擺脫親子情緒勒索，高效能合作教養11堂課：減少問題行為ｘ提升專注力與適應力，創造快樂和諧的家庭

　　上千家庭實證，百萬家庭受惠！ 　　兒童與家庭治療權威以實證研究與臨床經驗教你， 　　從擺脫脅迫到攜手合作，建立快樂、共好的正向親子關係。 　　★瑪里恩與傑拉德博士長期致力於改善孩童問題行為，創辦具國際影響力的奧勒岡社會學習中心。兩位專家為教養提供堅實的基礎；甚至，風行美國數十年的正向教養所提倡「溫和且堅定」概念，亦被認為立基於此研究。 　　★傑拉德博士率先提出「脅迫理論」，至今已被引用逾五萬次，成為心理學、社會學與犯罪學領域針對孩童行為問題的基本解釋。瑪里恩博士獲美國家庭治療學會頒發家庭系統研究傑出貢獻獎。 　　★本書的教養策略對增進孩童適應力與避免問題行為有實際成效，專業期刊已刊登超過一千篇論文，並受到數十個學術著作的引用。 　　◆上千實證研究，淬鍊成高效能合作教養法 　　隨著孩子慢慢長大，你漸漸發現他變得為所欲為，聽不進意見，有時還刻意與你作對。當你提出要求，他會直接拒絕或與你爭辯，甚至忽視你。有的孩子會說，他會做，但你要等一下；或遵照你的要求，卻擺臭臉。在家庭中，孩子不聽從、不合作的言行，可能引發嚴重的行為問題，但父母情急之下，往往以憤怒或挫敗的情緒回應，不僅解決不了問題，更可能引發親子相互「脅迫」與「情緒勒索」的狀況。 　　傑拉德博士在五十年前發現，單方面針對孩童進行傳統的談話與遊戲治療法，無法改善孩童的問題行為。於是他和瑪里恩博士開始走入家庭觀察與研究，發現「合作」才是建構孩子行為的基礎。本書擷取兩位專家數十年的研究成果，轉化為父母可實際運用的技巧，讓父母在減少家庭衝突的情況下，教導孩子習慣與生活技能，並增進孩童的合作力。這套教養技巧至今已有上千家庭擁戴，並受到全世界關注。它能讓你了解： 　　．該如何用父母的身分界定目標、擬訂並達成計畫。　　 　　．該如何教孩子溝通，並改變不好的行為。 　　．該如何和孩子一起玩，體驗家人才能共享的樂趣。 　　◆教孩子懂合作、守紀律，替未來做好準備 　　懂得合作的孩子，樂於遵循指示、專注力和學習力高，可與人一起工作或玩耍，並能減少問題行為，提升環境適應力，在家庭、學校和團體生活都有良好的表現。兩位專家循序漸進，教你打造高效能合作教養策略： 　　策略1：為家庭與孩子設定目標　 　　．要將夢想化為行動，必須從設定目標開始。 　　．目標要分長期與短期，必須具體明確，並能分解成小步驟。 　　策略2：給予孩子明確的指示 　　．注意給予指示的時機，一次只給一項指示。 　　．讓孩子遵照指示的神奇話語：「（名字），請你現在做（什麼）。」靜靜站立並等待。 　　策略3：用獎勵方式鼓勵孩子合作 　　．用「代幣系統」鼓勵孩子進行簡單行為；用「激勵圖表」劃分不同步驟，引導孩子建立日常生活慣例。 　　．「設置獎勵」鼓勵孩子合作，並用「百分之七十法則」幫孩子做好成功的準備。 　　策略4：教導孩子紀律，並設定限制 　　．搭配罰站、懲戒性家事、取消特權等方式，適當給予孩子懲罰。 　　．給予懲罰的原則：溫和、短暫、一致，以冷靜且堅定的方式傳達。 　　本書集結許多經典高效的育兒技巧，包含：社交技巧、孩子鬧脾氣、紀律、家事、生活慣例、與孩子和伴侶溝通、與學校和老師連結、確保孩子安全、父母如何站在同一陣線，以及如何享受作為一家人的樂趣……只要運用這些策略與步驟，將可培養孩子合作的行為和態度，帶來更幸福、和諧的家庭生活。 本書特色 　　◎本書除了實例、圖表，還運用「倒帶場景」，幫助讀者理解書中教養觀念的運用技巧。內容簡潔易懂，是一本極易上手的教養實戰書籍。 　　◎每章至少說明一種策略，並在書末提供策略重點清單，讓父母能輕鬆參考與應用。 　　◎各章都有回顧與練習，提供重點整理與實作練習，讓讀者親身嘗試，量身打造適合自己的教養策略。另外，「爸媽怎麼說？」單元，提供父母真實使用心得與相關問答，幫助父母釐清常見的教養迷思與困擾。 　　◎本書相關影片：katu.com/amnw/am-northwest-books-authors/raising-cooperative-kids

