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減量，是一種生活練習！ 學會整理後，房子和人生都變清爽了！ 不用搬到大房子，也能讓空間放大2倍的整理魔法 ★韓國YES24網路書店，好評5顆星推薦★ IG粉絲破 11萬，YouTube的訂閱者超過15萬，累計點擊率1300萬以上！ ──當家中塞滿不必要的物品，等同於心底深處堆滿了無法解決的問題── 身為整理專家的作者在走遍2000個家庭後發現，房子其實反映人的內心，生活一團亂的人，家也一定無法整齊。這時透過整理，才能重新檢視生活。 ˙【真人實證】原本混亂、痛苦的人生，都因整理而好轉了！ 有孩子後，家變得很難維持整齊，重新將孩子的物品歸位，不再囤積於客廳後，環境變得清爽多了。──李明珠，33歲／忙於育兒故無法整理家的媽媽 因減肥導致憂鬱症，對家務提不起勁，透過整理，重新檢視家中物品，終於找回面對生活的勇氣。──李荷娜，35歲／履次減肥都失敗的單身女性 把收藏品看得比家庭重要，婚姻面臨危機，靜下心整理後，終於體認家人才是一切，不再沉迷。──李鍾學，41歲／處於離婚危機中，育有兩子的爸爸 無法面對丈夫離世，使家中毫無生氣，改將遣物放到專屬空間後，終於能認清事實，好好生活。──金英芯，62歲／丈夫過世，失去生存意志的妻子 對購物如同上癮，在家中囤積大量物品，學習控制購物欲並認真斷捨離後，家中終於乾淨了。──李知仁，28歲／購物成癮，控制不住個人物品量的職場女性 ‧無論怎麼整理，家都還是很亂？ 其實，整理的重點在於── ．本人對目前生活的空間，想做出怎麼樣的選擇？ ．希望一家人在家時，擁有什麼樣的生活面貌？ ．想創造什麼樣的「家」？ 請記住，整理的核心不在於物品，而是人！ 如何把空間改造成適合人生活的地方，才是首要之務。 ‧從「分配空間」開始，就已是整理的一環 作者認為，並不是想辦法空出空間，或是將物品改放在看不到的地方就是整理。 真正的整理是從如何分配空間、如何安置家具開始，再來才是考慮家具要放置的位置。 只要遵守這些標準和原則，無論是獨居，或是兩人小家庭，還是有孩子的家庭，都能讓家一直保持乾淨狀態。 ‧想打造舒適的家，就從「定義空間用途」開始，請試著這樣思考，讓家住起來更舒服吧！ ．家是共同的空間，不是個人的儲藏室。 ．練習斷捨離，是整理的第一步。 ．購物要精準，別讓超量物品反客為主。 ．每位家庭成員，都該有專屬的空間。 ．每個物品都該有自己的家和位置。 ．家中的每一扇門，都要能完全打開。 ‧整理一次，效果維持一輩子！各空間的整理訣竅大公開 〔玄關〕是家的門面，最忌鞋子散落一地。 〔客廳〕是家人的共用空間，不該放太多個人物品。 〔廚房〕流理台愈乾淨，愈好整理。 〔冰箱〕打開後要一目了然，才會順手好用。 〔陽台〕只能放不怕潮濕的物品，而非用來堆雜物。 如果你現在正面臨家庭問題，或是生活不幸福，建議不妨開始整理吧！ 好好整理的人，一定也能好好生活！ 本書特色 1.重新了解整理的重點是「人」，而非物品。 2.斷捨離、極簡主義者都適用，幫助告別無止盡的囤積生活。 3.教你從「心」開始檢視需求，透過整理改變人生。
鄭熙淑 兩個孩子的母親，40歲開始從事整理工作。剛開始是在學院研修，並大量閱讀國外翻譯書，但是從學院學到的整理法多數與現代生活不符合，最終沒能成為現實的替代方案。因此，她親自走入各種情況的家庭中進行整理，歷年來已走遍2000多個家庭，累積了豐富整理經驗。目前是主婦們最想見到的整理顧問，也是各大電視節目最想邀請的整理專家。 曾受邀至MBC《特別節目》及《心情好的日子》、SBS《現場直播今日》、KBS《生生的情報》、EBS《知識發掘專案altoran》等節目。平時也會透過YouTube頻道「鄭熙淑的聰明整理」與粉絲們見面，並擔任「鄭熙淑聰明的整理法」代表和「韓國整理諮詢協會」會長。 IG：@sook3190
