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By 張詣 , 好食課營養師團隊
運動吃貨主廚&網路人氣營養師團隊 教你吃更瘦、動更瘦! 做好運動營養管理,減醣x減脂x增肌讓你代謝佳、穿什麼都好看 更提早為10年後的你儲備穩固「肌力資本」,抗老化超前部署!   ★營養師教你運動前中後怎麼吃、用飲食調整身體小狀況──健身成效才能UP!   ★主廚教你一味多用、快速上菜、食材量化、零剩材──做增肌減脂減醣運動餐!    Learn More
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By Ricky
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By 呂孟凡
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By 李松珠
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By 蘇愛雲
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USUAL: RM57.00

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By 中野·詹姆士·修一
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By 克莉絲·卡爾
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By 劉雨涵
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By 林冠宇
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By 麦克尔·莫斯利
在这本书中,莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程,告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”,从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。 在最新的研究成果基础上,莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重,从而保持身体健康、身材苗条。 莫斯利博士还分享了一 Learn More
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By 伊恩‧蓋樂
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By 凱莉安·佩崔西
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By 宇津木龍一
★蟬聯6年日本最夯保養書,引爆網友瘋狂討論★ ★揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術★ ★挑戰皮膚科醫師不能說的祕密★ ★拆穿醫美誇大不實的宣傳手法★ ★解決無效美容帶來的皮膚傷害★   日本亞馬遜、@cosme(日本最大美妝網)、   讀書Meter(日本最大書評網)、樂天市場,   銷售排行No.1   【這是一本,你非讀不可的美肌救命書!】    Learn More
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By 歐陽鍾美
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By 石原結實
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By 關口賢
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By 林郁茹
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By 牧田善二
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By 小川洋子
你找到你的心情了嗎? 那些難以對人宣之於口的情緒與感覺。   沒辦法把頭從空罐子裡拔出來的小鷺,生活在娃娃屋裡的銅製小狗,   靜靜在動物園裡生活的動物們,被養在水槽裡有著漂亮漩渦的蝸牛,   年幼的弟弟身亡時,被遺留在原地的龍落子。   當思念無處不在,記憶卻如影隨形。   這看似寧靜祥和的世界,總有著無可奈何的真實,生 Learn More
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By 劉禕
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By 歐陽英 , 蘇富家 , 早乙女修
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By 金志英
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By 曾心怡
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By 陳雨露 , 楊棟
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By 田宜民
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By 柯晗
