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所有發生在我們身上的事， 都是經過仔細包裝的禮物。 張德芬經典代表作「身心靈三部曲」喚醒篇 特別收錄全新自序！哈佛醫師、身心靈作家許瑞云感動推薦！ 繪本名家 恩 佐 全彩插圖 典藏版 其實我們早就認識了自己， 只是因為妄想、執著，而產生了「未知的自己」。 唯有放下那些執念，才能喚醒我們的內在世界！ 「為什麼我不快樂？」「為什麼我不能擁有想要的生活？」外型亮麗的若菱名校畢業、在外商公司工作，原本應該人人稱羨。但她和原生家庭的關係不睦，跟先生的相處也出現裂痕，工作上更總是遇到小人，種種不順讓她既憤怒又感到悲傷自憐。 直到一個下雨的冬夜，一名老人出現在若菱面前。老人告訴她，人之所以受苦，都來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求無法代表自己的事物。若菱這才恍然大悟，原來，她是被自己的思想和虛假的身分認同所架構出來的「人生模式」限制住了，所以才會產生「未知的自己」，並不斷地向外索求。 藉由一次次與老人的交談，若菱開始重新審視自己的人生。然而，好不容易才拒絕情緒的操控，重新和自我建立連結，卻又接連遭逢朋友的欺騙和丈夫外遇的打擊。若菱能夠在老人的幫助下，找回本心，和真實的自己相遇嗎？ 《遇見未知的自己》是張德芬的經典代表作「身心靈三部曲」的「喚醒」篇，為我們畫出心靈的藍圖，喚醒內在的世界；《活出全新的自己》則著重在「療癒」，幫助我們面對自己的創傷，並從中找到力量；而當我們療癒好自己，解除自己的負面信念後，「創造」便自然會來臨，也就能夠《遇見心想事成的自己》。
張德芬 華語世界深具影響力的個人成長作家，台大企管系畢業，在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者，並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。 眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身，經歷憂鬱症的打擊，2002年開始，張德芬潛心修習瑜伽及新時代的心靈課程，並博覽數百本相關著作，彷彿踏上追溯之路，將自身的生命經歷和情感經驗，透過時時刻刻的觀照與修練，盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。 她提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》，以及《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》、《愛上自己的不完美》等書，引起兩岸三地讀者廣大回響，總銷量超過1000萬冊。另譯有《一個新世界：喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係—通往靈魂的橋樑》等書。 她被中國媒體選為「影響中國女性生活的精英人物」、「年度優雅女性人物」、「十大品牌女性」、「中國心理産業年度人物」等，她所創立的微信公眾號平台「張德芬空間」已有超過300萬用戶。 新浪微博：weibo.com/u/1759168351 微信帳號：tefenchangpublic 喜馬拉雅：張德芬空間 張德芬粉絲團：www.facebook.com/tefenchang
TABLE OF CONTENT
新版序 快樂幸福的真正途徑是向內探索 再版序 生活是我們最好的上師 自 序 活出你想要的人生 01 一場奇怪的對話── 我是誰？ 02 老人的讀心術── 我不是誰？ 03 做愛像去迪士尼樂園？── 我們到底想要什麼？ 04 我為什麼常常不快樂？── 失落了真實的自己 05 人生就像一場戲── 角色面具 06 層層包裹的同心圓── 未知的自己 07 這個世界是由什麼組成的？── 能量爭奪戰 08 你所招引的人、事、物── 吸引力法則 09 巧遇舊識── 初探潛意識 10 當靈性遇上科學── 我們創造了自己的世界 11 命好不怕運來磨── 潛意識中的人生模式 12 遇見難得的知音── 潛意識的表達方式 13 回溯童年的記憶── 身體造成的障礙 14 重新與身體連結── 瑜伽和呼吸 15 激勵大師的體驗分享── 飲食與健康 16 卸下光環後的人生── 健走真好！ 17 「 擔心 」是最糟糕的禮物── 不如給他祝福吧！ 18 一場「 小我增長秀 」── 同學會的啟示 19 被負面情緒套牢── 情緒的障礙 20 在谷底驚見陽光── 情緒的體驗 21 擺盪於背叛、欺騙之間── 情緒的爆發 22 是誰在傷口上撒鹽？── 情緒的療癒 23 愛過、痛過、哭過之後── 臣服的體驗 24 夢的秘密── 當下的臣服 25 背負重責大任的腦袋── 檢視思想 26 親愛的，外面沒有別人── 轉念作業 27 昔日女星的解套智慧── 思想的癮頭 28 我是個婚姻失敗者？── 思想的攪擾 29 什麼讓我感到喜悅？── 認同的解離 30 老婆不是秀給別人看的── 身分認同的探索 31 戰勝了胜肽── 心想事成的秘密 32 未實現前就先感恩── 最後的試煉 33 開始，就是未來── 迎風飛揚 34 婚姻是一場修行── 親密關係的連結 35 快樂和對錯，哪一個比較重要？── 逃離思想禁錮的牢籠 36 還我本來面目── 回歸真我的自然狀態 後 記 期待解開謎團，與大家分享
