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終結父母的管教惡夢及挫折循環， 秒懂孩子X有效溝通X管教方法 輕鬆化解每一場親子衝突，孩子守紀律有自信！ ★謝玉蓮臨床心理師【專文推薦】──從「自我」到「群體」，讓孩子安心去探險 ★日本亞馬遜讀者好評推薦，百萬父母最有共鳴的教養經典！ 成為父母後，最感挫折的時刻，應該就是當孩子開啟「無限循環任性＋耍賴＋滾地鬼打牆模式」──在公共場合亂跑亂叫、不守規矩、鬧脾氣、打人、沒大沒小、說謊等行為，被孩子氣到火冒三丈、惹到快爆炸的那些時刻吧？孩子甚至會說出「最討厭媽媽了、我不要跟你好了」等令人傷透心的話語。 雖然我們都不是完美的父母，但為了孩子的安全及未來著想，還是希望孩子能懂事聽話，在成長路上可以一天比一天更好、更成熟。過去權威高壓、大吼大叫的管教方式，對孩子起不了作用，反而會因為在無形中與孩子心靈疏離。 到底「管教」該如何拿捏收放，才能讓孩子發自內心的聽話、親子關係更柔軟呢？ 本書作者明橋大二瞭解所有父母在教養問題上的焦慮及徬徨無措，因此以情境漫畫的方式，輕鬆圖解親子在教養上的困境，並強調以培養孩子自我肯定為基礎，針對3~6歲的孩子心靈狀態，剖析孩子的情緒反應其真實內在，為所有的教養疑問提供專業而又溫暖的應對回應。 不打不罵，才能傾聽孩子內心的聲音； 不打不罵，才能真正地化解親子衝突，脫離失控懊悔的教養循環。 ■孩子感到「被重視」，是一切管教的源頭 作者在親子諮商過程發現，管教和守規矩的源頭是「重視對方的心」，但是不認為「自己受到重視」的孩子，如何能夠重視別人呢？大多數父母都是用負面的情緒化言言與孩子溝通： 「我沒辦法抱你，我要拿東西！」 「你不覺得你這樣很丟臉嗎？」 「你這個壞毛病不改，我也沒辦法……」 「這個也不要、那個也不要，啊～～～你到底要什麼！？」 「不要邊走邊吃，很醜！」 這些話對孩子來說，都是否定的詞彙，父母不斷重複負面話語，孩子也會漸漸認為「爸媽討厭我、我是沒用的人」，教導孩子規矩是重要的，但是在學會守規矩前，更重要的是培養孩子的「自我肯定感」。 ■改變生活小舉動，培養孩子的自我肯定感 孩子不是機器人，並不會因為一兩次的教導馬上就改變，請給孩子多一點時間，也給自己多一點寬容，不要把孩子的所有表現都扛成自己的責任，只要有耐心地依照本書的指導，一定能看到成果，孩子也會朝著好的方向改變。 孩子的成長是漸進式的，每個孩子成長幅度也是快慢有別，所以父母們不需要焦急，只要給對愛，孩子會在正向的管教中健康長大。作者在書中也提出許多生活上小舉動，就能幫助孩子培養自我肯定感： ✓一句「謝謝」就能讓孩子很開心，讚美讓心靈更茁壯 →就算只是簡單的小事也跟孩子說：「謝謝」，就能讓孩子知道自己能幫上別人的忙、別人也需要自己的幫助。 ✓常常說「我都知道喔！」跟孩子站在同一陣線，一起開心難過 →「共感」是培養孩子自我肯定感最有效的一種途徑，就算只是單純的理解孩子難過的心情，孩子的心就能得到療癒，擁有力量自己重新站起來 ■「中間叛逆期」是為孩子獨立做準備的重要階段 3歲孩子的第一叛逆期結束之後，很快「中間叛逆期」就要開始了。這個階段孩子的特色就是「頂嘴」，也就是「你說A我說B」的狀態，早熟的孩子從5歲就會開始，這也是代表孩子準備獨立的重要階段。