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＼籃球激戰首重「跑位」，這些祕訣你都學會了嗎？／ 傳授日本專業籃球家教的智慧！！ 想提升團隊進攻能力，你應該學習「跑位」！ 大家知道「跑位（spacing）」這個詞嗎？精確地說，籃球裡的「Spacing」指的是「進攻時球員與球員間的距離感」。5個人在進攻時保持固定的距離、尋找好位置，也就是跑到特定站位上的行動就叫做「跑位（Spacing）」。 然而跑位並不是在24秒的進攻時間中一直站在同一個地方。在進攻的時候，團隊要利用突破（drive）、傳（pass）、切（cut）等技巧，不斷地移動來創造更好的投籃機會。 本書將為讀者回答「何謂好的跑位？」和「如何才能實現好的跑位？」這兩個問題。本書不會教你「該採取什麼行動才能突破防守」，而是要告訴你持球者在突破防守後，「應該如何跑位」才能使下次的進攻更加順暢。 「跑位」的真髓在於「成功突破防守切入禁區之後」。至於如何才能切入敵方禁區，則必須依靠大家平日的練習。 一旦理解了「跑位」，相信你的球隊就能做出更好的團隊進攻，讓打籃球變得更加有趣。 本書特色 ★日本ERUTLUC籃球家教推薦指導籃球跑位密技必備參考書！ ★不管幾歲都可以練習的籃球跑位必備須知。
株式會社 ERUTLUC代表取締役 鈴木良知 Suzuki Yoshikazu／ 1979年生於茨城縣。並木高中、千葉大學畢業。2002年就讀千葉大學大學院期間開始從事「籃球家教」活動。以中小學生為中心，從高中到幼稚園都在教學範圍內，致力於普及和強化籃球運動。後創立株式會社ERUTLUC，經營有籃球教室、到府教學、籃球診所、籃球營、指導者研究會等項目。理念是「以自己最大的可能性為目標」，作為青少年訓練專家從事各式各樣的活動。 株式會社 ERUTLUC官方網站 basketballtutor.com/
TABLE OF CONTENT
前言――2 跑位糟糕的球隊特徵――4 第1章 跑位的基礎和概念 認識進攻的流程――12 認識基本的反應――14 兩種突破路線――17 認識防守――18 認識跑位――19 適合各年齡層／特徵的跑位方式――20 專欄① 在培育期學習跑位的意義――22 第2章 配合的基礎 製造傳球路徑――24 利用Counter進攻――26 利用空隙（gap）』進攻――30 大個子的配合――36 中距離的配合――44 應對突破的路線轉移――48 全隊連動（配合的3原則）――52 配合的優先順序――54 轉移（relocate）――58 專欄② 選擇期望值高的投籃――66 第3章 4外1內 4外1內的基本形――68 翼位的底線突破① 面對第一次協防時的配合――70 翼位的底線突破② 面對第二次協防時的傳出――72 翼位的中線突破 面對第一次協防時的配合――74 G位的底線突破① 面對第一次協防時的配合――76 G位的底線突破② 面對第二次協防時的外傳――78 G位的底線突破③ 面對有球邊協防時的配合――80 G位的中線突破① 面對第一次協防時的配合――82 G位的中線突破② 面對第一次協防時的外傳――84 G位的中線突破③ 不大幅移動原地等待的配合――86 連續攻擊時的跑位例① 第二次突破要攻擊開闊的空隙――88 連續攻擊時的跑位例② 利用連續的中線突破發動攻勢――90 餵球給內線① 禁區內的1對1――92 餵球給內線② 把球外傳後突破進攻――94 餵球給內線③ 把球外傳後擋切進攻――96 餵球給內線④ 從禁區內向對側展開――98 傳切① 利用傳切（pass and cut）進攻――100 傳切② 球無法傳給切入者的時候――102 攻守轉換① 轉換至4外1內的基本快攻方法――104 攻守轉換② 同側有兩名底線球員的場合――106 攻守轉換的注意點――108 專欄③ 進攻不動就不行嗎？――112 第4章 5外 5外的基本形――114 利用傳切進攻①――116 利用傳切進攻② 利用突破攻擊無人防守的空間――118 利用後切（back cut）進攻①――120 利用後切進攻① 後切無法傳球時――122 翼位的突破被防住時――124 罰球線外的突破被防住時――126 運球突破戰術（Dribble Drive Motion）――127 攻守轉換① 保持全員都能運球推進的狀態――128 攻守轉換② 在邊線搶到籃板球的時候――130 專欄③ 建立球隊規則――132 第5 章 3外2內 3外2內的基本形――134 翼位的底線突破① 面對第一次協防時的配合――135 翼位的底線突破② 面對第二次協防時的配合――136 翼位的中線突破① 有效利用死亡低位――138 翼位的中線突破② 面對第二次協防時的配合――140 G位的突破① 面對第一次協防時的配合――142 G位的突破② 面對第二次協防時的配合――143 攻守轉換① 轉換至3外2內的基本快攻方法――146 攻守轉換② 有效利用拖車（trailer）――148 結語――150