　　李貞慧／親子教養作家暨兒童文學工作者 　　李崇建／作家、親子教養書作家、台灣青少年教育協進會前理事長 　　周育如／國立清華大學幼兒教育學系副教授兼系主任 　　林靜如／律師娘 　　徐瑜亭／習惜親子教育中心創辦人 　　醜爸／親職教育顧問 各界推薦 　　「本書與我聚焦的方向不同，但可作為教養應對的參考。我聚焦在大人內在自我覺知，在「情緒升起之處」以及「決定應對之際」，能自由應對事件。本書則聚焦事件應對，提供有覺知的父母，一個參考的方向。」——李崇建／作家、親子教養書作家、台灣青少年教育協進會前理事長 　　「瑪里恩和傑拉德是世界一流的教養專家，他們的研究、寫作和專業工作已經幫助了數百萬個家庭。本書提供的資訊都建立在嚴謹的科學研究上。作為父母，我在養育孩子時相信這些原則；作為教授和臨床醫生，在其他實習臨床醫生的家庭諮商工作上，我向他們推薦這本書。如果你想藉由一本書來確保孩子擁有更美好的未來，這就是你需要的那本書。」——托瑪斯J. 狄遜博士（Thomas J. Dishion, PhD），亞利桑那州立大學心理學系教授，「家庭檢查」（The Family Check-Up）創辦人，《以愛、鼓勵與限制進行的預防性教養：學齡前的時光》（Preventive Parenting with Love, Encouragement, and Limits: The Preschool Years，暫譯）一書作者 　　「這是為現代人帶來持久、可靠與高效率教養方法的一本絕佳好書。每位父母和從事孩童相關工作的專業人員，都要人手一本。」——傑佛瑞．伯恩斯坦博士（Jeffrey Bernstein, PhD），《10天內，培養專注力小孩》（10 Days to A Less Distracted Child）一書作者 　　「這是一本基於臨床經驗與研究，為讀者提供清楚、容易上手且可行教養技巧的好書。從定義與設定目標到家庭遊戲的重要性，本書為渴望享受育兒樂趣的父母，提供一份簡單實用的藍圖。」——湯姆斯．費朗博士（Thomas W. Phelan Ph. D.），《我數到3ㄛ！：三招讓你成功教出有規矩的孩子》（1-2-3 Magic: Effective Discipline for Children 2-12）一書作者 　　「本書是一份特別的禮物，可幫我們完成一生中所面臨最困難且最有價值的一項工作：撫養孩子。瑪里恩和傑拉德分享他們多年研究人類行為的經驗，並提供簡單有力的工具來幫助父母。你會在某些章節中看到自己，有時做對、有時做錯。享受這份禮物，在練習時找到樂趣，並對自己盡力而為感到欣慰。」——吉姆．沃特林（Jim Wotring），華盛頓特區行為健康部（Department of Behavioral Health, Washington, DC）副主任 　　「對想培養快樂且適應力強的孩子的父母來說，這是一本很好的指南！根據多年臨床與研究經驗，這本輕鬆且容易上手的書，強調練習技巧的重要性，並提供豐富的策略與實例。我向父母、實習生和治療師大力推薦這本書。」——雷斯．福爾漢（Rex Forehand），《養育意志堅強孩子》（Parenting the Strong-Willed Child，暫譯）一書作者 　　「一本包含所有創造合作與幸福家庭原料的實用及常識性書籍。」——卡羅琳．韋伯斯特．斯特拉頓博士（Carolyn Webster Stratton, PhD），華盛頓大學榮譽教授，「驚奇歲月」（The Incredible Years）創辦人 　　「想優化孩子發展與正向社會化的父母，本書是一份豐富指南。