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原汁原味‧戳破假象‧讓人眼睛一亮 【美國超人氣部落客，讀者超過兩百萬】 #紐約時報暢銷書 #到達成功與幸福彼岸的另類思考法 #一本寫給從不看勵志書讀者的勵志書 ◆每個人都想要擁有美好的生活，我們很難不去幻想及追求這些美好的畫面。多數人未曾想過的是，這些美好事物的背後，需要用什麼換得？ ◆假如你發現自己經年累月渴望某種東西，最後不但沒有得到，連跨出去的第一步都還沒開始。 那麼你所渴望的，恐怕也只是渴望本身。 ◆決定你成功與否，不在於「你想要獲得和享受什麼？」終極問題應是：「什麼樣的痛苦是你想要承受的？」 ◆生活的品質不在於你擁有多少正面經歷，而在於你擁有多少負面經歷。若能將負面經歷處理得當，也就等於擁有完美的生活。「你如何選擇受苦？」這個問題將改變你的人生。 ◆本書作者馬克‧曼森是當今深受歡迎的部落格作家暨企業家。他在網站發表諸多關於「幸福、快樂」的反直觀（conterintuitive）論述。〈你生活中最重要的問題〉（The Most Important Question In Your Life）一文擄獲全球暢銷書《享受吧，一個人的旅行！》作者伊利莎白‧吉兒伯特在臉書按讚與轉載，每個月也有超過兩百萬名粉絲追蹤他的文章。 再怎麼樣，也要「管他的」！ ★人生彷若織布，少不了疼痛這條織線。 ★一個人學會只操心真正值得操心的事，就叫作成熟。 ★到哪都躲不掉五百磅重的屎等著你。重點不是遠離屎，而是找到你樂於打交道的屎。 ★改善生活，關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁，而是能不能學著提高胃的耐酸度。 ★生活中，我們可他╳的在意的東西有限，所以你得聰明地篩選。 「管他的」是一門高深工夫。 在這本劃世代的勵志書裡，超紅部落客毫不廢話，直截了當告訴我們，停止隨時隨地「保持正向」，而是要更懂得因應逆境。 數十年來，我們一再被灌輸，正面思考是快樂充實人生的關鍵。不過馬克．曼森說：「去他╳的保持正向。我們就別再裝了，人生遜斃了，但我們不能坐以待斃。」他在人氣紅不讓的部落格裡，既不會粉飾太平，也不會含糊其詞。他如實說出了真相。這些原汁原味、讓人眼睛一亮、戳破假象的內容，正是今天社會所欠缺的。本書意在協助大家克服只想得到呵護的冀求，以及自我感覺良好的心態，這種心態已影響了現代社會，寵壞了一個世代，讓他們覺得只需出場就有金牌可拿。 曼森根據學術研究，加上適時冒出的屎屁尿笑話，來支撐他的論點。他認為，我們若要改善生活，關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁，而是能不能學著提高胃的耐酸度。人類會犯錯，能力也有限。他說：「並非每個人都很傑出，社會上有贏家也有輸家，有時候輸贏並非公平競賽的結果，輸贏也並非你的錯誤造成。」曼森勸大家認識自己的能力，瞭解自己力有未逮之處，並坦然接受這樣的自己。一旦願意擁抱自己的恐懼、缺陷、變來變去，不再逃跑躲開，願意正視痛苦的真相，我們才找得到一直在尋覓的勇氣、毅力、誠實、責任感、好奇心與寬容。 人生有太多事可讓我們在意，所以我們得學會取捨，決定輕重緩急之別。曼森明白告訴大家，有錢固然好，但是比不上關心自己怎麼過生活，因為生活的點點滴滴才是真正的財富。這番抓著你肩膀、直視你眼睛的實在談話，來得正是時候。言談間不乏逗人開心的故事、不登大雅之堂的粗言粗語、戳人要害的冷酷幽默。本書猶如迎面甩了我們一巴掌，讓我們覺醒，開始過得更知足、更腳踏實地。
