咀嚼:享受吃的快樂也不會發胖的秘密

一生太らない魔法の食欲鎮静術
Author Name: 松尾伊津香
Translator:張景威
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  ISBN/Ean:9789571082806
Published Date: 2018/09/20
No. Of Pages: 200

Title Of Series: 健康生活
 

Description

  吃你喜歡吃的,並不會發胖,   「限制」、「忍耐」想吃的慾望,才會增加復胖機率。   「你不會因為這本書突然變瘦,但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」   帶你以全新的態度面對各種食物,幫自己打造不易變胖的體質。   ★日本減重科學實驗證實不會發胖的飲食秘訣   ★盤踞日本AMAZON健康排行榜前5名   ★一上市即轟動的日本年度減重話題書   {日本亞馬遜排行榜No.1,   影響日本逾100,000人,   改變你一輩子的飲食秘笈}     所有具備減重經驗的人,對這樣的心情應該都不陌生:   「真想要隨時都能大吃大喝!」   「實在無法放棄甜食,但必須忍耐!」   「真是受夠了雞胸肉。」      為了不必再勉強壓抑這樣的心情,你只需要「改變咀嚼食物的方式」   ※本書作者是影響上千人成功擺脫肥胖的日本減重專家:松尾伊津香。   透過「正確咀嚼」教你真正品嘗到食物的風味,從此不會暴飲暴食,自然不會變胖。   只要學會利用「舌尖」正確的咀嚼,搭配飲食冥想,這樣痛苦的心情將變成被填滿且幸福的感覺:     「雖然沒有十分飽,但是不需要再多吃」   「即使看到喜歡的食物,內心也不再動搖」   「覺得什麼食物都很美味」   當每次被滿足,你就能和食物永遠和平相處。   食慾自然會收斂,零食與過量飲食也會消失。不需要忍耐與限制,就能漂亮瘦身,而且還不會復胖。甚至連工作狀態和個人生活也不可思議地好轉。 好評推薦   ◆吃東西變得更快樂,而且不會有罪惡感   看過這本書後,一開始覺得書中所說的「根本不可能執行」,但才試了一次之後,不管吃什麼東西竟然都覺得非常美味!除了胃脹氣次數減少,身體也變好了。(45歲男性 K先生)   ◆不只變得會理財,連業績都蒸蒸日上   自從知道真正的美味後,我竟然愛上料理,錢也自然存起來了。更不可思議的是上班效率變好,業績也突飛猛進。(30歲,W先生)   ◆最近決定要結婚了   只是做到了書中所傳授的正確咀嚼法,我整個人自然而然就變瘦了,笑容也增加的我,異性緣跟著變好、感情也很順利。如今即將揮別單身步入禮堂了。(36歲,U小姐)   ◆戒掉了愛吃零食的壞習慣   一直無法戒掉上班愛吃零食的習慣。讀過這本書後,吃完午餐就覺得很滿足了,對零食自然失去想吃的慾望。不必忍耐就把多年愛吃零食的習慣戒掉,真的非常開心。(31歲男性 H先生)   ◆臉型意外變立體了   沒有刻意節食的情況下吃東西的量突然變少,也不再暴飲暴食,令人驚訝的是,周圍的人都說我的身形好像變瘦,臉型也變得更立體了(38歲女性 O小姐)

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