書中策略都很實用，但更重要的是，它們以一種承認父母要改變舊習有多困難的方式來呈現。這是一本父母和即將成為父母的人都必須讀的書。」——派翠西亞．張伯倫醫師（Dr. Patricia Chamberlain），「奧勒岡社會學習中心」科學主任，「奧勒岡寄養照顧治療」（Treatment Foster Care Oregon）與KEEP的創辦人，《越野教養：解決孩子困難行為的實用方案》（Off Road Parenting: Practical Solutions for Difficult Behavior，暫譯）一書作者 　　「由家庭治療領域兩位最傑出的臨床學者所撰寫的一本具全面性、富含同理心且充滿洞見的書籍。書中文字易讀並富含實例。父母會發現這是一本有用的指導手冊；臨床醫師會將其當作接受臨床治療服務父母參考和重要輔助的工具。」——羅伯特J．麥克馬洪博士（Robert J. McMahon, PhD），教授，不列顛哥倫比亞省的領導主席，「減少青年暴力研究所」（Institute for the Reduction of Youth Violence）所長，西蒙弗雷澤大學（Simon Fraser University）心理學系系主任，《幫助不聽話的孩子》（Helping the Noncompliant Child）一書作者

導　言　合作的家庭，讓一切變得可能 合作的孩子有這些優點／高效能合作教養，為什麼有用？／把焦點放在你想要孩子做的行為上／透過角色扮演，練習、練習、再練習 第一章　想像你理想家庭的模樣 首先，你得說出目標／如何制訂長期和短期目標？／示範給孩子看，教導他該有的行為／將目標分解為小步驟／教導孩子該怎麼合作／高效能合作教養回顧與練習1 第二章　教導孩子聽從指示 指示必須非常明確／這樣的指示方式沒有好效果／給予指示的最佳時機／高效能合作教養回顧與練習2 第三章　強調孩子行為的積極面向 用鼓勵教導孩子合作／如何使用代幣系統？／激勵圖表的使用方式／該如何設立獎勵？／高效能合作教養回顧與練習3 第四章　控制自我情緒的方法 每種情緒都會引發後果／思考你真正想要的是什麼／發脾氣是為了引人注意／讓自己冷靜的方法／增加正向的情緒／判斷孩子情緒的指標／高效能合作教養回顧與練習4 第五章　對孩子剛柔並濟 該如何運用「罰站」？／喪失權利／懲戒性家事／高效能合作教養回顧與練習5 第六章　積極傾聽孩子 關注你給孩子的非語言訊息／對幼童採取的積極傾聽技巧／運用積極傾聽培養合作精神／高效能合作教養回顧與練習6 第七章　運用家庭會議一起解決問題 最完美的計畫──一起解決問題／家庭會議的運作過程／高效能合作教養回顧與練習7 第八章　與他人建立教養防護網連結 利用社群媒體了解孩子在做什麼／托育中心和保姆的選擇方式／在面對同儕壓力前，教孩子利社會技能／高效能合作教養回顧與練習8 第九章　培養孩子良好的學習習慣 如何讓孩子在學校有良好表現？／為孩子在家準備良好的學習環境／大腦訓練的運作方式／為孩子朗讀，養成他閱讀的習慣／搬開學習的絆腳石／家庭變故對孩子的影響／建立家庭與學校的連結／高效能合作教養回顧與練習9 第十章　站在教養的同一陣線上 教養的衝突／父母的祕密會議／解決衝突的方法／高效能合作教養回顧與練習10 第十一章　我們都是一家人 識別優勢、價值觀與目標／給予明確的指示／透過鼓勵教導孩子／識別和控制情緒／設定限制／真正的傾聽／一起解決問題／監管孩子／教導與學習／團結一致／工作、享樂和愛／高效能合作教養回顧與練習11 附　錄　高效能合作教養的策略與工具 致謝辭

