Product Info
Description
活用心理學，讓安靜內向是才能：慢熟、緊張、不擅聊天，只要學會「轉換角色」，誰都被你吸引！
NOW: RM 44.65 (-0%)
MEMBER: RM 40.19 (-10%)
驚人の大腦情緒記憶術， 讓你輕鬆記住任何事：結合情感訊息的記憶，能深刻烙印大腦，三秒快速回想
NOW: RM 44.65 (-0%)
MEMBER: RM 40.19 (-10%)
幸運，你可以學會的能力：科學證實！機緣和巧合都能操控，讓自己變身好運製造機，避開厄運隨時隨地都走運
NOW: RM 46.20 (-0%)
MEMBER: RM 41.58 (-10%)
你的大腦很愛這麼記！：完整82項腦科學記憶訣竅，回想力擴增10倍
NOW: RM 46.20 (-0%)
MEMBER: RM 41.58 (-10%)
遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」，暖心醫師的情緒管理SOP，讓你活出自己喜歡的樣子
NOW: RM 44.65 (-0%)
MEMBER: RM 40.19 (-10%)
選擇心理學，教你做對每個決定：60則生活實例運用，不再選錯而懊悔
NOW: RM 41.45 (-0%)
MEMBER: RM 37.31 (-10%)
改變讀書順序，考試都能拿高分：活用「分散學習法」順應大腦習性記憶力增加3倍！
NOW: RM 44.65 (-0%)
MEMBER: RM 40.19 (-10%)
PRODUCT INFORMATION
【阿德勒心理學】教會你， 從「我」出發，劃出「界線」，與不安情緒斷．捨．離 大腦醫學博士給你，四大妙方＋六個咒語+兩個動作， 隔離「情緒傳染」，找回安心感，永久免疫！ ►►研究證實！台灣有４百萬人是高敏感族群 ►►愛因斯坦、梵谷、夏目漱石…皆為高敏感族群，都擁有「超級感應力＋創造力」，卻也容易緊張、想太多、易受傷 「你也太敏感了吧？」 「會不會想太多了……」 「分明只是小事，幹嘛這麼認真？」 日常生活中，你可能經常聽到這樣的話並且深受影響，老覺得自己「和別人不一樣」。然而這絕非什麼大問題，只不過你擁有「敏感天賦」。根據心理學家研究，全世界約有15～20％的人屬於高敏感體質，也就是每５個人當中就有１個。 ★超乎常人的創造力和感知力 高敏感人擁有超乎常人的感知能力，以及與生俱來的特殊天賦，包括了── ◆靈敏的環境感知力 異於常人的敏銳度，能察覺例如聲音、氣味、環境氣氛的變化，甚至是無形的「電磁波、超音波、紫外線、超正常現象」等等也都能接收到！ ◆超強的創造力 心理學家認為，「創作」是應對情緒反應的一種機制，也因此許多科學家、作家、藝術家、音樂家都被發現具有「高敏感」特質，譬如夏目漱石、愛因斯坦、梵谷……等等。 ◆情緒的高度覺察力 能快速覺察自己和他人的情緒反應，在面對傷痛、憤怒和其他生理變化時，會有更明顯強烈的感受。 ◆精準判讀行為意涵 具有很強的直覺，能透視他人本質，迅速捕捉行為背後的細微原因，以及可能發生的後果，導致總是考慮得比較周延而顯得嚴謹，有時讓人認為猶豫不決。 ★易感染他人情緒，內心很受傷，經常孤獨 由於心思特別細膩，高敏感給人的感覺是「超龜毛」；感受力強，令人懷疑有點「神經質」；經常能直覺發現他人言行的背後原因顯得「想太多」；對空間的異樣特別敏感而「易緊張」……。 正因擁有靈敏的感知能力，時常接收了過多信息和情緒，讓大腦長期處於高速運轉而感到疲累；對外在環境有很強的洞察力，不時會有焦慮感，以及顯現出獨特行為特徵，包括「陷溺情緒漩渦，無法自拔」、「凡事追求完美，自我苛求」、「習慣獨來獨往，人際關係更緊繃」。 ★逃離人際「情緒綁架」，盡情展現天賦才華 作者高田明和是日本「腦科學」及「生理學」醫學博士，以自身專業和多年諮商經驗，提供四個「簡單、容易執行」的絕妙方法來幫助讀者。 包括了有－－ ◆書寫「敏感清單」：可以卸下心靈的沉重負擔 ◆製作「心情字典」：建立情緒界線，博得好人緣 ◆熟記「魔法咒語」：帶來活力，打破困頓僵局 ◆設定「習慣動作」：安定緊繃情緒，擺脫思緒泥淖 此外，你也可以從書中真實理解自己的「高敏感天賦」，找到最能展現才華的舞台，以及當面臨日常最易遭遇的「情緒難題」時該如何拆解。 譬如－－ ◆社群網路的惡意留言，怎麼回應 ◆職場同事無理請求，如何拒絕 ◆對群眾說話的緊張壓力，怎麼卸除 ◆因疏忽而產生差錯時，如何面對 ◆沒由來的焦慮與恐慌，怎麼解決 本書特色 ◎醫學博士現身說法，從大腦科學＆生理學剖析高敏感！ ◎十個日常情境，輕易解套人際困擾！ ◎４大妙方＋６句咒語＋２個動作，找回安心感，隔離情緒傳染，從此免疫！
高田明和 濱松醫科大學榮譽教授，醫學博士。畢業於慶應義塾大學醫學院及研究所。曾任美國紐約州立大學助理教授、濱松醫科大學教授等職。 主要研究以腦科學及生理學領域為主，著作頗豐。
張嘉芬 成功大學中文系畢業，日本法政大學日本文學碩士，現為專職日文翻譯，擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本渡假務農。
RECOMMENDED BY
王東明／口語表達專家、企業講師、廣播主持人 蘇益賢／臨床心理師、作家
TABLE OF CONTENT
前言轉換視角，不被情緒綁架 第一章心思細膩卻易受傷的「敏感超人」 情緒的傷，身體都知道 不是憂鬱症，只是心思細膩 冰雪女王的魔法 與生俱來的特質 職場人際的情緒勒索 「超敏感族群」的行為特徵 一拍即合的人，不對盤的人 別人眼中的替罪羔羊 ★本章重點整理 第二章大腦異常敏銳，是情緒波動的根源 天性難改，環境影響更鉅大 正確理解，嶄露才華的第一步 別錯把高敏感當成憂鬱症 感測氣場能量的超級大腦 時時戒備緊繃，容易疲累 發達的右腦，擁有神奇直覺力 通靈體質，能感應非自然現象 ★本章重點整理 第三章與生俱來的天賦才華，該如何運用 高敏感是一種才華，而非缺陷 分辨細微差異的特異功能 學習力強，擁有更多成功機率 超乎常人的情緒感受力 更能掌握網路模式商機 ★本章重點整理 第四章劃出「界線」，情緒的斷．捨．離 製作自己的「敏感清單」 「心情字典」能安定情緒 兩個習慣動作可「緩和心神」 隔絕刺激因子的「抗噪耳機」 逆向思考，擺脫過度自責 脫離完美主義的禁錮 能帶來活力的「魔法咒語」 ★本章重點整理 第五章脫離情緒傳染的困境，永久免疫 從「我」出發，拆解十項情緒難題 01求職或轉業的面試恐懼症 02難以承受網路的負評留言 03不擅處理疏失，無法面對出錯 04對群眾說話時的緊張壓力 05幾乎沒有朋友或夥伴 06沒法鼓起勇氣，大膽追求意中人 07身體很累，卻難以入眠 08沒由來的憂慮，或感到恐慌 09孩子、伴侶，或身邊親友是高敏感族 10養育孩子，卻時常感到身心枯竭 後記 放慢腳步，聚焦眼前
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