黃莞婷 臺灣科技大學資訊管理碩士。全職文字工作者。為了更自由的玩樂，努力工作著。以譯者的身分辛勤建造跨越語言的無形橋樑。譯有《金色證書之路：TOEIC最強滿分教師團隊的閱讀全真模擬試題＋解析》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《需要數學的瞬間》及《每週都去看屍體》等。 工作連絡信箱：[email protected]
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Ada│筆記女王 Blair│極簡整理師、茉蕾整理收納工作室負責人 于之琳│專業整理收納師 何安蒔│中華心希望空間整理顧問協會理事長 佩珊│「居家整聊室」高階整聊師 洪仲清│臨床心理師 陳志恆│諮商心理師、暢銷作家 廖心筠│收納教主 賴庭荷│衣櫥醫生 蘇菲│舒適生活的收納家 （依姓氏筆劃排列） 好評推薦 要是你覺得現在的生活有點匆促、壓抑或是力不從心，不如從整理收納這項家事開始，把環境打造成你心中理想的樣子，然後好好感受理想環境為你帶來的好處。相信我，你可以在其中體驗到更輕鬆、更愉快的生活！──Blair，極簡整理師、茉蕾整理收納工作室負責人 人生，就是不斷地「取」與「捨」的結果，而透過整理，會讓你的思路更清楚、更了解自己的需求，這個過程其實就是一種「決策力」的練習。如果你害怕做決定、如果你常常有選擇障礙，不妨就從整理物品開始訓練自己吧！──佩珊，「居家整聊室」高階整聊師 願意面對分離，所以才更懂得珍惜。但不想承受離別之苦，於是開始了堆積。堆積並不等於擁有，而是換了另一種方式失去。失去空間、失去時間、失去金錢，失去簡單清爽的生活……願我們透過這本書，整理出屬於我們必要的幸福。──洪仲清，臨床心理師 曾有人告訴我，如果心情不好，他會去打掃家裡，清理生活中的垃圾，也掃除心理的垃圾。人生一直在追求擁有更多，但年齡漸增後，我體悟到，比起如何擁有更多，如何捨棄的功夫更重要也更艱難。不懂捨棄，就無法把時間與精力放在真正重要的事物上。──陳志恆，諮商心理師、暢銷作家 我常說環境反映心靈，家的樣貌就是你心的樣貌，如果能把有形的物品整理好，自然就能整理好無形的心情。學會整理最神奇之處在於，除了讓空間乾淨清爽，連人生都煥然一新。──廖心筠，收納教主 整理擁有改變的力量，改變的不只是居家空間，還有我們的心靈。整理也不是一味的丟棄、追求極簡，而是從整理中尋找出最適合自己的事物以及生活方式。而舒適生活就是藉由不斷的調整（整理），調整到最適合當下的樣子。這本書裡很多的觀念蘇菲都非常認同，相信對於整理苦手的朋友，可以帶來很大的幫助。──蘇菲，舒適生活的收納家
TABLE OF CONTENT
【推薦序】讓一切更輕鬆愉快的家事／Blair 【推薦序】學會整理，讓你的人生煥然一新／廖心筠 【作者序】不只整理空間，也整理你的心 Part one 為什麼需要「整理」？ 01 讓原本消失的空間，重新活過來 02 整理能帶來「改變」的力量 03 開始整理後，身心都出現了變化 04 讓整理如同換季，自然而然地進行 05 整理讓人活在當下，不再執著於過往 06 懂整理，才有掌控人生的能力 Part two 如何讓家變得好整理？不妨這樣做！ 01 當人生出現變化時，就需要整理 02 整理不複雜，三步驟就上手 03 不盲目跟流行，而是打造我家的專屬風格 04 每位家庭成員，都該有專屬的空間 05 每個物品都該有自己的家和位置 06 家是共同的空間，不是個人的儲藏室 07 不必要的物品，使居住空間愈來愈小 08 練習斷捨離，是整理的第一步 09 家中的每一扇門，都要能完全打開 10 購物要精準，別讓超量物品反客為主 Part three 不用換大房子，也能讓家更寬敞！ 