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' 焦虑 'Found 353 Related Products
By 柳川由美子
不安只是潛意識的「惡作劇」, 只要知道了應對方法,就能輕鬆吹散不安的情緒   因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。   但人類之所以會意識到「不安」,是被編入基因中的。我們為了生存下來,會時刻感知不安的氣息,並進行風險管理。   現代人對於「不安」這個情緒,難免會聯想到是負面消極,但並其實並非如此,它是非常重 Learn More
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By 陈海贤
在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下,我们越来越感到身心的“动荡”: 如何培养成长型思维?如何平衡眼前的生活与遥远的梦想?如何在理想与平庸中获得平衡感?如何处理生活中的匮乏感?如何处理亲密关系?如何克服拖延症?如何找到人生的意义?如何接纳,以及如何改变?如何实现自我转变?…… 《重新找回自己》是知名心理咨询师陈海贤暖心之作 Learn More
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By 乐凡
“要是别人欺负你,你就还手!”大人们经常这样说。可是,“我”不想还手。因为“我”有自己的理由和解决方法……终于,“我”的想法被大人们理解了,而神奇的是从那以后再也没有人欺负“我”了。 给男孩的情绪管理绘本,让男孩自信、勇敢、内心强大! 让男孩学会感知情绪、接纳情绪、管理情绪,让家长学会理解男孩、引导男孩、鼓励男孩。 《给 Learn More
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By 乐凡
大家总说“男孩不能哭”,可有时候,“我”就是想哭。当“我”受伤时,当“我”被拒绝时,当“我”被感动时……在妈妈的抚慰下,“我”才知道眼泪也有它的价值、有它的意义。 给男孩的情绪管理绘本,让男孩自信、勇敢、内心强大! 让男孩学会感知情绪、接纳情绪、管理情绪,让家长学会理解男孩、引导男孩、鼓励男孩。 《给男孩的情绪管理绘本》 Learn More
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By 陳法憲 , 翟厚翔 , 鄭彥麒
在這個過度強調正能量與生產力,快到停不下來的時代 你真正需要的,是「停頓」與「行動」的意識 讓你能依照內心所需調整步調 不受制於外在,走得更穩健! 為二十到四十世代量身設計, 帶來實質改變的ACP自我教練手冊! 影響超過80,000+名客戶! 覺察思維 ╳ 實際案例 ╳ 自我提問工具,改變看得見!   ‧實際案例   書中提供大量台灣二十 Learn More
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By 堀田秀吾
史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學   各大名校研究成果集結成冊   經過100%充分證實   消除焦慮與煩躁的科學方法   .憤怒   生氣的時候馬上左手緊握拳頭   .焦躁   刷牙能消除大腦疲勞   .壓力   抬頭看著藍天能降低壓力荷爾蒙   ……   「對抗壓力的方法」   就是身體傳送什麼訊息給大腦   身體的活動會影響到心理層面 Learn More
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By 黛博拉.利普斯基
  看來像是鬧脾氣的失控舉動,其實是自閉症者太過焦慮而導致的崩潰行為!   對於那些自閉症光譜上的人,這本書會提供你所需要的肯定,那就是:我們不是「為了引起注意」,也不是故意做壞事。──利普斯基   √ 去游泳池的計畫被中斷了,兒子開始一邊哀嚎、一邊撞頭……   √ 第一次喝到冰涼的氣泡水,亞斯男孩陷入崩潰,拒絕再吃任何食 Learn More
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By 金美敬(김미경) 著 Loui 譯
溫柔撫慰無數人的冠軍書,韓國讀者書評近滿分共鳴推薦! 隨著醫療發達,人類愈來愈長壽,40歲要重新定義。如果 100 歲是晚上 12 點,40 歲只是上午9 點 36 分。所以,40歲不是中年,只是人生才剛出門活動的年齡。本書告訴你,40歲不是總結人生的時候,是活出理想人生的第二次機會!這本書不僅適合40多歲的人,也適合想過上有意義和美好生活的人。 Learn More
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By 30節約男子
