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★美國紐約時報暢銷書★ ★亞馬遜網路書店4.8顆星千人好評★ ★《懶惰天才Podcast》節目下載數破三百萬★ 對你重視的事情當個天才，不重要的事情懶惰一點也無妨！ 身為職業媽媽，你是否常遇到以下狀況： 小孩不受控，放學後的客廳地板像是被轟炸過； 下班後還要洗衣煮飯忙得焦頭爛額，老公卻只會幫倒忙； 光想到「打掃」二字就頭皮發麻，很想崩潰大叫； 晚餐吃什麼、全家出遊行李怎麼打包、邀請別人來家裡該如何準備⋯⋯ 有無數個決定等著你去做，但你身心俱疲，只想躺在沙發上狂嗑冰淇淋。 美國知名podcast主持人康卓拉．阿達奇對這些混亂日常感同身受。 身為三個孩子的媽，她從自身經驗出發， 體悟出如果不先篩選出事情對「你」的輕重緩急， 那麼無論是樣樣都想力求完美，或是全部放任不管， 終究都會讓你站在疲憊不堪的十字路口，厭惡自己的無力感。 她建議所有媽媽都該成為「懶惰天才」—— 也就是應對重要的事情時當個天才，不重要的事情則懶惰一點無妨； 不是把心思放在別人覺得「應該」很重要的東西上， 而是懂得找出你重視的事物，集中時間與心力待之。 阿達奇彙整出十三項懶惰天才守則， 鉅細靡遺教你打理生活中各種繁雜瑣事，例如： ▋一次決定好 挑衣服、挑禮物、決定三餐菜單對你而言是種負擔嗎？ 只要一次就做好決定，你的大腦就有更多空間可以找樂子。 天冷時穿黑色牛仔褲配格紋上衣，天熱時則穿黑色T恤和丹寧短褲； 根據不同場合提前決定好禮物形式，例如教師節就送百貨公司禮券； 固定使用同樣的食材和食譜煮晚餐與小孩便當等等。 簡化部分的決定，便能幫你省下不少氣力。 ▋從小處著手 想好好整理家裡卻無從下手？想強迫自己每天運動卻力不從心？ 目標訂得太過宏大反而更難達成， 從看似不起眼的小事開始做起，更能有效維持與前進。 希望每天能吞一點維他命？每天早上把那罐維他命放在桌面上。 希望建立一套打掃的常規？每天晚上先把流理檯擦乾淨再去睡。 這些看似微不足道的改變，往往可以發揮巨大的影響力。 ▋問神奇的問題 問自己「我現在可以做什麼讓之後的生活輕鬆一點」， 這個問題就像骨牌一樣，一個簡單決定會觸發下個決定， 就能循序漸進解決這些問題， 我現在可以做什麼讓之後採買雜貨輕鬆一點？把環保購物袋放在門邊，並且在購物清單上插上一支筆，隨時把已經買好的東西劃掉。 我現在可以做什麼讓之後挑食譜輕鬆一點？用紙膠帶把很想試做的食譜貼起來，之後就能直接使用這些已被標示的食譜。 ▋集中處理 一次把同性質的事情做完，能給你更多餘裕去做重要的事情， 例如洗衣服時根據衣物最後的去處來分類， 先將廚房分區後再清理，或將購買的物品分區擺放後再一次收好， 只要找出你經常重複處理或必須重新做過的步驟，就能幫你提高效率。 當個懶惰天才跟做多做少無關， 關鍵在於對你來說什麼才是重要的事， 用最適合自己的方式來打理工作、人際關係與各種生活雜事吧！ 本書特色 1. 以具體實用的生活經驗與妙方幫助讀者有效梳理生活雜亂、不再瞎忙。 2. 文中穿插語錄與操作步驟，方便讀者搜尋利用。 3. 以簡單易懂的概念教導讀者放下對「完美」的執念，不因追求外界的高標準而耗竭心力，能夠按照自己的步調過活。
康卓拉．阿達奇 去念大學是為了要當高中英文老師，結果卻變成了懶惰天才，滿腔熱血又坦率地分享如何只做重要的事情，別什麼都攬起來做。她的工作包括主持《懶惰天才Podcast》節目，在Instagram上做晚餐，還有設法讓她三個年幼的孩子相信她講電話是媽媽的工作。她和丈夫喜歡在他倆成長的北卡羅來納州城市建立家庭。
溫力秦 輔仁大學德文系畢業，目前為專職譯者，從事書籍、繪本和電腦資訊的翻譯工作。近期譯作有《讓你的脆弱，成就你的強大》、《如何幫雞洗澡》、《購物革命》、《精通談判藝術》、《品牌親密度》、《AI創世紀》、《書呆與阿宅》、《下一波商業創新模式》、《小數據獵人》（合譯）、《啟動未來式頭腦》等。