01 〔主臥室〕要安靜舒適，才能好好休息 02 〔兒童房〕不能只考慮現在，也要想到孩子的未來 03 〔客廳〕是家人的共用空間，不該放太多個人物品 04 〔廚房〕流理台愈乾淨，愈好整理 05 〔冰箱〕打開後要一目了然，才會順手好用 06 〔書房〕按書種分類擺放，並淘汰不看的舊書 07 〔玄關〕是家的門面，最忌鞋子散落一地 08 〔浴室〕活用收納櫃，避免在地板放置物品 09 〔陽台〕只能放不怕潮濕的物品，而非用來堆雜物 Part four 原本痛苦的人生，因整理而好轉了！ 01 有孩子後，家變得很難維持整齊 （李明珠，33 歲／忙於育兒故無法整理家的媽媽） 02 因減肥導致憂鬱症，對家務也提不起勁 （李荷娜，35 歲／屢次減肥都失敗，而罹患憂鬱症的單身女性） 03 把收藏品看得比家庭重要，婚姻面臨危機 （李鍾學，41 歲／正處於離婚危機中，育有兩子的爸爸） 04 無法面對至親離世，使家中毫無生氣 （金英芯，62 歲／丈夫過世，失去生存意志的妻子） 05 對購物如同上癮，在家中囤積大量物品 （李知仁，28 歲／購物成癮，控制不住個人物品量的職場女性） 【結語】整理，使人變得更幸福！
PREFACE/READING GUIDANCE
推薦序 讓一切更輕鬆愉快的家事 Blair（極簡整理師、茉蕾整理收納工作室負責人） 看到「做家事」三個字，不免讓人聯想到抓著拖把用力拖地，或是彎著背在水槽前跟一堆碗盤奮鬥的畫面，光是想像，就讓人有點提不起勁。另外，家事是例行的，地拖了，下週還會髒，碗乾了，下一餐又要洗。這樣的週而復始，也讓做家事總跟辛勞、無聊劃上等號。 但有一項家事，只要用對方法，會讓人愈做愈起勁；只要一次用心執行，接下來很長一段時間，都有機會好好維持；只要投入精神，甚至能讓煩亂的心得到撫慰。這項家事，正是我的志業，也是我最樂於推廣的——整理收納。 從我小時候開始，每當我心情低落或焦躁，我就會把自己投入清除雜物與擺放物品的心流裡。當我將物品取出檢視，我會明白自己的所有物，進而節省重複購買的金錢。 當我篩選掉不再需要的，就可以把收納位置留給更重視的東西，也等同擴大生活的空間，讓心跟環境都恢復輕盈。 當我分類好每個空間、每樣東西的用途，更能有效掌握自己的環境與物品，以及自己真正需要、適合什麼。 當我將物品設定了固定位置，我便可以在需要時從容取用，也只要隨手收拾，不必費力費時就能回到整齊的狀態。 整理之後，環境變得井然有序，腦袋也清晰多了，還會有很大的成就感，更因為剛剛專注在手上的收納工作，心思因此沉澱下來，雜物跟壞心情一起一掃而空。 而且，光是五個基本的整理行為，就可以帶來節省、開闊、輕盈、掌握、從容、了解自己等好處。所以整理帶給你的，不僅是讓當下環境看起來整潔順眼而已，你往後的每日生活都能因為打造出這樣的環境，無形中更順遂、更愉快、更有餘裕。 要是你覺得現在的生活有點匆促、壓抑或是力不從心，不如從整理收納這項家事開始，把環境打造成你心中理想的樣子，然後好好感受理想環境為你帶來的好處。相信我，你可以在其中體驗到更輕鬆、更愉快的生活！ 推薦序 學會整理，讓你的人生煥然一新 廖心筠（收納教主） 身為台灣第一位到府教收納的老師八年了，看過大大小小無數的家，那些被困在雜亂環境的人有著共通的特性，即對生活麻痺，遷就失序的環境。 於是，物品之間的定位開始錯亂。我會在浴室裡看見鍋碗瓢盆、在廚房看見帳冊、在房間看到沙拉油等。空間也變得模糊，客廳被孩子的玩具淹沒、書房堆滿大量雜物和衣服，變成儲物間，甚至無法睡進主臥室等。