導言　 合作的家庭，讓一切變得可能 　　父母能給孩子的最大禮物，就是一個快樂的童年。我身為研究家庭的心理學家，擁有由五個成年孩子組成的混合式家庭，傑拉和我畢生共享的熱情，就是去了解「快樂童年」代表什麼，以及如何培養出「適應良好」的孩子。一個簡單的答案就是－－好的教養。但那是什麼？ 　　在研究過上千個親子關係中包括好、壞，甚至醜陋的面向後，我們發現成功家庭都擁有的重要元素是合作精神。我們開發的教養技巧，就是在孩子身上灌注一股合作的精神；這些技巧能夠引導出普遍存在且根深柢固的人類本能，並且跨越文化與經濟界線。不論你富有、貧窮，或是身為中產階級；不論你住在農場、郊區，或是城市裡；不論你的膚色是黑色、棕色或白色－－合作精神都一樣。 　　我們的研究顯示，這種合作是能建構孩子行為的基礎。我們的教養技巧至今已受到上千家庭擁戴，它們能讓父母在教導孩子新行為的同時，也形成一個較少家庭衝突的居家環境。父母必須傳授孩子合作的精神，這是孩童健康發展的基礎。 　　合作的孩子有這些優點 　　現在，你可能會好奇，我們所謂「合作的孩子」是什麼？ 　　合作的孩子能夠專注；他們遵守規則，能與其他人好好工作和玩耍。面對兄弟姊妹與同儕朋友，他們會分享和輪流；不論他們贏或輸，都展現出良好的運動家精神。面對成年人－－父母、老師與教練，合作的孩子樂意遵循指示。在這裡，「意願」是一個重要的區別。孩子害怕懲罰所表現的行為是一回事，當他們想要遵循你的指示、好好與人相處，而非爭論、拒絕或製造衝突時，則完全是另一回事。合作－－這個大多數孩子都亟欲學習的技能－－打開家庭生活的新面向。它就是讓育兒成為樂趣的一種祕密調味料。 　　合作的孩子樂於取悅他人，卻不會因此變成所謂的討好者。大多數時候，遵守指示對他們來說很自然。這種合作精神將創造和諧的團隊合作，並擴散到整個家庭。我們曾做過研究，了解父母為了希望子女能夠合作所做的事情。這本書將分享我們從自身研究中學到的成果。 　　這項研究大約開始於五十年前，當時傑拉讀到一些研究報告，指出他一直以來細心學習與使用的傳統談話與遊戲治療法，並沒有改變孩童行為。傳統做法是直接運用在孩子身上，而他們的父母則耐心坐在等候室，希望魔法能發生。在會面結束後，父母把孩子帶回家，對於剛剛發生的事一無所知，對於要做些什麼來強化效果則知道得更少。傑拉決定嘗試新的方法。 　　傑拉本質上就是一名科學家，他開始觀察父母與孩子如何互動。他拜訪調適良好孩子的家庭，以及正為孩子行為問題所苦惱的家庭。他安靜地坐在這些家庭的某個角落，觀察他們每天的生活，寫下父母做了什麼，孩子如何反應，而父母又如何回應孩子的反應。他想了解，為什麼有些孩子懂得合作、表現良好，而有些孩子卻具有敵意、愛惹麻煩。他想知道父母在互動中扮演的角色。我在一九七○年代參與他的研究，我們一起發展和實驗一組教養技巧，希望能幫助家庭改變。我們已經看過本書中描述的教養技巧如何促使孩童增進合作力。而這又反過來幫助他們在家裡和兄弟姊妹相處得更好，能夠遵循父母指示，學習生活慣例與新的行為，並在學校和社區中都有良好的表現。父母獲得的好處是不再那麼有壓力，這讓他們在家庭關係中、在工作上都變得更愉快。針對運用這些教養技巧的單親媽媽進行的一個指標性研究顯示，她們甚至在經濟上變得更成功。 　　本書擷取了我們數十年的研究成果，轉化成父母可以運用來讓事情變得更好的技巧－－以及有哪些因素會讓事情變得更糟。我們將這套教養方法制訂成簡單且容易上手的策略。每一章至少說明一種策略，並在書後提供一分策略清單，讓你能輕鬆地參考。確保你在運用策略時，能夠包括所有的元素，並依建議的順序進行。一旦運用適當，這些策略將可增進孩童的合作精神。 　　高效能合作教養，為什麼有用？ 　　為確保策略奏效，我們採用所謂「隨機化對照試驗」來進行測試。這是醫學專業人士用來確定藥物或療程是否有效的嚴謹方法。在試驗中，我們隨機指定某些父母接受我們的教養技巧，與此同時，其他父母則被指定接受和往常一樣的方法或沒有實施任何方法。我們在干預期前後測試這些家庭，後續跟進期更長達數月到數年。然後我們將結果與不同的隨機群體進行比較。