面對易怒的孩子，父母更不該和孩子站在同等級上戰鬥，而是要退一步思考「為什麼孩子會這麼煩躁」，作者也提出與孩子有效溝通的三大重點： 重點1：即便覺得孩子做不到，也讓他試試看 「我知道了，那接下來你自己去做喔！」 →或許父母會認為不提醒的話，孩子就不會去做，不過還是耐心等待，如果結果仍失敗，孩子也會因為切身體會而學到了一課。 重點2：孩子嚴重反抗時，要留心孩子的壓力來源 「在幼稚園是不是有碰到討厭的事呢？」 →明明沒有特別干涉孩子，孩子卻嚴重反抗，這時就可以大膽推測，也許孩子在外面有什麼人事物造成他的壓力，或是與老師聯絡，找出問題點。 重點3：用擁抱軟化孩子的心， 千萬不要硬碰硬 「你是很了不起的哥哥，什麼都不用擔心喔！」 →這個階段的孩子雖然想要撒嬌，但是卻因為自尊從中阻撓，孩子也可能變得渾身是刺，因此父母記得不要硬碰硬，而是緊緊抱住孩子，創造獨處的時間，給孩子撒嬌的機會，孩子就會稍微坦誠一點。 【給父母們的教養心靈雞湯】 別被害妄想解讀孩子的言行是「看不起父母、把爸媽當笨蛋耍」，請相信孩子絕對沒有這樣的意圖。 等待孩子成長，先暫時放下有時是必要的。 孩子不聽話，代表他自我意識開始萌芽，也是心靈順利成長的證明。 傾聽孩子、包容孩子，孩子的心情也會隨著自己受到大人珍視，而有所轉變。 其實孩子都知道答案，孩子只是希望不甘心、生氣的心情得到理解。 別為孩子事事包辦，保持恰當的距離感，是親子彼此開始相處的祕訣。 孩子大鬧一場後，別忘了給他一個緊緊的擁抱。 本書特色 ★15個管教心法，完整剖析孩子真實內心 圖解孩子反抗、吃醋行為、甚至退化行為，一步步剖析兒童真實心靈與情緒，讓父母不再因為教養問題傷透腦筋。 ★10大育兒煩惱，淡定面對孩子的叛逆期 總是質疑自己是否教養失敗的爸媽，從此寬心看待孩子的成長階段。 ★6大教養關鍵，有效溝通代替打罵 如何適切的傾聽、理解與讚美，讓家有學齡前幼兒的父母輕鬆看待管教這門功課。 名人推薦 李儀婷 台灣第一位薩提爾模式導入家庭‧親子教養首席教練 隋棠 知名演員 黃瑽寧 馬偕兒童醫院主治醫師 謝玉蓮 繪星心理治療所所長 （以上按姓氏筆劃排序）
明橋大二 兒童諮商心理醫生。 專業是精神病理學、兒童、青春期精神醫療。 1959年（昭和34年）出生於大阪府。畢業於京都大學醫學部，現職為真生會富山醫院心理醫療系部長。兒童諮商所特約醫師、NPO法人兒童權利支援中心palette理事長、富山縣虐待防治顧問，為富山縣霸凌問題對策聯絡會議委員，處理兒童相關問題。 著書有《人，為何而生，為何而活：日本佛教大師的入世智慧（合著）》、《明橋大二快樂家庭育兒系列》、《教出耀眼的孩子》、《孩子你不是一個人面對：給家有青春期孩子的父母17個教養提醒》、《傾聽心理的聲音：親子間的心靈管道有好好地流通嗎？（暫譯）》等書。 目前為了向日本全國推廣養成自我肯定感的育兒方式，舉辦「育兒開心顧問養成講座」，培育支援人材。（詳見 npo-palette.org） ● 明橋大二官網：www.akehashi.com
楊玓縈 現為自由寫手、特約編輯，兼職日文職者，經常出沒於養生保健、生活風格領域，興趣是認識動物。 聯絡方式：[email protected]
太田知子 1975年於東京出生，2歲兒的母親。 從事繪圖、漫畫工作。 著作有： 0~3歲給對愛就不怕寵壞 小蘋果和太陽森林的夥伴們（暫譯） ①∼⑤