◆轉換視角，不被情緒綁架 在與人交談的過程中，忽然發現對方表情閃過一絲變化。 「他是不是覺得很無聊？」「難道是我講的話很無趣嗎？」腦海中瞬間湧現這些念頭，讓你擔心忐忑，進而失去自信。 而當別人大聲說話時，你便心想：「是不是我做錯了什麼事？」自以為被挨罵了，心跳加速，坐立難安。 不僅如此，走在路上的時候，也會因為街頭突來的煞車聲而大吃一驚；搭電車時，聽到車廂裡有孩子的哭聲，自己也跟著想哭了起來……。 「怎麼了？發生了什麼事嗎？」「有那麼值得驚訝嗎？」當別人這樣詢問的時候，其實只要靜下心來想想，不難明白對方只是表達他們的關心，但在自己聽來就是覺得挨罵了。 有些人不管發生什麼事，都能夠不為所動；但也有些人會像上述這些例子，因為一點點「微不足道」的事而耿耿於懷，心煩意亂，整日惶惶不安，甚至還受到這些情緒擺佈。 我個人的確也有好幾年，不，應該說有好幾十年的時間，都深受自身「敏銳的感測神經」所苦。有時候，甚至走進一個空間裡，就能立刻看見那裡的空氣分子。 日文當中所謂的「讀空氣」，指的是能迅速察覺現場氛圍，並採取妥善因應的方法。而我，豈止是察覺，就連「空氣結構」都能看得一清二楚。 「室內的空氣就像結成冰塊，顏色則是烏賊墨……」當室內彌漫著這種「空氣塊」時，就代表這個空間裡的人排斥我，我甚至還聽得見「別進來」的嚇阻聲。 可是，既然有人找我到這個空間來，我就不能說：「這裡的空氣結塊了，看起來不太歡迎人，那麼我要走了。」只能硬著頭皮進去。 一路上還得不斷推開結塊的空氣，光是前進的過程就讓我喘不過氣來，簡直像是缺氧而痛苦不堪。 要我在這樣的地方開會或與人討論，根本不可能順利進行。 實際上，我也的確不曾在這樣的情況下「為拒絕找到好藉口」，或是把事情談好。 我那「敏銳的感測神經」，能夠偵側到周遭環境中極其微小的事，而且不只現在這個當下，還能跨愈時空，察覺過去或我本人不在的場合中發生了哪些事，不斷在腦中響起警鈴。 願意拿起本書翻閱的讀者，是否正在為自己的「敏感」而煩惱與煎熬，有時甚至還會心想「自己簡直脆弱得無藥可救」，而覺得很丟臉呢？然而，會「對小事耿耿於懷」，有可能不是個性的關係，而是因為你具備了「HSP＝高度敏感」這種「特質」的緣故。 倡議這個概念的，正是美國心理學家依蓮．艾倫博士（Dr. Elaine Aron）。艾倫博士本人也曾為自己的敏感而煩惱、煎熬。 因此她探索自我，並且不斷地進行各種調查和研究，最後找到的正是「高敏感族」這個答案。 「高敏感族」這個族群在生物當中約占兩成；以人類而言，就是每五人當中就有一人具備這樣的天賦。 詳細說明稍後會在書中敘述。 不過，這種天賦，堪稱是人類在這個危機四伏的世界裡，託付給兩成同類的一種「能力」。 但是也正因為這份「敏感」，使得高敏感族總是被來自內外的各種警告擺佈。 你是否曾在小說或電視劇當中，看過擁有超能力的人或仙姑等通靈人士，在施展特異功能之後，就元神大傷、疲憊至極呢？他們在發功完後，需要連睡好幾個小時，甚至是幾天幾夜，而且剛施展完就癱倒在椅子上，動彈不得。 可是，高敏感族和特異功能人士不同，他們並不知道自己「為什麼會這麼疲憊」、「為什麼如此痛苦」。 正因為他們不明就裡，所以備感煎熬。 你會過得這麼痛苦，其實是因為HSP——得知艾倫博士提倡的這個概念時，我受到了極大的震撼。接著，我心裡便萌生出一股「得救了」的踏實感。 長年來讓我飽受煎熬的那些問題，正是由於我與生俱來的感測神經比別人加倍敏感，不，應該是比別人靈敏好幾十倍。 你的感測神經同樣如此，天生就是特別靈敏。 你可能會因此而覺得困擾，或是時常被這份敏感牽動擺佈。然而，只要你學會如何駕馭這個「超敏銳感測神經」，它就能化為一個最強的武器，讓你展現卓越的能力或才華。 艾倫博士大力倡導「高敏感，正是上天賦予我們的一種天賦，一種才華」。 如果想擁有一個充滿創造力的豐富人生，敏感就是個不可或缺的元素。