這是保持客觀、發現某種方法或技巧是否有效的辦法。你可以透過www.isii.net或www.oslc.org了解我們的研究。 　　我們基於實證的教養方法獲得成功，吸引了全世界的關注。隨著對我們教養方法迅速增加的需求，我在二○○一年創立了「實施科學國際公司」（Implementation Sciences International, Inc.），用來培訓教養法從業人員、為從業人員和家長編寫手冊，以及處理隨我們計畫不斷增加的後勤工作，並藉此區分我們在研究中心－－「奧勒岡社會學習中心」（Oregon Social Learning Center）－－持續進行的研究。到現在，需求遠大於我們所能滿足的，於是我們決定撰寫這本書，盡可能讓更多父母可以了解這些方法。 　　你可以放心，這些方法一定有效。因為我們已經仔細測試過，研究也經過其他科學家獨立的審查。我們在「奧勒岡社會學習中心」的團隊已經在同業審查的專業期刊上發表超過一千篇論文，並貢獻數十個學術著作的章節。傑拉關於「脅迫理論」（coercion theory）與教養的著作，更被其他科學家引用超過五萬次。心理學、社會學與犯罪學的領域已經採納傑拉的「脅迫理論」作為孩童行為問題的基本解釋。 　　研究顯示，我們所建議的教養策略，對促進孩童健康調適與避免問題發展很有成效。同樣的技巧也減少或消除了已經存在的問題。 　　我們撰寫本書分享所學，好讓你可以創造理想的家庭生活。本書是我們一起走過的旅程，請你一定要按照路線圖來探索每一章，不要跳躍前進。你在一個章節走過的路，會幫你找到透過下一章的方法。如果你按照順序一章章練習，會提高成功培養新技巧的機會。每一個練習都建立在前一個練習之上；最終，所有技巧會串連在一起，創造出堅強且自信的父母。 　　每一章最後都有一個實作練習，讓你有機會嘗試這些策略，並根據你作為父母的價值觀與目標，以及你孩子的氣質、年齡、發展階段、個人興趣與才能來調整。在某些章節中，我們還增加一個叫做「爸媽怎麼說？」的單元。這個單元提供由真實父母做出的評論－－有些讚譽本書的教養策略，有些則提出如何運用這些策略的問題。 　　家庭生活就像一套複雜的舞蹈，家庭成員在其中學習如何與彼此同步移動。我們說明這套複雜的舞步，然後使用不同的家庭場景，幫你根據自己和孩子的需求量身訂做教養策略。因為所有家庭都有不同步、甚至互相踩腳的時候，我們根據多年觀察（與經歷）的真實情況，讓你看到這些經歷問題的家庭。然後遵循該章介紹的技巧，將這些情況「倒帶」，再次播放同一個場景。 　　因為現在的家庭相當多元化，我們描述了家中有不同年齡層與性別孩子的不同家庭結構（雙親、單親與混合家庭）。當你閱讀這些場景時，請試著在同樣情況下想像自己的家庭。在你嘗試過一個策略後，你可以進行調整以配合家庭成員的個別需求與情況。舉例來說，你用來鼓勵兩歲孩子的讚美會不同於你讚美十二歲孩子的方式。 　　儘管我們的教養技巧適用於所有年齡層的孩子，但本書對擁有學齡前到前青少年時期孩子的父母最有幫助－－這時期的孩子對從你身上學習擁有最開放的態度。你可能需要一些額外的方法來解決青少年時期出現的問題。我們的書籍，派特森與弗爾蓋奇共同著作的《父母與青少年共同生活：第一部與第二部》（Parents and Adolescents Living Together）是有關青少年教養很好的資源。 　　焦點要放在你想要孩子做的行為上 　　我們從第一章開始解釋為什麼孩子會說「不」，然後幫你定義自己身為父母的目標－－將它想成是你的教養願望清單。當你撫養孩子時，制訂目標並擬訂計畫來達成，這是一個會讓你一次又一次感到實用的技巧。我們教你如何下定決心為孩子設定目標並鼓勵孩子往這些目標邁進。作為孩子最好的老師，你為他們做好成功的準備，然後獎勵他們的許多小成就。我們稱此為「把焦點放在你想要的行為上」。