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★最接地氣!第一本本土零廢棄紀實書! ★貓奴也能愛地球!2人7貓,一個月只有104克垃圾! ★提供採買食材、堆肥到居家清潔等減廢良方,簡單有效! 計畫性消費,做一個有意識的生活家! 從購物狂到零廢棄教主,加零帶你一起減少垃圾,讓心靈變得更乾淨明亮。 一年省下的費用,還可以讓你去一趟歐洲之旅! 購物狂也能創下104克垃圾的奇蹟! 過去被物質奴役的我,買東西是生活中唯一的樂趣,一年中唯一讀的「書」就是百貨公司的週年慶目錄,兩眼來回不斷掃瞄獵物,每一樣東西都想要!當時完全沒想過,有一天,我可以拋棄用物質來定位自己,甚至創下2人7貓一個月只有104克垃圾的奇蹟。一般人每月平均產生的垃圾,大約是1.1公斤,而104克,比一包100抽的衛生紙還輕。 不強迫自己改變,你不會知道自己早中了便利癮! 減少不必要的垃圾或戒掉無意識的生活,說穿了就是換一個生活模式。便利的生活不過是一種商業模式,而我們都中了這個便利癮,一開始要戒掉可能會覺得很困難,但只要建立觀念,找到方法有意識地去執行,你會發現,只是把自己的生活換成另一個模式而已,很容易就能養成良好的生活習慣,開啟美好生活。 減少垃圾首要「計畫性消費」,當用才花,一年攢下一趟歐洲之旅! 大家都有兩手抓著垃圾袋、追垃圾車跑的經驗吧?我真的很討厭收、倒垃圾,對我來說,零廢棄的最大好處就是,再也不用追垃圾車啦!垃圾是造成環境汙染的主因,而過度消費是最大元凶!計畫性消費是有效減少垃圾的好方法,還可省下許多不必要的開銷,一舉數得。最重要的是,我們變得更懂得生活,懂得用快樂的方式賺錢,懂得吃好的食物,生活過得更有意義。 期待我的經驗能讓減廢的美好傳到每個角落,人人從自身做起,讓環境越來越乾淨、生活越來越幸福。
呂加零 呂加零與先生一起經營貓旅館˙綠蹼。 於2016年展開零廢棄生活,從一個「不購物、不囤積就會死」的購物狂,漸漸轉變為友善環境的有意識的生活家,不只是努力做到不產生多餘垃圾,更鼓勵眾人從拒絕垃圾的源頭──過度消費做起。 創辦零廢棄教會,凡信仰零廢棄者,均歡迎入會。不定時舉辦零廢棄活動,同時也騰出貓旅館空間,出借場地讓台中的教友交換衣服、書籍、鍋碗瓢盆等自己不需要,但別人可能用得上的物品,並且也號召揪團購買裸裝用品或食品,例如小蘇打粉、檸檬酸、鮮乳等,方便台中地區教友自備容器取貨。 期許以身作則,從分享自身的零廢棄生活開始,透過網路、創辦零廢棄教會,以及向貓旅館客人近身推廣下,能觸及不同的環保族群,如同心圓般一圈一圈地往外擴張,喚起眾人對環保的重視。
TABLE OF CONTENT
<自序>動起來,過友善環境的「變態」生活吧! Chapter1 做一個有意識的生活者 什麼是有意識的生活? 戒掉無意識的消費行為 ●購買衣服不要質量,要數量 ●落入特價消費黑洞裡 Chapter2 那些啟發我零廢棄生活的夥伴 拒絕便利生活,讓心靈更富足 海廢藝術家唐唐,激發我零廢棄的決心 茁食小攤主Bella,為我的零廢生活注入活水 散發愛與熱情的零廢棄生活夥伴 Chapter 3 零廢棄讓我的人生更充實 越深入環保,越是發現有很多東西要學 改變心態,溫馨的小屋就是幸福豪宅 紀錄片的啟示:簡單生活不能流於口號 做個有意識消費的消費者 零廢棄生活所遇到的難題 ●不認同的家人,開始一起做 ●搶買環保商品,這不叫環保 ●自備容器買外食,注意停看聽 ●鍛鍊被討厭的勇氣 零廢棄基本配備 改變習慣只需要14天! Chapter 4 零廢棄的生活態度 個人清潔衛生零廢棄 ●妙用小蘇打粉和檸檬酸清除尿垢 ●使用電動牙刷和小蘇打粉刷牙 ●各種環保洗潔液體驗 ●不用衛生紙並沒有比較浪費水 ●回歸古時候的生理期照護法 ●節約用水首重循環利用 ●椰子油是極佳的天然保養品 再繁瑣的柴米油鹽也要零廢棄 ●零廢棄烹調,減少「剩食」創造「盛食」 ●自己烹煮三餐,節能又減廢 ●堆肥:讓生廚餘變身黑金土 ●自製廚房清潔劑 ●自製環保酵素 生活是延續的,出國一樣不能自廢武功 ●出國零廢棄Step by Step ●不要因為出國而畫地自限 Chapter 5 貓旅館的零廢棄實踐 寵物也能配合零廢棄 ●貓咪的飲食 貓咪的排泄物 ●貓砂推肥 貓咪的玩具 貓咪的醫療 除尿理毛零廢棄 Chapter 6 我們與垃圾的距離 堆積收納箱,不叫整理 拒絕不需要的物品或贈禮 資源回收物真的被再製利用了嗎? ●衣服不只要重覆使用,還要少買 Chapter 7 零廢棄創業 不只生活,也把環保落實在工作上 環保信仰者的零廢棄教會 ●共享、交換資源也是零廢棄 媒體是宣傳環保信仰的大助力 不只是在收集一罐垃圾 零廢棄生活的好處 <後記>這是對的事情,值得我勇往直前
PREFACE/READING GUIDANCE
序言 動起來,過友善環境的「變態」生活吧! 2016年底,我開始嘗試零廢棄生活,像電腦重新開機一樣,啪地一聲就開始了!! 起因是有一天,我在臉書上看見朋友分享自備容器買早餐的照片,正好也在吃早餐的我,無意識地對比了一下眼前的餐桌,天啊,滿桌子一次性餐具!霎時間小小的衝擊到我:「喔!原來有這樣不製造垃圾的吃早餐方法。」 我們家一共住了九口生物,除了我和先生外,還有七隻貓,光是柴米油鹽需用的垃圾,就常常擠爆垃圾桶,真的很令我頭痛,而且倒垃圾實在很麻煩……原來有方法可以避免掉這個煩惱喔?! 這激起了我的好奇心,開始對垃圾產生許多想法:容器材質、成分、製造流程,以及分類法、回收制度等,很想知道這些垃圾到底是怎麼來的,丟到垃圾桶後續都發生什麼事?這是第一次我意識到,為生活帶來便利的包材,無論是塑膠、紙類、玻璃,當我們使用完後把它們丟進垃圾桶,被垃圾車載走之後究竟怎麼了?都往哪裡去了呢? 在旺盛的求知欲驅使下,我透過網路蒐查到許多相關課程,只要時間允許,我就會去參加。2017年3月1日是我第一次參加關於塑膠汙染的課程,那是由主婦聯盟台中分會講師主講的課程──「塑膠危機」。聽過這堂課之後,才真正翻轉了我對塑膠的認識,了解到塑化劑不只用在食器,連食品添加劑,甚至洗髮精、沐浴乳都可能含有這種致癌物。 儘管講師交代,課後回到家千萬不要太激動的和家人分享,但我深深感到事態嚴重,一回家就忍不住和老公分享。果然如講師所料,家人的反應也會很激動!當老公聽到我說:「你知道嗎?健康食品也可能含有塑化劑,不要亂吃!」他想都沒想就劈頭說:「你走火入魔了!」 經過三年多的努力,那個斥責我傻了、怕丟臉、拒絕自備容器採買的老公,也因為做環保附帶了些小惠而樂於攜手一起減塑,並且共同創造出一個月只有104克垃圾的奇蹟,更引來了媒體的關注。上海的《一条視頻》甚至跨海採訪,剪輯成五分鐘短片,超過近100萬次的點閱率,我們夫妻還因此多了「變態夫妻」稱號。這個聽起來不怎麼光彩的封號,因為是愛護環境而得名,我們反而覺得榮幸,希望藉由自身和「零廢棄教會」夥伴的身體力行,拋磚引玉地讓更多人加入這個「改變生活型態」的行列。 其實,只要有心,在建立觀念之後,要改變習慣就不是那麼困難了。寫下這本書的目的就在於此,希望透過我們夫妻一步一腳印的實踐,讓大家了解減塑、減少垃圾,沒有想像中那麼不方便,無形中還有擴充財庫的好處,最重要的是,那種花錢也買不到的充實感和幸福感,如果沒有親身經歷是無法體會的。從這一刻起,就跟我們一起來過心靈富足的「變態」新生活吧!