用精確到個位數的收支實況,為無數月光族帶來希望的曙光!   從29歲的負債人生,3年內靠著各種斷捨離與金錢整理,告別低薪焦慮。   30節約男子用自己的親身實證,帶你找回生活選擇權,邁向理想人生!   勇敢面對低薪現狀,端平心態,但拒絕躺平!   「30歲的我,淨資產 -69,374元」。30節約男子兩年多前創立IG帳號,不同於滿滿的炫富風潮 Learn More
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By 亞伯‧艾里斯
★享譽全球!世界三大心理師亞伯.艾里斯經典代表作★ ──影響力超越佛洛伊德的心理學家── 每個人都能用的心理治療法, 讓你建立克服焦慮、逃脫恐慌的勇氣, 找回平靜、快樂的自己。      《讓自己快樂》   【沒有放不下的情緒,只有不肯放下的你】   理情治療師亞伯‧艾里斯,歷久彌新的溫暖力   與焦慮和解, Learn More
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By 王婉霏
曾经被刘教练称为“最难带的学员”,从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖,她 也曾为身材走形而焦虑……在这本书中,她真诚分享了自己的健康瘦身经历,希望用自身蜕变告诉男孩女孩:改变,让生活充满无限可能。 在《食愈生活》中,她真诚分享了自己的健康饮食理念,内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另 Learn More
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By 温张敏 , 范远舟 , 刘媛
这是写给万千女性的能量红宝书,也是写给大女生们的“她力量”成长修炼手册。温张敏、范远舟、刘媛、王芳、水晶、叶小新、冰冰、朱行帆、陈璐、钟华琴、唐宜妘、袁翠华12位独立女性透过各自的人生成长故事,敞开心扉讲述了遭逢逆境时的艰辛与困惑、迎难与精进、勇敢与绽放,毫无保留地分享各自拥抱变化、越过山丘、冲上顶峰的心路历程,以及自我 Learn More
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By 威克斯·金
你是否有这样的感觉: 当你乐观自信、积极向上时,总会有好事发生; 当你沮丧难过、焦虑恐惧时,经常会事事不顺。 情绪是一股振动的能量, 你散发出怎样的能量,世界就会怎样回应你。 这是一本练习积极情绪的实用指南,教你清理内在负能量,为情绪排毒。 Learn More
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By 徐慢慢心理話
────────・與情緒對話,與焦慮和解・──────── ★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。 ★22篇心理諮詢案例漫畫,讓你可以從自我中獲得力量。 ★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。 ★從百萬粉絲閱讀的100多篇心理諮詢案例中,精心挑選最有共鳴的議題。 ●包含情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係… Learn More
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By 馬克凡
  你是否覺得周遭的人都比自己厲害,而自己好像停留在原地?   你是否老是遇到同樣的困境,卻不知道該從何改善起?   你的團隊是否一碰到問題,就陷入無止盡的會議,但總是討論不出解方?   新創事業群創辦人馬克凡,有超過十五年的創業與擔任企業顧問的實戰經歷,旗下企業曾被路透社報導,也得到亞太資通訊科技(APICTA)新創首獎。以數 Learn More
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By 徐慢慢心理话,果麦文化
50个心理学治愈漫画,解你放不下的心结。 “他们是不是对我不高兴了?”“我是不是太小题大做了?”“没有人喜欢我吧?” 那些被一次次咽下去的情绪,会变成心结,无形中带来伤害。 “原来我可以不用那么好。”“我的感受很重要。”“我喜欢我自己。” 这些简单的心理学道理,陪伴你纳人生中的遗憾、焦虑甚至恐惧。 本书的漫画轻快短小,呈现 Learn More
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By 乐炎
曾经喜欢热闹、喜欢笑的Gaga如今变得食不知味,彻夜难眠,感受不到快乐,连悲伤也消失殆尽,仿佛只剩一个躯壳,做任何小事都觉得疲惫不堪,失去了活着的勇气。一夜之间她的生活变成了灰色的,她决定在自己彻底崩溃之前一个人出去走走。她开着车在山间追逐云彩,在一间乡村木屋住了下来。一天,她无意中路过一座山间寺庙,在这里遇到了改变她人生 Learn More
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By 井上裕之