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二花小姐／親職教育作家 邦妮醫師／時尚部落客 徐瑜亭／職能治療師、習惜親子教育中心創辦人 斜槓媽媽Julia／斜槓媽媽部落格創辦人 ——有感推薦 （依照姓氏筆劃排序） 國外好評 「康卓拉．阿達奇用機智、幽默又務實的筆調所勾勒的懶惰天才之道，能夠搞定事情又不會讓人在過程中失去自我。讀完這本書之後你不但會重新看待生活，也可以更加盡情地展現自己。若是能過著過著有意義又有成就感的人生，在此同時還可以做自己的話，沒有比這更棒的事了。」—布莉．麥考伊（Bri McKoy）／《來吃吧！》（Come & Eat）作者 「這個世界不斷叫囂著要大家多做一點、做得再完美一點，《丟掉你的那些無關緊要》快馬加鞭趕來拯救各位了。康卓拉輕輕牽起我們的手，引導我們去體悟不必凡事都要做到最好的道理。我們可以學著享受自己所熱愛的事情，即使做著不喜歡的事情也依然能快樂地成長茁壯。」—潔西卡．湯普森（Jessica Thompson）／全國性講者以及《給他們恩典》（Give Them Grace）共同作者 「這本平易近人又實用的書讀起來，就好像和一位又酷又聰明的姊妹相處了一個下午，她讓你對生活又重新充滿了希望。康卓拉容許你去在乎你真正重視的事情，對不重要的事情懶惰處之，完全不必有一絲的羞愧或罪惡感。真希望我二十年前就有這本書可讀！」—莎拉．貝西（Sarah Bessey）／《奇蹟與其他通情達理之事》（Miracles and Other Reasonable Things）作者 「康卓拉用極為神聖的態度看待世俗與務實之事。說實在的，她不費吹灰之力就完成了教育、啟發和活絡氣氛的任務，真是叫人生氣，不過這個世界就需要這種作風。她的想法最能撫慰我的心。」—克諾斯．麥考伊（Knox McCoy）／《重新審視》（All Things Reconsidered）作者 「你以前也許學過懶惰成不了大器的道理，現在準備讓康卓拉徹底顛覆你的思維與人生吧！以下有雷：懶惰其實是功能強大的工具，可以讓你盡情在應對真正重要的事情時當個天才。真希望二十年前就有這本書可以打開我的眼界。」 —麥奎琳．史密斯（Myquillyn Smith）／《華爾街日報》（Wall Street Journal）暢銷書《愜意的極簡派家庭》（Cozy Minimalist Home）作者 「《丟掉你的那些無關緊要》是營造一個豐富又輕鬆的居家生活良方。康卓拉建議利用對症下藥的常規來取代嚴謹的規定，讀者可因此安下心來，做好準備適應家庭生活與個人成長的變化節奏。另外，她也是簡單生活的專家。」—吉娜．史密斯（Gina Smith）和山姆．史密斯（S. D. Smith）／《綠色的餘燼》（The Green Ember）系列小說作者 「《丟掉你的那些無關緊要》是一本眾所期待的成年生活指南，康卓拉．阿達奇有喜劇《Parks and Recreation》主人翁萊斯莉．諾普的親切務實，有歌手碧昂絲的犀利，又有《哈利波特》女主角妙麗的魅力，同時她也是我們會愛戴一輩子的領袖人物。只要以最重要的事情為依歸，日常生活就會頓時變得更容易應付。康卓拉用她兼具風趣與智慧的招牌口吻來鋪陳這本書，讀來更是樂趣無窮。」 —山南．馬汀（Shannan Martin） ／《尋常之地》（The Ministry of Ordinary Places）和《自由落體》（Falling Free）作者 「身為《懶惰天才Podcast》節目的長期粉絲，這本書的出版讓我雀躍不已。康卓拉有一種天賦，她提出的問題能幫助你優先處理生活中真正重要的層面，並且放棄不重要的事情。她不說教，也不給壓力；她提出問題，然後激勵大家。