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积极心理学专家 刘轩：「每一个思绪，就像是划过眼前的云彩，或说是短暂的气象，而你是天空，无论气象怎样变化，天空永远在那，永远不变。」 这一年，我们重新学习了「有距离的关系」， 「远距」与「零接触」之后，下一片乌云，谁知道从哪儿飘来？ 我们能控制天气吗？不行。 但是我们可以选择，让自己不受天气的影响。 情绪就像天气，每天都在改变，虽然有时不稳定，但也不会持续很久。就像是太多云会让人想晒太阳，太阳太大也会让人想找地方乘凉，情绪是一种讯号，告诉我们该如何行动；我们应该听取自己的情绪，但我们不等于自己的情绪。 每一个起伏、挫折、灾厄造成的裂痕， 正是拨开浮云，显露出内在自我的机会。 接受这些云，等思绪慢慢飘过。你会发现，其实情绪的起伏、人世的无常并没有那么可怕。 尽管疫情打乱了各种节奏，但也提醒了人们：独处、静观反思、运动、阅读、行走......这些原本夹在忙碌工作之间，属于日常节奏中的「休止符」，其实才是生命中最重要的乐曲。工作可以变、生活节奏可以变、但为了自己的喜悦和成长，有些时间还是必须争取，有些修练还是必须坚持。认清了生活中必要的修练，安顿了内在流动的自我，将能重启对明天的笃定与安心。 本书特色 53篇生活哲学╳5阶段思考循环╳1次身心大整理 Break（打破）→Balance（平衡）→Feel（感受）→Connect（连结）→Reboot（重启） 刘轩看到许多人有很好的条件，却把自己的生活搞得没有条件。努力给自己打造了金笼子，骄傲地守着笼子，却很不开心。听他们抱怨，看着他们成为自己的情绪俘虏，会感觉到他们的脑袋里是一个充满了风暴的平行宇宙。 要如何平息大脑中的风暴呢？ 书中剖析了现代社会常见的种种心理误区，如完美主义、欲望、上瘾、迷茫、孤独、抑郁、逃避、从众、讨好、自卑、对抗、悲观……并洞察情绪背后的大脑机制，如糖衣效应、镜像效应、达克效应、补偿心理等等。透过结合心理学的温暖文字，改变风景、转换观点、微调生活，将会发现：这个平行宇宙，还可以接受。
刘轩 作家、企业讲师、主持人、DJ。有浓厚文人家庭背景的刘轩从大学时期开始写作，至今出版多本着作，从《属于那个叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等叙事性散文集，到《Get Lucky! 助你好运 1+2》、《心理学如何帮助了我》等论述性心理学力作。毕业于哈佛大学和哈佛教育学院研究所，在成长心理学和教育心理学相关领域受过深度学术训练，近年来成立「轩言文创」，致力于将心理学行动化，并将积极心理学的实用观念普及于社会。 ★轩言文创：www.soundshine.com.tw ★刘轩的FB：XUAN 刘轩 ★刘轩的IG：xuanliu925 ★刘轩的Podcasts：刘轩的How to人生学、Between Here and There（中英双语节目）
TABLE OF CONTENT
第1章 【Break】／人生的破口，也是新生命的出口 凿开自我的裂痕 十五分钟，生死一线间 情绪是云，你是那片天空 生活中必要的修练 痛点，就是认识自己的起点 别让自己的善良变成内伤 人生就像观看一场演出 对一切都说「好」 我们需要的不是极简，而是鲜艳 当你的未来悬在空中时 第2章 【Balance】／失衡是必然，接受也是平衡 向更好的自己出发 健康的心理时间 「喜极而泣」是种平衡机制 有取，必有所舍 帕金森杂物定律 奇迹的启动仪式 上瘾不可怕 所谓的男女形象 超常刺激理论 别被负评绑架 换个角度看日常 第3章 【Feel】／一起感受，不再一起寂寞 寂寞，为何而来？ 人生苦短，所以要认真调侃 幸福感与性价比 带一样旅行礼物回家 少一点未知、少一点畏惧 建立感恩的脑回路 圣诞幻灭的那一夜 善意谎言的甜美 将更多的心，放到每一刻 真正地聚在一起 第4章 【Connect】／每个人，都可能是贵人 让巧合赋予意义 忠于自我前，先改变势利眼 觉察自己的盲点 对话是学习，不是角力 有冲突，请好好说 用善意摧毁敌意 别认为你的好理由，就是他的好理由 刺激你的交友圈 君子之交淡如水 他对你好在哪里？ 人生的关键推手 第5章 【Reboot】／看见不远处的那道光 何谓美好人生？ 不怕失败，只怕太成功 高明而委婉地说「不」 不要再当鸵鸟了 假如你无法管理时间 面对权威的最佳姿态 越厉害的人，越懂得低调 认清才能认同、认同才能认真 无所求，才能无所不有 爸妈，我在外面一切都好 胜利者的多重姿态