~「我想存錢,所以我不花錢」是錯誤觀念!?~ 累積銷量破130萬冊經營學博士告訴你 過度節省、儲蓄,反而會使人變窮!   「只要有錢,就能幸福了嗎?」針對這個問題,答案是「NO」!   若不了解金錢流動、正確的用錢方式、金錢的本質,   只是突然中樂透,總有一天仍會招致破產的結果。   為此應該要學會正確用錢,勇於花錢!   就讓結合 Learn More
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By 杰瑞米·多诺万
如何克服讲话时的害羞、焦虑、紧张?如何在婚礼上发表一段感人至深的致辞?如何做一场精彩的年终述职?如何获得投资人的青睐?如何在谈判桌上赢得更大筹码?…… 工作、生活中有无数场景都需要我们进行表达、沟通。事实上,一切公开表达都属于演讲,它决定了我们的发展前景。TED 重新定义了 21 世纪的语言艺术,为我们学习表达、演说提供了优秀的 Learn More
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By 乔治·克拉森
你是否每个月拼命工作还是月光一族?别人工作几年已经有了小金库,为什么你还是两手空空?你是否担心自己陷入“活到老、累到老、穷到老”的魔咒? 《富有的方法》由财富畅销书作家乔治•克拉森所写,讲述了一个古巴比伦富翁的传奇致富故事,依据大量案例和事实,用简单、实用且久经考验的致富和理财法则,帮每一个想要变富有的人,深入了解金钱 Learn More
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By 乔纳森·格雷森
强迫症的终生患病率在2%~3%,大约每40人中就有1人患有强迫症。绝大多数强迫症患者的症状与媒体所呈现的案例不同,他们看似只是有些奇怪但无伤大雅的“小怪癖”,比如神经质的洁癖、车锁好后一定要在停车场围着车绕几圈……他们依然正常地工作生活着,似乎也没有什么明显的痛苦。然而强迫行为的背后往往伴随着焦虑、痛苦、失控,以及一种强烈的无力 Learn More
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By 喬·卡巴金
  ★ 「正念減壓」之父卡巴金博士最新力作   ★ 特別為飽受慢性疼痛之苦的讀者所寫   ★ 內含引導音檔,幫助讀者練習   ★ 全球獨家收錄‧卡巴金博士正念引導影片   “生命中的痛也許無可避免,是否受苦,卻是可以選擇的。”   數不清的人因為各種原因,每天都在與慢性疼痛對抗。身體的疼痛,對心理也造成折磨,讓人覺得生活漸漸不在 Learn More
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By 奧莉維亞·瑞米斯
跌倒了,我們會貼OK蹦; 心受傷了,當然也需要急救! 10種負面情緒,50個修復練習 讓你快速撥開情緒烏雲,遠離內耗迴圈   ★作者TED演講累計近500萬觀看次數,售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權   ★劍橋心理學博士針對現代人常遇到的10種負面情緒,提出簡潔扼要的快速解決方案   ──情緒很容易被影響,而且持續很久   ──感覺自己 Learn More
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By 羅貝塔·古扎迪
── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ── 在充滿不確定性、失落、不安的世代裡, 我們可以擁抱內心的情緒小怪物,認識另一個可愛的自己 悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯ 一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物, 當你對他坦然,你會發現, 真實的自己遠比自己想像中的可愛, 也遠比想像中強大   〈真正屬於我們的事物〉   情緒小怪物:「我 Learn More
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By 亞伯·艾里斯
害怕社交、上台恐懼……容易擔心和緊張, 你也是「焦慮體質」嗎? 享譽全球,世界三大心理師亞伯.艾里斯 實踐超過半世紀,幫助超過15,000人── 以29個練習,克服對確定性與完美主義的渴望, 找回安定的自己。   「19歲以前的我,一直是極端焦慮的人。   我只是想要成為沒那麼焦慮、活得更快樂的人。   而在很短的時間內,我做到了。」   ─ Learn More
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By 李尚龙