她也承認，應付整理家務、計劃三餐、招待親友以及建立和維持佳節傳統等看似綿延不盡的需求，同時又要找出時間做自己的工作並照顧好自己並不容易，不過康卓拉的方法可以讓大家更容易做到！」—珍娜．費舍（Jenna Fischer）／《演員的生活》（The Actor’s Life）作者暨《上班女郎》（Office Ladies）Podcast共同主持人 「《丟掉你的那些無關緊要》是一本好玩又有趣、溫馨又睿智的書，沒想到一套重整人生的方法讀起來這麼有意思。」 ——安．伯格（Anne Bogel）／《別想太多》（Don’t Overthink It）作者和《現代達西太太》（Modern Mrs. Darcy）部落格版主 「《丟掉你的那些無關緊要》讓我重新檢討過我現有的最佳做法。讀完這本書之後，我在做決定時頭腦變得更清晰。」 —蘿拉．特里梅（Laura Tremaine）／《十件你該知道的事情》（10 Things to Tell You）Podcast主持人 「我認識康卓拉好幾年了，她是我見過最親切、最好玩的人，除此之外，她也十分務實，知道如何把事情搞定，是朋友會求助的對象。如果你需要一個朋友指使你運用最理想的做法，請拿起這本書，讓康卓拉來做這件事吧。康卓拉針對許多主題分享了她的智慧，比方說交朋友、清潔廚房等等，她會鼓勵你行動，去做重要的事情，拋開其他不重要的事情。」 —蒂許．奧森瑞德.（Tsh Oxenreider）／《環遊世界我們這一家》（At Home in the World）和《影子和光線》（Shadow & Light）的作者 「以我家來講，我一直都奉行懶惰派做法，而這種做法衍生的結果也不令人意外——垃圾桶塞滿包裝盒，洗衣機裡的衣物也發出霉味，混亂的狀況更是一大堆。但是康卓拉．阿達奇提出更好的辦法，她的懶惰天才之道並不是要你變成美食大廚或用牙刷去刷護壁板，而是一個折衷的途徑。她用一些簡單的步驟讓你快速在清單上做好記號，又不會犧牲掉你的空閒時間。懶惰天才之道幫助我們挪出空間把該做的差事辦好，又有時間看電視；讓我們有時間去解決問題，還能瀏覽Instagram。懶惰天才法是最完美的途徑。」—傑米．高登（Jamie Golden）／《和納克斯與傑米一起「播」客》（The Popcast with Knox and Jamie）共同主持人
TABLE OF CONTENT
各界讚譽 推薦序——艾蜜莉．弗利曼 自序 （希望各位別跳過） 如何像懶惰天才一樣思考 懶惰天才守則一：一次決定好 懶惰天才守則二：從小處著手 懶惰天才守則三：問神奇的問題 懶惰天才守則四：順著季節生活 懶惰天才守則五：訂立適當的常規 懶惰天才守則六：建立家規 懶惰天才守則七：物歸原位 懶惰天才守則八：讓別人走進你的生活 懶惰天才守則九：集中處理 懶惰天才守則十：精準化 懶惰天才守則十一：以正確順序做事 懶惰天才守則十二：安排休息時間 懶惰天才守則十三：善待自己 如何像懶惰天才一樣生活 謝誌 注釋
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
如何像懶惰天才一樣思考 我大學畢業後的第一份工作，就是在我高中時期常去的那間教堂做事，而且工作前的幾個月，我也在那間教堂結婚。很多同事在我年紀還小、還不能開車之前就已經認識我，但如今我已然長大成人，步入了婚姻，也走進了職場。 當時的我，急著想證明我屬於教堂的一分子。 教堂每個月會舉辦一次例行的晨間工作會議，同事們輪流提供早餐給大家吃，而大部分的早餐內容都是雜貨店裡買來的瑪芬蛋糕和水果沙拉，我還記得自己當時心裡是這樣想的：我提供的早餐一定更棒。 我終於報名參加提供早餐的任務，但並非出於好意，而是因為我希望我供應的早餐能夠成為典範。