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「吸引力法則」有效，但你很可能用錯了方法！ 耗費近六十年，全球頂尖大學，權威心理學家傾心研究與實驗！ 歐普拉、賈伯斯親身實踐， 運氣絕非天注定，幸運能力你一定能學會！ 我們永遠不知道下一秒世界會發生什麼事、周遭的人會製造怎樣的麻煩。不可「控制」的人事物，讓生活充滿無法預期的種種—— ◆急著趕路，開車沿途卻總是遇上紅燈 ◆好心幫忙，到頭來卻背黑鍋、被所有人責怪？ ◆出門踩到狗屎、開心逛街卻突遇大雨、路面崎嶇導致摔跤 ◆相同才華、一樣認真，卻是他人受重用？ ◆巧遇多年未聯絡親友，意外得到高薪工作機會 ◆對統一發票，經常中獎，小財不斷？ 你是否覺得，有些人好像比較幸運，做事容易成功；有些人卻似乎衰神上身，諸事不順？為了擁有幸運人生，許多人選擇算命改名、研究星座、配戴幸運物，但其實問題不在水逆或風水不佳，而是多數人沒學會讓自己幸運的能力。 ★想要幸運？先瞭解自己的「這些特質」 請各位試著回答以下問題—— □ 喜歡嘗試新事物，對不同體驗充滿期待 □ 通常會看事情的正向面，相信時間過了就會否極泰來 □ 對於擅長的領域，十分相信自己的直覺 □ 會預先考慮最糟狀況，試著備妥方案 □ 留意說話內容，不隨便表露態度 □ 樂於忙碌，不因事情可能耗費時間或精力而不做 上面的選項勾選越多，代表幸運指數越高。倘若你並非如此也別擔心，因為幸運是可以透過方法得到的。 長期從事心理學研究的彼得．霍林斯，將從多所頂尖大學、數位知名心理學家的實驗結果，以「科學觀點」及「心理學角度」來剖析「運氣」的真實面目，並揭露歐普拉、賈伯斯等名人是如何運用幸運能力來獲得成功。最重要的是，他將告訴你，幸運能力是可以學習並上手的。 ★好運其來有自，運氣可以控制！ 我們所孰知的許多卓越人士，其實和多數人一樣沒有天生好命，但為什麼他們能如此成功？歐普拉出生於貧困家庭，卻成為脫口秀女王；賈伯斯大學沒有畢業，卻創立了蘋果帝國。關鍵在於他們學會了讓自己幸運的能力，並善加利用。 ◆ 歐普拉——「幸運」就是當「準備」遇上了「機會」 當歐普拉看到普立茲獎小說《紫色姊妹花》（The Color Purple）時，便深受書中黑人女性蘇菲亞的故事吸引。當時生活困頓的她，反覆閱讀這本書，想像自己正如書中人物般，打破先天的障礙，夢想成真。歐普拉的「想」是十分具體且持續不斷的畫面。而她最終也在製片公司的試鏡考驗下，獲得史蒂芬．史匹柏的青睞，參與《紫色姊妹花》的電影演出。 ►►歐普拉擁有「期望獲得某些東西時，想像並努力實踐」的幸運能力，她對未來始終抱持期待，不會輕易放棄。 ◆ 賈伯斯——「幸運」是「順從本能與直覺」來行動 賈伯斯年輕時的運氣並不好，更受家中經濟影響被迫休學。休學期間，他因為好奇心旁聽了字型設計課程，在不確定課程是否真的有用的情況下，他相信自己預感：字型設計將會成為自己事業中很重要的部分。而這堂課所學，也真的在多年後成為蘋果產品的品牌基礎。賈伯斯日後坦言：「最重要的，要有勇氣跟隨你的內心與直覺，它們才知道你真正想要的是什麼。」 ►►賈伯斯擁有「聽從直覺、做出正確決定」的幸運能力，不會耗費過多時間考慮，使機會錯身而過。 ★《祕密》沒有說清楚的好運關鍵 「吸引力法則」強調透過「想像」可以引領你走向成功。但一定不少人有這樣的疑惑：為什麼我的想法已經改變，卻還沒成功？ 其實，不是吸引力法則無效，而是你沒有用對方法。