各式各樣的問題其實來自人們對物品的無法割捨，久了，讓家變成堆積物品的倉庫。 我常說環境反映心靈，家的樣貌就是你心的樣貌，如果能把有形的物品整理好，自然就能整理好無形的心情。而且我一直相信，乾淨的家，會有好事發生，唯有自己真的動手整理，才會發現，我們真正需要的，其實很少。 這本書的作者很紮實的分享收納整理的正確觀念，整理的重點在於，對目前的生活，想做出什麼選擇？當你找回對生活的嚮往和當下的需求，需要和不需要的界線立刻變得清晰，你可以馬上挑出真正需要的物品。當其他可有可無的雜物離開你的家，再也不用為了這些東西費心，省下的金錢、時間和精力，能讓自己更有餘裕。 整理的核心不在於物品，而是人，因為家是人住的，唯有把空間調整成適合人住的地方，才能解決所有問題。家不是一個人的儲藏室，應該要每位家庭成員都有自己的專屬空間。整理的重點是學會斷捨離，清除雜物，透過整理反思自己的購物習慣，反而能減少購買欲，以後能更謹慎、更精準地購買。 學會整理最神奇之處在於，除了讓空間乾淨清爽，連人生都煥然一新。 作者序 不只整理空間，也整理你的心 最近市面上關於收納整理相關書籍的核心概念是「斷捨離」，我們由此可以看出時代潮流走向了極端的極簡生活主義。我能理解過往人們服膺於極繁主義，認為被物品包圍的人生才是成功，或許是源自於工業資本主義的後遺症。不過，對於崇尚擺脫不必要的物品，不讓這些東西干擾人生的概念，我對此也深有同感。 斷捨離的第一步是與多餘的物品道別，我贊成這句話，不過要釐清的是，整理的目的不只是單純丟東西，而是為了物盡其用。 物品就像是人心一樣。當家中塞滿了不必要的廢物，等同於我們心底深處堆滿了無法解決的問題。我們的心脫離了原本應該在的位置，迷失方向，然後變得僵硬。僵硬的心失去了柔軟，成為化石，阻礙了成長。 所以，整理家就像是整理自己的心。如果把堆滿衣物、棉被和化妝品的凌亂寢室，變成我們夢寐以求的舒適空間呢？如果把堆滿亂七八糟待洗碗盤的廚房，變成讓我們想馬上進廚房，大展廚藝的空間呢？相信我們的心一定也會有所改變。 雖然我是一名整理專家，負責協助委託人整理家務，使居家空間變得煥然一新，但我同時也是一名家庭主婦，會和老公一起分擔家務和照顧兒子的責任。我思索的是如何把家，即我和心愛的家人們一起生活的空間變得舒適又乾淨，長久維持良好狀態的整理術，而不是只有整理完的瞬間才乾淨，沒多久又打回原形的整理術。 起初，我會仿效別人的整理術或是閱讀外文翻譯書學習，不過在某個瞬間，我覺得應該有其他更適合一般家庭的整理術。有些國家對於地震與其他天災習以為常，所以追求極端的極簡主義，無條件丟棄物品。我認為那種方法不太適合韓國家庭。 最近韓國掀起一股「整理」的風潮，書店裡販賣的整理相關書籍，比比皆是。大部分的整理書籍一致強調只留下需要的物品就好，其他的物品都丟掉，盡可能清空房子。當然，丟東西是整理家務的要務之一，但過於強調丟東西，我擔心讀者是否會誤以為「整理等於丟東西」。作為養育孩子的母親，我沒辦法像單身獨居的人一樣，盡可能丟掉不必要的東西。再說，無條件丟東西的整理術不適合重視家庭關係的家庭。 如果是只有我們一個人住的家，隨心所欲，想怎麼整理就怎麼整理，當然沒問題，但如果是和家人共享的房子，我們就不能任意妄為，除了要替家族成員保留個人空間之外，也要確保公共空間。就算我們住在分租套房裡，也要考慮到同住套房的成員，替他們準備好專屬的空間。同理，我們生一個孩子，就得替那個孩子準備他的專屬空間。養寵物也是一樣的。如果不這樣做，空間的界線會消失，我們會變得不知道物品收納的位置，這個空間不是我的家，也不是我們一家人的家，變成了物品的家。 搬到大房子不是一個解決收納整理問題的對策。