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掌握行動派的【大胃王】,讓您邁向人生勝利組! 照顧好「大胃王」,就能四肢健壯,耳聰目明,展現超強生命力! 《經絡解密》是第一套深入淺出寫給現代人的經絡入門書。沈醫師彙整中醫學、生物演化理論、臨床診療經驗,引領讀者揭開經絡神秘面紗的著作。透過這套書的介紹,見證了中醫的博大精深和神奇療效背後的秘密,了解中醫為何能歷經千年的時空變化而不退,還能因應現代的各種疾病與時俱進,在在印證中醫不是一門老醫學,而是一套活的醫學。 《經絡解密˙卷二》介紹大腸經與胃經,沈醫師將這兩條手足同名經,暱稱為「陽明好兄弟」,也是愛拚才會贏的「大胃王」,生動且深刻的引導讀者認識人體消化系統,也呈現出身心之間相互影響的密切關係。大腸經與胃經的特質是最陽光,肌肉最強健,四肢最靈活,也是直接面對人生挑戰的兩條陽經。書中這兩條經絡同時登場,所展現的正是肺經甦醒之後,人體面對現實生活所需的生命力,堪稱是十二經脈中最苦幹實幹的經絡系統。 陽明兄弟分布在四肢的正面,加上強健的手足結構,是推動人體前進的方向與力量,也是早期人類在野外生活中,得以存活和繁衍後代的必要條件,就算到了21世紀,這些特質仍是人生勝利組必備的條件。陽明兄弟掌管消化道的上口與下口,功能正常就能順利吃入,並能順暢排出。進出皆順,不只人好壯壯,也會讓人睡得安穩,古人說「胃不和則臥不安」,有良好的腸胃機能就能擁有平穩的睡眠,現代人多有失眠問題困擾,除了只想用安眠藥助眠外,往往都忽略了腸胃功能失調的問題。俗語說:能吃,能睡,能排,能動,就是人生大福氣!這正是大胃王陽明好兄弟的最佳貢獻! 本書特點 透過本書讓【大胃王陽明好兄弟】為您一一解密: ●愛拚才會贏的陽明好兄弟,是人生勝利組必備的條件。 ●想要求婚成功的關鍵,是要懂得善用「胃心口專線」。 ●要抓住一個男人的心,要先抓住他的胃,真的有用嗎? ●為什麼在老闆肚子餓的時候要求加薪,必敗! ●生活中常聽到「我就是嚥不下這口氣!」到底是哪一口氣? ●現代人被失眠問題所困擾,大都忽略了是腸胃問題失調。
沈邑穎 醫師 古典針灸派傳人,專長中醫經絡研究。現任關山慈濟醫院中醫科主任、慈濟大學臨床助理教授、經絡磐石團隊召集人。 從小就非常喜歡傳統文化,大學參加針灸社,從此愛上中醫。MBA留學期間,觀察到傳統中醫學深厚哲理中所蘊涵的前瞻性與發展性,決定棄企管轉中醫。師從台灣針灸四大派「古典針灸派」周左宇老師,秉持師訓以傳承和發揚經絡為終身職志。 一直懷念童年在大自然中翻滾的歲月,喜歡簡單的生活與純樸的人們,也掛心偏遠地區醫療資源的不足,2011年告別台北,來到好山好水好人情的花東地區,終於回歸自然,歡喜成為「小鎮醫師」,守護在醫療最前線,以實踐中醫天人相應的「全人醫療」。 著有《古典經絡針灸大家:周左宇醫道精要》、《中醫護好心》、《經絡解密˙卷一》。
TABLE OF CONTENT
序曲:手足同名經的兄弟檔 愛拚才會贏的「大胃王」: 陽明好兄弟! 大胃王 大腸經總論 咬緊牙關一肩挑起的人生──大腸經 民間對於「腸子」的看法 中醫對於「大腸」的看法 中醫對於「大腸經」的看法 大腸經四大系統 一、大腸手陽明之脈(經脈) 1.手陽明大腸經──循行特色 2.手陽明大腸經──病候 二、手陽明之正(經別) 經別特色 經別分為上肢部和胸腹部 三、手陽明之別(絡脈) 絡脈特色 1.大腸經絡脈循行特色 2.大腸經絡脈病候特色 四、手陽明之筋(經筋) 1.