  ◎父母給的名字、別人取的外號,讓我很困擾。   ◎一直還沒遇到對的人,我想我這輩子是不會談戀愛了。   ◎我常常說話很扯,我知道。還有,沒人給我按讚,我會萬分沮喪……。   ◎害怕爭執、羞於發怒,我人緣也沒有變很好。   你可能還害怕一個人吃飯、不斷刷IG看臉書、花很多錢迷戀偶像、   對自己的長相很介意、沒來由的憂鬱起來 Learn More
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By 彼得·班奈特 , 史蒂芬·博睿 , 莎拉·菲
活用間歇性斷食   改善過敏、減少慢性病風險、提高免疫力、專注力   「現代生活有個不幸的現實,就是我們的高度毒性暴露情形。來自工業廢棄物的環境汙染,營養不良所累積的代謝性毒素,抗生素造成腸道細菌異常等,都會增加毒性,損害健康。由班奈特和博睿兩位自然醫學醫師所提出的指導和智慧,提供排毒和恢復活力的一條康莊大道。」--美國 Learn More
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By 稻島司
  不論是減碳、減糖、少鹽、少油、斷食,還是現在最熱門的生酮,   你也是跟風中的奉行者嗎?   這些飲食建議甚至經過許多醫師背書,但,   真的有科學根據、有數據佐證嗎?   東大醫學博士選擇這樣吃,異位性皮膚炎不見了,還年輕了10歲。   這便是他彙整有科學根據,且自身實證多年的飲食報告!   無麩質飲食、地中海飲食、 Learn More
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By 提摩西·費里斯
★美國亞馬遜網路書店總榜、《紐約時報》暢銷榜雙冠軍   ★超過千名讀者及影音部落客大推:「這是我讀過最實用的一本書!」   ★從超過3億下載量的Podcast節目《提摩西費里斯秀》擷取精華而成   出版界的奇葩,提摩西‧費里斯帶著他的新書回來了!   勵志也要「花最少時間、獲得最大效果」,   直接向「人生勝利組」取經,從身體、腦 Learn More
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By 陳世修
  打好基本功,成功生酮好輕鬆!   看再多的書,   你還是需要專屬的教練陪你一起生酮!   臉書社群超過7萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練,   結合全方位飲食營養觀、斷食與運動,   帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛,   一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由!   ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失 Learn More
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By 劉雨涵
★健身紅人May首度出擊,上萬粉絲驚呼:「原來可以身材好,吃得更好!」   ★首創「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質!   ★李婉萍營養師專業審訂,幫你精算熱量、營養素,輕鬆達到增肌減脂功效!   超過7萬人追蹤!「一碗料理(Mayfitbowl)」的奇蹟功效——   ‧健身者→告別水煮餐苦海,烤、煎、炒餐餐變化蛋白 Learn More
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By 小林敏盛
  胃脹氣、胃灼熱、胃食道逆流、胃酸過多、胃潰瘍、胃出血……   總是困擾你?    你有這些狀況嗎?   小心!這是「消化力」與「吸收力」疲弱的徵兆   沒有食慾   餓了胃痛、飽了反胃想吐   老是脹氣想打嗝   壓力大就胃痛   一大早就吃不下   失眠睡不著   容易疲勞、想睡   褥瘡、味覺障礙   甲狀腺功能低下、掉髮   Learn More
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By 田宜民
★氣血通暢了,代謝循環好,自然不變胖★ 超神奇的「懶人瘦身法」─搭配魔法拍拍棒,14條經絡輕輕拍, 每天花5分鐘,沿著對的方向拍打,就能排毒素、消水腫、解便祕、減體脂 20個「想瘦」部位、4周見效,中醫師的瘦身祕訣全公開! 腰痠背痛、肩頸痠痛、頭痛、手腳冰冷……也能一「拍」而空! 【全書全彩圖解,美女中醫親自指導,真人示範】   Learn More
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By 宗田哲男
  日本亞馬遜讀者評論5★   日本亞馬遜暢銷排名 糖尿病第4名   日本亞馬遜暢銷排名 保健、食療第6名   讓人腦力不斷電的重要能源:酮體   生酮飲食(Ketogetic Diet)就是能產生酮體的飲食方式。   在糧食過剩的時候,我們的身體藉著將碳水化合物分解成葡萄醣,經過糖解與氧化磷酸化作用,製造出「ATP」(Adenosine triphosphate)—— 一種細胞共 Learn More
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By 傑森‧馮博士 , 吉米‧摩爾
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By 伊蘭·西格爾 , 伊蘭·埃利納夫
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By 森拓郎
