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- PREFACE/READING GUIDANCE
- CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
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Deep Work 深度工作力──淺薄時代,個人成功的關鍵能力
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奇蹟,正在發生:回溯最純淨的生命本質。回溯前世、啟動療癒,來自85位體驗者的真人真事
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馬雲給年輕人的12堂求生課—今天很殘酷、明天更殘酷、後天會很美好。〔特別收錄5場精彩演說全文〕
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今年開始,人生都是自己的--退休十年,我很好!老黑的無憾樂活告白
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PRODUCT INFORMATION
我們都想要成為更好的自己, 卻時常在更好以後迷失了自己。 璽恩首部療癒散文, 寫給很少肯定自己的你。 你心裡是否存在這些微小的聲音? 「更認識我,你可能會對我失望。」 「其實我真的沒你想得那麼好。」 我們都在追求讓自己「看起來」更好的路上, 其實隱藏在背後的是「當我完美才值得被愛」的恐懼。 不斷努力成長,發現自己還不夠好,又要變得更好…… 好似一個看不到終點的迴圈, 在求好的路上不小心遺失了出發的意義,忘記了最初的自己。 30篇與自我相遇的故事 X 30則簡單雋永的璽小語 X 30首心情歌曲 社會的框架、他人的期待、自我的恐懼、過去的傷害是阻攔你成為自己的四堵高牆,誰都可能遇到而無法跨越。璽恩在高牆面前,開始傾聽從心底冒出來微小的聲音,把否定的聲音改為肯定,把隱藏的情緒拿出來梳理,一次又一次地慢慢搬開一磚一瓦,經過好久的時間,高牆終於變成了可以一躍而過的圍牆。她領悟到: 我們以為的「做自己」,好似需要做一些事情來證明自己; 然而真正的「當自己」,就像是站在一個地方,就好, 你需要先傾聽自己、接納自己、喜歡成為現在的你。
璽恩 SiEnVanessa (Atayal) 感覺已經唱了一輩子的歌,生活早已離不開音樂。主修聲樂以第一名畢業,如今卻以現代音樂為生,參與音樂幕前幕後的製作,偶爾演出音樂劇,創作靈感來自於生活與大自然。 相信萬事都有可能,喜歡從冒險中認識自己,喜歡與人接觸而成為廣播主持人,喜歡畫畫深信大家都是藝術家,因此開了間畫室。不知道以後還有什麼可能性?All things are possible. 粉專:www.facebook.com/sienfans IG:www.instagram.com/sienvanessa YT:璽恩 SiEnVanessa
RECOMMENDED BY
咖啡貓AKA楊盈箴|資深廣播人/金鐘獎得主 曾沛慈|藝人 感動推薦 SKimmy 你的網路閨蜜|YouTuber & 作家 瑞瑪席丹|金馬獎最佳新演員
TABLE OF CONTENT
前言 PART 1 好好愛自己 #01 你就好好當你自己 #02 如何成為自己 #03 不要放棄尋找優點 #04 面對情緒我也會脆弱 #05 說出自己的需要 #06 面對可能不完美的恐懼 #07 走自己的路 #08 不完美,你還愛我嗎? #09 渺小卻偉大的星星 #10 找到我 PART 2 好好去愛 #01 練習享受快樂 #02 練習被人所愛 #03 練習接受讚美 #04 給予就得到祝福 #05 練習單純地感謝 #06 撒什麼種收什麼果 PART 3 好好溝通 #01 友情要像年輪蛋糕 #02 退一步,不一定海闊天空 #03 正面表達自己的想要 #04 不去計較公不公平 #05 害怕被拒絕就強大自己的內心 #06 標籤雖便利卻不真實 #07 在感情中學習到最寶貴的事 PART 4 好好冒險 #01 需要的勇氣呢? #02 需要原諒自己 #03 需要專心 #04 需要有彈性 #05 需要有目標 #06 生活本身就是場冒險 #07 不要停止冒險
PREFACE/READING GUIDANCE
推薦序 別再把自己藏起來 細細咀嚼《你就好好當你自己》一書,我心中吶喊著:「唉唷,璽恩,原來我們在某些部分如此相像。」 我一直很喜歡璽恩唱的「我把自己藏了起來」。 這首歌的創作者陳逸豪牧師說:「人的本性就是很容易把自己藏了起來,就像亞當和夏娃吃了善惡樹的果子後,開始遮遮掩掩,不願意讓別人看到真實的自己。」他又說:「如果我們把真實的自己拿出來,但發現別人不能接納,我們就會陷入一次又一次的隱藏。」 多年前,我也遇上成長歷程中極其低潮的一段時間,亮眼的工作成績並無法安慰我在情感中的受挫,好幾次揚起微笑、在播音時與聽友噓寒問暖—— 接下來為大家播放的歌,是由璽恩所演唱的:「我把自己藏了起來」。 歌聲響起,我淚流不止,好幾次,都被璽恩的歌聲給深深地擁抱。 感覺是好久以前卻又彷彿是昨日的記憶。