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
「少買點、選好的、用更久。」──龐克教母薇薇安˙魏斯伍德 戒掉無意識的消費行為 在還沒認識零廢棄生活之前,我因為工作及原生家庭帶來的壓力,必須求助精神科醫師,每晚都要借助安眠藥求得好眠,這樣的日子大概持續了三到四年。回首那段日子,我問自己到底為了什麼事而沮喪、情緒低落,必須要靠服藥來求得逃避現實六個小時?認真論起來,還真的是模模糊糊沒有答案,唯一明確的是,每天每件事都以經濟為第一考量,為了追逐金錢而奴役自己,同時作為三明治族所背負的家庭義務,也讓我壓力破表,不自覺地仰賴消費來紓壓,落入追求物質再追逐金錢的惡性循環,日復一日過著毫無意義的生活,可以說是為了活著而生活。 在接觸到零廢棄生活時,剛好是我戒安眠藥的中期。安眠藥跟毒品一樣都是會上癮的,不是說你不想吃就可以馬上不吃,戒斷症狀非常可怕,甚至會讓人三天睡不了覺。要想擺脫安眠藥就必須有計畫的進行,漸進式的把藥戒除,我也因為每天都做到既定目標,而成功脫離了藥物的控制。 看到這裡,大家可能會想說,這跟零廢棄生活有什麼關係?兩者之間的共通點,就在於都必須改變生活方式。我因為換了一個不吃藥的生活而得到救贖,沒有身歷其境的人很難體會,只有親身試過才能理解箇中道理。零廢棄生活也是如此,我們太習慣塑膠袋、紙盒等包裝材料帶來的便利性,沒有強迫自己改變,你不會知道自己早中了這種方便性的毒癮! 減少不必要的垃圾或戒掉無意識的生活,說穿了就是換一個生活模式罷了。一開始要戒掉這個便利癮,你可能會覺得很困難,但只要建立觀念,找到方法有意識地去執行,你會發現你以為的不便其實一點也不,便利的生活不過就是一種商業模式,你只需要把自己的生活換成另一個模式,一點都不麻煩,很容易就能養成良好的生活習慣,開啟美好生活。 過去被物質奴役的我,買東西是生活中唯一的樂趣,一年中唯一讀的一本「書」就是百貨公司的週年慶目錄,每一樣東西都想要,兩眼來回不斷掃瞄獵物,看看有沒有什麼是我能買的,當時的我完全沒有想過,有一天我可以拋棄用物質來定位我的生活。 減少一些不必要的開銷,我一年至少省下這麼多! 每次生理期花費200元(衛生棉條)×12個月=2,400元生活用品(衛生紙、洗髮精、清潔用品等)1,000元×12個月=12,000元減少購買手搖飲182杯×35元=6,370元減少購買衣服和鞋子20,000元減少購買至少2支手機×12,000元=24,000元減少購買保養品及化.品2,000元×4季=8,000元減少更多外食的可能1,000元×12個月=12,000元減少更多的電費,節省(含住家店面)一年30,000元一年可以省下11萬多,這些錢都可以玩一趟歐洲,而且是高級旅行了。 拒絕便利生活,讓心靈更富足 啟動零廢棄生活時,在人際關係上遭遇不少挫折,家人不認同,朋友也覺得我瘋了,幹嘛要和這世界唱反調。既然身邊的親友不買帳,我就每天在臉書上傳「減廢日記」,想說感染一下臉友,找到志趣相投的人。才起步不久,就有大概一半的人取消追蹤我的動態,因為大家都和我先生一樣,認為我入戲太深,減廢根本不是正常人做的事。儘管每天為了減廢吵吵嚷嚷的,我卻一直樂在其中。對很多人來說,減少垃圾是一件難事,但我反而覺得極富挑戰性,而且越深入實踐,越覺得有趣,沒想到拒絕大家習慣的便利生活,還為我帶來了許多正向的變化!不認同的人離開了,相對地留下來的人不是認同理念,就是也跟我一樣實踐著減廢生活,慢慢地累積了不少同溫層朋友,也因為更深入追蹤環境議題,擴充不少相關知識。現在我有很多讓我感覺幸福的朋友,也許別人看來他們也跟我一樣是個瘋子,但我們真的只是單純、沒有心機、只想著為環境好的人,我真心感謝他們一路上的陪伴,以及帶給我很多的靈感。我和這些朋友為了「零廢棄」攜手做了很多瘋狂的事、辦了很多活動,像是零廢棄交換、無價市集、一起去幫助學校,一起想辦法辦一個「沒有垃圾的園遊會」,努力讓活動不產生垃圾。以前跟朋友相聚,聊的總是怎麼賺大錢、如何擴大口袋深度,淨是一些枯燥乏味的內容。但是跟這些朋友在一起時,從沒有因為金錢匱乏而討論一些市儈的話題,更常一起為環境汙染的新聞生氣,其中還有人可以讓我詢問專業問題,而且總是比Google還即時。我非常珍惜這群跟我一起為垃圾減少而開心興奮,帶給我很多正能量的朋友。