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心 熱 身 暖 百 憂 解 ！ 排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作！ ★人為什麼會生病？其實都是寒氣為患，尤其源自情緒堆積！ ★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。 ★揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼。 ★教你提升體氣、排除壓抑情緒，進而穩定身心、重建運勢，邁向光明坦途。 七情所致的各種情緒，看似無色無味，卻具實質，常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。 「情緒」一如風寒邪氣，只能排解，無法硬生生壓制，壓久了必然生患。 寒氣是許多重大疾症的前行因素，日久堆疊結塊，形成具體病徵。 「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。 「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論，與身體排寒一脈相承，只要進入排寒大道的規律，自然隨之產生各種反應。在疾症初起，即予表散，疏通邪氣，便不致遺留後患；溫通提拉體氣，給予足夠能量，讓身體自行運轉，待各種症狀走過，人體即可恢復平衡。 身體的各種疑難雜症，必是心識層面種種阻滯，最終在肉體留下了印記。其實，只要給予患者自由伸展的空間，自能慢慢療癒。真正健康的人，應該由外到內都是「鬆」的，身體運轉順暢，一有負荷便立即排空，沒有多餘的垃圾，因此致病因素能降到最低。 寒氣拘僵身體，人心也變得堅硬執拗；唯有暖化身心，使之靈活柔軟，才能恢復傾聽的能力；傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命，這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。 讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融， 重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己！ 情緒伴隨感受而起，是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷，長期鬱積胸次，得有傾瀉抒解的缺口，否則這股沒有及時釋放的負能量，勢必逐漸暗蝕前進的動力，最終內爆成疾。 病，就是這樣來的；哪有病呢？不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。 近十年來，隨著排寒理論的衍生與發展，情緒排寒這塊過去較少觸及的領域，得以逐層掀開神祕的面紗，證實身心確實一體，難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」，論述與案例穿插交錯，包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例，旨在傳達溫養提升體氣之道，所有人生各層面的問題，都可在此找到答案。 給初出茅廬、未諳世事的你，這本從骨子裡剖析人生百態的寶典，可以讓你少走許多曲折路，迅速增加幾甲子功力。 給歷練風霜，心有糾結的你，本書在解構人生實相之餘，卻也扎穩正道，給出具體解決方案，直通興盛繁榮的光明前景。 最佳送禮書——生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時…… 人生的所有成就，所謂的運勢，完全掌握在自己手中，這一切就從保暖排寒開始吧！ 好評推薦 ▎李醫師不斷提醒我們，「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已，而是每個當下、執著的心念、各種情緒，分分秒秒都影響每個細胞，造就了這樣一個我，健康跟情緒絕對不可分割。