《幸運，你可以學會的能力》將提供「升級版吸引力法則」：你該關注的是「過程」而非「結果」。 「升級版吸引力法則」強調除了「確立目標」和「想像目標」外，「心想事成」更需要「行動力」來達成，經由想像「過程」，在腦中不斷演練，將能有效地增強自己的能力、進而獲得更多機會。這正是《祕密》沒有說清楚的部分。 ★學會幸運能力，今天起，生活只留下好事！ 許多人都希望擁有更多好運並且避開壞運。本書將告訴你，你沒察覺的幸運其實一直在身邊，只要學會正確的思考方式、價值觀與行為模式，幸運絕對會向你靠攏： ►►讓周圍人事物「流動」，帶來越多好運 ►►「習慣」使你寸步難行，不同道路或許更好 ►►事先考慮最糟情形，善用「悲觀」找解方 ►►適時收手，避免「賭徒謬誤」的損失 ►►擁有命定夥伴，能帶來改變契機 本書特色 ★全球頂尖大學研究觀察，絕對可信的科學實證！ ★從創造、覺察到行動，懂得轉化思考模式，你也能擁有好機運！
彼得．霍林斯（Peter Hollins） 暢銷作家、人類心理學研究者、人類境況的研究學者，具有心理學學士及碩士學位，曾與數十位各界人士合作。 他喜歡與家人健行、喝啤酒及嘗試畫畫，現居美國華盛頓州西雅圖。
聞翊均 專職譯者。現居台南，熱愛文字、動物、電影。擅長文學、科普、運動相關翻譯。 聯絡信箱：[email protected]
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律師娘 林靜如 醫師作家、懷疑論者、生死學者 成和平
TABLE OF CONTENT
引言——開始幸運的人生，就從現在 第1章 運氣的模樣 ►「不確定」讓人焦慮不安，渴望掌控 ►運氣差？因為你被「感覺」欺騙了 ►相信「機率」會帶來好運 ►「迷信行為」的背後機制 第2章 被「控制幻覺」綁架的人生 ►預設立場，容易陷入「賭徒謬誤」 ►人生主導權，該掌握在誰手上？ ►不試，你永遠不知道結果 ►人只會看自己想看到的 第3章 歐普拉的幸運法則 ►視覺化與自我肯定，培養運氣的基礎 ►心想事不成？解密「吸引力法則」 第4章 機緣或巧合，如何操控？ ►脫離常軌，更快找到成功的捷徑 ►是「巧合」還是「命中注定」？ 第5章 真正的運氣，自己可以創造 ►招來好運三特質：外向、開放與情緒穩定 ►擺脫「早知道」症候群，為自己找機會 第6章 好事連連的心理學因素 ►影響運氣的四大特徵 ►心態決定狀態，困境是自找的 第7章 幸運兒想的和你不一樣 ►期待好運從天而降，只能換來卡關人生 ►不懂選擇，擁有再多也會失去 ►人生可以彩排，不讓自己有機會後悔 ►對的時間遇上對的人，做對的事 第8章 厄運循環，怎麼掙脫與逆轉？ ►拿「倒楣」當藉口，不過是在逃避現實 ►先入為主的判斷，讓你怎麼做都錯 ►防止壞運降臨，合理期待是關鍵 第9章 超自然思考是「精神安慰劑」 ►強烈控制慾望，「迷信行為」的源頭 ►啟動自我防護機制的「魔法思想」 第10章 看似不科學的運氣，其實很科學 ►改變世界的科學家，也需要運氣 ►科學實證，你能讓自己鴻運當頭 結語——相信自己，開始走運
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
