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养成健康生活方法 · 让自己越来越健康

Popular Choice

  1. 一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐
    By 娜塔 Publisher:悅知 Publication Date:2018-06-13
    減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。 跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環, 建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去! ★如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐! ✔工作很忙,沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質,好像喝水也會胖 ✔很想變瘦,卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復,想重回少女身材 ★三餐 Learn More
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  2. 愛妻瘦身便當:貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定,好吃、不胖、吸睛、低卡便當,110道料理健康剷肉1年16公斤
    By 貝蒂 Publisher:野人 Publication Date:2018-05-30
    戒斷外食,瘦身成功一半! Instagram超人氣愛妻便當日記 低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走 跟著貝蒂做,好吃不會胖,成就感100分,熱情不斷電的 50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。 因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由,讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當,在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下,貝蒂的先生一年時間裡 Learn More
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  3. 一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)
    By 李一休 Publisher:如何 Publication Date:2018-04-01
    不挨餓,才是減肥成功的王道! 別懷疑,減肥也可以吃得很飽足、很澎湃! 2014年,瘦身有成的一休,想讓自己的肌肉線條更精實,便嘗試下廚,沒想到越做越有心得,陸續發展出獨門減脂料理,開啟了他的廚男之路,更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來,已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」,成功為地球減去了30萬公斤的重量! 一休認為, Learn More
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  4. 減醣常備菜150:營養師親身實證,一年瘦20kg的瘦身菜
    By Publisher:悅知 Publication Date:2016-08-18
    ★ 醣分Off!恢復曼妙體態的好方法 ★ ★ 如果想瘦,那就自己做飯吧!★   結合現今最流行的飲食趨勢:   『減醣瘦身+常備料理』   先花2週習慣減醣生活,培養易瘦體質,   有效減低身體對碳水化合物的需求,   用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。   體質好,氣色佳,皮膚彈滑有光澤!   想吃就吃,瘦身不用餓肚子!   日本營養師 Learn More
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  5. 營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜(隨書附常見食物含醣量速查手冊)
    By 麻生怜未 Publisher:采實 Publication Date:2016-10-27
    ★想要持久、成功的減重飲食,就自己做常備減醣便當菜吧! ★不只是食譜,更是營養師親身實踐的減醣心得   【隨書附贈-常見食物含醣量速查手冊】175種常見食材、調味料、外食&便利商店飲食含醣量表,方便採購及料理時攜帶使用(全彩16頁,尺寸14.8x21cm)   ◎52歲的營養師親身實證:1年瘦20公斤,體重維持15年不變!   〈減醣飲食〉讓人體切換成燃 Learn More
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  6. 不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食
    By 海莉·潘洛依 伊芙·愛丹森 Publisher:天下生活 Publication Date:2016-06-29
    這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫! 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝、開心享用 真正的、美味的、令人滿足的真食物 重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪 不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標   本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力,她說食物並非敵人而 Learn More
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  7. 瘦身常備菜
    By 柳澤英子 Publisher:天下雜誌 Publication Date:2016-06-29
      既貪吃又討厭運動的我,   竟也能迅速變瘦!   成功的關鍵就是做好備用的瘦身菜。   我將現身說法,為大家介紹吃了能瘦身的食譜。   柳澤英子      現代人在外飲食,若不留意營養攝取,   就會有肥胖的問題,甚至有可能會罹患三高症候群(高血壓、高血脂、高血糖),進而導致疾病產生。   想要解決肥胖問題,就必須從「飲食」著 Learn More
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  8. 1000種常見食物醣量&熱量速查圖典:列出含醣量‧卡路里‧鹽分‧蛋白質‧膳食纖維,教你對挑食物,掌握分量!
    By 大櫛陽一 Publisher:采實文化 Publication Date:2016-12-29
    糖尿病友、高血糖患者、體重控制必備! 限醣、生酮、阿金飲食等最需要! 全台第一本【醣量&熱量】速查圖典 一本在手,有效改善糖尿病‧老化‧肥胖‧失智   想瘦,就從查詢食物醣量開始!   除了醣分及卡路里,也標出鹽分、蛋白質、膳食纖維   隨翻即查,掌握和體重最相關的5個數字   【為什麼需要《醣量&熱量速查圖典》,6大獨家特 Learn More
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  9. 生酮燃脂瘦身家常菜100道:狂減30公斤!好吃又好瘦!健康不挨餓!