畅销书作家李尚龙针对读者在工作、生活、学习、社交、职场、爱情、家庭等诸多方面遇到的困难,以书信的形式,一对一进行详细解答,给陷入迷茫、困惑、焦虑的读者良好的建议和方法,使得他们走出了困境。同时,让我们领悟到:错的人,只能相互消耗生命;唯有拥抱对的人,才能相互滋养。 李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据,更有解决问题的 Learn More
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By 凯瑟琳·舒尔茨
刚经历爱情的狂喜,父亲突然因病离世。作者舒尔茨感到迷失方向、焦虑不安,她逃避工作、逃避书籍、逃避时间、逃避快乐、逃避现实。 与大多数人一样,她沉湎悲伤而不能自拔,于是开始从诗歌中寻找慰藉,进而延伸到对人生得与失的探索。最终她平静地接受了现实:人生总是事与愿违——你时而崩溃,时而复原;时而忙碌,时而无聊;时而可怕,时而荒 Learn More
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By 王霞 , 杨姗
手账是记录生活的重要工具。如果你把每天的工作、心情等白纸黑字地写下来,记录在案,生活仿佛忽然就有了秩序和重量。生活里的一切齐整妥当,让人不再那么焦虑,效率和自律也不再那么抽象,一笔一笔写在手账本里,一条一条按部就班地做下来,事儿也就成了。这也是手账的意义所在,归根结底是将你的全部时间有形化,不断提醒你,时间究竟去了哪里 Learn More
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By 金银珠
【在被消极情绪和不良事物包围时,试着把自己当作一株植物】 如果你总是容易沮丧、过于在意别人的眼光和评价、对自己没有信心、因人际关系而感到痛苦、总在夜里辗转反侧……说明你正在被生活中的有害事物所侵扰。与其自怨自艾,不如像照顾植物一样关爱自己。本书作者金银珠在历经过种种失误后,意识到生活中的点滴小事实则蕴含着改变人生的力量 Learn More
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By 黄扬名 , 张琳琳
黄扬名老师结合前沿心理学与近20年科研科普经验,整合了一套破解焦虑不安情绪的方法,本书便是这套方法的集结。书里讲了与我们每个人息息相关的五种焦虑不安情绪:情绪焦虑、选择焦虑、成长焦虑、职业焦虑、关系焦虑。作者采用飞轮效应,并用具体化的心理学方法,教我们由内而外,层层化解这五种焦虑,过程就像启动一个静止的飞轮一样,飞轮内部 Learn More
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By 釜雲洲
  ◎「要是我有雙眼皮,就會有更多男生喜歡我……。」   ◎「剛才在餐廳,對面那兩個男生一直竊笑,八成是嫌我胖。」   ◎ 「一定是我太矮了,那個女生才會拒絕我的告白。」   ◎「都過了青春期,我還是滿臉青春痘,難怪找不到工作。」   在這個凡事先看臉的時代,「外貌至上論」引發很多人的容貌焦慮。   例如,許多人會把工作不順 Learn More
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By 克勞斯·伯恩哈特
超過35萬人見證!德國腦神經科學速效療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌,效果立竿見影!   「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了?」   「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎?」   「感覺做什麼都好無力喔……我該換工作了嗎?」   「為什麼最近常哭,情緒低落?難道我有憂鬱症嗎?」   「臉上突然長皰疹,要拖很久才會 Learn More
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By 瑪那熊
為什麼別人的戀愛甜蜜又浪漫, 我卻患得患失,大事小事吵不斷?   一本深度解析「交往關係」的內在成長之書,   讓心理師陪你練習──在一起,也成為更好的自己。   ●愛情,難道不是靠「感覺」?   一段美好的愛情,並非毫無波折、永遠順遂。可能對方有個讓你不甚喜歡的小習慣,可能是爭吵而突然湧現過量負面情緒,還可能因時間沖淡了 Learn More
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By 唐婧
38個引導練習+ 10組冥想腳本 找一個安靜的角落,用一支筆, 在失控的焦慮中重新安定自己。   3階段,擺脫焦慮帶來的心理內耗   喜歡自己,比讓世界喜歡你更重要!   每天被事情追著跑,連休息的時間都沒有,卻覺得什麼都沒做好。   就算主管給的要求再不合理,也沒辦法拒絕。   別人的一個眼神、一個表情、一句不經心的話,都會在心裡反 Learn More
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By 薇樂蒂·克羅斯威爾