◆開始幸運的人生，就從現在 我希望我能說這是我朋友遇到的事，但……唉，這是我親身經歷的事。 若是你從來沒有到過拉斯維加斯，我可以告訴你，在那邊其實沒太多事情好做。更正—應該說那邊有很多事情好做，只是這些事情的性質都相差無幾。如果你喜歡夜生活，拉斯維加斯對你來說就是絕無僅有的好地方；但倘若你跟我一樣，沒那麼熱愛夜生活，那麼你就會覺得在那裡能做的事只有兩種，一是為了奢侈無度的活動花一大堆錢，二是賭博時輸一大堆錢。 我選擇的是後者。在我第三次到拉斯維加斯時，我自認為已經清楚了解賭博與迷信的微妙之處了。畢竟在前一次來這裡時，我在輪盤賭桌上贏了大約兩百美元，因此我覺得我很明白自己在做什麼。 先說清楚，我沒有在這個故事裡輸掉一大筆錢。故事的重點在於，我當時有多不了解一般人如何看待「幸運」這個概念、如何試著以各種方法來扭轉宇宙的意志，以滿足自己的需求。 回到當時的拉斯維加斯，那時我揣著口袋裡的幸運錢幣，走到輪盤賭桌旁坐了下來，然後發現我隔壁的男子聞起來像是一坨沒洗的髒衣服（這樣的形容已經算是很委婉了）。 他穿著西裝，頭髮看起來整潔而不顯油膩，那這味道究竟是從哪來的？我不過是想玩個輪盤賭桌，怎麼會遇到這麼奇怪的狀況？我當時必定因為那股臭味而擺出了難看的表情，因為那名男子很快就對我投以抱歉的微笑。 男子為了這股味道向我道歉，說這異味來自於他的幸運襪子。他拉起褲管，讓我看看他那雙破爛的米黃色襪子，襪子上滿是破洞，顯然已失去了彈性。我想，那雙襪子一開始應該是白色的，但男子已經穿了好幾年都沒洗它們了，才會變成米黃色的。 在下注之前，男子羞怯地笑了笑，說：「我上次洗這襪子已經是八年前了。我可不能把襪子上的幸運之氣洗掉！」 在那瞬間我突然發現，相較於這世界上的其他人，我的幸運魔法與幸運儀式根本無足掛齒。於是我立刻就離開了賭桌。 無論是遇到好運、變幸運和避免壞運，本書所探討的是人的一種奇妙特性：人常會希望自己有能力影響生活中遇到的各種事物。我們可以試著從這個角度切入：在你發現車子將要撞上一堵牆時，哪種狀況你會覺得比較好，是手握能改變車子方向的方向盤，還是沒有方向盤可用？無論何為「運氣」，我們都希望運氣能站在我們這一邊。 運氣這東西似乎有辦法打造我們希望的人生，也有能力讓我們陷入深淵。若我們能在對的時候處於對的地方，或許我們就能遇到對的人，進而大大改變我們的事業狀況。 這一類的假設可以不斷延伸，產生無限種可能。 然而，運氣到底是什麼？是從我們誕生後就不可改變的命運嗎？還是可以用幸運魔法（例如沒洗的襪子或是避開黑貓）來控制的東西？有沒有什麼比較實際的方法和作為，能夠讓我們更有機會得到好結果，得到所謂的好運？ 值得慶幸的是—實驗證明，運氣是一種我們可以控制與製造的特質。這與四葉幸運草或者打破的鏡子毫無關聯，重要的是我們要改變自己對於「運氣」這個概念的想像。 《幸運，你可以學會的能力》這本書是否能讓你變得更幸運、讓生活變得更順遂？如果你所指的，是這本書是否可以幫助你在生命中的每一條道路上都能處於更有利的地位，那麼答案絕對是肯定的。追根究柢，這才是我們想要好運的原因，不是嗎？ ◆真正的運氣，自己可以創造（節錄） 你可能會覺得運氣是天生的。不過幸好，好運其實和你的出生、與生俱來的能力，甚至和才能都沒有關係。截至目前為止，若要說本書有什麼宗旨的話，那就是「創造適合運氣的環境才能得到好運」，而創造適合的環境這件事，是你可以全然掌控的。 羅馬哲學家兼政治家塞內卡（Seneca）用一句簡短的格言總結了何謂真正的好運：「所謂運氣，是充分的準備遇上機會。」 塞內卡在古羅馬的一生經歷絕對稱得上好運。他出身底層階級，但透過努力與覺察晉升為羅馬的菁英分子。