大腸經經筋──循行特色 2.大腸經經筋──病候 大腸經的保健 大腸經的人生哲學 胃經總論 「食色性也」的胃經 一、胃經與食慾的關係 二、胃經與性慾的關係 三、掌控慾望的胃經 胃經四大系統 周左宇老師與足三里的故事 一、胃足陽明之脈(經脈) 1.足陽明胃經—循行特色 2.足陽明胃經──病候 二、足陽明之正(經別) 「胃心口專線」 三、足陽明之別(絡脈) 「豐隆喉頭線」 一手掌握所有足經的豐隆穴 四、足陽明之筋(經筋) 1.胃經經筋──循行特色 2.胃經經筋的各部特色 3.胃經經筋──病候 胃經的保健 胃經的人生哲學 總結
PREFACE/READING GUIDANCE
序曲 手足同名經的兄弟檔 在《經絡解密》系列書八卷中,多數是兩條表裡經在同一卷,惟有《卷二》是手足同名經的兄弟檔,同屬於陽明經的大腸經和胃經。 為什麼會這樣呢? 因為在人體之中,大腸經與胃經的特質是最陽光,肌肉最強健,四肢最靈活,也是直接面對人生挑戰的兩條陽經,它們同時出場,所展現出的正是在肺經甦醒之後,人體面對真實生活的生命力。 由於大腸經與胃經都屬於陽明經,所以我稱這兩條經為「陽明好兄弟」,依據經絡名稱和特質,又稱為「大胃王」,也表達出它們與消化系統的密切關係。胃口好能吃的人,身體就會強壯,才有拚搏的本錢與動機,所以大腸經與胃經也是十二經脈中最苦幹實幹的經絡系統。 愛拚才會贏的「大胃王」:陽明好兄弟! 每天清晨我們歷經純淨重生→儲備蓄勢→寅時出發的肺經甦醒三部曲之後,握著肺經這把打開人體奧秘的金鑰匙,推開經絡之門,第一個遇見的黃金組合就是大腸經與胃經這組陽明好兄弟,以其健美強壯的身軀,靈活矯健與充滿鬥志的行動派風格,開展一天的生活。 大腸經旺於卯時(上午5-7點 ),適合如廁,淨空腸道,有出才有入,為後續納食做準備。接下來胃經旺於辰時(上午7-9點),適合進食以儲備一天活動所需的動力,此時也是一般人吃早餐的時間,現代營養學強調早餐是三餐之中最重要的一餐,要吃得像國王一樣,其實也隱含中醫的智慧喔! 大腸與胃都屬於消化系統。胃本身屬於上消化道,上消化道包括胃經,還管理被飲食刺激的五官,如眼睛(視覺)、鼻部(嗅覺)、口腔(味覺)、耳部(聽覺)等,感受食物的色香味,才能促進食慾,幫助消化。(包括食物進入胃的管道,如口腔、咽喉、食道等。) 大腸本身屬於下消化道,一方面將食物營養物質做最後的吸收,另一方面將食物殘渣排出體外。此外,大腸經也會協助胃經管理面部五官。 人類的消化系統屬於管狀消化系統,具有口腔及肛門兩個口,胃經主管屬於消化道上口的口腔,大腸經主管屬於消化道下口的肛門。胃經讓食物水分從上口進入體內,大腸經將食物殘渣從下口排出體外。胃與大腸一進一出,合作無間,讓人體可以從食物中獲取營養,補充氣血津液,並且維持氣機的通暢。 在陰陽氣血屬性上,陽明是多氣多血,陽氣旺盛,還與個人生命存活及種族繁衍有關。 胃是陽明大哥,與脾相表裡,共同負責從食物中吸收營養,是人體的氣血生化之源,也是一個人的後天之本。《內經》還特別強調「人以胃氣為本」,因為胃是五臟六腑營養的來源,加上脾胃還主管全身肌肉的營養以及四肢的活動,充足的營養會使體格健壯、反應敏捷,擁有更好的機會與能力來維繫個人生命與傳宗接代。 大腸是陽明小弟,與肺相表裡,除了直接管理排便之外,還協助肺主一身之氣,司呼吸,主皮毛,保衛人體免於邪氣侵襲(衛表),和水液代謝等功能。另外大腸也是人體氣機變化的重要推手,大腸經篇章中會詳述。 