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By 志铭与狸猫
《黄阿玛的后宫生活》最新著作抬腿登场! 阿玛与奴才相遇竟然已经十年了 不停转动的猫奴日常,笑泪交织日日上演 猫咪就是这么可爱,你想怎样? 「看完书后,感觉就像去过后宫一样熟悉。」 虽然粉丝们没亲自和后宫猫咪相处, 但持续关注后宫动态的你们,总是能细数每件事情的经过, 就像一起成长、一起生活的邻居。 「一起回顾后宫这一年发 Learn More
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By 琵克希·特納
吃得對,才健康! 相信身體訊號,怎麼幸福就怎麼吃!   ◤面對食物,你是否曾有過以下經驗?   ◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝,事後感到後悔,就用運動或節食來「彌補」錯誤   ◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招,成功瘦了幾公斤後卻又復胖   ◎比起「加工食品」,在吃東西時總是傾向選擇「天然無添加」的食物   ◎覺得現代生 Learn More
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By 蘇愛雲
美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信,近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!3招生酮外食不艱難訣竅+30個切身問題正解   「自然減肥法」創辦人蘇愛雲,為您解答生酮迷思——   ►►吃低碳餐一段時間,體重開始卡關? Learn More
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By 高橋弘
再多吃一點,就能減肥成功! Twitter瘋傳,日本現在最風行 天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法! 「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足!   風靡日本的最新減肥理論,電視、雜誌都熱烈報導!   明星藝人爭相嘗試,話題沸騰的劃時代減肥法!   根據醫學觀點,一次解決減肥失敗的兩大要因――   「無法持續」和「復胖」!!   有沒有一種減肥 Learn More
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By 素光同
  26岁的姜锦年,是金融界冉冉升起的新星,在她即将和“王子”纪周行举行婚礼的前夕,未婚夫却意外劈腿。姜锦年忍痛分手,狼狈不堪时遇到了大学时代的初恋男神,如今的金融圈新贵、高级操盘手傅承林。   当年18岁的姜锦年凭着一腔孤勇爱傅承林爱得死去活来,只可惜当时的她是一个两百多斤的巨型胖子,被同学讥笑嘲讽为“白熊”。她自卑,他却 Learn More
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By 佟彤
你不是胖,是湿气重。 每天祛湿,外表一定瘦! “湿胖”是中国式肥胖,其特点和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。 起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。 懒惰者、过度用脑者 Learn More
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By 陈佩仪
越来越多人开始看重健康生活方式的重要性,这也导致了健身中心如雨后春笋出现在城市的各个角落。但是我们必须知道在健身过程中,无论是增磅或减肥,饮食占据着最关键的部分也就是70%,而运动只占了30%。 生活中,尤其是外食时有着许多不健康的诱惑,因此饮食计划可以帮助你在减肥过程中维持健康的饮食习惯。了解食物中的热量指数可以帮助你跟进每 Learn More
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By 洪丽香
低热量食物,是指淀粉、糖类、脂肪等含量较少的食物。无论是想要更健康,持续保持健美身材,或是正在减肥人士,时刻都在注意饮食及控制热量的摄入,以避免摄取过多的热量转化成恼人的脂肪。 于是,不少人都会选择将米饭、粉面等主食,换成低热量面包来替代。低热量面包不仅低糖、低脂肪,而且饱腹感强,对身体负担较少,还能满足我们的味蕾享受 Learn More
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By 陈佩仪
亚洲的儿童肥胖率正在不断迅速攀升,而马来西亚,印尼,新加坡及泰国是东南亚区超重问题最严重的国家。更重要的是,家长们为了让孩子在繁忙的课业中保持健康,也开始注意孩子三餐的营养。 由于孩子们还在发育期,因此比起减肥瘦身,维持健康的生活是个更恰当的方式。充足的运动及健康的饮食是帮助孩子培养健康的生活习惯的基本步骤。 在本书中 Learn More
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By 凱莉安·佩崔西
  藏肉達人變身炫腹美人!   不挨餓!0運動!快速瘦!不復胖!   好萊塢巨星御用 凱莉安醫師   公開20年來幫助數千人成功剷腹的祕密   只要短短10天,體重少6公斤,腰圍少14公分!   風靡美國、名人巨星盛讚的骨頭湯   遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」   將讓你由裡到外、全身上下美出新高度   關於腹部脂肪的4個誤解:   · Learn More