TABLE OF CONTENT
【前言】 從內在出發的管教，與孩子更交心 第1章 從小培養「自我肯定感」， 3～6歲孩子的心靈成長期，是什麼樣子呢？ ▲「自我肯定感」是心靈的救生圈 第2章 一句「謝謝」就能讓孩子很開心，讚美能讓心靈更茁壯 第3章 常常說「我都知道喔！」跟孩子站在同一陣線，一起開心、難過 第4章 認真傾聽孩子每一句話，孩子就會願意跟你說更多 ▲自我肯定感高的人等於自戀？ 第5章 接受孩子的撒嬌，建構愛的基礎，孩子愈有安全感 第6章 重視孩子的撒嬌行為，能孕育出對他人的體貼之心 第7章 稱讚也是一種管教，一味嚴厲責罵，孩子會失去幹勁 (1)孕育出對孩子心靈成長最重要的自我肯定感 (2)建立親子之間的信賴關係 (3)更容易養成孩子的好習慣 (4)管教過當會讓孩子隱瞞失敗、開始說謊 (5)孩子不再畏懼被管教的時候，會出現負面行為 第8章 父母言行一致，以身作則，孩子就會守規矩 (1)做給他看──大人先示範給孩子看 (2)說給他聽──非命令式的叮嚀孩子 (3)讓他嘗試──讓孩子也試試看 (4)適切讚美──提高孩子的主動力 第9章 這樣激勵對話，孩子的表現就會正向有自信 (1)關注孩子能做到的部分 (2)觀察孩子的改變，把握機會稱讚 (3)別拿孩子跟別人做比較 (4)管教的時候，要使用正向語言 ▲父母也稱讚自己吧！ 第10章 不打罵、不吼叫，糾正孩子的6大重點 (1)先制止、再對視，以短句表達 (2)管教孩子的行為而非人格 (3)確實說明不行的理由 (4)跟孩子一同思考解決方法 (5)要傳達的訊息不是「你……」而是「我……」 (6)管教時多說這句話，孩子更容易接受糾正 第11章 孩子就是不管講多少次，都會犯下同樣錯誤的生物 第12章 父母要暫時放下，找回寬心管教的力量 第13章 依孩子的個性，給予不同的管教方法 第14章 「手足教養法」：長子長女、中間子女、么子么女的教養祕訣 第15章 獨生子女的教養，該注意哪些地方？ ▲大家的育兒事 第16章 育兒煩惱1 孩子出現嚴重的退化行為 第17章 育兒煩惱2 孩子表現沒大沒小的反抗態度 第18章 育兒煩惱3 上幼兒園總是大哭大鬧 第19章 育兒煩惱4 孩子總是不肯好好收拾玩具 第20章 育兒煩惱5 手足戰爭很嚴重，勸架勸到父母快抓狂 第21章 育兒煩惱6 孩子的行為舉止很粗暴 第22章 育兒煩惱7 孩子在學校被霸凌 第23章 育兒煩惱8 就算糾正孩子，他也不願意認錯 第24章 育兒煩惱9 跟小孩相處時，經常崩潰、怒火中燒 第25章 育兒煩惱10 聽見孩子嚶嚶哎哎，就會理智斷線 Q&A 收錄和父母諮商時，最常被詢問的問題 Q1孩子開始撒謊了！ Q2接納孩子的任性會一發不可收拾？ Q3要怎麼教出不容易生氣的孩子？ Q4舉止粗暴的孩子要更加嚴格管教？ Q5孩子不守規矩、總是一再犯下同樣的錯 Q6依賴心強的孩子真的能好好獨立嗎？ Q7手足出現爭寵行為，父母該如何正確應對？ Q8孩子在外面是省話一哥、省話一姐 【結語】 管教保持彈性，親子關係更親近
PREFACE/READING GUIDANCE