──亞馬遜書店評價4.8顆星── 一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書! 162隻可愛小怪獸×162則減壓金句, 在脆弱無助時,給予你一個溫暖的擁抱!   串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活……為什麼我們看似擁有、連結一切,卻仍感覺孤獨,心裡總有揮之不去的無力與低落?   英國插畫家薇樂蒂與她的先生長年為焦慮所苦,他們 Learn More
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By 艾德蒙·伯恩
焦虑症是当今社会相当普遍的一种心理问题。 社交恐惧症、广场恐惧症、强迫症、恐慌症、创伤后应激障碍……都属于焦虑症的范畴。 治疗焦虑症的主流方案,是采用以认知行为疗法和药物疗法为代表的传统疗法。 但传统疗法的效果并不总如预期的那么好,针对这种情况,本书开创性地提供了10种替代方案,作为传统疗法的有益补充: ·简化你的生活 ·处理你 Learn More
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By 金立
熊猫妈妈有两个孩子,熊猫哥哥刚上初中一年级,熊猫妹妹才上幼儿园中班。近,她因为两个孩子的成绩而感到十分焦虑。于是她向在儿童思维发展很有研究心得的金教授救助,希望金教授能帮助她更好地发展孩子的思维能力,让孩子跟上其他孩子的脚步。 金教授针对熊猫妈妈的苦恼,从“跳出惯性思维”“超越思维局限”“打破思维边界”“走出思维混乱” Learn More
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ChatGPT 的成功让许多职场“打工人”次意识到,AI 不再是实验室中可望而不可即的空中楼阁,而是一种可以真真切切地影响和改变自己的工作方式的技术力量,被AI取代的焦虑感也随之而来。实际上,这种担心是没有必要的。正如历史上每一次技术革命一样,新技术的出现往往会改变工作方式和工作内容,但它们同时也会创造出新的机会和挑战。与其惶恐不安, Learn More
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By 马良坤
  妇产科医生的暖心之作,女性的自我关怀之书,希望每个女性都读一读这本书!   女性的身体是一座秘密花园,但很多女性对自己的身体了解不多,关爱不够。马良坤医生 26 年临床经验倾情分享,总结出上百个女性关注的健康知识点,涵盖了月经、性爱、孕育、妇科疾病、日常保养、更年期等贯穿女性一生的 7 大专题知识。   医学科普知识 人文关怀 Learn More
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By 潔西卡·鮑姆
獻給總是在感情中過度用力的你 讓累積在你心底的傷,成為這段關係的禮物 4步驟認清核心創傷╳8個傾聽自我的練習 與你一起撫平焦慮與逃避,修復失衡關係,接納完整的自己   在一段關係中,你是否也曾經歷過這些折磨:   .放棄想做的事情,來做你認為伴侶想做的事情   .當伴侶沒有快速回覆訊息,會感到更加焦慮   .當伴侶沒有快速回覆訊 Learn More
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By 小尻美奈
《告别育儿焦虑:让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》是日本“育儿导师”小尻美奈的代表作。在书中,小尻美奈联合人气插画师骨番携手打造,用趣味漫画,贴近儿童的生活事例,帮助孩子轻松理解,缓解新手妈妈育儿焦虑。她用浅显易懂的方式,为广大读者介绍在育儿过程中能轻松实践的“愤怒情绪管理训练”,总结出常见的养育误区和盲区,为广大家长提 Learn More
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By 冈本纯子
怎么拒绝别人,不伤和气? 怎么夸奖别人,不会被当成客套? 怎么提醒别人,不会一开口就得罪人? 大家聊得好开心,怎么才能快速融入说话圈? …… 或许你正为这些问题感到困惑,甚至焦虑;或许你已经尝试学习过复杂的沟通技巧和法则,但在具体的场景中还是不知道该怎么说。 别担心,这本《说话的技术》涵盖了最常见的9类沟通场景和50个说话策略 Learn More
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By 李尚龙
这是一本专门写给大学生和年轻人的成长之书,影响百万青年的人生导师李尚龙,在本书中重写这一代年轻人的成长路径。本书道出了许多青年人痛苦、懊悔没能早点知晓的事情和真相,教你适应变化、学习突破、韧性成长、思维破局。 在本书中,你将了解到如何应对二流学历过一liu人生、毕业即失业、为何别人能找到工作、为什么比你优秀的人也比你努力、 Learn More
