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「想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。 比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切才會開始轉變。」 讓全世界最貼近人心、最直白的NALI心理學， 幫助你解決生活中的各種煩惱。 「我不可能受人喜愛。」 「我不能一直這樣下去。」 「我鐵定是不行的。」 「為什麼我總是沒有錢？」 「為什麼我都找不到對象？」 如果你覺得在人際關係、金錢、親子、婚姻上不盡人意，甚至覺得自己人生很失敗，那你一定要看看這本書！ ○從這一秒就能改變人生的21個哲理○ 「NALI心理學」擁有數萬讀者、部落格每月瀏覽人次超過400萬，雖然作者本人表示自己沒有任何證照、沒有拜師學藝、沒有相關經驗，卻寫出讓數萬人開始覺得「人生也可以很快樂」的文字。 或許我們都會對自己沒有信心，對未來抱持疑問與擔憂， 害怕失敗、挫折、被人看不起，覺得人生充滿討厭的人跟解決不了的煩惱， 但最重要的是，你要先相信自己、了解自己。 然後讓NALI告訴你一些你還沒發現的事。 看著書中的文字笑一笑、轉個念，人生也可以很快樂。 ★你擔心的事有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決 ★「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！ ★我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像 ★人類這種生物，只要「理解」就能產生改變 ★並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了 ★可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣
NALI 本名タケダ・カズナリ（Kakeda Kazunari）。NALI心理學股份有限公司董事。1989年生於長野縣。自學心理學、鑽研人類心理機制，其部落格以充滿黑色幽默與精闢吐槽的方式探討常見的心理問題，因而大受好評。「真是說到我的心坎裡」、「消除了我心中的不安，讓我每天都很快樂」等評價，使他享有超高人氣。部落格每月瀏覽人數超過400萬人次，電子雜誌和Line@生活圈共有約4萬4000名讀者，也在Ameba開設官方部落格。
TABLE OF CONTENT
序章 你哪位？ ●問我「你哪位」，我才想問「你哪位」勒！ ●聽到這句話就覺得火大，其實是表示…… ●全世界最有趣的心理學 ●你有多少「活著的真實感」？ ●我才沒有貶低自己勒！ 第1章 讓我告訴你，為什麼你「諸事不順」 因為人生不過就是「蒐集證據的旅程」 ●「只要吃苦就能獲得幸福」這樣的說法，是天大的謊言！ ●用「心情筆記」盤點自己的情緒 你是否因為容易受情緒影響而被人討厭？ ●「自我重視期」既不屬於「鑽石區」，也不屬於「寶石區」 明明有寫「吸引力部落格」的習慣，卻沒有吸引好事發生 ●並不是「因為吸引好事發生才幸福」，純粹只是「幸福的人自然會迎來好事」罷了 找不到伴侶的人都有這個共同點 ●眼裡只有愛情的人看不見好姻緣 即便不是急速反彈，「從一開始就很幸福」也很好 ●察覺到自己喜歡拖延 「瘋狂道謝」的人最該感謝的事 ●在感謝前應該做的事 第2章 從解除那個魔咒開始 「被愛」和「被信賴」是不一樣的 ●不要對「我是被愛著的」這個事實視而不見 ●雖然人生無法重來，你可以從現在開始做這些事 我們每個人都會和自己無法原諒的人越來越像 ●「我不想變成那樣的人」其實是一個陷阱 ●你會憤怒，全都是因為這個原因 ●我們每個人都是「一被否定就生氣，一被肯定就氣消」 「擔心」這件事讓人好憂鬱 ●為別人「擔心」是很蠢的 ●只有被信賴，一個人才會成長 ●是時候離開「通往地獄的死亡之路」了吧？ 