「好運」使他與羅馬皇帝，包括克勞狄烏斯（Claudius）以及尼祿（Nero）成為好友。後來他更成為了那個時代最有富有的人之一。 塞內卡是否比多數人還要好運？那當然，至少他的運氣絕對不差。我們從他的哲學著作中可以了解到，他十分清楚這個世界的運作模式。另外，他的許多人格特質都相當符合現代學者與心理學家公認好運的人會擁有的特性。 英國心理學家李察．韋斯曼（Richard Wiseman）曾對運氣進行廣泛的研究，他發現好運的人時常會認為自己保持著某種特定的心理狀態，因而更容易注意到運氣何時出現。你可以把這種狀態稱之為「幸運心態」，或者簡單來說，也可以認為他們傾向於使自己進入世人所謂的「幸運情境」。韋斯曼在數個與運氣相關的實驗中發現，擁有幸運心態的人一般都具備三種穩定的人格特質。 好運的三種人格特質，是不同強烈程度的外向、開放與情緒不穩定。韋斯曼發現，具有「高度外向」、「高度開放」、「低度情緒不穩定」這三種特質的人比較有機會碰上好運。這三種特質似乎能使人在對的時間前往對的場所，並提高得到好結果的機會。 擺脫「早知道」症候群，為自己找機會 韋斯曼的其中一項研究清楚地展現出，開放與覺察對我們所謂的「好運」有多大的影響力。在這項實驗中，他請受試者計算一份報紙中有幾張照片。在報紙的第二頁上有一條標題是「不要數了，這份報紙裡有四十三張照片」。該頁還有另一條標題寫著「不要數了，告訴研究人員你看到這條標題，就能贏得兩百五十美元」。 沒有半個參與實驗的人注意到這兩條標題，但他們都確實數了四十三張照片。韋斯曼下的結論是，人們都太專注於目標了（也就是對目標太神經質）。他們無法放鬆，也看不到近在眼前的機會。 即使這三種人格特質有助於使人變得好運，但人們能夠真正好運的理由，是專心體驗這個世界。正如塞內卡所說的，要努力才能有好運。而經由上述實驗，韋斯曼發現除了努力外，放鬆也有一定的幫助。太過用力尋找機會的人，通常反而容易錯失機會，因為他們會對其他事物視而不見。因此在論及運氣時，在放鬆與警覺之間找到平衡點能帶來很大的幫助。這種平衡能使我們在開放、冷靜與外向之間也找到平衡點。 記住，運氣是在隨機狀態下自我生成的東西。沒有人能夠預測自己會遇到什麼事，但我們可以控制自己在遇到偶發事件時作何反應。保持冷靜與放鬆，對機會抱持開放的心態，專心體驗這個世界，如此你便能更輕易地搭上偶發事件的順風車，得到「好運」。 除了塞內卡與馬基維利（Machiavelli）的金玉良言之外，拉丁諺語：「及時行樂。」（Carpe Diem.）也是讓人變好運的另一個絕佳方法。此諺語勸人用最充實的方式生活，不要畏懼未來。好運的人不害怕看起來愚蠢，也不羞懼於失敗，他們樂於嘗試新事物，總是全力以赴。 真正認真生活時，你偶爾會勝，也偶爾會敗。但你會因為害怕機率極低的飛機失事而放棄假期嗎？若你不登上飛機，你就永遠無法遊歷世界。若你不買彩券，你就永遠無法贏得一百萬美元的獎金。若我們因為害怕而卻步，我們就會錯失本來可能遇到的美好事物。也就是常見的「要是、早知道、再一次機會」症候群。 有些人總是在說：「要是我當初有接受那份工作就好了。」或是說：「早知道我就答應那次約會。」又或者說：「如果再給我一次機會，我一定會做不同選擇。」然而，好運是不會降臨在這種人頭上的。 唯有一開始便接受工作、答應約會、做出不同選擇的人，才能得到好運。好運總是隨機出現，你必須主動辨認出好運並牢牢抓住機會。