PREFACE/READING GUIDANCE
前言 想提升團隊進攻能力，你應該學習「跑位」！ 大家知道「跑位（spacing）」這個詞嗎？看到「Space」這個字，一般人腦中浮現的應該是百貨公司的「美食區」、「休息區」等「空間」或「開闊的場所」等意象。「Spacing」的意思也很類似。更精確地說，籃球裡的「Spacing」指的是「進攻時球員與球員間的距離感」。5個人在進攻時保持固定的距離、尋找好位置，也就是跑到特定站位上的行動就叫做「跑位（Spacing）」。 然而跑位並不是在24秒的進攻時間中一直站在同一個地方。在進攻的時候，團隊要利用突破（drive）、傳（pass）、切（cut）等技巧，不斷地移動來創造更好的投籃機會。即使在進攻開始時搶到了好的站位，如果其中一人移動時其餘四人沒有跟著動，陣形的距離感就會被破壞。換言之，空間會變得狹窄。為了避免這種情況，當隊伍裡有人開始移動時，其餘四人也要做出反應，決定要動還是不動――「跑位」的時候「不動」也是一個很重要的選項――保持進攻隊形的平衡。持續保持適當的「跑位」，可以創造更好的投籃機會。 近年，日本請來了很多外國的籃球教練。他們在看過日本培育期（學生）球員的籃球表現後，一方面雖然稱讚「基礎訓練和1對1的技巧被訓練得很好」，但另一方面也指出「在跑位方向做得不太好」。 在球員成長的過程中不論基礎訓練和1對1的技巧練得多麼精純，一旦沒有持球的球員（本書稱為「未持球者」）的跑位不對，與隔壁防守方的距離變短，持球的球員（本書稱為「持球者」）便無法進行1對1的進攻，或是必須在勉強的情況下進行1對1而掉球，無法發揮原有的實力而導致球權轉移（失誤）。所以在成長過程中除了培育持球者外，為了使持球者苦練出來的技巧能完全發揮，讓未持球者能佔到好位置也非常重要。 籃球比賽1場需時40分鐘（國中生是32分，小學生是24分。這裡以40分為代表）。想得簡單一點，進攻和防守的時間大約各半，也就是各20分鐘。假設在進攻的20分鐘內，站在球場上的5個人持球的時間一樣長，那麼每個人能拿到球的時間就是 等於4分鐘。一場比賽中一個人能拿到球的時間只有短短4分鐘。除此以外的進攻時間，也就是另外16分鐘內都是手上無球的狀態。那麼身為球員該如何在這16分鐘內幫助隊伍拿到勝利呢？這是一件非常重要的課題，且與球員是否擁有「跑位」的觀念習習相關。 本書將為讀者回答「何謂好的跑位？」和「如何才能實現好的跑位？」這兩個問題。本書不會教你「該採取什麼行動才能突破防守」，而是要告訴你持球者在突破防守後，「應該如何跑位」才能使下次的進攻更加順暢。「跑位」的真髓在於「成功突破防守切入禁區之後」。至於如何才能切入敵方禁區，則必須依靠大家平日的練習。 一旦理解了「跑位」，相信你的球隊就能做出更好的團隊進攻，讓打籃球變得更加有趣。除了國中生（U15）和高中生（U18）之外，請國小（U12）球員也當作學習新知識，一點一點慢慢吸收吧。 ＃＃ 跑位糟糕的球隊特徵 你的球隊是否存在進攻容易停滯的問題呢？例如個人技巧明明沒有任何問題，但持球者卻總是沒法把球傳出去，或是球傳出去後馬上被防守方包圍……。這種情況或許是隊友妨礙了持球者的進攻所導致的。 而導致此情況的原因之一有可能就是「跑位」。 讓我們來看看下面的例子吧。 ① 4名未持球者集中在同一側的狹窄範圍內 在如「單打（isolation）」這種持球者獨自位於球場的一邊，其餘4人集中在另一邊的情況下，假如未持球的4人距離太近，就會讓防守方可以1個人防守2個人。換言之防守方就算調1個人去幫忙守持球者，剩下3個人也能完全守住進攻方的另外4人。當持球者無法1對1的時候，便沒辦法把球傳出去。 ②未持球者離球太近 在持球者打算1對1，又或者實際上展開1對1進攻時，未持球者太過靠近持球者，導致1對1的空間變狹窄，讓持球者的動作受到侷限。 ※（「Hand off（近距離把球遞給隊友的掩護動作）」時例外。） ＃＃ 跑位糟糕的球隊特徵 ③早先突破防守的球員傳球後仍留在禁區內 即使佔到了好位置，只要後續任何一個動作停下沒跟上的話，跑位的效果就會變弱。譬如起先突入禁區的球員把球傳出來後，假使繼續傻傻待在禁區內，就會妨礙下一個突入禁區的球員進攻。 ④投長距離的2分球 假設佔到了好位置，持球者突入禁區後又把球外傳。此時若負責接傳球的隊友是站在三分線內側投出2分球，那也同樣不能說是好的跑位方式。但國小生或3分球命中率低的大個子（big man）不在此限。