不原諒也無妨，請稍微試著「理解」你的母親 ●解除母親魔咒的方法 ●加害者原本都是受害者 傷害自己，然後再控訴「你看吧，都是你的錯」……請不要再這麼做了 ●被施加魔咒的孩子總是上演報復的戲碼 ●終結報復戲碼的708字 第3章 消除煩惱的NALI心理學 因為人類這種生物，只要「理解」就能產生改變 ●要改變一個人，需要「理解」或「親身經歷」 ●「想戒菸卻戒不掉的人」的心理 ●「我找不到想做的事」這樣的謊言 你眼前的一切就像高溫燃燒時產生的濃煙，快把火源撲滅！ ●察覺到自己心中的前提 ●「寫下來」再「心存感激地將它們捨棄」，就能改變你的人生前提 ●以「不放棄」為前提來思考 「煩惱」其實是最好的「託辭」 ●熬夜的人是留戀世間的地縛靈 「鬧脾氣」是對對方施予暴力 ●寫給那些自己選擇忍耐，又自己爆氣的人 ●在「鬧脾氣」這種暴力之下，有的是…… 我們的世界是由「沒關係」所構成的 ●失敗是承認自己的錯誤，如此而已 ●失敗有九成都不會發生，剩下的一成也都有辦法解決 可以改變人生的不是10年的努力，而是1天的勇氣 ●明明走最短路徑就能緊緊抓住夢想 因為人都只會看到自己想看的東西 ●占卜是自我肯定最好的「輔助工具」 ●你是萬中選一的獨特存在 第4章 對金錢的不安全感逐漸消失 你是否有過「我沒有錢，所以沒辦法」這種想法？ ●金錢和夢想之間的微妙關係 ●關於「接受金錢」這件事，你有好好地思考過嗎？ ●總是手頭很緊的人的大腦設定 ●不要對獲得幸福懷有罪惡感 因為獲取金錢不是搶椅子遊戲 ●順著金錢的流動走 ●成為受金錢眷顧的人 錢的問題用一杯咖啡就可以解決 ●好好地檢視你的錢包 ●能否把錢花在無形商品上？ 後記
PREFACE/READING GUIDANCE
前言 全世界最有趣的心理學 言歸正傳，我是主持「NALI心理學」的NALI。 我運用心理學，幫助人們重拾快樂人生。 不不，我並沒有打算做「幫助」這麼高尚的事。如果真要說的話，我比較像是為那些眉頭深鎖、過度認真的人開一扇窗，帶來新的氣象，然後和他們一起享受。 造訪我部落格的人、閱讀我電子雜誌的人、追蹤我LINE@生活圈的人……我和各式各樣的人產生連結，了解他們的心理狀態，看到他們的人生逐漸發生改變。這是過去臉上穿滿釘環、追尋藝術夢想的我所想像不到的。 雖然第一次被問到「『NALI心理學』到底是什麼」時，連我自己也說不出個所以然來，有人是這樣跟我說的： NALI心理學是「全世界最貼近人心、最直白的心理學」。嗯，或許真是如此吧。 負責主持「NALI心理學」的，就是幾乎等同於高中畢業（音樂專門學校畢業）、沒有證照、沒有相關經驗、不曾拜師學藝、沒有門路也沒有任何組織作為靠山的我，NALI本人。 雖然沒有什麼具有說服力的資歷，那些在茫茫網海中看到我的話的人都說： 「總覺得和我學過的心理學不太一樣。」 「非常好笑。」 「在邊笑邊閱讀的過程裡，看到的風景似乎也跟著改變了！」 他們不僅表示非常認可，甚至還邀請其他人一起同樂，不知不覺就聚集了一群好夥伴，組成今天的「NALI心理學」。 「NALI心理學」目前在做的事，主要是在部落格和LINE@生活圈盡情裝傻搞笑，然後拚命吐槽。這通常會讓旁人忍不住說：「喂喂喂！NALI，你還好嗎？」 （這次因為是寫書，這部分有稍微收斂一點。） 我會這樣盡情地開玩笑、裝傻、吐槽，其實是有原因的。 因為來找我諮詢的，都是人生不順遂的人。這種人大概都「笑不太出來」。 所以，我想先開一扇窗，帶來新的氣象。 欸，我是可以理解你們的心情啦，但你們未免把人生想得太沉重了吧？ 想解決問題，態度認真確實很好，但把事情都看得很嚴重是不行的。 比起凡事都看得很嚴重，唯有先覺得事情有趣，一切才會開始轉變。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