    By 邱玟心 Publisher:平裝本 Publication Date:2018-03-05
    ★生酮新手的實戰手冊:台灣主婦家常料理,讓你第一次生酮就上手!   ★幸福滿分的誘人甜點:肉桂吐司、藍莓酸奶油派、惡魔巧克力布朗尼、法式乳酪蛋糕、一分鐘生酮馬芬……   ★滿足口腹的肉類料理:鹽酥雞、上海腐乳肉、紅燒豬腳、焗烤義式燉牛肉丸……   ★百吃不厭的海鮮料理:西班牙蒜辣蝦、百里香法式紙包魚、柚子醋鱈魚肝……   Learn More
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  10. 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對了! 
    By 賴宇凡  Publisher:如果出版  Publication Date:2012-05-31
    美國NTA認證自然醫學營養治療師 第一本從身體的角度告訴你,我們該怎麼吃,和為什麼要這樣吃的誠意好書──   Learn More
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  11. 吃出天生燒油好體質:根治飲食法,讓你要瘦就瘦,要健康就健康! 
    By 賴宇凡  Publisher:如果出版  Publication Date:2014-05-20
    卡路里算不出食物消化速度, 營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康 吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解, 不但瘦,還瘦得有型;能量平衡,慢性病不上身;   Learn More
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  12. 體內自療一杯有感:減重x排毒x提升免疫力x好精神
    By 微微蔡 楊平 Publisher:捷徑 Publication Date:2018-07-04
      想減重?但工作累到沒體力、忙到沒時間運動;   想排毒?但整個城市都是化工廠,毒素無處不在;   想提升免疫力,但不曉得實際做法,不知從何做起;   想維持好精神,但又怕靠藥物和提神飲料會預支健康……   有「追求健康」的想法,你就已經踏出了第一步,   剩下就交給「天天一杯有感」的快速╳天然食療法,   和正餐一樣營養 Learn More
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  13. 吃培根,別慢跑:最簡單的打造生酮體態飲食法,配合七分鐘不到的簡單運動,腰瘦超級快
    By 格蘭特·彼得森 Publisher:大是 Publication Date:2017-12-04
      所謂的酮態,就是指體內開始製造酮體(身體能量來源之一)。   酮體能幫助我們燃燒體脂,不讓脂肪堆積在體內,不但消退食欲,體重也會變輕。   想要身體進入酮態,腰瘦超級快,怎麼做?不用學烹飪、不必準備80道生酮飲食食譜,   只要吃培根,別慢跑。   本書作者格蘭特.彼得森,是加州知名單車工作室創辦人,   他累積了三十多年 Learn More
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  14. 低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!
    By 吳美玲 Publisher:出版菊 Publication Date:2018-05-17
    ★第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜★ 不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方! ★自製健康醬料避開潛藏的醣與糖:塔塔醬、自製美乃滋、健康花生醬、辣味燒烤醬… ★營養健康更美味的牛肉佳餚:打拋牛肉佐粉絲生菜、香蔥炒牛肉、茄汁漢堡肉… ★滋味豐富多變化的豬肉料理:清燉獅子頭、麻婆豆腐、原滋味滷肉、螞蟻上樹… ★百吃不厭最佳 Learn More
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  15. 終生瘦用 211全平衡瘦身法
    By 宋晏仁 梁惠雯 Publisher:原水 Publication Date:2017-08-04
    醫生同樣也會因肥胖、壓力、健檢報告滿紙紅字,面臨生命威脅 宋晏仁醫師靠著「211全平衡瘦身法」 6個月甩肉近20公斤,三年不復胖,重新奪回健康的掌控權! 他,曾因肥胖、失眠、壓力……,長年疲憊痠痛,體檢報告滿紙紅字! 他,從一餐吃12碗飯到回歸均衡飲食,體悟飲食及生活習慣改變的威力! 這是宋晏仁醫師的肥胖生死書,經他親身實證,分 Learn More
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  16. 八位醫師聯手調配的減肥七日餐:五行、低升糖、藥膳,三效加強,一週一定瘦
    依照本書食譜食用,一週後身體很明顯變輕盈、 水腫狀況減少、排便較順暢、精神狀況也會比較好, 持續一個月體重明顯下降。   八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響效用,加上食物的升糖指數(GI)分析,以及不同體質所需的藥膳加強療效,都有詳細的解讀與 Learn More
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  17. 王牌健身教練在你家【飲食篇】:日本第一健身機構RIZAP幫助增肌減脂的低醣飲食,不管自炊或外食,都能三餐吃飽同時瘦!(42道人氣低醣食譜首度公開)