李醫師就是要醫心，一旦心得到療癒，你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係，這才是真的健康。──李澤誼（占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者） ▎人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前，我的身心狀況極差，甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而，開始走上排寒旅途後，憑藉著不斷自我覺察，與不食冰冷寒涼的堅定信念，我不但在完全自然的情況下受孕，孕期身心狀況也相當好，而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩，產下健康的寶寶。──楊舒雲（「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人）
李璧如 醫師 身心靈全面觀照的人文中醫 ．學歷： 中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士 政治大學政治研究所碩士 台灣中醫師特考及格 ．現職： 建中堂中醫診所醫師 率先提倡「排寒」，廣為人知；除了宣導排寒衛教觀念，對於病者的心靈、情緒癥結，亦多所著墨，應機處理。 醫師認為，疾病的源頭，應求諸本心；通常罹患重症或難治之疾者，多少都有些沉重的心理負荷，日久積鬱成寒，進而削弱生命動能。服藥或外治調理，可以解決肉體的部分問題，可若根結未解，始終沒有面對真正的病灶，治不究竟，那麼，所有的處置都只是暫時性，甚至最終無效的治療。 接受，並且平靜面對當下所有的一切遭遇，在靜默裡，湧現深沉的力量；病痛一如外在幻化的風景，隨時遷變。若能意識到此點，療癒便開始了。 面對病痛、世間一切苦，首須這顆能時時自我觀照的「心」，否則一味執著肉體表象的這個病、那個症，終究無解。 醫師極力推薦內觀禪修，這條身心盪滌、復返之道，平等無差地對應所有內外的風暴，心的平靜是一帖不假外求的良藥，這才是真正的療癒密碼。 可說是身心靈全面觀照的人文中醫，希望透過觀念的宣導，毋有恐懼、顛倒夢想，讓人回到最自然原初的身心狀態。 著有《病從排寒解》《情緒排寒》。 ➣部落格「李璧如醫師排寒治未病筆記」：blog.udn.com/rubyskylark/article ➣粉絲團「李璧如醫師」：www.facebook.com/dr.li.rubyskylark
TABLE OF CONTENT
〈作者序〉習性不改，病難根治 ▎第一部 實戰篇 ▎ 人倫從關係與互動開始 ◆第一章 原生家庭是第一個道場 家是以愛為核心的業力團體 ．家庭正是業力顯化之處 ．冷漠等同癌前階段 ．能度自家人，才是真本事 揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼 ．手足與父母，各有其因緣，平等心觀之 ．一旦領悟，悲劇自會終止 ．找回清明的自性，是最大幅度的慈愛 【心靈診療室】不必非做滿分媽媽不可！ ◆第二章 親子問題 親職角色與分際 ．子女如實反應父母的內在狀態 ．孩子的人生，父母毋須染指 ．父母如何幫助浪子回頭？ 子女角色與分際 ．天下當然有不是的父母 ．陳年鬱傷的嗚咽──子女同樣要尊重父母的意願 親緣皆有定數，距離恆在變動 ．天下絕無一成不變的關係 ．親緣如夢，畢竟是功課 【心靈診療室】無條件地臣服，也是學習 ◆第三章 兩性關係 愛與性的迷思 ．愛情的本質就是tricks ．投射與控制是關係中最常見的手段 ．性的誤解與釋放 【臨床處方箋】調節情緒，強精飲食 婚姻圍城的裡與外 ．沒有業力，親緣難成 ．三人行不行？ 【臨床處方箋】臨老，切莫入花叢 ．家是講情的地方，永遠「先作人再做事」 ．