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～一根艾條為女人灸除「虛、鬱、瘀、寒」～ 54種婦科病對症下灸， 從青春期➡更年期、從產前➡產後， 灸出健康、顏值、身材的女人簡單養生術 □陰道炎 □不孕症 □腰痠背痛 □乳腺炎 □失眠 □痛經 □易發胖 ——惱人的婦科病症，一灸退散！ □【陰道炎】反覆發作，難道要我同生共死？ □【大姨媽】一來就痛，肯定不是親姨媽！ □【備孕八年】，同學的孩子都會上市場了，我還是懷不上！ □【睡不著】數羊沒效，咬水餃試試？ □【臉不好看】，誰還有時間看內涵！ ➡➡➡➡一根艾條，掃除女人的那些煩心病！ ▍手腳冰冷、神經衰弱、月經不調⋯⋯艾灸對治「虛、鬱、瘀、寒」文明病！▍ 人會生病，多半脫不開「虛、鬱、瘀、寒」四大主因。 《黃帝內經》說「針所不為，灸之所宜。」 中國自古就有「家有三年艾，狼中不用來。」之說， 艾灸【溫經散寒】、【行氣通絡】、【補元助陽】、【袪邪扶正】的功效， 正對應現代女性上班族久坐不動， 造成氣血不足、經絡不暢而衍生「虛、鬱、瘀、寒」的相關病症。 ◎黑眼圈、黃褐斑、皺紋、便秘➡瘀 ▍54種婦科病對症下灸，從青春期～更年期、從產前～產後都可用艾灸調養。▍ 「面子問題」的本質，常常是「裡子問題」。 作者單桂敏從醫40餘年，因為是女人，特別了解女人的困擾， 將傳統的艾灸優勢與現代技術融為一體，發明簡易的「單氏艾灸法」， 列出【痛經】、【失眠】、【尿道感染】、【皮膚鬆弛】、【產後乳腺炎】等54個婦科問題， 找到對應的穴位直接下灸。 ★婦科問題： 月經一直不正常，姨媽一來就腰痠背痛渾身不爽快。 ——艾灸脾、 肝、腎三條經絡相交匯的【三陰交】，【關元穴】通氣血、調整經期、血量。 ★體質問題： 生了「空調病」，鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴，外加皮膚乾緊皺。 ——艾灸【關元穴】培陽固元，【大椎穴】為陽氣運行樞紐，可以疏風散寒、息風止痙。 ★心情問題： 面臨家庭、工作重重壓力，不自覺心悸、焦躁、神疲力乏，變成黃臉婆。 ——艾灸【足三里】可治出汗、氣短，【心俞】能補益氣血，養心安神。 ★年齡問題： 更年期到來，半夜醒來渾身大汗，而且失眠多夢。 ——艾灸【陰郄穴】能益心斂汗，【湧泉穴】滋陰潛陽，寧心靜氣。 ▍「簡、便、廉、效」四大優勢，保養自己，也照顧家人。▍ 艾灸的執行方法簡單，只要看本書的圖找到穴位， 將艾灸對準，等藥力和火力滲透進去就好。 對一般人而言，有三大優勢： ①它溫經散寒、扶正固本，適合現代人對症治療； ②它花費少，艾條跟艾灸工具都很便宜，療效卻很好且不傷身體； ③它操作簡單，哪裡不舒服灸哪裡，容易自己掌握。 【技巧簡單】、【效果明顯】、【費用低廉】、【無副作用】， 除了保養自己，還可照顧家人， 不吃藥就治癒99%的問題！ 本書特色 ◎博客點閱量破2億，電視台主講嘉賓，中國最受歡迎女醫「單阿姨」40年艾灸醫路經驗。 ◎54種婦科疾病對症下灸，治療疾病、防病保健、養生美容之功效。 ◎200幅取穴插圖，內容深入淺出、通俗易懂，每種疾病、療法後都有附治療案例。
單桂敏 單氏艾灸療法創立者，暢銷百萬的大眾養生作者，河北衛視《讀書》、青島電視台《民生開講》、北京電視台生活頻道《健康生活》主講嘉賓，18歲開始行醫，至今已有40餘年，積累了豐富的臨床經驗。 將傳統艾灸之優勢與現代技術之大成融為一體，發明了單氏艾灸罐、單氏艾灸盒、尋病祛病艾灸法等，創立了享譽中外的單氏艾灸療法。 2006年在「39健康網」開設博客，名為「我的從醫感受」，毫無保留地向網友傳授各種常見病及疑難雜症的艾灸療法。目前的博客點擊量已突破2.9億。日點擊量超過20萬次，其博客人氣現居中國第一健康門戶網站——「39健康網」首位，是名副其實的網紅。 除擅長艾灸之外，她還是個多面手。針刺、導藥、刺血等療法也運用自如，可謂手到病除。
TABLE OF CONTENT