    By RIZAP Publisher:遠流 Publication Date:2017-06-29
    系列書日本熱銷突破30萬冊! 實用度第一!效果第一!   三餐吃飽同時瘦!低醣飲食三階段改變你的身體!   RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊,以科學為基礎,開發出獨特的健身課程,提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。   香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名 Learn More
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  18. 30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦
    By 森拓郎 Publisher:如何 Publication Date:2017-04-01
    瘦身的關鍵不在減重,而是「減肥」! 日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你, 光靠吃就能「只減肥油,不減肌肉」! 提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,歡迎對號入座,揪出肥胖病灶! 用對的食物,提升代謝,擁抱不會胖的自己!   20幾歲,只要三天不吃晚餐,就能瘦回來。   30歲以後,一樣不吃晚餐,體重有減輕,但感覺還是肉肉的。 Learn More
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  19. 營養師李婉萍 瘦身輕飲食:我就是這樣吃出輕瘦美
    By 李婉萍 Publisher:康鑑 Publication Date:2016-09-15
    水煮+清蒸+電鍋湯 原味健康飲食新煮張 低卡飽足纖料理‧吃對食物自然瘦 營養均衡‧養瘦變美 打造不復胖易瘦體質 下廚零油煙‧自己做菜食在最安心 人人都會做:超簡單懶人必學&新手變料理達人 150道精選低卡高纖美味食譜 營養師大推速效瘦身飲食法 清爽水煮料理 吃出天然食材鮮甜味 減肥不怕餓到,還能享受美食!高纖蔬食、低卡肉類、健康 Learn More
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  20. 黑豆簡單吃,瘦出好體質
    By Publisher:世茂 Publication Date:2016-01-06
    聰明吃黑豆,小病不求人      體溫過低、體質虛寒、免疫力下降、三高纏身、體重就是減不下來   這時候,你需要的是百病剋星、豆類黑金──黑豆!   藥補不如食補   藥食兩相宜的黑豆能養腎,腎好人就不老!   小黑豆,立大功!   吃對黑豆能烏髮美顏、減重消脂、通血路、清血管,讓你愈吃愈年輕,愈吃愈健康      風靡日韓的瘦身 Learn More
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  21. 人體發胖地圖
    By 蓮水花音 Publisher:不求人文化 Publication Date:2015-09-23
    大吃一頓巧克力OK! 吃點甜甜圈也OK!! 竟然剛炸好的薯條也可以放心吃!!! 這樣大吃大喝,竟然都不會胖! 日本瘦身專家「蓮水花音」親身驗證! 搞懂「人體發胖的原理」, 繪製「人體的發胖地圖」, 找出「永不發胖的吃法」! 不用節食、不用運動, 只要吃對方法, 就能夠「永不發胖」!   為什麼會瘦身失敗?   瘦身失敗的多數原因是「無法控 Learn More
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  22. 終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法:無需少吃多動,只要改變吃法,3週輕鬆瘦下7公斤
    By 莎拉·加特弗萊德 Publisher:高寶 Publication Date:2018-07-25
    紐約時報暢銷書,哈佛醫生的20年實證減肥法 只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤   她是畢業於哈佛的產科醫生,也和肥胖奮戰多年,   超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身   雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素,和生長賀爾蒙,   這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因,重設它們,就能獲得不復胖的人生   你手上 Learn More
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  23. 去去脂肪走:減肥博士教你用科學方法遠離肥胖地獄
    By 肖丹華 Publisher:奇点 Publication Date:2018-06-13
      身材走樣,愈減愈胖,好難瘦!   話題瘦身法經常推陳出新,肥胖問題卻變得更頑強難解,   關於減肥,你一定有好多疑問!   最了解代謝與營養的減肥專科博士透過真實治療案例,   用簡單易懂的方式解說困難的醫學知識,   以具體可行的建議教你擺脫原因不詳的發胖惡夢。   飲食習慣沒有改變,體重卻開始增加?因為你的基礎代謝變 Learn More
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  24. 【圖解】不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!