回歸主體，女人也有自在空間 【心靈診療室】血親，甩脫不了的功課 ◆第四章 職場互動與傾軋 職場壓抑大解放 ．透過夢境排寒，讓負能量在黑暗中曝光 ．別讓無謂的情緒左右你的人生 ．看見並抓出形成阻滯的情緒，療癒才有出路 關於性騷擾──提防職場及療癒工作者的鹹豬手 【臨床處方箋】心有隱疾愛騷擾 懷才不可能不遇，逆境中如何沉潛制勝？ 【心靈診療室】無端投射自身心像，不必隨之起舞 ◆第五章 個人價值與生命重整 酗溺成癮，源於體氣不足 ．金錢癮 ．性成癮 ．囤積症 ．戀物癖 能否「拒絕」與「面對」，繫乎體氣強弱 ．勇於說「不」，拒絕人情裹脅 ．有面對，才有力量 ．把握每個鍊心的機會，抓穩主導點 拋開世俗枷鎖，為自己活一回 ．預留探索與犯錯的空間──釋好學生病與好人病 ．生命恆常自在，毋須擔憂任何人 明確清楚的豐裕設定，讓你輕省自在 所有遭逢都是最適當的安排 ．慎始誠終，承擔為人之責 ．死亡與新生交錯，萬物各按其時，成為美好 ．養生，當以修德為本 【心靈診療室】面對生命實相，不要一直看著自己的傷 ◆第六章 重症，多因壓抑巨大心結 重症何時引爆？ 痊癒密碼：面對與接受 ．重症，根源在心 ．源頭在己，擺脫自苦，才能自救 重症保命首則──一念純誠，進入深度休息 【心靈診療室】醫者治未病，重症患者得靠自身覺醒 ▎第二部 析理篇 ▎ ◆第七章 為什麼會生病？ 一、實質風寒 ．排陳痾還是治表病？ ．調整能量，取得「相對平衡」 二、情緒鬱積 ．正視情緒存在，莫讓氣結成了具體的病 ．五志如何致病？ ．以情治情的情志相勝療法 ．七情與對應的五臟六腑及相關經絡，如何致病？ 【臨床處方箋】按壓心包經，消除積滯 ．情緒疏通之道 【臨床處方箋】中醫強調「睡子時覺」 三、邪穢為患 ．偶遇的外靈 ．有所求的外靈 ．負能量地域 【臨床處方箋】若遇邪、長血泡，如何處理？ ．低頻能量者 四、三種寒氣交互作用，導致體氣低落 【心靈診療室】寒氣始終清不淨 ◆第八章 身心交感，不同情緒引動相應疾症 一、身病損及心 ．肉體具記憶功能 ．體氣衰弱引發心病 二、心病禍於身 ．解氣散瘀──水果控暴怒鬱痔 ．正向思考──不被「病名」綑綁 ．勘破表象──「癢」的深層意涵 ．人我界線──手傷，不僅僅是皮脈肌筋骨的問題 【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒？ ◆第九章 體氣提升，啟動排情緒 一、情緒如何排？ ．體氣提升，發燒流汗流淚排情緒 ．排寒翻舊症，湧出情緒陳傷 ．情緒排寒，抽絲剝繭，層層排放 ．情緒排放無法抑遏，只能靜待流程走完 二、情緒排放的表徵 ．透過夢境，釋放壓抑 ．正視傷痕，放膽作自己 ．心朝向光明，負能量無處藏身 ．瞑眩反應，藥氣行走，自找病處，逼出陳傷 三、情緒釋放後的狀態 ．放鬆、安穩、平靜 ．心智靈敏、清明 ．不受他人外境影響 ．調身調心調神，調體氣改運勢 【心靈診療室】體氣低落，意外？不意外！ ◆第十章 心熱身暖百憂解 一、溫養提升體氣之道 ．當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣 ．遵守十二字箴言，減輕身心負荷 ．外治手法疏通淤滯，有助情緒排放 【臨床處方箋】如何降肝氣、養肝陰？ ．保暖增溫，改變心性 ．體氣提升，得以很快「看見」 二、強化心腎軸，有助穩定身心 ．心腎相交是衰旺轉化關鍵 ．腎氣不足，根性難改 ．節用腎精，掌握「堪用」常度 ．剝除性意識的迷思：開發海底輪，豐富生命的各種可能性 ．排寒固腎，才能頭好壯壯──案例分享與李醫師評釋 ．福德因緣成熟，貴人自會現前──案例分享與李醫師評釋 三、祝由，調情志解病結 四、反觀自性，身心透亮 ．放下控制的意念，從高層意識修護病苦的根 ．外境，皆自心投射；心淨，則國土淨 【心靈診療室】徹底放鬆，才能徹底穩住 〈後記〉人生寄一世，奄忽若飆塵
PREFACE/READING GUIDANCE