推薦序 從「自我」到「群體」，讓孩子安心去探險 謝玉蓮臨床心理師／繪星心理治療所所長 3~6歲孩子正處於進入幼兒教育階段，幼稚園是孩子開始學習遵從規範、簡單合作、妥協、人際互動的場所，這是個得從「自我」到「群體」的練習歷程。此階段的孩子對於這新環境充滿著強烈好奇心，但也因為群體的比較，在每天生活中，對孩子而言都是「自我」的試探：我會做嗎？我真的可以嗎？我做得好嗎？ 面對這樣的疑問，如果孩子對於環境中接踵而來的種種學習，視為挑戰、有興趣，那麼孩子將不怕挫折，且會越來越積極主動表現，建立自信；相反的，如果視為困境、無興趣，那麼孩子會變得退縮、沒自信，而可能出現失落、各種擔心，擔心自己不夠好、擔心自己做不到、擔心被罵。 因此，孩子好多需要一個穩定的成人。在這歷程中，需要成人的示範及引導，才讓孩子理解在社會期待下表現自己的能力；也需要成人的肯定與支持，才能在嘗試時，安心地去探險、犯錯，不怕失敗；更需要成人的鼓勵與讚美，才能感受到自我的努力與價值。 這本書籍推薦給想要從「心」理解、從「心」出發教育孩子的父母，畢竟教養沒有標準方法，也沒有完美的模式可以替換，只有好好理解孩子發展階段，陪著孩子適時調整，讓孩子感受到被尊重與理解才是最重要的。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
稱讚也是一種管教，一味嚴厲責罵，孩子會失去幹勁 所謂管教，就是熟悉自我控制的技術。具體而言，包含基本的生活習慣，還有與他人之間關係（社會）的規則。 孩子到了兩歲左右，便能逐漸理解規則。但是還沒有辦法完全照著別人說的話去做。 到了三歲時，孩子終於開始會遵守簡單的規則。大多數的孩子也能夠理解他人的心情。只是孩子還是會受到當下心情的影響，能做到的程度。也隨著每天不同而有巨大的落差。有時父母會以 為，孩子可以冷靜下來幫助其他小朋友的時候，他卻故意破壞規則反抗家長。常有人說提醒一些不能做的事，就等於教導規矩。 但是這種做法，對那些經常做不能做的事情的孩子來說，就會變得老是被責罵。這樣一來，本來最重要的、作為基礎的自我肯定感下降。在此之後，孩子將失去幹勁，變得更加無法遵守規則。「一講再講，還是不聽話」，這時候多半是上述說的惡性循環。 事實上，在教導孩子規則的時候，比起斥責，稱讚其實來得更有效。與其在做不到的地方謾罵，不如稱讚做得到的部分，更可以讓孩子熟悉規則。 確實，一股腦地斥責孩子，孩子就會照著父母說的做。這樣雖然很快速，但是所造成的弊害也不容小覷。不管是稱讚或責罵，要說是為了什麼，自然是為了讓孩子「停止不好的舉止、熟悉合宜的行為」，然後讓自己得到幸福，也讓他人得到幸福。 然而，若斥責的方式錯誤，將會傷害孩子的自我肯定感，讓孩子感到「我是沒有用的人」、「我沒有活著的價值」， 將孩子逼進死胡同裡。這樣的孩子是沒有辦法珍惜自己和他人的。完全不責罵孩子的教養方式也有問題，但與此相比，更常見到責罵過度只會讓孩子變得不幸。我來舉幾個例子，具體說明為什麼稱讚比責罵更能養育出幸福的孩子。 受到稱讚能建構心靈的基礎、自我肯定感。基礎建構得紮實，即便有重重困難，也能堅強而幸福地長大成人。 (2)建立親子之間的信賴關係 如果彼此具有信賴關係，即便斥責孩子也會感受到「爸媽是為了自己而斥責」。但是，孩子是對爸媽關閉心靈的狀態，斥責不僅進不了孩子的心靈，還會讓孩子認為「爸媽討厭我所以才罵我」。(3)更容易養成孩子的好習慣 得到了稱讚，我還要做！會這樣湧現渴望，大人也是一樣的。反之一味受到斥責，個性可能變得彆扭、不聽話，也很難熟悉好習慣。媽媽也會因此煩躁不已，變成惡性循環。 (4)管教過當會讓孩子隱瞞失敗、開始說謊 過度嚴厲斥責，會讓孩子在學會「為什麼非那麼做不可」之前，以「怎樣才能不再捱罵」為行動的依據，開始隱瞞失敗、說謊。 (5)孩子不再畏懼被管教的時候，會出現負面行為 「挨罵好可怕所以不做了」，和真正熟悉規矩是不一樣的。到了長大之後不再感到恐怖時就會失效，而變得無法控制自己的行為。 不打罵、不吼叫，糾正孩子的6大重點 雖然稱讚孩子很重要，也有嚴厲管教孩子的時候，那麼管教孩子有哪些要點呢？ (1)先制止、再對視，以短句表達 管教孩子的時候，首先，必須確實要告訴孩子這是在責罵哪件事。為了做到這點，制止孩子之後，和孩子等高、雙眼對視，目不轉睛地看著孩子，平靜地以短短的言語提醒孩子，這很重要。 舉例來說，孩子在吃飯的時候，拿著湯匙、叉子就站起來走路或玩耍，很危險。 首先最重要的是制止孩子。在孩子四處亂跑、尖叫的時候，在遠一點的地方叫他，他也是聽不見的。要到孩子的身邊去，抱住孩子制止他，再看著孩子的眼睛跟他說話，這最重要。 此外，如果只是情緒化地發飆，孩子最後會連因為什麼事情捱罵、應該要怎麼辦都搞不清楚。很多時候，孩子就算因為捱罵留下了可怕的回憶，也意外地沒有接收到「糾正的是什麼事」。 所以，要盡可能以平靜的聲音（雖說要維持平靜也是很困難）、簡潔而明確地傳達給孩子，「這樣很危險，坐下來吃」。 (2)管教孩子的行為而非人格 重要的是，我們注意的不是人，而是行為。因為不對的並不是存在本身，而是行為。 (3)確實說明不行的理由 為什麼不好，確實地表達理由。即便是孩子，只要用孩子能了解的語言說明理由，孩子一樣能夠了解，如果孩子能認同，在此之後就有可能真的去做。不要認為「孩子還小，什麼都不懂」，而是要認真向孩子說明理由。要說規範本來是為了什麼而存在，就是體貼對方的心。比起只責罵孩子「這樣不行！」，藉由告訴孩子「這樣會讓對方困擾，所以不要這樣做喔」，就可能培育出基於體貼他人而遵守規範的孩子。(4)和孩子一同思考解決方法 我們總說「不行」，同時也不說明「那該怎麼辦」。這樣一來，孩子也就不知道從今而後該怎麼辦才好。 倒不如說，依情況不同，某些情況下說明「想要孩子做的事情」比起說「不能這樣做！」來的有效。 到了4、5歲，在告訴孩子該怎麼辦之前，先問孩子「要怎樣才能不健忘呢？」，和孩子一起思考，或許會更好。 比起讓人提醒，自己思考得出的答案，更能容易熟記於心。 (5)要傳達的訊息不是「你……」而是「我……」 還有，想告訴對方想讓他這樣做、不要那樣做的時候，不要說「你就是○○」，而是要說「我覺得○○」將自己的心情傳達給對方，對方更受用。對於對方的好的行為，我可以使用開心、幫了大忙、很安心、感謝等言語來表達。對於對方的不好行為，我可以使用悲傷、困擾、擔心、可惜等言語來溝通。 孩子比任何人都不想讓父母傷心，而是想要讓父母高興。 很多人說「你真是個沒用的東西」還會惱羞成怒、完全不知反省的孩子，碰到「媽媽好傷心」這一句話，也會稍微回顧一下自己的行為，從而改變自己。 (6)管教時加這句話，孩子更容易接受你的提醒 提醒的時候，別就這樣結束，而是加上接納對方的話語。 「我懂你的心情唷」、「確實是那樣啊」等等。 這樣一來，孩子會認為「這個人了解我在想什麼」、「這個人有為我想才說這些話」，更容易接納。也可以換句話說，要區別「心情」和「行動」，雖然認同「心情」，但是「行動」不合宜還是得提醒。
