7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操

비키니 다이어트(BIKINI DIET)
Author Name: 沈一愛
Original Author Name:Shim Euddeum
Translator:陳品芳
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Product Info

  ISBN/Ean:9789571074665
Published Date: 2017/07/18
No. Of Pages: 256
Paper Size: 16
Title Of Series: 健康生活
 

Description

本書採取「零贅肉,曲線更升級的上半身運動」+「刻劃線條,矯正體型的下半身運動」+「7天就夠!黃金S曲線全身運動」=穿上比基尼!的設計概念打造全書運動。 →解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。 ◎由韓國最熱門的「國寶級蘋果臀」話題製造者、最強「身材諮詢中心」__IG美臀大神__沈一愛@Euddeum執筆並親身示範的第1本零贅肉雕塑鍛鍊書 IG搜尋:euddeume_ ※獨創「分區運動」解救數十萬韓國減重人士的體態雕塑困擾。 ※集結網友詢問度最高的「瘦身」、「雕塑」常見問題,正確解答並一一破解迷思。 ※不須任何道具,只要依自己需要加強的部位鍛鍊即可。 「這世界上沒有天生身材完美的人,100%全部都是需要靠運動鍛鍊出來的。」_________Euddeum 本書特色: 1.擺脫瘦到不該瘦的部位,避免不均勻的瘦身成果! 2.將運動分成「上半身」「下半身」及「7天全身性運動」的概念來設計。 3.以「穿上以基尼」為目標、動力來進行的瘦身計畫。 4.價值百萬的沈一愛@Euddeum回覆,破解迷思!減重‧雕塑一次到位! 減重前,你是否有此疑問? 「瘦身的重點就是少吃多動啊!穿上比基尼有很難嗎?」 答案是:用對方法就不難! 我們身體的肌肉被設計的非常細膩,要正確鍛鍊到你想要的部位,才能達到減重、增加肌力、有氧訓練的效果。 由於人體上下半身的肌肉量分布以及鍛鍊成效都不同,東方人很容易一做瘦身操,就變成上半身很快瘦,但下半身很快就變壯的問題,這樣瘦得不均勻的方式,根本穿不上基尼! ◎穿上比基尼!減重要點? 1 哪個部位需要減肥,就先從哪個部位的運動開始。 2 下半身運動要持續。 3 深蹲每天都要做。 4 配合自己的體力運動。 5 一天中的所有動作,都跟運動做連結。 6 每一瞬間都要想像自己穿比基尼的樣子。 現在馬上開始吧~ 不需要特別的工具 不需要特別的器材 不需要特別的場所。 來,快點從位置上站起來。 為了有更火辣的夏天!

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