    By 森拓郎 Publisher:三采 Publication Date:2018-06-08
    台灣是美食王國也是澱粉大國,雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮, 但減肥者最真實的心聲是,我就是無法「斷醣」,而且無法維持一輩子! 日本百萬減肥暢銷書作者最新作! 減肥,根本不需要毅力,吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。 【關於「斷醣」】 1. 郵政醫院營養師黃淑惠:「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源,正常情況下 Learn More
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  25. 防彈飲食:矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告(二版)
    By 戴夫·亞斯普雷 Publisher:活字 Publication Date:2017-08-02
      .你運動,也節食,但就是瘦不下來,或是整日疲憊。你知道嗎,問題可能不是你吃太多,而是你的體內發炎了。   .其實,吃對油脂,才是健康飲食的核心!是你的飲食決定你的身型與活力,而不是運動!   .紐約時報暢銷書、全美最夯健康類書《防彈飲食》(The Bulletproof Diet),告訴你,最自然易行的健康方式,更重要的就是吃對油脂,讓體 Learn More
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  26. 排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決
    By 李京姬 Publisher:采實 Publication Date:2017-07-06
    ★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★      身體就像水管,當水堵住時,就容易生病,   體內的「痰濕」是一切疾病來源,   下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病……   實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛      【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】   ■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨我超過十年的 Learn More
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  27. 生酮治病飲食全書:酮體自救飲食者最真實的成功告白
    By 吉米.摩爾 艾瑞克.魏斯特曼 Publisher:柿子文化 Publication Date:2017-04-27
    終於等到了!台灣生酮界最盼望的一本生酮飲食書! 全世界唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續四年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界!   ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍   在歐美、日本廣為火紅流行的新 Learn More
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  28. 生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康
    By 白澤卓二 Publisher:方言 Publication Date:2017-08-30
    博士名醫24小時生酮飲食生活,全球首度曝光! 「我一年瘦19公斤,腎臟病也痊癒了!」生酮飲食奇蹟見證者,親身證實 全彩圖解!權威名醫親自解說── ►生酮奇蹟實現的6大祕訣; ►醫學認可,50道生酮料理與食材選擇; ►生酮飲食常遇問題Q&A; ►酮體質在家自我檢測方法; ►酮體能量切換的基礎知識與科學 生酮飲食生活概念與實踐方法,一 Learn More
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  29. 大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦
    By 齋藤糧三 Publisher:采實 Publication Date:2016-02-06
    酮體,是人體最理想的燃料來源。 強迫身體改用酮體當燃料, 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制,瘦得科學又健康。   【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。   【酮體】:讓人體順利運作的「燃料」。   ◎想要健康活、動到老,你一直都吃錯了   人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣 Learn More
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  30. 椰子生酮飲食代謝法:促進新陳代謝、提高甲狀腺功能、減掉多餘脂肪
    By 布鲁斯.菲佛 Publisher:晨星 Publication Date:2016-01-12