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By 小野
对生活以柔克刚,人生没有什么不能放下 内心拧巴、纠结、敏感、易受伤的背后,其实是缺乏松弛感。松弛感不是放弃努力的躺平,不是什么都不在乎,不是无所事事的悠闲,松弛感而是尽力之后对追求的随遇而安,是无所畏惧活出自在心安、坚持自己的本心。 本书是畅销书作家写给易燃易爆易焦虑的年轻人,从自我、情绪、生活、职场、亲密关系等角度来讲 Learn More
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By 尼克·特伦顿
过度思考是造成不快乐的原因。不要陷入永无止境的思想循环中。保持在当前状态,不要管那些无关紧要的事情!摆脱自我强加的精神监狱。 《停止过度思考》这本书,可以帮助你了解自己的经历:如何陷入的耗费精力的困境,以及在焦虑和压力陷阱中失去理智。帮助你重塑大脑,控制思想,改变心理习惯。此外,该书还将为你提供科学方法,以彻底改变你的 Learn More
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By Yolk
本书中的漫画展现了一个蛋蛋视角的人类的世界,在复杂的成人社会里,它像是一个避难所,里面所有的感情都直白而纯粹。将人类世界的情感藏在很小很小的事情里,构成了一种无与伦比的温暖,能轻易地触动每一个阅读的人内心柔软的地方。 漫画深入纯文字有时难以把握的生活肌理与内心世界,把很多人生感悟,用有趣的对话展现出来,释放直击心灵的治 Learn More
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By 黛比.黛娜
發現通往平靜、安全的神經通路。 多重迷走神經理論是安全的感覺科學, 使你熱愛生命並接受生命的挑戰。   激烈的談話、與夥伴的爭吵,甚至是一條令人厭惡的訊息──這些情況並不會威脅到生命安全,但我們的反應卻像是生死攸關一樣。這是因為身體以同樣的方式對待大多數感知到的威脅。然而,多重迷走神經已被證明能訓練神經系統停止過度反應, Learn More
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By 喬恩·塔弗
充滿善意且積極的衝突,是源自於愛! Amazon4.6星 紐約時報暢銷作家 教你有選擇地運用戰略性、不情緒化的衝突創造「溝通管道」 說出內心所想,得到你要的結果, 讓自我與人際關係都自由而健康。   ★ 沉默無法贏得和諧,大聲的人總搶走話語權?!   ──處處迴避衝突只會製造焦慮,任由他人將自己淹沒……   現代文明社會的交流,慣以禮讓和良 Learn More
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By 克蘿伊·卡邁可
給高功能者的緊張能量使用手冊 這種被認定為焦慮的緊張能量, 其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進, 並提升你的行事效率與成就感。 本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域, 透過以下九項技巧,協助你輕鬆駕馭這股能量: 1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示 5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9 Learn More
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By 胡渐彪
如果你的人生是一场长跑,松弛感就是好的状态。你的身体保持着稳定的速度,专注着前进的方向,但精神状态没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。 松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法,让松弛感成为可被掌控的生活 Learn More
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By 水岛广子
你有自我肯定感低的问题吗?容易紧张焦虑、自我否定,每天提心吊胆、战战兢兢,惯性讨好,总是不好意思拒绝别人,精神内耗严重,疲惫不堪……这些都是自我肯定感低的表现。 而自我肯定感高的人:非常喜欢自己,不会被人随意摆布,能把想法完整地传达,不需要借助外在事物来证明自身价值…… 这是一本专业、有效的人际关系疗愈手册。作者水岛广 Learn More
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By 杨天真
这是一本从A到Z的人性词典,也是一本关于情商提升、自我认知,内心成长,让你活得自信、明白、通透的人生通关秘籍。大码女装品牌PLUSMALL主理人杨天真,用她丰富的职场、人生、创业经验,以人性的若干关键词入手,贴近生活的案例,妙语连珠的分析,帮助读者深挖人性,了解自我,观察世界,领悟情商的真谛,分析当代人常见的焦虑、社恐、迷茫、纠结 Learn More