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By 基瑪·卡吉兒
壓力大?去吃到飽! 覺得煩?來喝酒! 想減肥?改喝果汁輕斷食! 睡不著?吞個助眠劑! 為什麼我們的人生, 似乎都用「吃」來解決所有問題?   臨床心理師基瑪‧卡吉兒透過學術研究與臨床實務,抽絲剝繭「過度飲食」現象背後的複雜機制,解開為什麼我們會陷入「狂吃」的病態消費之中。   想減肥?一「吃」就搞定!   我們都知道,最簡單 Learn More
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By 傑森·方
不靠藥物也能完全治癒糖尿病!   ▲66歲的賽蒙罹患第二型糖尿病已有八年,但自從他開始每週三次斷食24小時以後,血糖與體重都有明顯的改善,而且於一年後不再需要藥物治療;   ▲病史十年、62歲的布麗姬特,時常感到疲憊無力,甚至無法行走,不過開始進行斷食後不僅精神良好,最終也不再需要胰島素;   ▲已使用胰島素二十多年的布魯諾,年 Learn More
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By 三浦直樹
一週只要一天內不吃兩餐就能治萬病! 專業醫師斷言,比藥物更有效 不僅成功減重20公斤,連潰瘍性大腸炎、異位性皮膚炎、氣喘、高血壓都能有效改善 養生輕斷食,少吃才是特效藥!   不需花費任何金錢就能保持身心健康   斷食可淨化血液,改善阻塞的血管,且若與坐禪、數息呼吸同時進行,亦可使自律神經達到平衡!   斷食的時候,原本用於消 Learn More
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By 石原結實
  總覺得不舒服,但又找不出原因……   這就是身體正在發出警訊的「未病」狀態。   「未病」這個詞,第一次出現在距今二千年前的後漢時期,   中國最古老的醫學書《黃帝內經》裡,   指的是「逐漸演變為疾病的狀態」。   只要控制住這段未病時期,自已進行療癒的話,   就不需依靠醫生、藥物,度過健康的每一天。   在真的演變成 Learn More
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By 日比野佐和子
獨家!「棕脂肪細胞冷激」燃脂法+美肌按摩洗顏法 女人真正想要的,只有女醫師最懂! 「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣!   千萬小心!!斷食傷身「易復胖」,過度運動「老化最快」   ►錯誤的瘦身法,最終當然失敗──   (錯誤1)斷食減肥過程痛苦,代謝失衡形成「易胖體質」   (錯誤2)運動瘦身過度容易受傷,減掉水分或 Learn More
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By 高木直子
  送給想一個人去旅行和正在一個人旅行的你!   從菜鳥旅行1年級生,晉升到旅行2年級生,不管是奢華或者節儉的旅程,   高木直子上山下海,嘗試各種不同的交通工具,在旅程中想開心就大笑,   想放空就什麼都別想,反正能夠平安到家就好啦!   《一個人去旅行1年級生》 :   日光的煎餃達人,做出全宇宙最好吃的煎餃,超感激→美 Learn More
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近几年来,天然不经烹调的养生蔬果汁,已经融入了许多人饮食的习惯当中。除了养生保健的作用,一天一杯蔬果汁,还能有效帮助想要瘦身的人,拥有窈窕体态。本书特别为想要瘦身的读者们,精心特调了100种以上的窈窕瘦身蔬果汁。不论是水肿型的肥胖体质、下半身肥胖体质、便祕型肥胖体质等各种肥胖体质,都可以从本书中找到适合自己、量身订作的瘦身 Learn More
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By 森美智代
少食生活、樂在人生。 一天一餐,五十大卡青菜汁一杯,她是怎麼做到的?   二十一歲罹患脊髓小腦萎縮症發病的作者,嘗試過各種飲食療法後終於完全痊癒。當上針灸師之後不只進行過五萬人次的診療,還成為上市企業的健康顧問,病於敬愛的恩人醫師走後繼承遺志,致力宣傳可以救人救世界的「少食飲食方法」。因而使出全身精力寫下此書!   作者 Learn More
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By 安保徹 , 石原新菜 , 安藤伊佐子
  ★針對兩種容易生病的女性--胖子與瘦子,清楚解說其特徵與對策。   ★介紹女性必須了解的50個健康生活的智慧   身材豐腴與身材纖細的人,應該注意的地方竟有這麼大的不同。   瘦子:壓力較大的生活方式、交感神經活躍、淋巴球數量少、顆粒球數量多……   胖子:過度享樂的生活方式、副交感神經活躍、淋巴球數量多、顆粒球數量少… Learn More
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By 茱莉·莫里斯
美國自然食物大廚茱莉.莫里斯暢銷之作! 啟動超級食物新熱潮 熱銷超過20萬冊   用超級食物做成的果昔,一天一杯就足夠每日所需營養的!   ★富含豐富維生素、礦物質、抗氧化劑及植化素;高營養、極美味,是輕斷食及減肥代餐首選!   迅速讓人恢復活力,抗老、防癌、降血糖的最佳良方!   不含香料、色素、反式脂肪,給身體零負擔!    Learn More
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By 魏鼎