不管我們住進多寬敞的房子，如果不遵守整理標準和原則，其實就和住在五坪大小的套房沒什麼兩樣。儘管人們容易誤解房子要大才能準備新的空間，但如果學會整理，不管房子大小與房間數多寡，我們都能整理出一個使全家人都滿意的空間。 ‧房子的主人不是物品，而是家人 這本書是一名家庭主婦為家人寫的書。在這本書中，我要為各位介紹，能讓你每天回家都感到備受尊重，且擁有自己的獨立空間，又適合全家人的整理術。我想告訴各位，房子的主人不是物品，是家人，整理就是要創造每位家人都能覺得幸福的家。 有些人誤以為最棒的整理就是盡可能清空家裡，把物品放到視線範圍外，這本書要化解那些誤會。最棒的整理不是一味丟棄，把物品放到視線範圍外，而是要物歸原位。如果你是下定決心丟東西，一轉身卻又馬上囤積新東西的人，請一定要透過這本書，熟悉能夠維持整理後狀態的整理術。 在童話故事中，幸福的青鳥不在遠方，在近處。幸福不是別人給的，也不是有一天會自動找上門，更不是只有無敵幸運兒才能擁有的。幸福如同灌溉庭院的花朵般，是靠我們自己的手指創造出來的。我為此時此刻打開這本書，開始學習召喚幸福人生的整理術的各位加油。
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
家是共同的空間，不是個人的儲藏室 大多數的住家坪數有限，並不像電視劇裡會出現的豪宅，因此整理時必須慎思每個家庭成員的個別空間。 如果可以，把廚房打造成兩夫妻的專屬空間，週末閒暇在廚房喝杯茶，分享一星期以來的生活。假如餐桌是可收納式的長型餐桌，招待客人來訪就可使用，平時亦可當作陪孩子們寫作業的空間。和餐桌相連的小抽屜或書櫃，則可用來收納自己的興趣愛好用品。如果家裡沒有地方布置個人的興趣愛好品，哪怕只是裝飾一面牆也好，利用收納技巧來創造小空間，不要浪費。 並非空間不足，我們就不能過舒服的生活，而是要活用智慧，發揮小空間的用處。空間愈不夠，愈要省著用。空間小的家庭，在居家整理並賦予空間價值的同時，家人之間也能學習到為彼此著想的態度。我經常會看到沉迷於自己的興趣愛好，而不考慮家人立場的案例。 「這是什麼？」 「是收集硬幣的瓶子。幾年前不是十元硬幣全面改版了嗎？那時候我先生跑去銀行換的。」 「看來您先生有收集東西的興趣。」 「在小房間裡也有他收藏的特別版郵票和紀念硬幣，還有很多他到處撿來的東西。他是我們家的麻煩人物。」 客廳裡有十個存錢筒，模樣各異，有大的空酒瓶、空的飲料罐，也有小豬存錢筒，且存錢筒的數量與日俱增。 「這些還不是全部，我叫他把存起來的硬幣拿去銀行換成紙鈔，他不肯。」 「全部換成紙鈔好像會比較好，也好整理。」 「最近銀行和以前不一樣，不能隨便換錢了，所以我才一直沒去換。如果打開這些存錢筒，應該會發現一些很久以前發行的舊版硬幣吧！」 委託人一聊到先生的收藏癖話題就停不下來，先生不僅收藏郵票和硬幣，特別之處是連破爛都會撿。家中陽台擺了很多種滿奇形怪狀植物的花盆，都是先生買回來的。委託人好像放棄先生，不想再管他了。她說唸過先生，也發了脾氣，但是一點用都沒有，一團亂的家讓她壓力很大。先生收集的物品占了很大空間，導致孩子的東西沒地方放。一個全心全意投入在工作上，擅長照顧且理解外人的人，奇怪的是，對家人卻不是那樣。 家不是一個人住，而是全家人一起住的地方。我建議委託人找個時間，安排全家人一起整理屬於全家的公共空間。透過整理，便可知道誰是這個家中東西最多的人，還能親眼確認自己的物品是否放到了公共空間。如果某個人的物品大量占據公共空間，就得把空間讓出來給其他家人。 曾被一人獨占的空間，回歸成全家人共同使用的空間，看似自己的空間變小了，但原本狹小的家會重生為寬敞的家。「整理」能加深家人之間互相理解和彼此照料的心。