宇宙一直都在用神祕的方式與我們溝通，若我們總是在擔心飛機會不會墜毀，我們便永遠無法打開視野。 心態決定狀態，困境是自找的 用什麼心態看待生活中遇到的各種事件，將會影響你覺得自己是好運還是壞運。區分壞運與好運的明顯人格特質是樂觀、努力不懈與韌性。另外，用放鬆、開放的態度面對人生也能影響運氣。韋斯曼提到：「在生活中遇到機會時，好運的人會創造、覺察並採取行動。」 創造—覺察—採取行動，這就是好運的人會做的三個步驟。創造適合的環境，讓自己能夠結識新朋友並與他們互動。若你無法自然而然地創造出這樣的環境，你可以聯絡擅長社交的朋友，請他們帶你去類似的場合。當你聽到某人談及你感興趣的話題時，可以立刻抓緊機會與他們聊天。 覺察你周遭出現的無數機會。如果你的個性比較激動、容易有壓力，或者習慣以結果為導向，你可以學著放慢腳步、放鬆心情，如此才不會錯失眼前的機會。 最後，韋斯曼做出了清楚的區分：偶發事件與運氣是不同的。韋斯曼提到，偶發事件就像贏得彩券，除了買下彩券外，其他事情都是無法掌控的。他認為，會說自己一直很好運的人必定是因為他們保持著某些行為。 我們無法控制自己將會遇到什麼事件。你可能會覺得如今的生活有百分之五十都是偶發事件造成的，但事實並非如此——或許只有百分之十的人生是純然由偶發事件所造成。至於你覺得完全無法控制的另外百分之四十的人生，其實取決於你的思考模式，而你的思考模式則體現在本章所說的四大因素與人格特質上。 ◆厄運循環，怎麼掙脫與逆轉？（節錄） 拿「倒楣」當藉口，不過是在逃避現實 一切都始於你「相信什麼」。你是否有過這種經驗：在碰上某件事或某個狀況時，你被即將發生的事嚇得呆若木雞？你可能在事前花了好幾個小時確認所有細節與每個可能出錯的地方，又花了無數時間思索這件事的消極面。然而不幸的是，當大日子來臨時，一切正如你所想的一樣，通通出了錯，最後變成了一場無法挽回的浩劫。 聽起來很耳熟嗎？之所以會有這種狀況，可能有一部分的原因在於你的思考方式。 只要你開始關注某項事物，它就會在你的腦中生根。 若我告訴你不要思考某樣東西，那樣東西會立刻成為你腦中揮之不去的事物。所謂的負面思考與消極感覺就是如此。若你專注於重複思考「人生會越來越糟」，特別是當你認為這是完全無法掌控的「壞運」時，這種想法就會在你的腦中越長越大，使狀況在你眼中遠比事實還要更糟。 只要幾秒鐘，你就可以輕易讓自己相信世界上的一切事物都在阻礙你，接著你會開始注意到越來越多能證明的例子。或許你會發現在通勤的路上每個路口都是紅燈，又或許你會發現自己打破的盤子已經是這個禮拜以來的第四個了。一旦你用負面的角度看待這些事，並將之歸咎在「壞運」上，你就很有可能會確信無論怎麼做都是徒勞無功，因而放棄嘗試。 這種宿命論將形成負循環，最終你會認為自己什麼也不是，只能成為人生這場風暴的「受害者」，但這並不是真的。畢竟想要確保自己一敗塗地的唯一途徑，就是放棄。許多時候，那些「輸家」與「受害者」都是在尚未開始之前就已經放棄了的人。他們都很確定自己的「壞運」會毀掉所有機會，因此他們在一開始就覺得沒必要嘗試。 若你不想要繼續把失敗都怪罪到運氣頭上，那麼你就必須掌控自己的想法。錯誤的想法不會讓你變得更幸運，只會讓你變得不快樂。 人可以全然掌控自己的關注力。若你發現自己開始滿腦子負面思考時，要在狀況越來越糟之前及時停止。調控你的想法，讓它們轉往你希望的方向發展。不要沉浸在消極情緒以及可能發生的事情之中。不要餵養你的負面思考，要把它們餓死。