Product Info
Description
每天108拜，晨間養生操：通經絡、調體質、防疾病、養好命的健康有氧運動
NOW: RM 40.00 (-0%)
MEMBER: RM 36.00 (-10%)
女性經絡自癒手冊：排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法
NOW: RM 64.70 (-0%)
MEMBER: RM 58.23 (-10%)
冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足【全球暢銷20年經典版】
NOW: RM 43.10 (-0%)
MEMBER: RM 38.79 (-10%)
腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！
NOW: RM 58.50 (-0%)
MEMBER: RM 52.65 (-10%)
PRODUCT INFORMATION
全彩圖解五八拍打法＋常見症狀簡易處理法 發燒、過敏、偏頭痛、婦女病、掉髮、牙痛、失眠、高血壓、 過敏性鼻炎、五十肩、乳糖不耐症、急性腹瀉、手腳冰冷…… 拍對部位，都有對症根治的潛力。 一個台灣拍打界的教授級使徒，一個台灣本土的拍打奇蹟 一年至少40場的拍打， 他拍出了更深刻的功法，更確信的保健奇效。 他講拍打、教拍打，幫人拍打，從2011年開始南來北往， 高雄、台南、嘉義、板橋、內湖、中壢……他幫人義務拍打， 也到處無償公開傳授正確的拍打方法， 打出了滿手的厚繭，也打出了廣為人知的菩薩心腸。 他說：「拍打救了我一命，我也要以拍打救人一命。」 【內容簡介】 談拍打，找凡夫就對了 「用最簡單的比喻來說，拍打就是打掃身體，出痧就是撢灰塵。 當你拍不出痧，身體這間房子也就打掃乾淨了。」──凡夫 他是個平凡的人，而且曾經還是一個全身是病的平凡人。 因為拍打，他從病痛的漩渦中掙脫出來，又因為拍打栽進一個更大的漩渦中，拿鑽研本業理工的科學精神去研究拍打，甚至走下講壇，開始了他全台長期到處幫人拍打及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯。現在，在台灣很多人會說：「談拍打，找凡夫就對了。」 凡夫老師說，他只是拍打無數的受惠者之一。拍打重新給了他一個健康的身體，讓他有機會可以現身說法到處推廣，長期下來，在自拍與幫他人拍打的實踐過程中，他看見很多人無奈地被病痛折磨，也看見了很多人因為病痛得到緩解而展顏歡笑，這些點滴讓他對拍打有了更深層的體會與心得，無形中也敦促他把這些拍打心得整理成書，好讓他觸及不到的更多人有機會對拍打產生興趣，從而開始幫自己或親人拍打。 ◎拍打，一個「自癒癒人」的簡單療法 拍打，其實是身體對病痛一種最自然的反射動作。當身體疲累痠痛時，我們都會不自覺地這邊敲一敲，那邊捏一捏；而拍打，只是這種舒緩方式的進階版，要說兩者的差別，就是拍打更有自覺性、更具系統性，當然效果也更為顯著。 以西方醫學的觀點來看，拍打既是治標的對症療法，也是治本的預防醫學。其一，透過拍打的振動與刺激，讓拍打部位（通常是血滯或痠痛的部位）的凝血塊組織變得鬆軟而外滲出來（即出痧現象），可以立即緩解身體的不適。其二，疏通血液淤滯可以預防越積越多以致全部堵塞的危險，還可同時活化身體的免疫機能，刺激微血管汰舊換新，並加強身體的抗病能力。 很多人會對拍打望之卻步，很大的一個原因是怕痛。其實拍打會痛，主要來自出痧過程，所以只要沒有出痧就不會痛，有出痧就會痛。一旦身體清理乾淨了，出痧越來越少，疼痛感就會越來越輕微，同時也表示健康情況獲得改善了。 ◎五八拍打法＋常見症狀簡易處理法 五八拍打法是特別為忙碌的現代社會所設計的一種省時又能收效的拍打法，只要每次花少許時間拍打全身八個遍布經絡的關節及出污口（穴位），效果等於拍遍全身十二條經絡，對於疏通氣血淤滯、減輕疾病症狀，甚至防治疾病，都有莫大的幫助。 至於對治日常的小毛病，凡夫老師應用經絡的醫理及自身多年來拍打的經驗，整理了一些單病單一部位的輕量版拍打法，從發燒、肩背痠痛、鼻塞、眼睛毛病，到偏頭痛、高血壓、糖尿病、婦科問題等，拍對地方都有迅速的效果，可以納為日常家庭保健的一環，視實際需要或緊急情況而派上用場。