眼裡只有婚姻的人看不見好姻緣 當你不是期待遇見很棒的人、談一場很棒的戀愛，而是打從心裡覺得「我好想結婚」，並且積極展開行動時，就要特別注意了。 「如果我不結婚就慘了。」 「如果我不結婚，我的人生就完蛋了。」 「如果我不結婚，總覺得自己輸了。」 「如果我不結婚，就無法擁有富足的生活。」 「如果我不結婚，就無法獲得幸福。」 像這樣用盡力氣、彷彿眼裡只有愛情的女人，老實說，會讓男人覺得很可怕。 首先，我想跟這樣的女生說： 放鬆心情！ 你是章魚嗎？幹嘛緊抓著不放？請放鬆心情！ 決定要「結婚」，並為此展開行動當然很好。 問題在於，深信「我不結婚就活不下去」、「我不結婚就無法獲得幸福」，把自己逼到走投無路。 覺得「即使不結婚，我也是一顆很棒的鑽石，而且我每天都過得很快樂、充滿歡笑。算了，就這樣吧」的女生，肯定比眼裡只有愛情、把自己當作普通小石頭看待的女生受歡迎。 她們不會因為是否已經結婚，也就是找到伴侶與否，改變自己的價值。 把「沒結婚」這件事當成心中的敵人，就會給自己「不結婚不行」的壓力，因而感到痛苦。 「就算不結婚，也可以過得很幸福。好啦，今天要做什麼讓自己開心的事呢？」當你這麼想時，你應該會變得比過去更受歡迎。 因此，與其滿腦子想著要結婚，還不如快樂地生活。 為了尋覓理想的結婚對象太過拚命的人，總是板著一張臉；覺得「人生怎樣都無所謂」、總是面帶笑容的人，因為放鬆，臉部線條柔和。後者比較受人歡迎。 因為「不成功不行」拚命努力，所以害怕失敗，反而動彈不得；當你覺得失敗也沒關係時，成功機率才會提升。 人這種生物，一旦認定自己「絕對不能輸」，就一定會用盡全力。 用力過度不會帶來好結果，在不必要的地方繃緊神經，原本應該順利進行、輕鬆完成的事甚至都會因此產生不好的結果。 雖然有「絕對不能輸的戰爭」這種說法，在我看來，當你打的是「絕對不能輸的戰爭」時，你就已經輸了。 結婚這件事也是如此，只要你以「不失敗的婚活」為目標（註2），你就會一直白費力氣。 雖然有些人因為曾經在戀愛中受過傷，發誓「下次只跟想結婚的人交往」，或是認為「我絕對不想離婚，所以必須選擇一個完美的對象」，只要因為「不能失敗」用盡力氣，一切就不會順利。 另一方面，被條件很好的男人當成隨便的女人，因此筋疲力竭的女生，當她想著「我即使一輩子單身也無所謂。我想要先享受自己的人生」之後，很快就交到男朋友，並且結婚了。在我周遭，這樣的訊息總是不絕於耳。 「不能失敗」的時候，我們都想避免意外事件發生。但是，如果被拋棄、離婚是意外事件的話，和某個人相遇、開始交往也同樣是意外事件。若是想完全避開意外事件，你一開始就不會遇見那個人了。 「我和這個人結婚也沒關係吧？」 「還有其他不錯的人吧？」 「如果他婚後性情大變，該怎麼辦？」 「我們應該不會離婚吧？」 「我結婚前應該不會被甩吧？」 「如果他不疼孩子，該怎麼辦？」 你看，這全都是對沒有發生的意外事件所做的推測吧？ 然而，如果你想讓這些意外事件「都不要發生」，你最好什麼事都不要做。 因為絕對不會失敗的唯一方法，就是什麼事都不做。 所以，如果你想獲得幸福，你必須「允許自己接受」所有的意外事件。 也就是說，你會遭遇各式各樣的事，這些事會產生各種結果，然後你再自行從中挑選。
