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' 饮食 'Found 519 Related Products
By 叶丽莉
每个父母每天都必须面对的烦恼莫过于——该准备什么给孩子吃?如果按照大人的喜好和口味来准备,对孩子而言会否太重口味、不健康,或营养不够均衡?该选什么材料、要加多少调味料、该如何造型,孩子才会吃得开心,同时又能确保营养健康? 作为四个孩子的妈妈,叶丽莉清楚了解每个孩子在饮食上各有喜好,也懂得运用各种不同的食材,准备出营养 Learn More
USUAL: RM28.50

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By 王伟岸 , 王寰 , 李婷
你常吃的食物是在“抗炎”还是“促炎”?人类饮食*惯的改变是一个漫长的过程,但是在工业化后的近百年结构发生了很大的改变。我们从喜爱富含原始 ω-3脂肪酸、维生素、矿物质、植物营养素、粗纤维的食物逐渐转变成了今天热衷于含大量精制糖、精制碳水化合物,缺少植物营养素、维生素和矿物质的饮食。目前研究表明,高糖饮食会导致炎症反应,终诱发 Learn More
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By 陈政赐
有潮水的地方就有潮州人,他们将家乡美味传颂四海。潮州菜历经上千年的演变和发展,形成独具特色的菜系,如潮州卤味、各式海鲜料理,还有美味小吃如光锵、桃粿、芋泥卷……这些美食都承载了潮州饮食文化和传统,总是勾起无尽的回味,让人久久难忘。 除了中国潮汕地区,潮州人的足迹遍布东南亚和其他国家。随着时间推移,在马来西亚扎根的潮州人 Learn More
USUAL: RM28.50

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By 陳偉
\你的內臟該減重了!/ 連續24週登上保健養生暢銷榜,讀者★★★★★享瘦推薦 幫助數百萬人成功減脂,擁有20年臨床經驗的資深營養師躺瘦祕訣── 3大減脂核心╳111道減醣燃脂食譜╳8分鐘運動訓練 有效改善慢性疾病、假性小腹、隱性飢餓、慢性疲勞, 讓細胞記住你瘦下來的樣子,養出一輩子都吃不胖的健康體質!   餐餐喜歡多肉少菜、常喝含糖手 Learn More
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By 石原结实
你知道吗?肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰,其实都是过量进食和营养过剩引发的!如果你想解决这些烦恼,快跟着这本书锻炼“空腹力”吧! 书中分享了简单易行的“半日断食法”,只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶,不仅能轻松瘦身,还能充分补充维生素和矿物质,搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招,就 Learn More
USUAL: RM58.00

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By 刘素樱
40岁以上的人超过32%有三高问题! 营养师刘素樱(Stella Liu)继《营养师百问百答》后最新作, 用最容易执行的方法,让三高指数变正常! 问:三高会怎样? 答:会导致心脏病、心肌梗塞、中风、跛脚、耳聋、失明……    问:三高能逆转吗? 答:能! >>>但我应该不会有三高吧? 六十五岁以上的人,至少64%有三高 血压高、血糖高、血脂高合称三高, 它 Learn More
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By 黃春梅
"在小炒档,美食创造了美好时光,无论是香气扑鼻的碟头饭,还是美味十足的炒面、炒饭,都能勾起味蕾的欢愉,给身心带来满足。然而,尽管小炒档的选择多样化且经济实惠,却总是以荤食为主,而素食的选择则显得稀少。 著名烹饪师傅黄春梅为满足素食者的味蕾,巧妙地将备受欢迎的小炒档美食,如:咸鱼花腩煲、咕噜肉、鱼香茄子、福建面、滑蛋河等 Learn More
USUAL: RM28.50

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By 呂孟凡
★身體好,人生就會好!   ★200個必備營養問題,讓你懂得吃,健康過   ★三高X瘦身X孕期,超人氣營養師教你好好照顧自己   人人必備   一書在手,生活中的營養問題,通通都有   營養師集結最常被問到的200個營養問題,關於吃、關於保健食品、關於瘦身飲食、關於生病的三餐、關於孕期的妳。關於營養的疑難雜症,就讀這一本。   回答精 Learn More
USUAL: RM64.70

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By 石黑成治
几乎所有的疾病都不是突然发生,而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变,都会带来生活质量的提高。快跟着消化外科医生、健康管理师的养成能预防疾病的好习惯吧! 作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面,分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食,从初级到高级 Learn More
USUAL: RM58.00

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By 蘇珊・亞伯斯
餓怒(Hangry)=飢餓(Hungry)+憤怒(Angry) 在飢餓控制你之前,先控制你的飢餓!   「我也不想發火,但是我餓了……」   想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候,比如工作太忙,不小心忙過了吃飯時間,肚子空空,就特別容易發火。   飢餓的力量會改變我們的情緒。但為何餓過頭或吃太飽都會令人情緒失控?你是真的餓了,還是覺得嘴饞?   本 Learn More
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By 王婉霏
曾经被刘教练称为“最难带的学员”,从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖,她 也曾为身材走形而焦虑……在这本书中,她真诚分享了自己的健康瘦身经历,希望用自身蜕变告诉男孩女孩:改变,让生活充满无限可能。 在《食愈生活》中,她真诚分享了自己的健康饮食理念,内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另 Learn More
USUAL: RM78.00