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By 李旻珊
結合[身心醫學]X[認知治療]X[用藥說明] 陪伴及同理你的生命旅程!   自我要求高、不想讓他人失望、凡事總是深思熟慮、   享受在高壓下的優異表現、追逐成功目標……   知道嗎?這些積極向上的習慣,正是你焦慮的來源!   你也是「高功能焦慮者」嗎?   →為了追求完美而身心俱疲。   →害怕失敗、過度在意他人評價。   →肩頸 Learn More
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By 蕭娜·夏比洛
★超過315萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》 ★數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦 ★亞馬遜超過700位讀者5顆星好評 大腦有自我改造的巨大威力,練習什麼,就增強什麼 整合東西方最有效正念練習,強化與改寫大腦迴路 建立內在韌性,更快樂健康!   ◎你渴望更快樂和平靜,但是…   ⮚記憶力和創造力節節衰退。嘗試過靜坐或瑜 Learn More
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By 老杨的猫头鹰
老杨的猫头鹰2023年走心之作,写给当代年轻人的开窍指南。 25个有趣又有品的故事,送给“卷又卷不赢,躺又躺不平”的你,给你“被讨厌的勇气”和“做自己的底气”。 这本书里有:对他人看法的坦然,对个人价值的思考,对人际关系的建议,对真实自我的表达,对复杂人性的善意提醒,对恋爱婚姻的扎心剖析,对亲密关系的换位思考,对现实生活的积极 Learn More
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By 大原扁理
「我不是躺平,只是想活得更寬鬆!」 從「朝九晚九」到「周休五日」, 我透過一場都市窩居實驗, 擺脫了身心俱疲、壓力山大的厭世人生……   同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬;   FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照,   總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人,一直活得焦慮不已?   ● 一場都市窩居實驗,徹底改變他的人生   在成為都市 Learn More
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By 尼克·崔頓
★亞馬遜「情緒與心理健康」Top 1暢銷書★ 人生難免要與焦慮一起上路, 但別讓焦慮掌控了你的方向盤。 想著接下來的20步,不如走好最重要的下一步。 叫煩惱滾開,不如請它晚點再來。 拉開你與焦慮的距離,才能看清問題的樣貌。 把放鬆當成待辦的事,而非有空才要做的事。   當我們開始憂慮,就算安坐在陽光灑落的花園裡,沒有任何立即的危險, Learn More
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By 十点
个人的投资理财之路,先要选对方向,只有降低预期,让自己慢下来,才能真正变富。 本书作者通过回顾自己在艰难的家庭环境下坚持学习的成长过程,放弃稳定的国企工作毅然专注创业获取人生第一桶金的曲折经历,以及从短线投机到长期价值投资的转变历程,对自己的人生经历加以总结,指出投资理财是人生路上的一项重要选择,在这个过程中,一定不要 Learn More
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By 岩井俊宪
当人们抱怨自己总是被坏情绪支配时,他们没有意识到的是,坏情绪其实也是我们自己的选择。阿德勒心理学强调情绪的“自我决定性”,指出每一种坏情绪的出现都是为了实现我们的某个目的,而当我们理解了坏情绪背后的目的时,就能与坏情绪友好相处,对其进行控制,从而成为情绪的主人。本书以阿德勒心理学为基础,告诉读者如何正视愤怒、焦虑、嫉妒 Learn More
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By 麥特·海格
生活像不斷倍速播放的電影、一首過度後製的歌 我們看似充實忙碌,但早就瀕臨失控 看似選擇無限,卻已分不出旋律與雜音 一切都來不及、不夠多、不夠好 我們離不開這個超載失速的世界 但我們可以為自己的心建立保護網   暢銷療癒系作家麥特.海格給現代人的心靈處方   週日泰晤士報暢銷書|亞馬遜分類榜暢銷書   紐約時報:「現代生活最敏銳 Learn More
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