作者序 習性不改，病難根治 乳癌病人由先生陪同看診，非常慌亂、浮動焦躁，她要抓的是名醫、神醫——就像溺水者抓的那根浮木，抓住後，還會死勁往下拽——她無法定下心來，接受治療。 任何好的建言、好的藥，此刻她根本聽不進，也吃不了，因為她整個是「滿溢」的狀態，那驚怖遮蔽了一切。 評估她的體能，我建議她花十天內觀，安靜下來，面對自己，觀照那個貧瘠、乾枯，缺乏滋養的內在小孩。「你這輩子貢獻給家庭，只知夫與子，現在堂而皇之地回頭照護自己，生命中完整的十天，完全與自己相處，這是非常豐盛的報償，而且是你應得的。」 這位病人只來過個水，從此不見人影。 另一位乳癌病人來吃了幾回科中，因為她還買了保健食品，就兼著吃；事實上根本還沒進入正式療程。她無法忘記先生外遇所帶來的痛苦，彼時正好又遇到年少時曾追過她的學長（已有家室），我一再誡囑她別淌這池渾水。 這位充滿幽思愁怨的病人，後來也不知所終。 幾年前，有位嚴重乾癬患者找上門來。他拿出幾位醫師開的處方，我看處方改來變去，可知他們遭受多大的壓力；甚至在這位資深病人的催逼下，幾近六神無主。 他說：「我年輕時發病，吃了某中醫的藥，皮膚立即恢復正常狀態，很快，我知道那種感覺，藥有沒有效，一吃就知。」 他一迭聲地問，這病很常見，你醫過吧？ 我一邊聽他述說幾位醫師的處方，一邊心裡嘆息，這個人此生此世，應該不容易找到好醫師了，他註定與良醫擦身而過。為什麼呢？ 1.年輕時，體氣尚旺，裡之積鬱未深，一時失調，只要方向正確、用藥力道精準，當可立即矯治，覆杯即效。 2.之後若沒有及時珍惜良緣，矯正積習（或者醫生也沒說明病理），隨年月湮久，病根日深，積鬱沉埋，體氣嚴重下滑，怎麼可能再現當年的「榮景」？ 3.病非一日造成，既已入裡，不是表病、新病，就得花相對的時間矯正回來（若用大藥，也有可能短期奏效，迅速恢復到某種程度，但瞑眩反應極大，普通人不一定撐得住）。可一般人不願花力氣改變心念、調整生活習慣，只想找神醫、要吃了「會馬上好」的處方！ 病苦常跟謬誤的心靈植入模式有關，若不改心性，只是無意識地接受治療，這樣行嗎？殊不知僵錮封閉的內心，才是病的源頭啊！如果願意敞開心門、願意面對軟弱、傷痕累累的自己，你就開始得到救贖，生命的活水自然源源而來。 曾任護理師的朋友告訴我一個故事： 某乳癌病人拉住她，拜託聽她的故事。她把患病前的自己是如何剛愎、冥頑不靈、愚痴無明、怨怒嗔毒⋯⋯說了一遍；但病後，她察覺自己的盲點，努力修善，時時整飭，幾乎完全變了一個人。 朋友說，當你看到她明亮溫暖的神采，很難想像她以前竟然是那種讓人討厭到骨子裡的傢伙。後來她還是走了，帶著對生命的終極領悟與滿懷感謝走的。 近十年來，隨著排寒理論的衍生與發展，情緒排寒這塊過去較少觸及的領域，得以逐層掀開神祕的面紗，證實身心確實一體，難以切割。本書分為析理篇與實戰篇，論述與案例穿插交錯，務求明白順暢。編排時，實戰篇置前，一種倒吃甘蔗的概念；當然從析理篇讀起，更有一番條理。 透過這些年的書寫，我得到許多領悟，在靜默中感受宇宙的大能，這是一段值得紀念的旅程。醫病關係表面看來，好似有專業鴻溝等微細落差，實質上，卻是完全對等的合作位階。臨床的跌宕起伏，點滴在心頭，許多經驗無法複製，也無從分享，因為在醫治的當下，每一剎那都是獨一無二的不歸路。我很珍惜病人的點滴回饋，積小而成大，由點而線而面，扎實的經驗亦由此堆疊而成。廿年磨一劍，那斑斑血痕是醫者與病家合奏的交響曲。 感謝所有提供摹寫靈感的生命實體，每個生命都有他應許的功課，也都在各自的路程當中，只要願意，在靈性層次上，最後都能到達他想要的高度。 我在這方面的學習，受益於早年跟隨毓鋆老師讀四書五經的薰習、後來的社會、生命歷練，以及近年的禪修。中華文化的氤氳陶冶，成為我生命中極沉重的壓艙貨，讓我在面對諸多磨難之際，得以沉穩深耕，不喪志、不躁進，最重要的是，還能不流俗。極其艱難困苦，卻也還能做大部分我想做的事，並且不屈從、不媚世。 因而，這股蓄積的能量，讓我得以直觀的靈思，分享診間所見所思，提供不同角度的視野，希望帶給大家更高層次的生命體悟。這種結合工作、觀察與領悟的書寫，希望在進出他人生命之餘，也能帶給閱讀者意在言外的體會，甚至穿透自己的生命，從而得到些許反饋。 本書之所以面世，感謝夥伴從筆者歷年所撰數百萬字的網路發文，撒罟無漏地搜尋、置入、整編。