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By 陈依婷
随着宝宝逐渐成长,到了6个月左右,只喝奶已无法满足宝宝的发育需求,他们须从副食品(辅食)中获取更充足、更全面的营养。然而,许多父母在开始给宝宝添加副食品时会面临一系列问题:如何开始给宝宝喂副食品、不同月龄应选择哪些食物、宝宝挑食或对食物过敏怎么办⋯⋯ 上述困扰父母们的各种宝宝副食品问题,食疗师陈依婷将在本书中提供详细解答 Learn More
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By 张艺懿
该怎样才能拥有健康,并且保持下去?吃得更好、多做运动、充足睡眠...... 但是,我们应该吃什么?为什么要这样吃?日常生活中的食物选择,真的会影响我们的心脏、肺部以及大脑吗?生病是不可避免的,还是我们可以控制的?大部分的医学知识,都隐藏在让人难以理解、深奥复杂的概念背后。这导致了我们对于医生的严重依赖,以及对于处方药、医疗技 Learn More
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By 蔡澜
蔡澜为人幽默风雅,以鲜活、生动的文字讲述他的所见所闻,与读者分享他的识见。他说:“为了喜欢写而写,才是一个真正的开端。除了文字之功,还要够真、够坦白。”一篇篇的小品文,真切动人,令人感到趣味盎然,惭惭地,便会感受到一点一滴的生活哲学从文字中渗出来。 《时间,是绝对的妙药》是蔡澜先生自2022年的81岁生日那天起至2023年4月,每日一 Learn More
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By 水上勉
日本文學大師「水上勉」經典之作 用一日三餐重現舊時光的美味,感受來自土地的滋養。 ★日本人譽為最具和食之美的飲食散文★ ★電影《舌尖上的禪》改編原著★ 「食物一旦放進口中就會深深潛入人的內心, 穿梭在時光中,土地的羈絆總會與味覺牽纏糾結。 或許這也是一種醍醐味吧!」 ──水上勉 日本文學大師「水上勉」小時候曾在京都禪寺 Learn More
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By 劉素櫻
六十五歲以上國人,64%以上有三高問題! 營養師Stella繼《營養師百問百答》後最新作, 用最容易執行的方法,讓三高指數變正常!   問:三高會怎樣?   答:會導致心臟病、心肌梗塞、中風、跛腳、耳聾、失明……   問:三高能逆轉嗎?   答:能!   >>>但我應該不會有三高吧?   六十五歲以上的人,至少64%有三高   血壓高、血糖高、 Learn More
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By 賴宇凡
  根治飲食沒有任何限制,只有吃的順序和比例,是任何人都可以輕鬆實踐的均衡飲食法。   血糖穩定了,體態就能勻稱、能量就會平穩,身心自然遠離病痛   會開瓦斯就會煮、利用周末也能煮、外帶外食自由搭、宴會請客也沒問題,   90道根治食譜+20個不同菜系外食小密技,   就能讓根治飲食融入你的生活,成為終身奉行的健康方案。   「根 Learn More
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By 秀娟
獻給一輩子都在減肥的你 人生不再復胖的最後一次瘦身!      「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信,甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩,我都經歷過。   相信我,這不是你的意志力不夠堅強。」   幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練,   克服暴食,從61.8公斤瘦到45公斤,   不控制食慾、不限制飲食、不大量運動的減重心法。   「吃這麼 Learn More
USUAL: RM52.35

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By 白小良
營養觀念、生活習慣、慢性病保健、心理健康 旅美營養專家寫給年長者的健康全書   年長者所需營養素、推薦飲食法,圖文表格全解析!   想要老得比別人慢,8種一定要戒除的生活習慣有哪些?   高血壓、糖尿病、癌症……各種慢性疾病怎麼吃?   憂鬱症、認知障礙,心理健康如何用吃來改善?   活得久,更要活得健康!   只要「吃 Learn More
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By 新谷弘實
  ★救人無數,備受推崇!健康書第一選擇!美國總統╳日本皇室和政要╳奧斯卡影帝……無數名人指定醫師,200年來醫學史上最具影響力的人之一!   ★作者是大腸內視鏡息肉切除術發明人,看過30多萬人的胃腸實況。他同時也是世界級的權威醫生,從醫以來不曾出具死亡證明書,卻造福億萬人免於胃腸癌。   ★無價的禮物!竹科、內湖科學園區、職 Learn More
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By 麥可·馬修斯
美國暢銷十年系列作品 「美國第一健身強人」麥可.馬修斯,最新著作 這不只是一本健身書,更能幫助你對抗老化、終身強壯!   健身鍛鍊並非是年輕人專屬,   隨著年紀增加,每一個人都需要練肌力、抗老化!   透過本書的科學化訓練法,   任何人、任何階段都能執行,有效增肌減脂、打造精實體態!      ▌飲食+訓練,4週精實有感    Learn More
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By 賴宇凡
讓身體燒油不燒糖,就能平衡血糖、提高代謝、排除毒素,自然又瘦又健康 血糖教母X食療天后 賴宇凡 根治飲食法完整實践指引 如何選擇食物、步驟該如何進行、發生恢復反應該怎麼辦、多道根治食譜示範 *特別收錄素食根治飲食原則及食譜 你是亢進型、平衡型、還是減退型燒油體質? 吃出平衡燒油體質,體內脂肪就能時刻分解, 不但瘦,還瘦得有型; Learn More
USUAL: RM73.90