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By 张长青
《50天减50斤:减肥达人张长青陪你健康瘦下来》是一本实用靠谱的减肥书,让你实现吃着就能瘦,玩着就塑形! 全书包括:张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人,所以他更理解胖人,现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你,陪你度过这不长不短的50天, Learn More
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By 苏哈斯·克什尔萨加尔 , 米歇尔·西顿
《改变你的作息,改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律,从而改变生活状态的书。 书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识,能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试,判定自己独特的身体类型后,作者为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体 Learn More
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By 赵健
本书是渴望拥有好身材人士的减肥、健身、塑身指南,只要你按照书上详解的动作坚持锻炼,就一定可以拥有好身材!在作者的指导下,你可有针对性地选择不同的动作对身体某个部位进行锻炼,也可以按照自己的需求,选择适合自己的初级、中级或者高级动作进行锻炼,还可以根据运动时间、运动强度及锻炼方法,合理安排燃脂、塑形方式,助你甩掉脂肪、增 Learn More
USUAL: RM45.00

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By 曲影
本书以细腻的笔触、轻松的语言、唯美的图片,为女性读者奉献一部专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书。瑜伽导师、时尚美体专家曲影将自己10年塑腰纤体美学一次性大公开!她用自己“调理”出来的完美身材告诉你:美胸、长腿有赖于基因的恩赐,唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造,每一个性感魅惑的“腰女”都是练出来的!本书采用全彩分步 Learn More
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“甜,像糖和蜜的滋味,让人感到幸福,与苦相反。” 人类的舌头上,天生就有甜味受体 T1R2 及 T1R3,不必经过教导,幼儿就懂得欣赏甜味。尝甜是一种权利,即使发觉体重超标,要减少热量摄取,也不必完全戒甜。再者,当尝甜的欲望越受到压抑,爆发的危机越大。 本书教你好好掌握四大减肥要素,做出减肥也能吃的甜品。 Learn More
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《减肥瘦身怎么吃》由北京中医药大学杨毅玲教授主编,在简要介绍减肥成因、误区、方法和饮食原则基础上,从中医学和营养学角度,收录了丰富的减肥食材、减肥中草药、减肥饮品、减肥代餐和减肥零食,全面涵盖了各类减肥饮食品类。书后还附入减肥的简易运动方法。 本书素材丰富,科学准确,可供上班族及相关肥胖患者查阅参考。 Learn More
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By 関根有希絵
最簡單!不痛苦! 日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書 絕對不用辛苦節食,選擇不同等級的斷糖減肥法, 均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣=完美體態 減肥=甩掉多餘的脂肪,擁有完美身材!   控制糖質攝取量,還可以享受美食,   養成永不復胖的體質!   ◎享受美食還能瘦得漂亮   告訴妳斷糖減肥法的基本法則,高熱量的食物也可以安心吃 Learn More
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By 詹佩凤
妈妈产后何时可以开始修身? 喂母乳中的妈妈瘦身,会影响母乳量吗? 我每天应该摄取多少卡路里呢? 减肥时吃面包不可以涂酱料? 芝士是减肥敌人? 鸡腿肉肥,减肥只可以吃鸡胸肉? 妈妈产后希望减肥修身,却遇到很多疑问,主要是担心未能为宝宝提供足够营养。 注册营养师Katrina Chim(营孖妈)为一众妈妈,设计健康又美味的修身食谱,菜式适合一家大 Learn More
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By 蒂姆·斯佩克特
当今都市流行各种所谓“健康”饮食法:生酮、轻断食、阿特金斯……各种营养成分也都受到过“健康”的追捧或“不健康”的指责:植物油的不饱和脂肪酸健康/植物油伤脑、动物脂肪不易高温变性/动物脂肪增加心血管疾病风险、糖分给大脑快速供能/糖分扰乱分泌、红肉提供丰富的维生素B12/红肉蛋白诱发癌症……关心健康的你,到底何去何从? 本书作者是遗 Learn More