PREFACE/READING GUIDANCE
新版序 快樂幸福的真正途徑是向內探索 十多年前，我受到啟發，只用了五個星期不到的時間，寫下了《遇見未知的自己》，到現在，這本書都還是廣為流傳，被譽為個人成長領域的經典之作，這，當然不是我個人的創作。感覺就是有一些訊息，要透過我流傳到這個世界上，我很榮幸，承接了這個任務。十幾年來，因為這本書，我受到了無數的祝福和感恩，當然，自己的人生也是跌跌撞撞的在經歷書中的所有過程。那一句「親愛的，外面沒有別人」的金句，我自己一直在體會實踐，愈發覺得，當初寫下這句話時，真的不夠理解它的深意和精髓。如今歷經滄桑的我，才逐漸領悟出它的真諦。 後來陸續出了其他的書，但這本書的確是涵蓋了所有的重點，以至於多年後，我想修改、整理它的內容，都發現無有可修改之處。感謝廣大的讀者，在這十多年漫長的歲月中，陪伴我走過人生的高低起伏。如今的我，單身加空巢，安居樂業的在北京定居，並且認真的經營微信公眾號「張德芬空間」，希望用各種不同的方式，繼續支持我的讀者們，在人生的道路上，繼續成長，不斷體驗人生的各種風貌，並且持續的創造奇蹟。 心悅誠服的接納「外面沒有別人」這句話之後，我們要做的就是「個人責任制」，也就是說，發生在我們身上的事情，我們也許無法控制，但是我們永遠可以掌握自己對外在人事物的回應方式。大家也能理解，我們看待、回應外面人事物的方式，其實決定了我們的生活品質和命運。在這些年的探索中，我深切體會到一個人要成長改變的困難。很多人明白了很多道理，但是仍然不肯改變自己的思維模式、情緒習慣── 也就是看待事物的觀點和我們以何種態度來回應人事物── 這是決定我們快樂、幸福、成功與否的關鍵點。 我自己曾經在一段感情當中痛苦掙扎，知道了所有的道理，但是情緒上就是過不去，也因此而受苦了很多年。最後幫助我走出來的，還是情緒上的臣服，以及對宇宙（老天）的安排的接納。很多人就是不明白如何過情緒這一關，其實沒有別的辦法，就是老老實實的和你不喜歡的感受待在當下，去經歷它，讓它燃燒你，啃噬你的心，消除你的業力。一方面，要努力的提振自己的生活，積極的學習新知、探索新的事物，並且要做到：改變！！！ 很多人為婚姻所苦，那就必須學會放下對它的期待，有它沒它都要過得好。 很多人自己內心恐懼糾結，投射到孩子身上，那麼就需要自己去看到自己的匱乏與對孩子的不公平，承認自己在利用孩子讓自我感覺良好。 我們指責的所有外在的人事物，其實都可以去回頭看到：是我們自己內在的問題，而不是對方。然而這「回眸一看」是最難的。承認不是老公不好，而是我對他有偏差的認知和不切實際的期望，的確不容易。承認不是孩子有問題，而是我把過多的期望放在孩子身上，沒有尊重他是一個獨立自主的個體，這也很困難。承認是自己對金錢有匱乏感，而不是真的缺錢，同時，我內在就是想為錢煩惱，所以錢才來煩我，承認這點這也不容易。 無論你的煩惱是什麼，你都可以在生活當中，找到和你有一樣問題、處在一樣情境中的人，但是人家過得很好，人家沒有煩惱，人家逍遙自在。所以，更加證實了：我們的問題是出在內在，而不是外在。 在個人成長的路上，誠實和勇氣是最重要的兩個特質。願意承擔責任，並且拿出勇氣去改變，是多麼的不容易。也因此，除了寫書，我也推出了很多線上和線下的課程，就是希望用各種方式去支持我的讀者，有更多的勇氣和真誠，願意為自己的幸福、快樂、獨立、自在而做出努力。 從小我們沒有被教導如何去取悅自己，做自己喜歡的事，相反的，我們被教導，要學習優良、做大家都在做的事情，學習各種才藝，要勝過別人，才能有出息、才能光宗耀祖、才能快樂。這是完全錯誤的方向。無怪乎很多人到了一定年紀，會茫然無措，不知道自己喜歡什麼，生活過得非常空洞、無趣。因為他們走錯了方向。真正的快樂是自己找到自己喜歡做的事情，不看成果，光是過程就能夠讓我們雀躍，這才是人生應該追求的目標。 我們現在物質生活愈來愈豐富，可是抑鬱焦慮的人愈來愈多，就是因為大家走錯了方向── 都在外面的世界競爭、比較、抓取，很少人關注內心的滿足和喜悅。我希望《遇見未知的自己》這本經典之作，能夠繼續喚醒更多的人，提示他們快樂幸福的真正途徑是向內看，向內探索，取悅自己而不是取悅其他的人。能夠聽得進去並且及時修整自己的人，就能夠愈來愈幸福、喜悅。如果還是執著於外在的抓取、獲得，那麼人生的痛苦會愈來愈嚴重、劇烈。 對於人的痛苦，我總是有巨大的悲憫之情。當初寫這本書的時候就發下宏願，想要拯救更多的人脫離痛苦。但是，很多人願意沉溺在自己的痛苦之中，不願意改變，有時也讓我感到挫敗。我祈願自己能有更多的能力幫助更多的人體驗到快樂的滋味，當我們願意臣服、謙卑的放下自己的痛苦，而接納生命之流時，那種自由解放的感受，我希望更多的人能夠體會到。 謝謝你買了這本書，也希望我們因此而能有更多的連結。 德芬