凡夫 1963年生，目前在科技大學擔任教職，生活原本過得平凡平順，直到一場病來勢洶洶，因緣際會開始接觸拍打功，並從拍打中深有體悟。他從拍打中重拾寶貴的健康，重拾生活的熱情，從此走入社會群體，利用課餘時間義務幫人拍打及宣導拍打。 「我是個平凡的人，曾經還是一個全身是病的平凡人。」因為拍打，他從病痛的漩渦中掙脫出來，又因為拍打栽進一個更大的漩渦，抱著知其然也應知所以然的精神去研究拍打，甚至走下講壇，開始了他長期幫拍及教人自拍的「自癒癒人」業餘生涯，本書就是這些年長期拍打經驗累積的成果。
TABLE OF CONTENT
自序】柳暗花明的人生路／凡夫 【前言】拍打為什麼有效？ Part1 養生就要這樣拍：人人適用的五八拍打法 什麼是五八拍打法？ 如何拍最有效？掌握拍打五字訣 越痛越有效？對拍打力道的誤解 為何拍不出痧？ 五八拍打法1：肘關節 五八拍打法2：腕關節 五八拍打法3：膝關節 五八拍打法4：踝關節及腳部 常見症狀簡易處理法 這樣做，拍打其實很安全 拍不出痧代表健康？ 拍打輔助工具 Part2 認識拍打：從理論到應用 與拍打有關的幾個基本觀念 怎麼拍？關於拍打要領 專題—關於拍打的幾個重點 拍打的原理解說 拍打注意事項 專題—寒氣是百病之源，用拍打徹底排除體內寒氣 Part3 防治篇：常見疾病拍打法 失眠 肩膀痠痛(含肩周炎) 牙痛 高血壓 眼睛毛病 專題—關於糖尿病的問與答 過敏性鼻炎 過敏 專題—關於膝關節退化的問與答 腹瀉及乳糖不耐症 B型肝炎 畏風畏寒及手腳冰冷 懼高症與心臟震顫 陽痿 骨質增生 掉髮、禿頭 毛孔問題 肥胖紋 硬皮症 僵直性脊椎炎 專題—拉筋時，適合拍哪些部位？ 專題—背部要如何拍打？ Part4 拍打案例分享 醫生都不敢置信的好轉奇蹟 被拍近一小時，心中充滿了幸福感 氣衝病灶的經驗分享 台南拉筋拍打二天一夜體驗營經驗分享 我的拍打經歷和感受 暈車症治癒記 拉筋拍打帶給我的人生體悟 十三年抗功血的心酸紀實 幸福悄悄來臨：水月的健康自癒之路 專題—凡夫針對拍打的問與答 【附錄】：其他的養生保健法 一個凡夫的拍打傳奇/蕭宏慈 幸運如我—自癒之路/凡夫之妻
PREFACE/READING GUIDANCE
作者序 柳暗花明的人生路 病，可以只是病，也可以是提升自我的助緣。因為身體不夠健康所以生病，當身體狀況盪到谷底的時候，卻又學習了似乎不可能學習的自癒法，使得身體健康狀況日益改善。就在編輯這本小書的過程中，似乎又重新經歷了那段肝功能指數爆升的日子，正是在這樣的背景之下，開啟了另一段不同的人生路。 二○一○年四月某天，和老婆相約去看電影，觀影之前看到附近有「台南美食展」，就在裡面閒逛了一會兒，吃了好大一塊國宴級米糕，還送了一大杯豆漿，當時覺得自己撿到便宜了，還挺高興的。 誰知到了半夜，感到背後有個位置痛到難以忍受，然後開始嘔吐，反覆吐了三次，直到凌晨兩點，吐完後好了些，勉強可以入睡。隔天還是很不舒服，小便呈深褐色，有點像紅茶的顏色，但是因為腸胃不好，如果吃兩天藥必然腹瀉，所以也不想去看醫生，就在家裡撐著。後來不小心被老婆看見小便的顏色，急忙催促我去驗血。 又拖延到次日，才去住家附近的一間小診所抽血檢驗，直到檢驗報告出爐就立刻接到通知。當時我因為上班無法前往，幾經周折，醫生要我「立刻到附近的大醫院進行更詳細的檢驗，可能是猛爆性肝炎」。我先上網查了一下，才知道猛爆性肝炎致死率平均八成，就是十個人中會死八個，自覺難逃一死！ 當時想，生老病死，人所難免，該努力的我已經努力了，小孩也夠大了，老婆也有好工作，養家活口不成問題，該說再見的時候，也沒有什麼遺憾了。