USUAL: RM52.00

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By 荒川裕志
  《拉筋》是一本适合所有人的拉筋书。本书作者是运动科学的研究专家,职业摔跤选手。本书结合了作者身为职业运动选手的运动经验,总结了40种针对全身肌肉的拉筋操和能够舒展身体“核心”的准备操,每种拉筋操都精准地细分,使之满足读者的不同需求,比如平时没时间运动或不喜欢运动的人,可选择轻松简单的基本拉筋操;想进一步伸展肌肉的人, Learn More
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By 黃惠如
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?   怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。   最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。   科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以 Learn More
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By 黄米雪
现在的社会,胖是原罪。各种减肥方法层出不穷,为了瘦,牺牲一点,算什么。然而减肥真的这么简单吗?小心最后把自己的命也搭进去…… Learn More
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  女人的煩惱,女中醫都知道!   精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲,   只需要一個鍋子、一只茶壺,在家就能輕鬆製作。   每日一碗,喝出好體質、好氣色、好身材!   今天想喝什麼?183道美味食療任妳挑   【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節,養氣健身   【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質,內外調理   ★詳細 Learn More
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By 裵汨
给都市青年的漫画书,美好生活三步走 第一步:当然是要吐槽啦! 书中故事:像狗一样的社会生活 工作内容:每天都在干杂活儿 工资收入:钱都花在哪里了呢? 同事关系:下班时间还是别联系了 第二步:发现生活中单纯的小美好 书中故事:今天的歌谣 关于新年:止步于新年计划 关于减肥:该死的炸鸡啤酒! 关于朋友:我们之间就没有尴尬的时候 第三步 Learn More
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By 周佳
★ 通过66老师的真实减肥经历:看到曾经的自己,迷茫中的自己,以及未来的美好的自己! ★ 简单易做的减脂餐:让自己跟66老师一起,养成良好的饮食和生活习惯。吃到饱,健康瘦! ★ 100000 女性使用该方法成功瘦身:14天瘦5-10斤,是一件简单而随便的事! Learn More
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By 村田裕子
營養師兼美食烹飪家的麥麩料理詳細教學 利用低糖&低卡路里的神奇食材 享受料理樂趣的同時也「想瘦」健康   ✔ 低醣類、低GI   ✔ 豐富膳食纖維   ✔ 零熱量甜味劑   ✔ 自然樸實好味道   ✔ 遠離生活習慣病   以麥麩粉與大豆粉取代高筋麵粉的「麥麩麵包」,有效控制醣類攝取量,可以吃得安心又健康!在保有鬆軟口感及自然甜味的同時, Learn More
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By 肖丹華
  身材走樣,愈減愈胖,好難瘦!   話題瘦身法經常推陳出新,肥胖問題卻變得更頑強難解,   關於減肥,你一定有好多疑問!   最了解代謝與營養的減肥專科博士透過真實治療案例,   用簡單易懂的方式解說困難的醫學知識,   以具體可行的建議教你擺脫原因不詳的發胖惡夢。   飲食習慣沒有改變,體重卻開始增加?因為你的基礎代謝變 Learn More
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By 陈宇慧
减肥一定要每天靠挨饿、吃沙拉度过吗? 想要吃得健康就必须得和美食说“不”吗? 时间紧张,在家就吃不到大餐了吗? …… 田螺姑娘的这本新书将彻底颠覆你的这些想法。 这本书是田螺姑娘为想要吃得健康、想要减肥瘦身的人群量身定制、精心研发细心创作的食谱。书中的每一道菜谱都经过她的深思熟虑和反复尝试。在食材搭配上,保证营养的同时却不会 Learn More
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By 陳立川
一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告! 生酮自救者必備‧健康樂活者必讀 最全面完整的油品分類與解說,破解釐清長年來的用油迷思, 教你如何安心揩油、食油自救,讓你洞悉健康吃油之道!   每天吃油,為什麼你一定要看這一本?   國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密!   ★生酮飲食只認識椰子油,反而容 Learn More