在經絡循行特性上,陽明主面,大腸經與胃經都循行於面部,且以全方位涵蓋方式,提供五官充足的氣血以發揮最佳機能。軀幹部分,陽明經走在人體陽面的前線,簡單說就是人體的正面。四肢方面,大腸經主要循行在手臂、肩膀和上背部,胃經主要循行在腿骻、膝蓋和足部1-4趾,這些部位其實是人類在身體前進移動時會用到的肌群和結構,由此可見陽明好兄弟對於人類文明發展的重要性。 一直以來,人們都有著改善生活、發揮創意的夢想,為達此目標努力不懈,這也是陽明好兄弟的信念,它們認為道路是人的腳走出來的,技術是人的手發展出來的,世界是人的肩膀承擔起來的,只要持續地努力拚搏,一定可以掙得一片天!愛拚才會贏! 陽明好兄弟所具備的高度企圖心,堅強的意志力,靈活的行動力,加上體格健壯,耳聰目明,都是人生勝利組必備的條件。 寫到這裡,腦中浮現雲門舞集林懷民先生早年的經典舞作《薪傳》,描繪台灣先民「柴船渡烏水,唐山過台灣」的〈 渡海〉,大學時期前去觀賞時,還感動到熱淚盈眶!陽明好兄弟就具有這種冒險犯難、勤奮拚搏的精神! 【大胃王】 依據經絡名稱和特性,本卷稱為「大胃王」實至名歸。 「大胃」取自大腸經與胃經第一個字所成,而且還頗為契合消化特色。 那「王」又從何而來呢? 1、鼻子是面部最高的器官,不管再塌的鼻子,都能突出於面部,具有崇高的地位,中醫特別尊稱鼻子為「面王」。大腸經與胃經都屬於陽明經,「陽明主面」,陽明經是面部的主要經絡,特別跟鼻子有關,當然也跟面「王」有關。 2、王也可以念成興旺的「旺」,表示大胃兄弟氣血與肌肉都很旺盛,展現人體外在的結構特質。 3、王也可以念成慾望的「望」,或者英文的 W A N T。望與 want 都代表慾望,呈現人體內在的心理特質。 「大胃王」既代表大腸經與胃經名稱和消化功能,也呈現它們在身體與心理層面的特質。 人體多麼精妙!在肺經甦醒之後,馬上啟動腸胃系統,開始一天充實的生活!
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
解密:「胃心口專線」,建立了人類特有的交際生活史! 經由胃經經別「胃心口專線」,使得飲食不僅只是動物本能「吃飽」而已,它還牽動了食物與身體健康、心情、言語之間的人際關係。 御膳房之路 從經絡的角度來看,首先,心為君主之官,「胃心口專線」就像宮廷中專為皇帝提供飲食服務的「御膳廚房」。 在古代的宮廷戲劇中,常見到兩派人馬在爭權時,就會有人想在皇帝的飲食中摻入毒藥的橋段,當然,這也一定發生在真實的宮廷中,所以才會設置「御膳房」這類特殊廚房,確保將最好、最安全的飲食營養,安全且快速的送達皇宮,這是保障君王生命安全很重要的設計。 人體「胃心口專線」也是一條「御膳房」之路,讓脾胃得以將營養物質直接送達心臟,確保使命必達,這也是保障個人生命安全很重要的設計。 心口合一 人體五臟之中,心主神志,與喜樂的情緒密切相關。一旦脾胃將營養物質安全無虞的送達心臟,氣血充盈,心臟就會產生喜樂幸福感!幸褔感循著「胃心口專線」向上輸送到嘴巴,就會發自真心的說好話,舌粲蓮花。人與人之間真情交流,自然就會建立真感情,凝聚共識。 反之,如果是「鴻門宴」,就千萬不要在美食的誘惑下輕易卸下心防,要時時保持清醒,免得醒後懊悔莫及。「鴻門宴」源自於項羽在鴻門設下酒宴,本想要殺劉邦,劉邦很了解自己的處境,努力保持神志清楚,不為食物所惑,採取「口蜜腹劍」,策略也是「胃心口專線」,嘴裡說著好聽話,心裡卻打著逃命的念頭。