．前言 「艾」自己才幸福 CHAPTER01 女人不「艾」自己，誰愛妳 ．第一節 別小看了艾灸 ．第二節 女人為什麼要艾灸 ．第三節 識字就會艾灸 CHAPTER02 灸除「虛、鬱、瘀、寒」，身心通暢才健康 ．第一節 老不可怕，虛才可怕—艾灸為妳固本培元 ．易怒 ．易疲勞 ．焦慮 ．心悸 ．潮熱 ．腰痠背痛 ．性冷淡 ．失眠 ．神經衰弱 ．第二節 你的病，「根」在這兒—艾灸幫妳通經絡養臟腑 ．解氣鬱，養肝，防抑鬱 ．解溼鬱，趕走周身關節痛 ．解痰鬱，排水溼，保脾安 ．解火鬱，降火散燥、不瘀氣 ．解血鬱，通經絡，元氣足 ．解食鬱，消食化積、安脾胃 ．第三節 瘀住的女人會變醜—艾灸給妳好氣色、好身材 ．氣血一通暢，皮膚就像小蘋果 ．「瘀」成黃臉婆 ．黑眼圈也是「瘀」惹的禍 ．祛斑先排瘀 ．去瘀滯，除皺緊膚才有效 ．化瘀就是排毒，輕鬆甩贅肉 ．去腸道瘀阻，不便祕自然瘦 ．第四節 女人寒，健康難—艾灸讓妳做暖女人 ．手腳冰涼，寒則不通 ．偏頭痛，也得從「寒」治 ．抵抗力差，感冒專找妳 ．除寒溼邪氣，溼疹不來襲 ．祛風散寒，壽長病不擾 CHAPTER03 久久寵「艾」，享受不生病的好生活 ．第一節 一根艾條—掃除女人的那些煩心病 ．艾灸生發陽氣，痛經不再來 ．艾灸健脾胃，月經不稀少 ．艾灸調白帶，清爽無異味 ．艾灸疏肝鬱，經期乳房不再痛 ．艾灸補腎陽，不得宮頸炎 ．艾灸除黴菌，陰道炎去無蹤 ．艾灸解尿頻，尿路感染不用愁 ．艾灸治外陰，消除搔癢煩惱 ．艾灸平肝火，乳腺增生遠離妳 ．艾灸去溼熱，盆腔炎不來擾 ．第二節 艾灸趕走病痛，不勞醫生不吃藥 ．艾灸—箭雙鵰，治療慢性咽炎、頸椎病 ．一灸就停，結腸炎不再犯 ．灸除難言之隱，外痔不可怕 ．艾灸一到，頭痛止 ．空調病，艾灸有奇效 ．對付中耳炎，吹灸效果好 ．艾灸溫養，拒絕關節炎 CHAPTER04 懷得上，生得下的那些事兒，艾灸幫好忙 ．第一節 攜「艾」同行，助妳好孕 ．脾腎陽虛型不孕 ．輸卵管梗阻造成的不孕 ．多囊卵巢綜合症引起的不孕 ．卵泡發育不良導致的不孕 ．習慣性流產 ．第二節 用「艾」護航，產後病痛大掃除 ．產後子宮下垂 ．產後腰痛、肩臂痛 ．產後缺乳 ．產後乳房下垂 ．產後乳腺炎 ．艾灸微百科
PREFACE/READING GUIDANCE
前言 ◎「艾」自己才幸福 我作為女人，應該說已經是有點老的女人了，雖然年齡超過60 歲，但很多人猜不出我的實際年齡。而且我的身體素質非常好，一年幾乎都不怎麼生病。我若說這是常年艾灸的結果，你可能會半信半疑，但你去我的粉專上看看網友們的留言，答案就會一目了然。行醫四十多年，我一直堅持推廣艾灸，尤其會加大在女性中的推廣力度。 越來越多的女人面臨不孕不育，她們內心深處是多麼渴望有一個屬於自己的健康寶寶啊；一些年輕的小姑娘在婦科門診前徘徊，一遍遍的婦科檢查讓她們感到難堪；現代社會女性面臨著重重壓力，很多女性兼顧著事業和家庭，忙碌的生活讓她們心力交瘁，各種疾病也找上了身，失眠、頭痛、頸椎病…… 因為我了解女人的苦，所以我想盡我所能為姐妹們做些事。而且我希望我們能把老祖宗留給我們的艾灸這種文化遺產傳承下去，讓更多人得到健康和幸福。 中醫學認為女性屬陰，身體容易虛，虛則寒，寒則溼，溼則瘀，瘀則瘤，瘤則癌。而女人以血為本，血液起著滋濡臟腑組織的作用，只要你體內氣血運行不暢，身體各方面的疾病就會慢慢出現。你的身體就像一棵樹，體內的水到不了枝葉，樹的枝葉就會發黃枯萎。所以說表面的問題其實是裡子問題。這本書是根據我多年的臨床經驗編著的，涉及了女性常見的各種問題。而這些問題全都可以用簡單方便的艾灸來治療。 艾草是女人的保護草，它與灸法完美結合，用艾之火與灸之力能幫助我們活血行氣、回陽固脫。臨床證明很多女性朋友們用艾灸治療後，不僅治癒了當下的疾病，還有意外的收獲。艾灸讓我們這些普通老百姓徹底擺脫了「看病難、看病貴」的困擾。 女人只有「艾」自己，才知道原來自己還可以這麼健康。「艾」自己是一輩子的事，希望姐妹們能把握住自己的健康，在生活中，盡享幸福。