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席卷欧美日本各国的手作纯酿酵素! 帮助排解各种病症 燃脂、排毒、加速代谢 唤醒健康有活力的身体!   ★超详细的酵素知识介绍,一看就懂!   如果你对「酵素」这个概念还一头雾水,没关系!看完本书介绍,对于什么是酵素、酵素对人体的作用、为什么饮用酵素具有排毒、减肥、调理慢性疾病、延年益寿的作用,就会一清二楚,而且还有自己动手DIY Learn More
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By 顾中一
通过这本书,你可以: 利用营养知识守护你的身体器官 有病不要急,健康可以吃出来 快速分辨健康、饮食、营养学谣言 当个好妈妈,细心呵护孩子的每一餐 即使是特殊人群,也能获得特殊关爱 学会挑选便宜又营养的养生保健实物 找到适合自己的饮食方式和完美膳食 定制适合自己的科学营养方案 适合 年轻爱美的女性、加班熬夜一族、考试学生一族 Learn More
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近几年来,天然不经烹调的养生蔬果汁,已经融入了许多人饮食的习惯当中。除了养生保健的作用,一天一杯蔬果汁,还能有效帮助想要瘦身的人,拥有窈窕体态。本书特别为想要瘦身的读者们,精心特调了100种以上的窈窕瘦身蔬果汁。不论是水肿型的肥胖体质、下半身肥胖体质、便祕型肥胖体质等各种肥胖体质,都可以从本书中找到适合自己、量身订作的瘦身 Learn More
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  推拿是一种古老的中医外治疗法,它以人体反射区和经络为原理,以不同手法作用于人体,从而达到防病、治病的目的。经络是体内气血运行的通路,传递信息到身体的各个部位。而腧穴位于经络之上,是脏腑经络气血输注入于体表的特殊部位,也是疾病的反应点和推拿按摩的刺激点。生物全息理论认为,人体的手部、耳部和足部等就是一个个相互独立的全 Learn More
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By 李婉萍
吃对食物就变瘦.超简单甩肉减肥法 减肥不是不吃,而是要吃对! ● 减肥时不能吃白米饭? ● 番薯热量低,代替白米饭吃最好? ● 如何计算基础代谢量? ● 光靠节食就能减肥? ● 马铃薯热量高,吃了一定胖? ◎10个不可不知的正确减肥知识 破除减肥的常见迷思,营养师告诉妳每天摄取1000~1500大卡,搭配运动,不瘦也难! ◎36种明星瘦身食材 减肥不是 Learn More
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By 朵朵舞
叶言言,一个典型强迫性处女座,误入演艺圈被逼参加了广告正选,减肥塑形,磨练演技,签约成为演员。嗯,三十八线的那种。 梁州,标准男神,可冷峻淡漠,可温暖如风。明星中最璀璨的那一颗。 一场误会,牵扯出重重迷雾。 一个布偶,一场车祸,一次不可思议的际遇将完全不搭的两个人牵扯到了一起…… Learn More
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By 吳宏乾 , 何姿萱 , 孫于盛 , 張致浩 , 簡偉翰 , 林美辰 , 吳庭蓁 , 林婕安
依照本書食譜食用,一週後身體很明顯變輕盈、 水腫狀況減少、排便較順暢、精神狀況也會比較好, 持續一個月體重明顯下降。   八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響效用,加上食物的升糖指數(GI)分析,以及不同體質所需的藥膳加強療效,都有詳細的解讀與 Learn More
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By 阿曼达·汉密尔顿
阿曼达·汉密尔顿是英国执业营养师,她发现适时禁食,延长餐间时间可以有助于燃烧脂肪,快速和持续地减肥。她帮助了数以千计的人们成功减肥,重建自信心和对生活的热情。 跟随阿曼达健康的轻断食减肥法不仅能够减掉顽固脂肪,还会感受到身体多方面的变化,比如睡眠质量提高,精神状态变好,延缓衰老。本书中除了有即时更新的科学证据、真人案例 Learn More
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By 咪蒙
国民励志女作家咪蒙全新爱情小说集, 10,000,000“咪”粉死忠期待, 423,634,533次感动阅读。 那些疯狂的爱情和极致的浪漫, 都是我们一起经历过的故事。 世界喧嚣,世界复杂, 谢谢是你,幸好一直是你。 【价值一千万的爱情】有十万的男人给你十万,有一千万的男人给你一百万,你会选哪个?骑小绵羊上班的男生怒追白富美的故事。可能有时候,爱情 Learn More
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By 石川善樹
本書特色   你有想過體重不只是數字,而是「生活習慣」的結果嗎?為什麼每次減肥都越減越肥,不然就是減肥成功後一下子就復胖回來了。你是否想過難道是一開始使用的減肥方法就是錯誤的嗎?   本書以哈佛大學最新科學減量法,讓這次減重成為您人生的「最終回」。   想要成功減重,必須掌握以下三要事   1 知道正確減重的方法   2 知道絕 Learn More