最後劉邦終於藉著尿遁而保住一命,若當時劉邦耽溺於美酒佳餚的「口腹之慾」(仍是「胃心口專線」),開懷暢飲,歷史恐怕就要改寫了! 食物的共享 藉由食物的分享來建立人際關係的串連,一直是群體生活中重要的部分。從人類生活歷程來看,早期人類居住在村落裡,會將各自收集或採獲的食物拿出來與所有人共享,以建立族群的向心力,這樣的習俗至今仍在許多原住民部落裡保存著。 就算到了現代社會忙碌的辦公室中,只要業績亮眼或是搶到大客戶等等喜事,大夥也會興沖沖的在下班後一起慶功。彷彿有了好心情,胃口也會跟著大開,情感交流就更暢通了。大家邊享受美食,邊訴說工作中共同經歷的艱苦與歡樂,這頓餐敘也就容易建立起革命情感,相約下次再一起拚搏事業! 而每年的春節、端午及中秋三節,遠在外地的遊子,無論路途多麼遙遠,車票機票多麼難買,總是要趕回家與家人一起吃團圓飯,在飯桌上分享工作與生活點滴來互相取暖,這種感受正是心經與胃經擊掌共享的美好時刻。 「胃心口專線」進階版功能! 以「吃」撫慰人心,強化情感,還只是初級版功能而已。若能加以善用,無論是在情感或工作上,也能所向披靡,一戰成功。 想要求婚,提升成功率的關鍵是什麼? 求婚是件浪漫的事情,氣氛要精心設計,打動對方的心就能提高成功率!設計氣氛也要善用「胃心口專線」! 「胃心口專線」連結了面部的眼睛、鼻子和咽喉。所以第一要有燭光香氛,因為它會啟動眼睛與鼻子的感受器,傳遞至心,讓心先卸下防線;第二要精心設計色香味俱全的餐點,讓好食物從眼、口、鼻、咽喉啟動脾胃功能,將愉悅感傳達至心,而快樂的用餐也會讓眼睛放電,口出蜜語,能助攻擄獲心;最後當然也是最高潮點,拿出亮晶晶會閃入眼睛的定情物,或能打動對方的視覺型禮物,由眼睛直傳到心的感動,便能一舉攻佔整顆心,求婚當然會成功呀! 老一輩常說:要抓住一個男人的心,要先抓住他的胃,真的有用嗎? 俗話說,「婚前婚後差很多」,婚前求婚是男人的工作,婚後理家是女人的工作。男人在外衝刺事業,形形色色的誘惑自然不少,怎樣才能抓住他的心呢?請呼叫「胃心口專線」吧! 「胃心口專線」,顧名思義就是以口納食物進入脾胃,再傳遞滿足感到心,成為守護婚姻的紅線!只要能滿足口腹之慾,心也跟著愉悅,吃飯變成是一件快樂的事情,心當然就被牢牢抓住了。而且中醫認為大腦是由心管理,具有記憶的功能。日積月累的生活經驗,就會變成一種習慣,時間一到,就要回家與家人用餐。 有些讀者可能會覺得上面的說法有點大男人主義,貶抑女性。其實老一輩的人會這樣說,也是源自早期社會男主外女主內的生活型態,現今男女平權,同理衍伸男性若能抓住女人的胃,肯定也會大受歡迎。這概念也可適用於親子之間,或者餐飲業與食客之間。 為什麼在老闆肚子餓的時候要求加薪必敗? 人在飢餓的時候,胃部空空,當然也沒辦法輸送養分給心,心情就容易煩躁。此時,如果沒能察言觀色,而直接提出加薪的要求,不僅會被當場拒絕,還會被老闆當作出氣桶,臭罵一頓,得不償失。 所以,千萬記得要在老闆酒足飯飽之餘,開始談論當年勇以及一些聽過千遍且很難找到梗的笑話時,再有技巧地提出要求,成功機率就會大增,切記切記!進食是令人愉悅,放鬆身心的軟性時刻。 中醫師不傳之祕:由口唇判斷一個人的消化功能及語言表達能力 胃經經脈「夾口環唇」,兩側胃經剛好包圍整個口唇,所以口唇就能反映出脾胃的消化功能。 消化功能較好的人,口唇肌肉比較飽滿充盈,有力且有彈性感,嘴巴比較能閉合。消化功能較差的人,口唇肌肉比較不豐滿,而且下唇無力,容易鬆垮,嘴巴常會不自覺的微微張開,甚至會不自主流出口水。 