快樂一點點就好

Happy—Finding joy in everyday and letting go of perfect
Author Name: 菲恩·卡頓
Original Author Name:Fearne Cotton
Translator:陳冠瑜
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  ISBN/Ean:9789869673419
Published Date: 2018/12/05
No. Of Pages: 288

Title Of Series: 療癒
 

Description

  英國亞馬遜心靈勵志類第一名   憂鬱的時候,不要逼自己「努力好起來」,   給自己一點時間,以及很多很多溫柔,   每天快樂一點點就好。   菲恩.卡頓,英國有名的節目主持人。她聰明美麗,家庭幸福,事業成功,卻依然得了憂鬱症。她為什麼跌到谷底,又如何一步一步離開烏雲籠罩的黑暗深淵?   十一個篇節,十堂快樂課,五十道小練習,每天試著快樂一點點就好。   快樂的平衡 不要跟任何人比較,最重要的是,你自己覺得舒服自在。   快樂的當下 跌到幽谷時告訴自己:這一切終將過去。   快樂的臉龐 放膽讓內心的小瘋子出來玩耍吧!   快樂的選擇 狂暴時,暫停一秒鐘,離開混亂的現場,重新思考。   快樂的腦袋 記得,我們握有人生主導權,不要讓腦中想像的恐懼控制你。   快樂的身體 我們的哀愁與悲傷,都讓身體承擔,別忘了,好好謝謝它。   快樂的家族 每個家族都有黑洞,然而,每個人也都是因為愛而誕生。   快樂的感謝 生活再苦,都仍有吉光片羽的燦爛時刻。   快樂的分享 沒有人應該寂寞,每個人都該被堅固的愛與友誼包圍。   快樂的愛情 溫柔處理失去愛的憂傷,總有一天你會發現,愛從未遠離。   律師娘林靜如溫柔分享:「因為對所有事物的感激,讓我心懷善意,好事一件接一件的發生,我突然覺得,我得到的不是憂鬱症,是快樂病,它讓我覺得原來所有的好事都不是理所當然,所有的壞事不見得是壞事。」 本書特色   十堂快樂課,五十道小練習,簡單的實作練習,不勉強不批判,每天快樂一點點就好。

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