Product Info
Description
PRODUCT INFORMATION
任何使人变得更好的巨变背后都有每天的低难度改变,蕞大的危险其实是无所行动。生活美学大师枡野俊明在书中介绍了如何在100天之内改变自己,不是通过高难度的行动,而是每天很微小的简单任务;并且深度讲解了如何将散乱的微行动系统规划起来,以真正使我们获得成长与改变。微小行动也许只需要30秒,而这30秒能够改变你的一整天。
枡野俊明 一个热爱生活的老头儿。 《时代周刊》年度影响力人物! 北京大学、康奈尔大学、多伦多大学演讲导师,哈佛大学客座教授;荣获哥伦比亚大学“特别成就奖”,同时也是该校的荣誉博士。 枡野俊明一生致力于研究生活美学,当代日本枯山水的主要代表人物,日本禅僧大师日本古刹建功寺第18代主持。《微行动》是其生活美学系列的代表作,畅销100万册。
TABLE OF CONTENT
序言 第一部分:使今日的你的得以振作 第二部分:建立生活自信和勇气 第三部分:使烦恼和焦虑得到疏解 第四部分:无论哪天均使其成为最好的一天
PREFACE/READING GUIDANCE
序 只是稍微改变习惯,只是稍微改变看法。 前往古都的佛寺,眺望寂静无声的庭园。流下汗水登临山顶,一览山下风景。面朝碧蓝通透的大海,仅仅静心伫立······离开匆忙的尘世生活,置身世外的瞬间,是否会感觉仿佛心灵得到洗涤。内心逐渐轻快,力量逐渐从身体深处涌出。尘世生活的烦恼和压力一瞬便消散,仅可感知自己正活着的瞬间。 即使如此,即使如此这般。一度试着重置,世外也仍是尘世之外。若是再次回到平日生活中,心中便又会焦躁,压力便又会累积。怀抱沉重内心,又会向往世外——是否会公然如此循环往复。 既然世事难如所愿,那又何不索性改变自身。 因此,不论处境如何,也试着轻松悠然地生活。 不必特意外出探访世外,仅仅改变每日生活便可时常轻松,这般方法不存在吗? 即使说改变生活,却也并非难事。只是稍微改变习惯,只是稍微改变看法。即使不前往京都和奈良,即使不登上富士山,即使不前往附近的海边,借由真正些微之事,也可品味世外。 为求不为他人价值观左右,为求不抱持多余的烦恼,舍弃冗余之物,尽其所能简单地生活。若习惯简单思考,烦恼便可轻易化解。若养成简单习惯,生活便可始终轻松。 本书将介绍实践层面的内容,不论何时置于身边,每当烦恼和不安浮现于头脑,还请务必试着翻看。 定可发现正在找寻的答案。 合掌 枡野俊明