,讓讀者能根據書中介紹的的中藥適用範圍選擇適合自己的藥膳。 ※疏肝理氣、健脾益胃、潤肺止咳、滋補養腎、補血護心、美容養顏、女性護理、清熱排毒、體質調理……食補啟動人體自癒能力! ※烹調步驟完整、圖片豐富、食材簡單便利,詳細介紹了藥 Learn More
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  27. 發炎,是救命的警訊!:90%的疾病都從發炎開始,養生大師歐陽英最實用簡單的88道茶、湯、粥、果汁,讓你擺脫疾病的糾纏
    By 歐陽英 徐凡 Publisher:時報 Publication Date:2016-08-09
    作者親身實證超過30年 現代人必備的抗炎聖經! 教你吃對食物,找回不生病的人生   你知道嗎?小病不除,大病就來……   ◆腸胃道發炎→胃癌、大腸癌   ◆泌尿道發炎→腎臟受損   ◆血管發炎→心肌梗塞、腦中風   ◆感冒、呼吸道發炎→心肺衰竭   ◆長期疲勞、肝臟發炎→肝硬化   防炎,是身體健康的第一步   現代人三餐� Learn More
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  28. 根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策
    By 賴宇凡 Publisher:天下文化 Publication Date:2018-02-09
    有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始! 全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解! 40歲後,你也有這些疑難雜症嗎? ●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。 ●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。 ●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。 ●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。 � Learn More
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  29. 救命療法•生酮飲食:德國最新的癌症研究與實證,即使已被宣判不治的病人,都還有重獲新生的機會
    By 徐拉特樂 柯諾 康美樂 Publisher:如果 Publication Date:2016-07-05
      紅遍歐美、日本,普遍運用在慢性病及神經內科治療的生酮飲食,   首次公開對癌症的治療成效。   有理論基礎、有實驗依據、有臨床經驗,最新治療癌症的飲食建議      癌細胞無法利用酮體,但健康的細胞可以。   生酮飲食有類似斷食的效果,但又不會讓病人虛弱,是最適合癌症患者的飲食。      ★生酮飲食絶非大口吃肉,多吃好油� Learn More
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  30. 史上最完整1000種全食物營養大圖鑑:營養是有科學根據,探索110種食材,1000個OK和NG組合,全營養聖經!
    By 好食材研究團隊 Publisher:和平國際 Publication Date:2017-04-01
    ★★圖鑑暢銷系列書精選種類大集結★★ 蔬菜‧水果‧五穀雜糧‧海鮮‧肉類‧養生藥材 挑對食材X黃金搭配法則 1000多種搭配組合,發揮食材最大功效! 各種食材的營養食用組合,你認識嗎? 平常烹調隨手入菜的食材,可能會傷身,你知道嗎? 只要食物搭得對,就能健康有活力、體力都加倍,體內廢物馬上清!本書特選100多種市場上絕對買得到的食材� Learn More
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  31. 吃的營養科學觀【修訂大字版】
    By 安德爾·戴維絲 Publisher:世潮 Publication Date:2017-10-03
    全球銷售超過10,000,000萬本 全世界最暢銷、最長壽的營養學書籍 國際間最多讀者公認對健康最有益的好書 備受保健營養各界,產、官、學推崇的基礎營養書   本書由 台北醫學大學 保健營養系主任   謝明哲博士 擔任總審訂   「早餐像皇帝,中餐像王子,晚餐像貧民」   這句膾炙人口的營養學觀點,便是來自本書作者   ——安德爾‧戴維絲 Learn More
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  32. 拒癌 減醣x生酮 飲食:這樣吃,讓癌細胞消失!
    By 福田一典 岩﨑啓子 Publisher:邦聯 Publication Date:2018-03-20
    照著書中的飲食建議&低醣料理, 削弱癌細胞的威脅、抑制致癌基因活化, 過著遠離癌症的健康人生!   癌症是如何產生?      我們的身體哩,由遺傳基因控制的細胞,會重覆進行分裂與增殖。若遺傳基因因為不明原因發生異常、產生突變,就會變成癌遺傳基因,而癌遺傳基因會不受控制地不斷增生癌細胞。      酮體是什麼?      我們會從� Learn More
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  33. 神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!
