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一台榨汁机 + 各种蔬菜、水果 = 各类对症蔬果汁, 瘦身、降火、养发、美白,对症挑选适合您的那一款, 春夏秋冬,二十四节气,按照节气养生,喝出健康, 小朋友、青少年、孕妈妈,各类人群,随意挑选, 一杯神奇的蔬果汁。
李宁 北京协和医院营养科副主任医师、副教授,全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。
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瘦身美容蔬果汁大盘点 第一章蔬果汁基础知识大盘点 蔬果汁对健康有哪些益处 破解蔬果中的健康密码:植物营养素 不同蔬果颜色蕴藏健康大秘密 应季蔬果巧挑选 自制蔬果汁有窍门 蔬果巧搭配,果汁昧更美 放些辅料让蔬果汁更好喝 6个让蔬果汁更好喝、更健康的小窍门 第二章一定要拥有的基础款蔬果汁 经典蔬菜汁 油菜汁/解毒消肿,排除废物 生菜汁/改善睡眠,瘦身减肥 胡萝卜汁/预防过敏 西蓝花汁/预防基因突变,防癌抗癌 西芹汁/促进骨骼生长 番茄汁/防癌抗衰 玉米汁/保护心血管 经典水果汁 苹果汁/缓解便秘 葡萄汁/补气养血,延缓衰老 西瓜汁/清热解毒,利尿消肿 橙汁/提高免疫力 草莓汁/延缓衰老 菠萝汁/止腹泻 木瓜汁/美容润肤 经典蔬果混搭 苹果莴苣汁/排毒瘦身,提高智力 葡萄芦笋汁/抗氧化,防衰老 木瓜油菜汁/活血化瘀 第三章喝出好气色 减肥瘦身 苹果白菜柠檬汁/排毒减肥,促进消化 黄瓜豆浆饮/清热利水,消暑减肥 生菜豆浆饮/增白皮肤,减肥健美 菠萝紫甘蓝果汁/促进代谢,通便排毒 美白肌肤 四白饮/美白肌肤,消除淡纹 黄瓜猕猴桃饮/抗衰美容,增白肌肤 芦荟西瓜汁/祛斑养颜 南瓜绿豆汁/促进排毒 乌发养发 海带油菜柠檬汁/预防过早白发 香蕉红薯杏仁汁/给头发补充营养 除皱 胡萝卜西瓜汁/增强皮肤弹性 紫甘蓝葡萄汁/益气补血 西瓜芹菜胡萝卜汁/防止细胞老化 彩椒酸奶汁/防止衰老 粉刺 黄瓜木瓜柠檬汁/滋润皮肤 火龙果黄瓜蜂蜜饮/排除毒素 祛斑 雪梨柠檬橙饮/淡化斑纹 山楂柠檬苹果汁/亮白肌肤 西蓝花黄瓜汁/减少黑色素 番茄香蕉柠檬汁/消除皮肤色素沉积 第四章喝去小病痛 感冒 苹果莲藕汁/对抗感冒病毒 白萝卜梨汁/自炎杀菌 菠萝油菜汁/清热解毒 薄荷西瓜汁/预防风热感冒 咳嗽 荸荠雪梨汁/清肺解毒,止咳 杨桃润喉汁/顺气润肺,止咳化痰 枇杷橘皮汁/健脾和肺,止咳化痰 柿子柠檬汁/生津健脾,清热润肺 便秘 芹菜菠萝汁/富含膳食纤维,促进排便 香蕉牛奶汁/润肠通便,缓解便秘 多纤蔬果汁/促进肠道蠕动 红薯牛奶汁/帮助排便,促进消化 贫血 樱桃汁/预防缺铁性贫血 猕猴桃蛋黄橘子汁/促进铁吸收 草莓菠菜葡萄汁/改善贫血 樱桃草莓汁/改善缺铁‘性贫血 脂肪肝 柑橘荸荠汁/保护肝细胞 萝卜番茄消脂汁/分解脂肪,保护肝脏 西瓜荸荠莴苣汁/刀口强肝脏功能 玉米葡萄干汁/预防脂肪肝 口腔溃疡 苹果油菜汁/改善口腔溃疡 缤纷蔬果汁/补充维生素 湿疹 苦瓜柠檬蜂蜜汁/缓解湿疹症状 白萝卜甜橙汁/利湿通利,缓解湿疹 经期不适 圣女果圆白菜汁/调理月经 西蓝花豆浆汁/防止经期便秘 姜枣橘子汁/补血暖身 菠萝香蕉豆浆/调理经期情志 第五章喝出五脏健康 健脾养胃 山药苹果汁/健脾养胃 菠萝酸奶/开胃,助消化 养护心脏 生菜西瓜汁/镇定精神,舒缓情绪 红枣苹果汁/养心安神 绿茶苹果饮/降低心脏病发生率 养肝护肝 黄瓜柠檬饮/降低胆固醇,呵护肝脏 胡萝卜梨汁/清热祛火,改善肝功能 玉米葡萄汁/增强肝功能,预防脂肪肝 滋润肺脏 百合圆白菜汁/清肺热 山药蜜奶/益肺健脾护肝 荸荠生菜梨汁/滋润肺脏,止咳化痰 补肾益肾 桂圆枸杞红枣汁/补肾健体 桂圆芦荟汁/补肾,消肿,止痒 桑葚葡萄乌梅汁/健脾益肾,补气养血 补气养血 胡萝卜菠菜梨汁/除肝火,健脾胃 葡萄柠檬汁/补气,活血,强心 草莓葡萄柚汁/调气血,防贫血 …… 第六章喝出一身轻松 第七章四季保养蔬果汁 第八章特色蔬果汁