我們的策略將幫你以導向合作的方式，平衡正向的強化與負向的制裁。 　　當教導孩子如何在當前社會成長茁壯時，你必須給予他們犯錯的空間。孩子會犯錯，你也會。他們不需要完美，你也不需要。一般來說，一個有良好調適力的幼兒－－無論是居住在原始農村還是高檔郊區－－通常有百分之七十的時間會遵從父母指示。隨著孩子的年齡增長，他們的遵從率會上升到百分之八十以上。我們使用這些數據作為成功教養的基準。知道孩子（和父母）不必完美，可以讓你把注意力集中在他們（和你）做對的事情上。 　　要改變已經形成的不良行為比教導新的行為更困難，這很正常。事實上，改變根深柢固的行為，是人類所做最具挑戰性的事情之一。你有多少次下決心許下新年新希望，卻發現自己又重新陷入想要打破的習慣中？所以請你記住，有時你和孩子能積極踏出的步伐是如此微小，以致於你會忽略或讓錯誤掩蓋了它們。我們會教你如何將目標分解成小步驟，「掌握」孩子表現好的時候－－這是透過鼓勵進行教學的一部分。 　　眾所周知，教養涉及到大量的試驗與錯誤。我們將自己的專業生涯投注在研究許多育兒的挑戰上，因此能幫你避免常見的錯誤，並採用已被證明有效的教養技巧。你終於可以不浪費時間在後見之明和悔不當初上。我們提供你先見之明，讓你得以創造想要的家庭願景。你有願景，我們則有策略，可以鼓勵由全世界快樂孩童和運作家庭所共享的正向行為。 　　我們的教養方法可以防止行為問題出現，改善家庭穩定性，包括正經歷像離婚、搬家、進入新學校，或是適應新繼親等緊張變化的家庭。最近我們發表了一項預防性研究：在許多單親媽媽參加過教養計畫後，我們持續追蹤她們為時九年的進展，結果令人興奮。在干預後，這些母親和孩子的生活持續有大幅的改善：母親的教養方式得到改善，憂鬱程度降低；孩子的合作力獲得改善，行為問題消失；母親得到更好的工作，收入更高；最重要的是，與那些沒接受過訓練的家庭相比，她們的家庭生活更快樂、運作得也更好。在另一項關於繼親家庭的研究中發現，採用我們技巧的父母加強家庭內部的合作，減少孩子的攻擊行為，緩解了家庭和學校的問題，並建立更快樂的婚姻。 　　透過角色扮演，練習、練習、再練習 　　在接下來的章節中，我們將討論「社交技巧」、「發脾氣」、「紀律」、「家事」、「生活慣例」、「與孩子和伴侶溝通」、「與老師的連結」、「確保孩子安全」、「當孩子造成父母彼此對抗時，你們該如何團結一致」，以及「如何享受一家人的樂趣」。一個將我們的策略從書面文字轉化為新技能最有效方法是，在與孩子一起試用前，先與配偶、伴侶或朋友練習。選擇一個你正在經歷的特定情境－－從孩子不做家事，到孩子與你和其他大人爭論等的任何情境，然後按照我們提供的順序，一次專注在一種教養技巧上。 　　由你扮演父母的角色，你的伴侶則扮演孩子的角色。演出最糟糕狀況時發生的情況－－例如，你在其他家庭中已經見過的場景，可以誇大。大多數家庭從這個練習中享受到許多樂趣。輪流扮演不同的角色，讓你和伴侶有機會透過孩子觀點經歷這些事。接著使用本書介紹的策略，再次嘗試角色扮演。這種從做得不太好，再到採納新工具的方法，運作起來會很像本書的「倒帶場景」。 　　角色扮演把技巧的力量戲劇化，使你更容易看出它們創造了什麼差別。對角色扮演感到害羞很正常，但是使用過的父母告訴我們，當他們使用這個方法時，受到多大的啟發。角色扮演讓你有機會在與孩子一同運用前，先練習這些技巧。那些父母說，當他們越善於運用這些策略，越感覺自己好像有了超能力。如果你花時間進行角色扮演，隨著你閱讀每一章節，這些技巧會讓你感到更加生動。 　　在這裡介紹的每一項技巧，都可以加進你的教養百寶箱中，讓你用來面對孩子日益複雜的情況和行為。這些技巧很實用，所以很容易學習。書中接下來的內容沒有任何一點是基於「意見」（我們都有意見）或教養的「時尚」。你不會讀到「直升機父母」、「靛藍小孩」、「分離教養」，或是「嚴格管訓」等名詞。你會發現，你讀到一分近似常識性的育兒手冊。 　　在你讀完這本書後，你將能自然而然使用這些技巧。當你需要重新理解某項特定技巧時，請參閱書後所附的策略與資源清單。無論你是剛開始經營家庭，或是想讓家庭順利上軌道，孩子現在的行為是對他們未來行為的最好預測。所以，如果你想要創造改變，現在正是開始的時候。