是啊，我把自己這種傲慢的心態和盤托出的時候，覺得丟臉而尷尬不已，不過既然我是一個優越的完美主義者，自然很愛算自己得了幾分，凡事都要成功，總想讓別人佩服我。在這個過程當中，比來比去和品頭論足很正常。 大多數同事會找搭檔一起準備早餐，但是各位女士，很抱歉，這不是我的作風。我打算獨撐大局，因為我認為開口求援的人太弱了，一點也不讓人佩服。外表自信但有顆玻璃心的人往往喜歡唱獨腳戲。 顯然不光是食物，我的標準是凡事皆要完美。我們夫妻倆即使口袋不深，我還是捨得砸大錢從高級家居連鎖店Pottery Barn買了幾個大盤子擺我提供的早餐，這樣早餐才會顯得精美。我還添購了亞麻布桌巾，畢竟新買的大盤子若是放在教堂用的那些塑膠桌布上會遜色不少。有一種附有出水龍頭的玻璃飲料罐，通常會出現在《南方生活》（Southern Living）雜誌之類的居家刊物裡，這種容器我也下手購入了，因為用塑膠桶裝飲料就跟完美沾不上邊了。另外我還準備了新鮮的花朵、精緻的餐巾紙——我想你懂我的概念。 至於菜單的部分，我想起幾個星期前我們在朋友家吃早餐，他做的夾餡法式吐司美味到讓大家驚呆了，那種軟綿綿的口感、黃澄澄的色澤，絕對可以叫它第一名早餐。夾餡法式吐司就是我的萬中之選。 不過重點來了：我不會做夾餡法式吐司。像樣的義大利麵醬我還煮得出來，幾近完美的巧克力片餅乾我也剛做成功了，但我的廚藝並非十項全能。如果我當時照著食譜去做法式吐司的話，也許結局會不一樣吧！ 唉，偏偏當時的我覺得依賴食譜也是一件很弱的事。就這樣，我開始著手製作兩種口味（對是兩種不是一種）、三十人份的夾餡法式吐司，而且完全憑感覺做。 請先容我快速講解一下夾餡法式吐司的做法，讓各位有個概念。其實做法就像製作三明治一樣，只不過吐司沾滿了濃郁的奶油，而吐司與吐司之間可以夾上乳酪、塗上果醬或能多益（Nutella）巧克力榛果醬等美味抹醬，然後把整個三明治浸泡在由蛋、糖和全牛奶做成的卡士達基底中，再以奶油熱鍋把三明治煎到吐司變得鬆脆金黃即可。最後淋上糖漿或灑上糖粉，用叉子或蛋糕鏟把法式吐司送進嘴裡，那種滋味真是銷魂啊！ 現在請聽我娓娓道來當時我是怎麼做夾餡法式吐司的。 以第一種口味的夾餡法式吐司來講，我採用的是Wonder品牌的吐司夾美國乳酪，整份三明治在烤盤上堆得高高的——真的是一層疊一層。第一種製作完畢。 至於第二種口味，我做了奶油乳酪加覆盆子果醬三明治，同樣用美味至極的Wonder牌吐司，也同樣疊得高高的。 接著我把擺好三明治的鍋子放進烤箱，開始「烘烤」。 我的夾餡法式吐司沒用上蛋和奶油。基本上我烤的是頗為怪異的三明治，還自以為是瑪莎．史都華（Martha Stew¬art）。法式吐司烤好之後，我拿出來一看，發現怎麼好像跟朋友做的不太一樣（但說不定這是好事，因為我做得更棒？）然後我把這些法式吐司切成三角形，放在新買的精緻大盤子上。東施效顰不過如此。 一小時之後（我回想起情況就是在那時急轉直下，簡直想死），員工會議開始了。我坐在會議現場的後方，一門心思都拿去注意別的事情，沒有放在自己身上，並非因為不好意思，而是因為我不想讓同事看出來「我非常希望他們知道」這曠世美食是我的巨作。 我坐在桌邊，看著我那些朋友和同事排隊拿早餐，「謙虛」地等著他們給我排山倒海的讚美。 我想也用不著我來告訴各位，排山倒海的讚美並沒有發生。 早餐吃起來太噁心了；不誇張，真的非常噁心。我可以感覺到一股失望的氣氛瀰漫在整個空間裡，也注意到大家的社交辭令尷尬又難為，他們試著要感謝做這些早餐的神祕主廚，但回過頭又趕緊吃些燕麥棒來填填肚子。 我差點因為這次的慘敗辭掉工作，雖然這種反應太戲劇化了些，但也算是人之常情吧。我簡直無地自容，本來想讓大家開開眼界，告訴所有人我可以面面俱到：把餐桌布置得十全十美，再做出完美的餐點，最後以十足謙虛的姿態接受眾人的恭維。結果到頭來，我可能害別人食物中毒。我太執著於不對的事。 我要特別澄清，執著於不重要之事絕非懶惰天才的思維。