「二〇〇一年七月至二〇〇三年三月之間,我過著食氣生活。」 「這種經驗讓我獲得了充分的知識,並讓我可以告訴他人食氣生活的相關細節……」   藥補不如食補,   食補不如氣補!   大自然是萬藥之王,   除了食「物」,更需要食「光」與食「氣」!   食氣養生,   揭開古代大師療癒之道!   如果您想嘗試斷食療法,或想瞭 Learn More
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By 宋晏仁 , 梁惠雯
醫生同樣也會因肥胖、壓力、健檢報告滿紙紅字,面臨生命威脅 宋晏仁醫師靠著「211全平衡瘦身法」 6個月甩肉近20公斤,三年不復胖,重新奪回健康的掌控權! 他,曾因肥胖、失眠、壓力……,長年疲憊痠痛,體檢報告滿紙紅字! 他,從一餐吃12碗飯到回歸均衡飲食,體悟飲食及生活習慣改變的威力! 這是宋晏仁醫師的肥胖生死書,經他親身實證,分 Learn More
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By 金垠廷
韓國IG腹肌線女神─金蘋果 3週創造縱向有感腹肌線,臀部翹起來 ★喚醒→★強化→★塑型→★維持 眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化,成就感十足 從82KG到52KG,至今未曾腹胖,真正瘦得漂亮! ★IG近15萬粉絲追蹤★ ★韓國SBS「Star King」節目的「身材皇后」★   金蘋果成功證明「體重不再是衡量瘦身成功的標準答案」!   曾未想過同樣體重,卻有著極大差 Learn More
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By 阿曼达·汉密尔顿
阿曼达·汉密尔顿是英国执业营养师,她发现适时禁食,延长餐间时间可以有助于燃烧脂肪,快速和持续地减肥。她帮助了数以千计的人们成功减肥,重建自信心和对生活的热情。 跟随阿曼达健康的轻断食减肥法不仅能够减掉顽固脂肪,还会感受到身体多方面的变化,比如睡眠质量提高,精神状态变好,延缓衰老。本书中除了有即时更新的科学证据、真人案例 Learn More
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By 吳映蓉
吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案! 你知道嗎? 所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始! 壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍? 網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟 Learn More
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By 麦克尔·莫斯利
《轻断食:戒糖篇》是麦克尔·莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果,《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”,他总结了前一本书的精华成果,并且从健康方面入手,制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。 麦克尔·莫斯利博士认为,营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解,转而向“低糖饮食” Learn More
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★專為台灣人設計的「輕斷食」實踐版,完整公開★ 減肥不再需要每天餓肚子! 最新科學實證1週2天各攝取500卡, 啟動燃脂力,徹底殲滅體脂肪! 本書提供9道由營養師親自設計6大營養素輕斷食料理, 不須煩惱怎麼吃,跟著在家自己煮就能瘦得漂亮! 【特別收錄】「輕斷食女王宋侑璇營養師」X「網紅小湘」親身見證! 【加值收錄】4招增肌燃脂操,加 Learn More
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By 杉本惠子
「黑色食物」排毒,「黃色食物」防癌,你今天吃了嗎? 忙碌而忽略「吃了什麼」,跟動物「吃飼料」沒兩樣,當然生病! 台灣+日本兩大權威營養師──杉本惠子+宋侑璇 聯手製作「五色營養學」美味料理, 快速吃出免疫力、排毒、防癌 免費附贈!全彩圖解【五色料理食譜】 「輕斷食」暢銷作家.權威營養師 宋侑璇 監修 鑄鐵鍋料理達人 安安老師 Learn More
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By 金煐斌
科學證實!!富含第七營養素,能排毒、降膽固醇,預防心臟病、糖尿病 權威營養師、「輕斷食」暢銷作家、宋侑璇 專文推薦 寒天蒟蒻低GI美食,可減緩血糖上升 三餐吃→「急速」瘦;兩餐吃→「慢慢」瘦 ★為了瘦身,你曾痛苦過,卻毫無成效嗎? ►執著於卡路里,過度限制飲食 ►想藉由喝水幫助代謝,卻越喝越胖 ►只吃沙拉,或拼命吃號稱能越 Learn More
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By 北山耕平
在雜誌、網路、TV引起熱烈討論的暢銷書! 在都市生活得太久,都忘了怎麼過真正的生活! 本書給你最簡要的提醒,讓你能面帶微笑,過著舒服的好生活。   「腳要保暖,頭要保持冷卻,腸道要乾淨,心靈要清澈。」班傑明‧富蘭克林的健康法則   我們生活在便利的社會,很多事物來得太快,但其實心裡卻很清楚這是不對的,所以內心才會動搖。但絕對 Learn More
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