馬克‧曼森（Mark Manson） 七年級生，超人氣部落客，讀者超過兩百萬人。同時也是企業家，當過愛情顧問。自二○○七年起迄今，馬克已幫助超過三十個國家的人們處理感情和人際關係方面的問題。曾自費出版《模範：和女性交往，誠實為上》（Models: Attract Women Through Honesty），連同有聲書在內，共銷售超過五萬本。馬克在部落格上的文章，曾被《衛報》、《哈芬頓郵報》轉載，暢銷書《享受吧，一個人的旅行！》作者伊利莎白‧吉兒伯特也在臉書上分享，造成大轟動。其中一篇文章〈你生活中最重要的問題〉正是本書的濫觴。目前馬克仍持續寫作，且不時更新他的部落格：MarkManson.net。他目前居住在紐約。
鍾玉玨 台大外文系畢，夏威夷大學傳播系碩士。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理，譯有《無敵》、《活出歷史》、《我的一生：柯林頓傳》、《失業並非壞事》、《跑出全世界的人》（以上為合譯）；《常識不可靠》、《忠實的劊子手》等。
RECOMMENDED BY
「柔韌、開心、自由，來自於知道自己該在意什麼，但更重要的是，知道自己不該在意什麼。這本充滿哲理又實用的大作提供讀者這方面的智慧。」──萊恩．霍利得（Ryan Holiday），《紐約時報》暢銷書《障礙就是道路》作者 「曼森深入探討，對人生的諸多挑戰提供了深思熟慮的了不起洞見，因此他是我最欣賞的作家之一，本書是他迄今最讚的一本。」──麥特．凱普尼斯（Matt Kepnes），《紐約時報》暢銷書《一天50美元周遊世界》作者 「讀完本書，猶如被最好的朋友當面打臉。全書讓人捧腹、粗話連篇、發人深省。除非你願意拋開一切藉口，積極採取行動，邁向他╳的更好人生，否則讀了等於白讀。」──史帝夫．坎姆（Steve Kamb），暢銷書《升級你的人生》作者、書呆子健身網（NerdFitness.com）創辦人 「完全是其他書籍的反面教材：別勉強自己、放棄、要犯錯、降低自己的標準、停止自以為是、順著痛。每個論點都再真實不過，相較於慣常的正面思考，不僅實用也很有影響力。簡短卻深入，我一個晚上就讀完了。」──德瑞克．席佛斯（Derek Sivers），CD Baby創辦人、《想要什麼有什麼：新一代企業人士的四十堂課》（Anything You Want: 40 Lessons for a New Kind of Entrepreneur）作者 「超打臉的勵志書，指導你如何活得正直而完整。有時人得在痛苦的環境才覓得到幸福快樂……本書不乏違反常理與直覺的建議，出人意表卻又極富道理。本書讀來愉快，非常值得推薦，亦可作為評鑑其他心靈勵志書的標竿。」──柯克斯評論（Kirkus Review）
TABLE OF CONTENT
第1章 別硬撐，別勉強 周而復始的回饋迴路惡性循環 「管他的」是一門高深工夫 馬克，這本書到底有什麼意義？ 第2章 幸福快樂不見得是好事 「掃興貓熊」的不幸遭遇 快樂來自於解決問題 被高估的情緒反應 選擇奮鬥的目標 第3章 你並非特例 分崩離析 特例的暴政 但是，如果我不特殊、不平凡，我活著還有啥意義？ 第4章 受苦值得嗎？ 自知之明恍若洋蔥 搖滾明星的痛 不足取的價值觀 好／壞價值觀的定義 第5章 都是你的選擇 選擇 負責代表有錯？ 面對悲劇的反應 不能改變手上的牌，以及接受天生缺陷 受害情結蔚為風潮 只有做不做，沒有「怎麼做」 第6章 每一件事，你都錯了（我也不例外） 想法的建築師 小心你所堅信的事 堅信不疑的風險 曼森的迴避法則 殺掉自我 對自己少一些確定感 第7章 失敗是前進的動力 成與敗的弔詭之處 痛苦是過程的一部分 「行動吧」原則 第8章 拒絕的智慧 學會拒絕，你的人生會更好 界線 如何建立互信 堅持到底，以求自由 第9章 人終將一死 凌駕在自我之上 死亡的陽光面 謝詞
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