一次訪問「Seventh Day」的機會,與當時一頭捲髮的璽恩相遇在錄音室裡,那時我對她或作品的提問,經常只換來幾句簡單回答,身為主持人,我們最害怕遇上這種話少的來賓,誰能想到,這個早年只作簡答題的女孩,後來竟也成了廣播節目主持人! 璽恩總是給人活力十足、光芒四射的性格印象,我總以為她是個無所畏懼的傻大姐。但認識一個人,總不可能只理解她某個角度。有幾次璽恩談起自己的童年、要求完美的性格……讓我驚呼連連:「原來妳那麼不喜歡自己。」、「妳也太否定自己了吧?」、「原來妳也有以淚洗面的日子……」璽恩說她是個「心中OS女王」,我想我也不遑多讓了。 生命已是中年的光景,我們自然能夠明白每個人都有不同面向,然而當時在友人間私密的自我剖析,這回璽恩透過文字也和正在讀此書的你對談。我佩服璽恩如此誠實檢視自我內心的自信或自卑,然而,有黑暗的角落,光才有機會穿透進去。如果你正巧處於不認同自我的黑暗時刻,璽恩有句話和你說: 我們都在學習相信, 不用成為一位完美的人, 也值得被愛。 親愛的璽恩,請務必持續歌唱,而且要唱超過八十歲! 我也要播音播到牙齒都掉了再退休。 You have nothing to lose!請「你就好好當你自己」! 資深廣播人/金鐘獎得主 咖啡貓AKA楊盈箴
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
推薦文 致可愛的我們──可以去愛,也可以被愛 ──藝人 曾沛慈 璽恩是一個充滿各種色彩的女生。 (難怪她開畫畫教室,哈哈) 髮色、穿著、拍照、畫畫、唱歌、跳舞、室內設計..... 她的世界,繽紛到不行。 什麼樣態放在她身上都可以成立。 她都駕馭得了,而且無比美麗甚至卓越。 我的人生中沒什麼這種人。 一直覺得特別的人通常也蠻容易招人羨慕甚至嫉妒。 可是很奇怪,在璽恩身旁的,會是懂得「欣賞」她的人。 這很不容易你們知道嗎? 尤其是女生的世界。 我覺得有一個很大的原因,是因為她就像一顆溫暖的太陽, 身上有著奔放的光。 我們會想把太陽打下來嗎?不會。 我們需要太陽嗎?需要。 我們會覺得太陽那麼亮很奇怪嗎?怎麼可能! 我們還期許、也覺得太陽應該永遠亮下去呢。 你需要時她永遠都在,偶爾也來個人之常情會被烏雲擋住一下。 但她的光芒,無可取代。 她的溫暖,你會感謝。 她自由又負責、 她美麗且真誠、 她敏銳卻脫線、 !? 哈哈哈哈哈哈 是真的。 跟她變熟之後,我才深深體會她的反差萌箇中的奧妙和趣味。 (就在一個你覺得她真的好有智慧好幫助人的瞬間;她可能不小心搞錯左右邊在哪裡的那種) 跟她還不熟的時候其實我不太好意思靠近她;總覺得十十百百個人要找她說話、千千萬萬件事情等她處理。 在我以前的認知裡,她是一個距離有點遙遠的模範生物(哈) 但更深的認識她之後,會發現她實在真實得好可愛。 勇敢得好可愛。 傻得好可愛。 不計較得好可愛。 沒有距離得好可愛。 誠實面對自己得好可愛。 可愛:可以去愛。可以被愛。 我想透過這本書,你會認識如此「可愛」的璽恩。 如果你時常在尋找如太陽一般耀眼的際遇,期許自己能不斷有高光時刻;璽恩能告訴你的是,她這一路走來,和你我一樣,從來都不容易。 每段故事都有不同的靈魂和主旨,所以她希望我們 #你就好好做你自己 。 人生的路或許不一定需要探討,但探討的方向一旦對了,我總覺得不放棄的背後都會長出突破和盼望,使你找到生命中更結實的果實。 我想這本書會是其中一顆吧。 PART 1 好好愛自己 01 你就好好當你自己 沒有人想要孤獨,但到底是誰把我變成這樣? 想愛不敢愛,想要跟別人交朋友也無法,在看起來沒什麼問題的外表下,其實渴望著真實的關係與連結。一個人客氣太久其實有很大的問題,我就是那個很有問題的人。 小時候,「客氣」或許代表的是禮貌,但現在對我來說是虛假。明明心裡想要吃,為什麼卻說:「不用了,沒關係。」但是又想了一下,如果對方也是因為客氣問我要不要吃,其實他打從心裡也沒有要跟我分享,而我回答說:「好啊,謝謝。」那不就把他也想吃的東西吃掉了?但如果說:「沒關係,你吃就好。」那簡直就像一齣自導自演假裝為對方著想,但其實不是真的想要分享的戲碼。我無法理解這大人世界的遊戲。 但是長大後的我,終究擺脫不了這種所謂的客氣,它變成一種保護色,不讓人看穿我真正的想法。努力隱藏在背後的是害怕:害怕別人認識我、看透我而對我感到失望。好像要完美一點大家才會跟我做朋友,再完美一點就會有人愛我,再完美一點也不會跟人吵架了。 但在追求讓自己看起來更好的路上,我不斷摔跤,因為我追逐的只是一個假像,反而讓我掉進「其實我沒有這麼好」、「再努力也只能這樣」的沮喪與無力感中。然而我又渴望繼續追求完美,不讓消極的想法打敗我,這樣的循環不斷地重複著。 想法與行為不斷矛盾打架,一直消耗著我的心,到達一種程度,我的內心終於發出求救! 有一天,我在台上唱完歌,站在舞台旁邊時,心裡突然聽到一句話:「你就好好地當你自己。」 當下的我面無表情但頓時眼紅鼻酸,一下台眼淚不自覺不停地從臉頰兩旁流下來,我覺得是我心的眼淚。這句話暖暖的,帶著理解與安慰還有鼓勵,或許上帝聽到我內心的吶喊,把這句話送給了我,沒想到,這只是新旅程的開始。 #璽小語 總是想再完美一點,反而掉進「其實我沒有這麼好」、「再努力也只能這樣」的沮喪與無力感中。其實你就好好地,當妳自己。 02 如何成為自己?