    By 白雁 彥寬 葉樹人 Publisher:三采 Publication Date:2018-03-02
    氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐! 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術! 在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手, 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病! 想要血管健康,改善循環力是當務之急, 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌, 每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管! 微循環不好,血管會變形、阻塞! 血 Learn More
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  34. 哈佛醫師養生法2:給外食族、上班族、壓力族的健康指南,從身體到心靈,全面安頓!(附贈DVD)
    By 許瑞云 陳煥章 Publisher:平安 Publication Date:2012-05-28
    《哈佛醫師養生法2:給外食族、上班族、壓力族的健康指南,從身體到心靈,全面安頓!(附贈DVD)》 用了有效,才是真正好的養生法! 隨書附贈【5分鐘快速能量提升法】示範DVD 容易「毒」從口入的外食族要如何解毒? 「三餐吃外面」雖然方便,卻也很危險,因為吃進肚裡的大量色素、回鍋油、味精等人工添加物會累積成毒素,引發各種疾病!本書除了 Learn More
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  35. 擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道。
    By 邱錦伶 Publisher:時報出版 Publication Date:2017-06-06
    天王、天后都在做的食療法,你還在等什麼? 邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授, 獨家收錄「體質自我分析表」等最詳盡的擇食內容。 最不費力的養生擇食大法,強勢登場! 你還在節食、用錯誤的方式減肥嗎? 「選擇對的食物」才是美麗瘦身的王道。 針對自己的體質吃該吃的,避開不該吃的, 不但影響你的體形,更深深影響內臟的健康! 你還在被� Learn More
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  36. 史上最完整水果營養圖鑑:從挑選、清洗、保存到營養素盤點,家家必備的水果選購料理大百科!
    By Publisher:和平國際 Publication Date:2018-07-01
      「吃水果」可幫助促進體內排毒淨化,   然而每一種水果能改善的小症頭都不同,   你都知道嗎?   重新認識餐桌上的水果,   讓神奇植化素療癒身心,防癌排毒保健康!   營養素攝取不足與疾病的形成息息相關,加上食安危機,   你的身體是否已累積許多毒素,出現各種小症頭,甚至轉變成各種疾病。   「吃水果」是促進體內排毒最� Learn More
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  37. 食物代換速查輕圖典【增修版】
    By 王柏勝 林芸甄 邱敏甄 凃美瑜 郭常勝 Publisher:三采 Publication Date:2018-04-20
      暢銷5萬冊!榮獲「3大營養衛教創意特優獎」殊榮!   ★糖尿病、腎臟病或體重控制者全適用!   ★1比1實物圖解,份量用「看」不用算!   ★【增修版】新增收錄多種食物品項、與時俱進健康新概念!   史上最強食物份量代換法,   讓你不用秤重算份量!   「食物代換表」是糖尿病、腎臟病患者控制飲食的重要依據,為了準備餐點還� Learn More
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  38. 吃對全食物(上)(下)套書
    By 陳月卿 Publisher:天下文化 Publication Date:2018-04-27
      二十多年來,作者陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症,經過二十多年的摸索、研究、體驗,她發現了對身體最有益、可以延緩老化、保持青春、不會發胖的健康烹調法則,她稱之為「全食物健康飲食法」。   關鍵飲食觀念包含:   1.吃食物,不吃食品,因為食品免不了有添加物,人工香料等不利人體健康的成分;     2.多植物、少動物� Learn More
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  39. 揉揉腎臟戒疲勞:醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書
    By 寺林陽介 Publisher:方智 Publication Date:2018-01-01
    常常疲憊、沒精神、提不起勁???小心是腎臟過勞,正在對你發出警告!!! 腎臟若疲勞,會使皮膚乾燥、白髮變多,下眼圈發黑……腎臟疲勞,便無法將老廢物質排出體外,使血液混濁、循環不佳……血濁還會對血管與心臟帶來負荷,引發動脈硬化、心臟病、腦梗塞等各種疾病。但只要揉揉腰部附近的兩個穴位──腎俞穴、志室穴,就能消除腎臟與腎上腺� Learn More
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  40. 筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法
    By 凃俐雯 Publisher:采實 Publication Date:2016-12-08