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此书为《10分钟全家营养早餐》的升级版。《10分钟全家活力早餐》主打“10分钟”早餐理念,精选了300多道营养丰富、操作简便的早餐菜点,为上班族、老人、儿童、素食者、三高人群、减肥人群......不同人群提供健康科学的早餐方案。每天只要10分钟,就能为自己、为家人做出一顿营养丰盛的早餐,这就是《10分钟全家活力早餐》将要带给你的早餐灵感! Learn More
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By 藤田纮一郎
肠道是掌管消化系统的器官,主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究,发现肠内细菌的影响远超乎想象。 本书透过各种角度,将肠道与肠内细菌的惊奇力量,毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌,提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率;以线粒体引擎代替糖酵解引擎,保持肠道年轻健康;“减肥细菌”代替“肥胖细菌” Learn More
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By 大衛·路德維希
12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證 忘掉卡路里!忘掉渴想!忘掉節食! 美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家 改寫減重與飲食的定義 吃飽、吃對,輕鬆釋出熱量燃燒   關於減重,先忘掉所有你知道的一切。在《脂肪炸彈減肥法》書裡,美國波士頓兒童醫院內分泌學家大衛.路德維希醫師,根據他超過20年的研究心得 Learn More
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By 朴敏洙
這是「幫你矯正味覺」的一本書。 不單純只是教你如何減肥的各種招數,是其他減肥書籍無法比擬的。   蛋糕、肉的味類、義大利麵、漢堡、巧克力...我們生活周遭充斥著堪稱恐怖等級的食品,不斷刺激著我們的味蕾。像這樣被「成癮性美食」包圍的環境裡,單靠運動或其他輔助,抑或健康食品來進行減重,絕對不是容易的事。就算你有超強自制力,在某個 Learn More
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By 西田健雄
本書特色   世界食品衛生組織指出:   綠茶是近世紀以來所發現的一種,具有高度抗氧化的飲品;它可以消緩因為人體新陳代謝,所產生的大量自由基,所造成的細胞老化、進而蒼老衰弱、百病叢生。   甚而有些細胞腫瘤、高血壓、高血糖、高血脂、肝脂肪等文明宿疾,也會因時常酌飲綠茶,產生“預防勝於治療”的神奇養生效果。 Learn More
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By 张景琦 , 孟令超
通过减肥变得更健康、更漂亮,通过减肥塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望! 科学、健康、有效是减肥的三大前提,所有背离前提的减肥方法都是伪科学! 如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划? 如何做到既不挨饿,又能快速瘦身? 如何提高睡眠质量,改善健康,在梦中燃烧多余脂肪? 以上问题都能在《本能减脂》中找 Learn More
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很多人喜欢瑜伽,喜欢它轻柔、慢节奏的动作,喜欢做完一套瑜伽动作后,身体无限放松的感觉。瑜伽可以减肥,瑜伽可以塑形,瑜伽可以美颜,瑜伽可以健身……瑜伽是一项动静结合的很好的健身运动,它可以帮助我们从身体上、心理上、精神上都达到最佳的状态,从而焕发活力,身心得到愉悦。如果你还仅仅只是听说过瑜伽,而没有深入了解过,那么就赶快 Learn More
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By 珍·魏德史頓
瘦不了,不是不夠努力,是因為你不夠認識自己   想到瘦身,是否過去的痛苦和失敗都重上心頭?   而且心裡充滿了罪咎感和失敗感,但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢?   美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍.魏德史頓(Jen Widerstrom)卻說:   「不論是什麼樣的人,都可以瘦到自己想要的樣子。」   其實,瘦身的首要關鍵是要 Learn More
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营养专家分析,每天一杯鲜榨蔬果汁,可以帮助清除体内毒素,滋养肠胃,调养身体,增强免疫力,达到防病、治病、保健、强身等功效。蔬果汁萃取了果蔬的精华,含有丰富的维生素和矿物质,热量低,甚至具有减肥的功效。利用应季水果和蔬菜,在家中自制蔬果汁,可以享受美味、获得健康。《让你年轻十岁的轻食蔬果汁》选用家中常见的普通的蔬菜、水果 Learn More
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药酒在我国的使用历史已超过几千年,是人们防病治病、养生保健、延年益寿的佳品。本书精心选取了疗效确切的药酒配方千余首,详细介绍了具有养颜嫩肤、祛斑增白、降脂减肥、养脑益智、强筋壮骨、延年益寿等功效的保健药酒配方,以及临床心血管科、消化科、妇科、男科、骨伤科等各科常见病的药酒验方,每首配方都介绍了原料、制作、功效、主治、注 Learn More