    國際知名椰子油權威,點破身體胰島素把戲 帶你吃對食物,快速減重!   最適合減肥的飲食法   不用挨餓,吃得豐盛還能減重?   是的,你沒聽錯!   其中秘密就在於高脂低碳的生酮飲食。   自然無飢餓感的生酮代謝法,減重同時更能享受美味。   過去三十年來,人們大力提倡低脂飲食,結果卻是我們比以往更胖!   低脂減重法顯然行不 Learn More
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  31. 早上斷食,九成的毛病都會消失!吃多、吃錯要你命!超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力,從此不生病
    By 鶴見隆史 Publisher:時報 Publication Date:2017-03-21
    吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。 不吃東西的減法思考,比多吃東西的健康理論更重要   容易疲勞、肩頸痠痛、便祕、代謝症候群、高血壓、慢性過敏……   不合時宜的營養觀念、錯誤的飲食習慣,讓你頑疾難消,反覆生病。   吃多、吃錯就是導致這些現象的原因!   以生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,打亂 Learn More
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  32. 斷糖生酮飲食法:日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質
    By 白澤卓二  Publisher:瑞麗美人 Publication Date:2016-04-29
    ★王明勇、陳俊旭、謝嚴谷,各界權威好評推薦★ 唯一一本!破解「血糖&酮體」掌控90%疾病的真相! 上市即再刷,持續攻佔日本亞馬遜飲食療法TOP10!   日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代表作!   教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵,   就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效!   ◎太可 Learn More
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  33. 喝出自癒力的健康特調:天然鮮果x草本時蔬,打造101種讓身體不生病的排毒配方飲
    By 柳勝善 Publisher:尖端 Publication Date:2018-02-13
      ※你是否有過以下症狀?你了解這些症狀背後的潛藏病因嗎?   ◎明明睡很久,隔天還是哈欠連連好疲累。   →這是精、氣、神、血缺乏導致的「慢性疲勞」病症。   ◎下午穿鞋子,會因為腳太腫而卡住。   →這是脾臟功能不佳,導致代謝出問題   ◎眼睛很容易充血、乾澀。   →這是「肝勞」的病症,需要強化肝臟、腸胃功能。   ◎ Learn More
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  34. 吃對椰子油,跟著醫學教授養成健康好體質
    By 井上浩義 Publisher:世茂 Publication Date:2018-03-02
    日本NHK.朝日電視台. 富士電視台.東京電視台 【熱烈報導】 歐美醫學研究證實, 椰子油富含的飽和脂肪,並不是心血管疾病元兇, 相反的,椰子油的中鏈脂肪酸, 有效轉化為酮體燃燒,形成不易累積脂肪的體質。 日本慶應義塾大學醫學系教授——井上浩義是日本堅果油推廣權威, 歸納椰子油的效果: ‧活化大腦,預防、改善「失智症」。 ‧提 Learn More
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  35. 營養素食療法:疲勞、水腫、便祕、掉髮、胃酸過多,吃對營養淨化體循環,消除各種日常小症頭
    By 細川 桃 Publisher:采實 Publication Date:2018-02-01
    >>飽食,卻「營養不良」的時代?<< 「吃飽」讓你愉悅,但「吃對營養」才會讓你不生病, 調整飲食、善用自然原型食物, 巧妙攝取不同營養素,逆轉特定的身心不適。 ※特別收錄:16道對症營養補充餐※ 工作壓力、三餐不定時、睡眠不足、暴飲暴食、肥胖、偏頭痛、習慣性便祕……,是否經常感到身體有一種「快要生病」的感覺呢?但是到醫院 Learn More
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  36. 养生堂:养生养命不生病
    By 北京电视台《养生堂》栏目组 Publisher:化学工业 Publication Date:2018-01-01
    本书荟萃近3000期节目精华,倡导健康养生传统理念; 贴心传递古今中医养生的结晶智慧; 量身呈现日常养生的实用良方。 健康长寿是我们每个人都渴望的,按照《黄帝内经》里的观点,人如果注重养生的话,自然寿命应当在百岁以上。 而养生最重要的就是要符合天人合一,遵守自然规律。 《黄帝内经》指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑。 Learn More
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  37. 日日蔬食 健康100分
    By 欧阳钟美 Publisher:众阅堂 Publication Date:2017-12-01