感謝方智團隊全力支持，給予充分揮灑的空間，十四萬字清楚完整地交代了排寒理論中，有關情緒排寒如何運作的奧義。傳揚正道，居功匪淺。 每個人都在生活的催逼下勉力前進，行有餘力相互提攜，這是很美好的生命交流；在此深深感謝，那些曾經有過的溫暖與力量，如深夜的春花迸放，微細的聲響，將永遠觿刻在記憶深處⋯⋯ 推薦序 與身體對話的療癒之書 李澤誼 身為老字號排寒族，職業又跟心靈療癒有關，絕對不敢忽視情緒影響身體的威力！ 就拿自己來說吧，因為長期排寒，算是很敏感，只要工作太累、怨恨某人、生氣太久、追求完美的心態，想控制每件事如我所要的，不超過一個月，身體絕對會先抗議，開始昏沉，這邊痛、那邊不舒服，提不起勁地病懨懨。 我會馬上意識到，這段期間是怎樣虐待自己的？立刻放下手邊工作，好好休息，並且反省怎麼會變成這樣？漸漸的，身體就會開始好轉，回歸正常的狀態。 這看似簡單的過程，其實是我實踐多年的排寒生活以及心靈上的時常覺察，才確立的一套SOP。可是啊，就連我這樣有經驗的人，還是時常落入小我的圈套，一不小心就掉入情緒的陷阱！ 李醫師的《情緒排寒》就是不斷提醒我們，「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已，而是每個當下、執著的心念、各種情緒，分分秒秒都影響每個細胞，造就了這樣一個我，健康跟情緒絕對不可分割。 李醫師就是要醫心，一旦心得到療癒，你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係，這才是真的健康。 本書帶來整體的療癒，期待這也是帶給大家一個與自已身體好好對話的靜心之書。 （本文作者為占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者） 推薦序 排寒，讓身心解縛 楊舒雲 受李醫師引領踏上排寒養生之路，已近十年。猶記最初與李醫師相識，是政大中文系研究生學會，特別邀請李醫師前來與學生們分享有關排寒的理念。 當時，已進入身心靈修養大門一段時間的我，在身體方面尚未遇見有緣的醫者，因而遲遲未有明顯的提升。直到在演講時聆聽了李醫師的理論，當下便有個直覺：這就是我的身體正在尋覓的突破契機。 於是，過去從未接觸排寒理念的我，在聽完演講當下，就決定戒除水果與冰冷寒涼，奉行十二字箴言，持續養生至今。 期間，經歷了數次痛不欲生的排寒，而每一次的排寒，對我來說都是一次身心覺察契機；在排寒的歷程中，我往往更能聆聽身體的聲音，釐清過去曾經受過的創傷，重新給自己一個擁抱，並且建立身心之間更緊密的連結。 人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前，我的身心狀況極差，甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而，開始走上排寒旅途後，憑藉著不斷自我覺察，與不食冰冷寒涼的堅定信念，我不但在完全自然的情況下受孕，孕期身心狀況也相當好，而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩，產下健康的寶寶。 得知李醫師第二本書《情緒排寒》即將出版，心中充滿喜悅，謝謝李醫師為了這個世界，付出這份慈悲之心。 本書剖析的自我覺察、排情緒等課題，我都曾經親身經歷，也因此讓自己的身心狀況完全翻轉。 同時，我也運用這樣的覺察和養生之道來面對我的孩子。育兒之路走到今天，很少為流行性的感冒、細菌和病毒傷腦筋；相較於外在的消毒或滅菌，我更重視的是守護孩子的飲食，面對孩子的情緒，加強與孩子之間的心靈溝通。 這些，其實都是中醫很全面、完整的身心靈一體觀，也是李醫師一直想傳達給大家的理念。 正如李醫師時常強調的：身心靈一體的覺察，才能回歸人最自然的狀態。希望這本書，能夠協助更多讀者，找回自己身心的主導權。 （本文作者為「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人、中醫寶寶大天使的媽咪）