後來想到父母尚在，我不忍心讓白髮人送黑髮人，所以又力圖振作，尋求治療。 當時血液檢查的主要指標是GOT和GPT（檢驗肝功能的兩個重要指標，兩者都是存在肝臟裡的酵素），這兩種指標的檢查紀錄及日期如下： 正常範圍 5/8 5/12 5/21 6/14 GOT 0~40 395 250 33 28 GPT 0~55 802 570 91 27 醫療期間，醫生說：「這大概是膽結石造成的，你要不要動手術切除膽，要的話就簽切結書。」我問醫生：「確定是膽結石嗎？我可以看看結石的超音波影像嗎？」他手一指螢幕上像雪花一般的謎樣畫面，回答說就在那一堆雪花之中可能有顆膽結石，要切嗎？在反覆詢問都無法獲得確切的答案後，我走出醫院，決定要尋求自救之路。 先是嘗試了肝膽排石法，但是最後的瀉鹽水實在無法下嚥，試了一次之後就沒再嘗試。緊接著老婆的妹妹推薦蕭宏慈老師在二○一○年寫的書。巧的是，當天晚上我就在便利商店看見台灣版《醫行天下》（上、下）冊，就是這兩冊書開始了我的自癒之路、學習之路，直到現在。 如今回頭想想，這個病是怎麼得的呢？起因就是從二十七歲開始，長年右側偏頭痛。剛開始吃止痛藥很有效，隨著時間過去，從一次買一盒到一次買三盒，從標準錠吃到加強錠，有一次進步到一天吃三顆加強錠才能勉強止痛。最後就是吃了那塊大米糕，因為糯米中富含油脂，而消化油脂需要膽汁，膽汁由肝分泌，當膽功能不正常，無法應付而向肝索求膽汁時，肝這位老大哥只好「爆」了。 當然，自癒法很多，也都有一定的效果，但是在眾多的自癒法中，我最熟悉也較為擅長的是拍打。因此本書將以拍打為主，輔以其他養生方法。這是數年來，我親身實踐養生法的心得集結。希望能夠對有興趣的朋友提供一些幫助。 出版這本書，集合了眾多助緣才能成就，該感謝的人太多了，不知從何謝起，就謝謝老天爺吧！ 前言 拍打為什麼有效？ 拍打法最重要的核心觀念就是靠自己身體的自我恢復能力，此方法可以融合拉筋、禪跑、靜坐、斷食、講課成為一個整體的健康自我管理，而其內容仍在繼續擴展中。 將其中任何一種方法單獨拿出來看，只要堅持實施都會有一定的效果，但如果能統合運用，卻適當地補足了個別方法的不足，而形成了一個有機的整體。 舉例來說，拉筋能夠促進全身血液循環，調理脊椎與內分泌等問題，但是對於血瘀類的病症（比如五十肩），卻顯得不夠徹底；而拍打剛好以局部加強的方式補強了這一部分，其他方法同樣以其各自的特性互相輔助，形成一個完整的體系。 單以拍打而言，如果你問我為什麼對拍打這麼有信心？除了我自己的親身體驗，以及多年幫拍下來的驗證實例之外，還有更科學更實際的學理支持。我認為拍打最適合用來清理體內的淤堵，你可以想像一下，一套管路系統的管壁上如果黏滿了污垢，最後這個系統將會因淤堵嚴重而停止運行，在真正停止運行之前會先有很多的警訊，通常是「疼痛」！ 疼痛是身體的警報系統，接受到警訊之後該如何處理呢？如果是吃止痛藥，這就是將警報器關閉，而真正的問題並沒有解決，無異於掩耳盜鈴。 這時最應做的是效法大禹治水的精神，採取疏通法，將淤堵之處疏通，禍患自然就消弭於無形！ 身體的通道疏通了，血液自然順暢流動，血液中所攜帶的養分、氧氣能夠充分供應身體各部分，人體無法利用而需要排除的廢物也能順利排出，許多身體毛病自然就迎刃而解，而無需過度糾結於單一症狀的處理。 更進一步來說，許多身體的疾病往往反應出內在的心理狀態，在拍打過程中，經常看到有人拍到低聲飲泣或嚎啕大哭，你以為是拍痛了嗎？不是的。每次只要有人開始出現這種狀態，我就會問：「你是太痛嗎？」他們的回答都很一致，不是因為痛，只是忽然覺得悲從中來！這不是因為痛，而是觸動了平時隱而未顯的心理傷痛，如今有管道抒發了，心中的結就會慢慢打開。 所以說，拍打，是一種由身而心、身心同治的自癒法。在我看來，每個人都需要一個可長可久的自我保健的方法，拍打也好、拉筋也好，或是跑步或是做瑜伽，只要適合你，而你又能持之以恆，那就是好的保健法。如何選擇，就需要靠自己的智慧及衡量身體情況了！