    38种常见蔬果+60道美味蔬菜料理=丰富蔬食生活,健康满分! 了解「真」食物,吃出健康第一步 天然蔬果食疗,启动人体自愈力 ●吃对蔬果,聪明食疗,做自己的营养师 严选8大类38种常见蔬果,完整说明营养成分、保健功效、食疗常识、饮食宜忌。远离食安危机,吃出不生病好体质。 ●550则营养搭配秘诀,打造60道蔬疗养生餐 「挑食」才是最正确的饮食观 Learn More
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  38. 净化血液不生病
    By Publisher:甘肃科学技术 Publication Date:2018-01-01
    本书中介绍了14种人体需要的营养素,帮您净化血液;29种健康食材助您远离疾病;107道美味菜肴令您血液循环顺畅。以食物代替药物调理身体、多多运动,改善血液状况,让身体免受疾病威胁。 Learn More
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  39. 養生藥膳祖傳祕方
    By 吳劍坤 張國英 Publisher:人類 Publication Date:2017-11-01
    45種日常食材+72種中藥=222道滋補藥膳 ※小中藥大療效!透過介紹常見疾病以及中藥、藥膳詳細解讀,讓讀者能根據書中介紹的的中藥適用範圍選擇適合自己的藥膳。 ※疏肝理氣、健脾益胃、潤肺止咳、滋補養腎、補血護心、美容養顏、女性護理、清熱排毒、體質調理……食補啟動人體自癒能力! ※烹調步驟完整、圖片豐富、食材簡單便利,詳細介紹了藥 Learn More
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  40. 健康對症天然蔬果汁:改善病症就喝營養蔬果汁
    By 陳彥甫 Publisher:康鑑 Publication Date:2017-11-17
    7色蔬果汁營養配對,喝瘦變美+健康加分!   食安健康!自己動手打蔬果汁   拒絕黑心添加物!不要塑化劑!   高纖低卡+高酵素+抗氧化超級蔬果   簡單方便+原味天然+美味養生   市售飲料高糖、高熱量、內含添加物不明,小心喝多瘦荷包、傷身易發胖。   利用當令食材,親自打果汁,吃對食物不生病、不怕胖,輕鬆調理體質,照顧全 Learn More
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  41. 不生病的漢方生活
    By 根本幸夫 Publisher:方言 Publication Date:2016-11-24
    權威醫藥博士╳50年中醫臨床經驗╳知名主廚69道養身料理 WHO推廣的「自我醫療」概念,輕鬆根除26種惱人疾病   ▼「明明每天都睡六、七個小時,早上還是覺得好累……」   ▼「每次生理期都要吃止痛藥,會不會吃久就沒效了?」   ▼「整天用電腦、滑手機,眼睛不舒服,脖子肩膀也好僵硬。」   ▼「平常都有徹底洗臉,還是不停冒痘痘,要如何根 Learn More
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  42. 發炎,是救命的警訊!:90%的疾病都從發炎開始,養生大師歐陽英最實用簡單的88道茶、湯、粥、果汁,讓你擺脫疾病的糾纏
    By 歐陽英 徐凡 Publisher:時報 Publication Date:2016-08-09
    作者親身實證超過30年 現代人必備的抗炎聖經! 教你吃對食物,找回不生病的人生   你知道嗎?小病不除,大病就來……   ◆腸胃道發炎→胃癌、大腸癌   ◆泌尿道發炎→腎臟受損   ◆血管發炎→心肌梗塞、腦中風   ◆感冒、呼吸道發炎→心肺衰竭   ◆長期疲勞、肝臟發炎→肝硬化   防炎,是身體健康的第一步   現代人三餐 Learn More
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  43. 根治飲食帶你遠離慢性病:76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策
    By 賴宇凡 Publisher:天下文化 Publication Date:2018-02-09
    有效預防及改善慢性病,就從均衡美味不復胖的根治飲食開始! 全彩照片+秒懂插畫,76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解! 40歲後,你也有這些疑難雜症嗎? ●一進入中年就膨脹發福,肚子屁股瘦不下來。 ●天天吞維他命D和鈣片,骨質疏鬆仍然找上門。 ●按時服用胃藥,「火燒心」卻變本加厲。 ●每天吃大量水果補充維他命C,牙齦還是發炎紅腫。 Learn More
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  44. 救命療法•生酮飲食:德國最新的癌症研究與實證,即使已被宣判不治的病人,都還有重獲新生的機會
    By 徐拉特樂 柯諾 康美樂 Publisher:如果 Publication Date:2016-07-05
      紅遍歐美、日本,普遍運用在慢性病及神經內科治療的生酮飲食,   首次公開對癌症的治療成效。   有理論基礎、有實驗依據、有臨床經驗,最新治療癌症的飲食建議      癌細胞無法利用酮體,但健康的細胞可以。   生酮飲食有類似斷食的效果,但又不會讓病人虛弱,是最適合癌症患者的飲食。      ★生酮飲食絶非大口吃肉,多吃好油 Learn More
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  45. 史上最完整1000種全食物營養大圖鑑:營養是有科學根據,探索110種食材,1000個OK和NG組合,全營養聖經!