第一章 別硬撐，別勉強 查爾斯．布考斯基（Charles Bukowski）酗酒、流連花叢、嗜賭、粗鄙、小氣、潦倒，在人生最落魄時，寫寫詩。這種人，你可能打死也不會找他指點迷津；勵志書大概也不太可能以他為榜樣。 正因為如此，他是本書最理想的開場人物。 布考斯基想當作家。可惜數十年來，求職路上處處碰壁，沒有一家雜誌、報社、期刊、經紀公司、出版商肯聘用他。據他們透露，布考斯基的作品糟透了：粗鄙、敗壞風俗、道德墮落。拒絕信愈堆愈高、打擊一個接一個，讓他掉入酗酒引發的憂鬱症深淵，久久走不出來，這輩子幾乎都被憂鬱症纏身。 他白天在郵局擔任郵件分揀員，薪水微薄，一有錢幾乎都拿去買醉，若有剩，也全花在賭馬上。晚間，他孤零零一個人喝著酒，有時靈感來了，就在快掛掉的打字機上敲出幾行詩。但往往是醉得倒在地板上不省人事。 他就這麼過了三十年，日子渾渾噩噩，離不開酒精、毒品、賭博、妓女。從小到大，一事無成，對自己嫌東嫌西，不過說也奇怪，在他五十歲時，一家小型獨立出版公司的編輯突然看上他。該編輯無法支付他大筆稿費，也不保證他的書會暢銷。但他對布考斯基這個魯蛇與酒鬼卻有說不出的奇怪感情，決定冒險放手一試。這是布考斯基生平第一次真正走運，他心裡很清楚，這可能是他這輩子的唯一，所以他回信給那位編輯：「我有兩個選擇。一，繼續在郵局工作，然後發瘋……二，離開郵局，試著邁向作家之路，然後餓死。我決定寧願餓死。」 他一簽完合約，短短三週便完成第一本小說，書名就叫《郵局》（Post Office）。在獻詞的部分，他寫道：「嘸人可獻啦。」 布考斯基一炮而紅，成了小說家與詩人，陸續出版了六本小說與數百首詩，銷售量突破兩百萬本。他一夕爆紅跌破大家眼鏡，連布考斯基本人也覺得匪夷所思。 像布考斯基這種大起大落的際遇，是我國文化表述與書寫的主要素材。布考斯基的人生體現了美國夢：為了理想奮鬥不懈，不輕言放棄，最後成功實現大夢。這樣的素材十之八九會被拍成電影。看到布考斯基這類故事，我們會說：「看到沒？他打死不放棄，屢敗屢試，相信自己一定辦得到，堅持到底，克服一個又一個難關，最後憑一己之力脫穎而出！」 但奇怪的是，布考斯基死後，墓碑上刻著：「別試了。」（Don’t try，也有別硬撐、別勉強之意） 看到了沒？儘管著作大賣，讓布考斯基名利雙收，但他就是個魯蛇，他本人也有這個自知之明。他之所以成功並非因為一心想往上爬，而是因為他自知是人生輸家，坦然接受這個事實，然後如實地寫出自己的遭遇與心境。他絕不會違背自我，勉強自己扮演別人。布考斯基的過人之處並非他能克服難如登天的障礙，或是把吃苦當吃補，最後如願發光，成為文學界的一盞明燈；而是他反其道而行，發揚負能量。最大的本事不過是敢赤裸裸將真面目（尤其是最糟糕、最惡劣的一面）全攤在陽光下，義無反顧地公開他的失敗史。 這是布考斯基成功發跡的真實故事：一點也不覺得身為人生失敗組有什麼丟臉。視成功為空氣，完全不把它當回事。就連成名了，他也依舊我行我素：在詩歌朗誦會上，不客氣地對觀眾口出惡言；在公開場合露鳥；看到每個女人都想染指。名氣與成就沒有讓他改頭換面，變成更好的人；他也不想靠改邪歸正名利雙收。 不斷砥礪自己進步，成功不遠矣，但不代表兩者是同一件事。 今天的社會與文化過分強調不切實際的正向思考：要更開心、更健康、凡事爭第一（優於其他人）、更聰明、更敏捷、更富有、更性感、更受歡迎、更有生產力、更受人歆羨、更受人崇拜。此外，要十全十美、卓爾不群：早餐前清空肚裡的黃金，早飯後吻別隨時可自拍入鏡的另一半以及兩個半小孩（其中半個是毛小孩）。接著親駕直升機到辦公室，埋首於工作，這工作不僅能實現個人抱負，也極具意義，說不定將來能拯救地球。 不過，當你停下腳步認真思考後會發現，傳統的人生忠告與寶訓（不外乎正向、快樂的勵志言論），其實是一種固著現象（fixation），一直圍繞你欠缺的東西與缺陷打轉。這些忠告像雷射光，讓你看見自己有哪些不足，看見自己對現狀有哪些不滿，然後不斷提醒你，對你洗腦。你認真學習最佳的賺錢術，因為你認為自己錢賺得不夠多。你站在鏡子前，不斷替自己打氣，告訴自己「我很美」，因為你覺得自己不夠美。你拿著約會以及人際關係教戰手冊，因為你覺得自己不討人喜歡。參加可笑的心像練習（visualization exercise），希望自己更成功，因為你覺得自己不夠成功。