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By 高月云
芝士,是充满魅力的食材——充满浓郁奶香,经高温融化后更会出现牵丝的画面,叫人望得口水直流。 芝士,是邪恶的食物——味道扑鼻,一旦受不了诱惑,就会一口接一口,停不下来,但因其高热量、高脂肪,让减肥人士又爱又恨。 芝士的美味,众所皆知,但芝士的营养,你又知道多少? 芝士含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质。此外,天然芝士中的乳酸 Learn More
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本书共9个章节,内容涵盖优雅气质修炼,减肥塑身,排毒轻身,美容养颜,子宫、卵巢、乳房的保养,生理期不适的调理,远离主妇病的小措施,以及如何与孩子、丈夫一起练习瑜伽,如何不浪费时间、随时随地练瑜伽,如何修身养性等。从瑜伽,到养护,到调理,再到私家奉献小秘诀,全方位解决30岁过后女人遇到的各种恼人问题。 Learn More
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By 王尉青
超过10,000人实证! 93%的人成功减掉5~15kg Hurri式饮食法,让你变身易瘦体质 体重.体脂肪直直落! 有效缩腰围、排水肿、瘦肚子 超效半断食快瘦法,助你清肠缩胃, 3天消水肿,2周全排毒, 终结顽固胖,腰、腹、臀,狂减好几吋!   ★吃得越多,反而越常感到肚子饿?原来胃的调控神经失灵了!   胃里总是塞满未消化完毕的食物,负责向大脑传达空腹 Learn More
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By 苏鎏
许哲,省一院急诊科医生,高学历有颜有洁癖的富二代。赵惜月见到他第一眼:“背影有范儿,侧颜有型”;第二眼:“啧,好帅!”;第三眼……沦陷了。然而,许医生心里却住着个小青梅。一个大咧咧的小胖妞,夏天会旁若无人在他面前脱裙子,露出带猪尾巴的小内裤;喜欢凑过来亲他,亲完了还吧唧嘴:“好香好甜哦。”许哲:“你是女孩子,要矜持!“ Learn More
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By 佐佐木正悟
  不知道是不是每个人都会有这样的感想,自己仿佛有了一种叫做拖延症的心理症状。   从忙碌了一天的工作中解脱,回到家,面对着洗衣机里衣服和水池里的碗,却怎么也不想动;第二天就要交报告了,却一个字也不想写;一个月前列出的减肥计划,到现在却还没有开始。   每一次都是在心血来潮时信誓旦旦地决定要开始,却在一次又一次的“不想 Learn More
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By 日高宣博 , 山田悟
  低糖甜点往往以牺牲美味为代价,主要还是因为配方不合理。合理控制小麦粉和砂糖的用量,向专业蛋糕师学习做出健康美味的甜点的秘诀。即使因为减肥或患糖尿病需要控制饮食,也能享有美味。   本书精选39款美味健康的低糖甜点,从相对简单的冷藏甜点,如布丁、果冻、小饼干、冰激凌,到略微复杂的烘烤甜点,如慕斯、奶油蛋糕、芭芭露、泡芙 Learn More
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  本书主要是透过图文食谱与浅显易懂的说明,提供给读者对于“番茄减肥法”的正确观念,并收录了40道美味番茄低卡食谱餐,让读者实际动手做,步骤浅显易懂,初学者也能轻松学会!此外,精心设计了“番茄瘦身周菜单与计划表”,透过了解每天饮食状况和每周体重的变化,提醒自己在饮食上的缺失。本书还附加“常见蔬果和水果的热量与营养成分表” Learn More
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By 翁菀君
翁菀君第一本散文集,书分三辑:辑一〈剪时光〉,辑二〈青春〉,辑三〈两地〉,共收录三十四篇散文。 台湾大学中文系副教授高嘉谦写序推荐:“这本散文共有三辑,没看出特定的写作时序,但基本架构了一个成长轨迹的线索,处理一些生命内缘的情境、观照和幽微的自我意识。文章处理祖辈、父母、家庭、身体、死亡,无论是家的迁徙、童年记忆、恋人 Learn More
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沙拉正受到越来越多人的喜爱,但是一般人们只把沙拉当作普通凉拌菜,殊不知沙拉还可以用来当做前菜、下午茶,偶尔也能够充当主食,甚至是减肥瘦身者的选择菜式。本书分为沙拉入门、开胃沙拉、主食沙拉、低卡沙拉、点心沙拉五个部分,相信拥有此书的你很快便会沦陷在沙拉的美味里不能自拔。 Learn More
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By 孙晟熙
  【本书特点】   ·食材简单常见——不用为买菜东奔西跑   ·用时短——除了烤箱类时间略长外,其他分分钟搞定花样蛋料理   ·步骤少——简单快捷,零经验照样成为大厨师   ·精致美味——自吃宴请两相宜   本书颠覆了大众对鸡蛋的认知,鸡蛋只能水煮或者油煎?小小一枚鸡蛋也能做出各种美味料理!书中用鸡蛋为主料,展示了25道主餐 Learn More
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