    國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛!   為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作?   已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬 Learn More
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  41. 透過運動和療效姿勢結構調整(附贈DVD)
    By 楊定一 吳長泰 Publisher:天下生活 Publication Date:2018-01-24
    簡單再簡單,運動中隨時回到快樂。 快速放鬆身體的疲憊,隨時可以做,帶來身心舒暢。 身與心,從來就是一體兩面, 結構、生理與心完全合一,才是真健康。   《真原醫》修身也修心的運動!   「沒有局部的疾病,只有局部的症狀。任何疾病,都是全身性的。」   「因為那麼簡單的方法,就可以找回健康,才會用示範的方式,希望將這一套系� Learn More
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  42. 顧好下肢筋膜,全身痠痛out!: 鐵人醫師最想告訴你的復健眉角
    By 侯鐘堡 Publisher:如何 Publication Date:2017-11-01
    頭痛可能要醫腳!你的痠痛問題9成來自下肢筋膜 第一本由復健科醫師 & 226K超級鐵人三項選手所寫的身體修復書 拯救壞姿勢!「喬」筋骨不如練下肢,一切從「筋膜」救起!   天啊!原來問題出在下肢筋膜!90%的痠麻痛,這樣就能根治   ◆專攻運動傷害:作者身兼226K超級鐵人三項選手&復健科醫師,對於運動傷害更能感同身受、精準診斷。   ◆從� Learn More
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  43. 拉背調整小姿勢,拯救痠麻痛:脊椎拉直保持暢通,沿線堵塞鬱結的痠痛病灶就會遠離
    By 仲野孝明 Publisher:采實 Publication Date:2017-11-30
    日本超強整復師,百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」! 生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙…… 可能都跟你姿勢不良,把脊椎弄歪壓迫神經有關? 學習仲野醫生的「拉背法」,一次30秒,隨時隨地做自己的整脊師   ■身體有這些不適,先檢查是否有些「劣姿勢」   脊椎除了支撐身體,也具有連接大腦與身體各部位的功能。長期彎腰� Learn More
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  44. 你的姿勢很有事:生活中最要命的小姿勢,害你的骨頭、肌肉、神經天天在自殘,全身都是又痠又痛又麻的怪病,人生大走鐘!
    By 三個字 Publisher:趨勢 Publication Date:2017-08-07
      ★治療界最強!   ★網友封為「YouTube界最直白有梗的治療專家」。   ★上千病患指名求診!   ★有史以來醫界第一人!   將艱深的醫學原理拍成幽默影片,超過700多萬人看他的影片在家調整姿勢、自救自療,連阿公阿嬤都愛看。   ★影響力遍及美國、加拿大、新加坡、香港、大陸、馬來西亞……等各地。   ★書中附各種病痛教學影片QR Learn More
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  45. 腳趾按摩伸展全書:搞定你的腳,肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失
    By 西川岳儀 松藤文男 松藤克也 Publisher:世茂 Publication Date:2017-06-02
    愛穿高跟鞋、夾腳拖,結果拇趾外翻? 習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正? 身體問題的根源全都出在腳趾頭上!   請立刻檢查自己的腳趾,   是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、   腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳?   放任不管,當然就會累積成為身體的問題。   從按摩、矯正到選鞋方式,   只要動動腳,「足」以改變人生!   足部僵硬疼痛� Learn More
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  46. 膝蓋痠痛,自己可以救:完全圖解 神奇三招輕鬆做,90%膝蓋不適症二周內痊癒
    By 黑澤尚 Publisher:方言 Publication Date:2017-10-02
    膝蓋得承受300公斤重量,你知道嗎? 不盡早保護,你的健康很快亮紅燈!   掛號半年才能面診,「日本神醫」親授,黑澤氏膝蓋自療法   獨創「襪子體操」,臨床醫學證明最快舒緩疼痛   90%膝蓋問題不開刀能痊癒   ►►國際醫學會認證(OARSI),第一優先使用!   ►►有效分泌「抗炎細胞激素」,抑制軟骨與滑膜發炎,減輕退化性關節炎疼痛! Learn More
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  47. 全彩圖解內臟淋巴按摩
    By 今野華都子 Publisher:和平國際 Publication Date:2016-02-01
    想要簡單就能去除體內毒素, 輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎? 只要掌握淋巴結位置及淋巴流向 不用費神去配合穴道位置 隨意按,也有效!   內臟淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同?   本書介紹的內臟淋巴按摩法,是從深層呼吸開始,   藉由這個動作帶動內臟周圍的淋巴,   使身體末梢的淋巴都能流向淋巴結。   再將身體分成4個區域來按� Learn More
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