通常你該做的第一步是管住嘴巴，減少抱怨或說消極的話語，因為一旦你不再說出口，這些想法就再也無法得到精神上的關注，你就可以把它們當作一閃而過的念頭，立刻拋在腦後。 防止壞運降臨，合理期待是關鍵 正如我們先前討論過的，你相信的事物會大大影響你得到的結果。 期望是另一種決定運氣的方式。當事情的結果遠超出你的預期，我們會將之視為好運，因為狀況比你原本以為的還要好。反過來說，壞運就是事情的結果沒有達到你的預期。無論如何，這都取決於你的預期是否適當、合理。若預期是失衡的或者不現實的，那麼結果將永遠無法符合預期。 假設你每天都工作，每個月都領相同的薪水，而且並不預期會有額外收入。那麼當你突然得到一筆意外之財時，這對你來說就會像是好運。但若你每天都期待會有鸛鳥往後院丟下一大袋錢，但這天你卻只得到了一小袋錢，你就會說你遇上了壞運，無視於鸛鳥還是帶給你一袋錢這件事。 一切都取決於期望。人們錯以為每項好事都來自於「好運」，每項壞事都來自於「壞運」。但事實上，好事與壞事都和運氣無關。若能擁有這樣的想法是件好事，因為我們的期望會嚴重影響成果，要是我們能夠管理自己的期望，那麼我們就能夠控制自己的運氣。 但要怎麼做才能改變期望呢？ 改變期望其實並沒有想像中的困難，幾個簡單的步驟就可以協助你形塑期望。 第一步是替預料之外的事件做好規劃。這麼做能降低你的預期標準，因為你在一開始就認為可能會有問題，所以你的運氣會變得更好。只要做一些簡單的小事，例如額外保存一筆緊急預備金，你就能扭轉壞運。若你的車子故障了或者遇上了車禍，你不會預期車子還完好無缺，因此這些事都不會低於你的預期，也就不會是「壞運」。 第二步是放棄尋找規律。混沌與運氣沒有規律可言。人類天生就傾向於信任規律與一致性，但在論及運氣時，尋找規律會使你無法好運。你會在連續遇到三次好運後覺得自己很好運。同樣的道理，你也會在連續遇到三次壞運後覺得自己運氣很差。但這兩種狀況都會造成你所不樂見的後果。第一種狀況下，太多「好運」可能會使你認為自己不會遇到什麼困難，因而變得輕率，但困難很快就會出現了，而你將會在毫無準備的狀況下嘗到苦果。第二種情況下，太多「壞運」會使你感到沮喪、失去希望，但其實只要你再繼續堅持片刻，你就能打破連續出現的壞運了。 下一個步驟是心懷合理的預期。假使你的預期是合理的，那麼依據機率理論看來，你既有可能遇到好運，也有可能遇到壞運。換句話說，按照機率的規則，當你能控制預期時，好運與壞運的機率應該是一半一半。若你能理解這個概念，你就能分配預期。千萬不要以為事情總是會往某個方向發展。只要能夠分配預期、準備好迎接多種可能性，你就可以控制事情的結果對你造成的影響。 最後一個步驟是辨認巧合。人們時常把壞運與巧合混為一談，從數學上來看，巧合遠比你想像得還要常見。若你想要避免某個結果（包括失敗或是別的情形），但這個結果是有可能發生的，那麼出現該結果就不會是壞運，而只是正常的機率罷了。或許你覺得失敗的機率只有百分之四十，但這就代表一百次的嘗試中會有四十次失敗。這並非壞運，這只是真實生活當中的統計學罷了。 無論遇到什麼事，你都有一定的機率會對結果感到失望，但人生就是這樣，這就是機率。好運與壞運都有可能會出現，決定運氣好壞的真正因素其實是你相信什麼、期待什麼。若你抱持著正面思考、拒絕沉浸在負面情緒中，若你抱持合理的期待、事先為了可能出錯的事做好規劃，那麼你可能會發現自己變得比以前都還要「好運」喔。