    By 好食材研究團隊 Publisher:和平國際 Publication Date:2017-04-01
    ★★圖鑑暢銷系列書精選種類大集結★★ 蔬菜‧水果‧五穀雜糧‧海鮮‧肉類‧養生藥材 挑對食材X黃金搭配法則 1000多種搭配組合,發揮食材最大功效! 各種食材的營養食用組合,你認識嗎? 平常烹調隨手入菜的食材,可能會傷身,你知道嗎? 只要食物搭得對,就能健康有活力、體力都加倍,體內廢物馬上清!本書特選100多種市場上絕對買得到的食材 Learn More
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  46. 吃的營養科學觀【修訂大字版】
    By 安德爾·戴維絲 Publisher:世潮 Publication Date:2017-10-03
    全球銷售超過10,000,000萬本 全世界最暢銷、最長壽的營養學書籍 國際間最多讀者公認對健康最有益的好書 備受保健營養各界,產、官、學推崇的基礎營養書   本書由 台北醫學大學 保健營養系主任   謝明哲博士 擔任總審訂   「早餐像皇帝,中餐像王子,晚餐像貧民」   這句膾炙人口的營養學觀點,便是來自本書作者   ——安德爾‧戴維絲 Learn More
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  47. 身體平衡,就有好情緒!走出折磨人的情緒問題,根治反反覆覆的生理疾病,最徹底的身心健康方案 
    By 賴宇凡  Publisher:如果出版  Publication Date:2013-07-05
    無論你是想提高面對日常生活的抗壓力,或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人,這本書都能從根本給你意想不到的幫助。  Learn More
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  48. 拒癌 減醣x生酮 飲食:這樣吃,讓癌細胞消失!
    By 福田一典 岩﨑啓子 Publisher:邦聯 Publication Date:2018-03-20
    照著書中的飲食建議&低醣料理, 削弱癌細胞的威脅、抑制致癌基因活化, 過著遠離癌症的健康人生!   癌症是如何產生?      我們的身體哩,由遺傳基因控制的細胞,會重覆進行分裂與增殖。若遺傳基因因為不明原因發生異常、產生突變,就會變成癌遺傳基因,而癌遺傳基因會不受控制地不斷增生癌細胞。      酮體是什麼?      我們會從 Learn More
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  49. 神奇顫掌功:白雁教你微幅振動自救術,3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!
    By 白雁 彥寬 葉樹人 Publisher:三采 Publication Date:2018-03-02
    氣功跟你想的不一樣,不入靜、不打坐! 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術! 在亞洲,心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手, 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病! 想要血管健康,改善循環力是當務之急, 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌, 每次只需3分鐘,能有效促進末梢微循環、強化心血管! 微循環不好,血管會變形、阻塞! 血 Learn More
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  50. 哈佛醫師養生法2:給外食族、上班族、壓力族的健康指南,從身體到心靈,全面安頓!(附贈DVD)
    By 許瑞云 陳煥章 Publisher:平安 Publication Date:2012-05-28
    《哈佛醫師養生法2:給外食族、上班族、壓力族的健康指南,從身體到心靈,全面安頓!(附贈DVD)》 用了有效,才是真正好的養生法! 隨書附贈【5分鐘快速能量提升法】示範DVD 容易「毒」從口入的外食族要如何解毒? 「三餐吃外面」雖然方便,卻也很危險,因為吃進肚裡的大量色素、回鍋油、味精等人工添加物會累積成毒素,引發各種疾病!本書除了 Learn More
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  51. 一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案
    By 吳映蓉 Publisher:臉譜 Publication Date:2017-07-13
    吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案! 你知道嗎? 所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始! 壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍? 網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟 Learn More
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  52. 21天排毒計畫:超完美個人排毒淨化法
    By 蒂亞娜·米妮克 Publisher:晨星 Publication Date:2017-06-12
    排毒,不只是「吃」與「不吃」的問題! 一起跟著美國營養學博士蒂亞娜.米妮克創造的 全彩光譜健康的七個系統 建立專屬於自己的排毒計畫   【什麼是「全彩光譜健康的七個系統」】   美國營養學博士蒂亞娜.米妮克,感嘆一般排毒療法總是不夠全面,無法確實根除毒素而只能短暫緩解,於是綜合生理與心理,將人體分為七大系統──全彩光譜健康 Learn More