這種情況常出現在小朋友身上,父母親可以藉由這樣的觀察,瞭解孩子的腸胃狀況,適時給予照護。 中醫認為「心主言」,言語是表達心裡想法的重要媒介。胃經經別「胃心口專線」,連接心與口,口唇也能反映語言表達能力,電視新聞主播就是最好的觀察對象。多數主播口條流利,咬字清晰,嘴唇厚度比較薄,上下唇線比較分明,嘴唇肌肉比較緊實,這都符合「用進廢退」的原則,因為主播們常使用嘴唇,所以這塊小小肌肉也就被訓練得立體、鮮明且有力。 對於沒有機會坐上主播台的我們,這個觀察有何意義呢? 一方面是「適性發展」,如果您有這種唇形的孩子或親友,就可以朝著言語表達這方面去栽培他、鼓勵他。 另一方面是在買賣殺價時,若對方是這種唇形,而您剛好不是此類唇形的人,唇槍舌戰的贏面不大,建議不必說太多,見好就趕緊收啦! 最後,「胃心口專線」還有一個重要任務,就是它加強心臟與面部五官之間的聯繫,讓心可以掌管感覺,這也為人類特有的細膩感覺鋪路。細節我們將在心經系統說明。 中醫師不傳之祕:胃功能不好會影響睡眠! 《內經》說「胃不和則臥不安」,指出胃如果有不舒服的狀況,例如嘈雜(即台語說的「ㄗㄜ ㄗㄜ」感) 、悶脹、疼痛、胃酸逆流等狀況,都會影響睡眠。 胃病跟失眠是現代人常見的疾病,只是大家通常不會想到兩者之間有關聯。其實這也是透過「胃心口專線」而來的,它提醒我們二件事情: 1.盡量不要吃宵夜。吃了宵夜,胃一整夜都必須工作,無法休息,久了之後,胃就容易生病。晚餐也不要太晚吃,晚上八點後盡量不要吃固體食物。 2.有胃病的人一定要趕緊照顧好胃,以免牽連到心而影響睡眠。反之,長期的失眠也會影響胃的消化吸收功能。最好的解決方法就是雙管齊下,同時治療胃病與失眠,才能根本改善。 中醫師不傳之祕:臨床上真的有「吊人胃口」的狀況 總論介紹俗語「吊人胃口」來自於將「胃口」轉作比喻,讓人產生慾望或興趣。在某些時機點,人們會利用一些方法,就像話說到關鍵點就賣關子不說,或是要秀給人看的物品卻半遮半掩的,讓人產生期待感、窺伺慾望、引發興趣。 但在臨床上,我們確實見到「吊胃口」的身體狀況。 病人常覺得心臟附近有種空虛感,呼吸很淺,肚子有飢餓感但卻吃不下東西,胃一直很脹滿。身體檢查會發現病人的左肩不自覺的高聳,牽引左側的胸廓跟脅肋上提,心臟跟胃部當然也「水漲船高」,隨著向上提高,一般常見於長期容易緊張的人。 我們會跟病人笑說這就是「吊人胃口」,胃部相關的結構與經絡真有向上吊的情況喔!中醫也有類似此症狀的名詞「心懸如飢」,您看,字面上的意義是不是非常符合症狀呢?! 若有這種情況,建議時時深呼吸,尤其是腹式呼吸,將氣引至丹田;做擴胸運動來加強拉開左側肩背肌群,手臂向外做圓形運動來拉開肩關節,若再能調節情緒,緩解緊張壓力,胃慢慢的就會掉下來,回復原位了。 小結 再次提醒大家,心與胃關係很密切,總論也介紹過胃經與慾望有關,「胃心口專線」在慾望方面扮演重要角色。 身與心互相影響,心為君主之官,管理情緒與慾望。心的想法一旦從「需要」變成「想要」,就很容易拉著胃一起掉入慾望無盡的深淵之中,開始食慾大開,飲食厚味……。幸好胃經經脈到額顱,可以協助管控奔放如野馬的心念。所以,健康清爽的飲食,讓脾能升清氣,胃能降濁氣,人體的氣機正常,心與腦就能維持理智與節制,不會成為慾望的囚徒。 解密:胃經多經筋保護機制,讓你成為人生勝利組 胃經經筋以多條分支來保護人體正面,如在下肢的關節處都有強大的經筋保護,足背有來自腳趾的三條經筋會合,膝關節有兩條經筋,再加上一條短的連接帶,大腿也有兩條經筋。胸腹部也有兩條經筋,面部三條經筋。