第一章　想像你理想家庭的模樣 現在正是你重新點燃夢想、做好準備，創造你想為家庭帶來改變的好機會。要改變壞習慣、傳授新的生活技巧，你需要好好想清楚自己的目標。 身為父母，我們打從孩子出生第一天起，就開始為他們形塑各種行為模式。不論孩子的行為表現是否合乎父母期待，他們都會藉由父母的行動、反應或甚至毫無作為，建立並強化這些行為。在本章中，我們將說明如何引導孩子發展出合作力，並幫助父母察覺自己可能在無意中進行的不當身教。 傑拉德．派特森（Gerald R. Patterson）透過觀察不同家庭在其家居生活中的互動模式，發展出後來為人所熟知的「脅迫理論」（coercion theory）。「脅迫行為」源自於一個至關重要且自然的生存本能，在初生兒和幼鳥身上都能發現。在幼兒發展出語言能力前，他們用哭聲傳達想被餵食、擁抱或換尿布的需求。需求未獲得滿足的嬰兒，可在一瞬間哭得面紅耳赤－－這是他們傳達自己想要什麼，而且現在就要的唯一辦法。在孩子逐漸發展出語言能力後，我們必須教導他們如何用語言來表達需求。如果我們疏於教導，剛學步的幼童可以用「脅迫行為」來控制他們的父母。要見識什麼是真正的「脅迫行為」，只需在超市裡觀察一個三歲小孩怎麼鬧脾氣就行了。觀察父母和孩子如何互動，注意他們情緒的強度如何在一來一往過程中升高。這是一場小孩與大人的意志之爭。觀察這場戰爭如何收場，誰是最後的贏家，而他又為什麼會贏。 「脅迫行為」是發生在兄弟姊妹、父母與子女之間大部分的爭執源頭。你可以將「脅迫行為」視為人性的黑暗面。了解什麼是「脅迫行為」，以及它如何影響親密關係，可以幫助你在它出現時進行辨識，並加以處理。就因為「脅迫行為」是造成許多父母與幼童之間問題的根源，我們的教養技巧中有一個主要的元素就在減少「脅迫行為」。一旦父母學會減少在孩子與自己身上出現「脅迫行為」的頻率，孩子的合作力就更有機會發展與茁壯。許多人在剛當上父母時，對自己、個別的孩子及整個家庭，都抱有模糊的夢想。說不定你從孩提時期就曾想過自己要擁有的家庭－－儘管很少有人會在我們年輕時（也是最容易接受時）坐下來跟我們解釋如何營造一個快樂的家庭，更遑論向我們示範怎麼做。無論你的家庭觀有多麼不成形，它們都可能受到你在成長過程中，從父母那裡接收到的能量與價值觀影響－－不管是好或壞。 現在，請好好想像你心目中的理想家庭－－你想像的家庭可能與父母眼中的理想家庭非常不同。如果你擁有一個很棒的童年，你必定想依循父母美好的身教；但如果你的童年並不安穩，你也許會思考不同的教養方式。很遺憾，我們大部分的人都過於忙碌，以致於沒有足夠時間來好好擬訂教養策略。我們身處在一個與自己成長環境相比截然不同的世界－－養孩子比從前花費更多、老闆要求更多工作時數、人際關係充滿更多壓力－－我們常為應付眼前問題而犧牲自己的夢想。現在正是你重新點燃夢想、做好準備，創造你想為家庭帶來改變的好機會。要改變壞習慣、傳授新的生活技巧，你需要好好想清楚自己的目標。我們鼓勵你放寬視野，設定高遠的目標，打造你夢想擁有的家庭。 除非你喚醒夢想，並想出逐夢踏實的辦法，要不然夢想不是停滯不前，就是胎死腹中。一旦你懷有某種夢想，你如何使它實現？用嘴巴說「我希望自己的孩子能和其他孩子處得來，或在學校表現優異」很容易，但要具體說出「這就是我會讓目標實現的辦法」卻完全是另外一回事。你可以從設定目標開始。先從具體可行的事情著手，然後採用「金髮姑娘原則」－－不太大、不太小，剛剛好就好－－將目標分解成一個個行動步驟。當你達成一個目標後，繼續設定新的目標。