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  53. 照著體質來養生!元素飲食自我調理新主張
    By 張建曜 Publisher:活泉 Publication Date:2017-01-04
    吃的食物,決定我們將變成什麼樣的人, 認識「元素飲食」,審慎檢視吃下肚的元素比例, 解決五行失衡造成的生活習慣病,就從自我調理開始!   維持好體內陰陽五行的平衡,才能夠驅疾防病。五行可分為:金、木、水、火、土,你知道自己的體質屬於何種元素嗎?書中歸納出176種五行組合,瞬間看穿你先天的體質缺陷,教讀者大量攝取缺乏元素,謹慎 Learn More
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  54. 蔬果汁蔬菜湯 自然養生法:防癌X排毒雙效合一,喝出超強健康力(平裝)
    By 李婉萍 Publisher:康鑑 Publication Date:2016-03-18
    蔬果汁+蔬菜湯對症食療,打造鹼性好體質 防癌‧排毒‧抗老‧瘦身‧美顏效果全滿足 一指按下,蔬果汁、蔬菜湯快速上桌,上班族最佳選擇! 告別黑心食品,體內排毒淨化,重拾元氣樂活人生!   高纖蔬果汁&蔬菜湯,強化人體代謝力   美味清爽的蔬果汁、蔬菜湯,蔬果營養精華完整保留,豐富的膳食纖維更是排毒防癌好幫手,有效強化代謝、喚醒身 Learn More
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  55. 不一樣的蔬果汁百症保健全解
    By 吳永志 Publisher:原水 Publication Date:2015-05-09
    徹底遠離病痛,看見康復的力量! 掌握吳永志防癌抗病的秘密~   全球百萬讀者最關心的救命飲食【不一樣的自然養生法5】問世了!   身體的毒素過多,可能引起細胞異變成癌腫瘤?   身體營養素失衡,可能導致基因產生異變成癌細胞?   免疫力功能低下,可能引來毒菌攻擊形成疾病?   別讓身體不開心,從每天喝不一樣的蔬果汁開始!    Learn More
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  56. 擇食聖經:天下無不死之藥,只有養生之道。
    By 邱錦伶 Publisher:時報出版 Publication Date:2017-06-06
    天王、天后都在做的食療法,你還在等什麼? 邱錦伶擇食系列最後一次傾囊相授, 獨家收錄「體質自我分析表」等最詳盡的擇食內容。 最不費力的養生擇食大法,強勢登場! 你還在節食、用錯誤的方式減肥嗎? 「選擇對的食物」才是美麗瘦身的王道。 針對自己的體質吃該吃的,避開不該吃的, 不但影響你的體形,更深深影響內臟的健康! 你還在被 Learn More
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  57. 史上最完整水果營養圖鑑:從挑選、清洗、保存到營養素盤點,家家必備的水果選購料理大百科!
    By Publisher:和平國際 Publication Date:2018-07-01
      「吃水果」可幫助促進體內排毒淨化,   然而每一種水果能改善的小症頭都不同,   你都知道嗎?   重新認識餐桌上的水果,   讓神奇植化素療癒身心,防癌排毒保健康!   營養素攝取不足與疾病的形成息息相關,加上食安危機,   你的身體是否已累積許多毒素,出現各種小症頭,甚至轉變成各種疾病。   「吃水果」是促進體內排毒最 Learn More
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  58. 食物代換速查輕圖典【增修版】
    By 王柏勝 林芸甄 邱敏甄 凃美瑜 郭常勝 Publisher:三采 Publication Date:2018-04-20
      暢銷5萬冊!榮獲「3大營養衛教創意特優獎」殊榮!   ★糖尿病、腎臟病或體重控制者全適用!   ★1比1實物圖解,份量用「看」不用算!   ★【增修版】新增收錄多種食物品項、與時俱進健康新概念!   史上最強食物份量代換法,   讓你不用秤重算份量!   「食物代換表」是糖尿病、腎臟病患者控制飲食的重要依據,為了準備餐點還 Learn More
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  59. 吃對全食物(上)(下)套書
    By 陳月卿 Publisher:天下文化 Publication Date:2018-04-27
      二十多年來,作者陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症,經過二十多年的摸索、研究、體驗,她發現了對身體最有益、可以延緩老化、保持青春、不會發胖的健康烹調法則,她稱之為「全食物健康飲食法」。   關鍵飲食觀念包含:   1.吃食物,不吃食品,因為食品免不了有添加物,人工香料等不利人體健康的成分;     2.多植物、少動物 Learn More
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  60. 揉揉腎臟戒疲勞:醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書
    By 寺林陽介 Publisher:方智 Publication Date:2018-01-01
    常常疲憊、沒精神、提不起勁???小心是腎臟過勞,正在對你發出警告!!! 腎臟若疲勞,會使皮膚乾燥、白髮變多,下眼圈發黑……腎臟疲勞,便無法將老廢物質排出體外,使血液混濁、循環不佳……血濁還會對血管與心臟帶來負荷,引發動脈硬化、心臟病、腦梗塞等各種疾病。但只要揉揉腰部附近的兩個穴位──腎俞穴、志室穴,就能消除腎臟與腎上腺 Learn More
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