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By 泰倫斯·基利
早餐,是一天最重要的一餐? ★牛津臨床生物化學權威的早餐斷食科學研究+親身實證★ 歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物, 透過科學實驗與研究數據,拆解早餐舊觀念與迷思。   ★英國《泰晤士報》:「這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引戰,細讀就會發現論述縝密、有理有據。」      ●「早餐斷食法」 Learn More
USUAL: RM70.85

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By 艾德蒙·伯恩
焦虑症是当今社会相当普遍的一种心理问题。 社交恐惧症、广场恐惧症、强迫症、恐慌症、创伤后应激障碍……都属于焦虑症的范畴。 治疗焦虑症的主流方案,是采用以认知行为疗法和药物疗法为代表的传统疗法。 但传统疗法的效果并不总如预期的那么好,针对这种情况,本书开创性地提供了10种替代方案,作为传统疗法的有益补充: ·简化你的生活 ·处理你 Learn More
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By 賴宇凡
  上下振盪的血糖是慢性病的根源,   正確的飲食比例能平衡血糖、根治慢性病、重啟代謝,   讓你要瘦就瘦,要健康就健康。   完整闡述根治飲食核心概念,讓你從生化特性、食物品質、營養元素、消化系統一一自我檢測,並打造自己個人專屬的健康計畫。   全台銷售本數超過50萬冊的暢銷作者   美國NTA認證自然醫學營養治療師   第一本 Learn More
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By 俞雨生
痛风的本质是高尿酸血症,不良的生活习惯及不合理的治疗会促发痛风频繁发作,并引发严重合并症(肾功能衰竭、冠心病、心律失常……)。只有正确了解痛风,才能长效轻松地降尿酸,远离痛风不复发! 管住嘴,从源头控制尿酸生成,是预防痛风发作的基础。在本书中,有40余年临床经验的俞雨生主任告诉你如何科学吃肉和海鲜,如何挑选饮品,什么食物要 Learn More
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By 牧田善二
  【让你搞懂人体病、老的原因,轻松get对应饮食方法】   人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应,是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的,并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染:害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”,忧虑患上癌症、动脉硬化等 Learn More
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药膳的特点是“寓医于食”,既将药物作为食物,又用食物辅以药效,二者相辅相成,既具有很高的营养价值,又能让良药不再苦口,从而达到防病治病、保健强身、延年益寿的作用。本书根据病症进行分类,从不同病症的诱因、症状入手,给出相应的饮食建议和健康提示,并选取常见药材和食材,对症列举了相应的食谱,图文并茂、简单易学。此外,书中还介 Learn More
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By 希爾頓·赫特瑪
最驚世駭俗的「食氣者」研究鼻祖 失落的逆齡重生、意識提升之鑰,重新揭露於世人眼前 每個想要回返青春、長壽不老的人必讀經典   不食人間煙火的遠古人類,   如何從「食氣→食果→食素→食肉」,   退化成滿身毒素、疾病纏身的凡夫?   這個長期毒害自己的過程,該如何逆轉?   【本書簡介】   遠古時代的人類居住在高處,純淨的空 Learn More
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By 卡洛琳·寇克·羅斯
你是生理餓,還是「心理」覺得餓? 終結與食物的拔河、復胖的迴圈 減重,原來是療癒內在的開始   壓力,不安,沮喪,怒吃!   食物為我們帶來安慰與滿足,暫時麻痺心裡的痛與空洞感。   無意識地想往嘴裡塞食物,常常不是因為身體飢餓,而是卡住的情緒需要一個出口。   半世紀來,各種減重法迭代出現,從營養學的熱量控制、低碳飲食、生 Learn More
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By 蔡澜
本书为人生玩家蔡澜八十年生活智慧集结,六大主题,98篇文章,角度古怪刁钻,从处世、感情、饮食、人生疑难、日常欢喜等方面为年轻人解答活得通透的秘诀。活得通透是一辈子的功课。文字轻松易读、风趣幽默,文如其人,潇洒自在,举重若轻,满是人生哲学。篇篇过瘾,处处精彩,一本满足。 Learn More
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By 石黒成治
吃太飽是疾病和老化的開始! 讓有節制、吃到剛好的飲食,為身體排毒,提升免疫力。   「我到四十五歲為止,是一個只知道認真工作的醫師,之後藉由重新檢視身體健康的機會,開始實踐『少食生活』,結果生命竟然產生了巨大的改變。」——石黒成治   正所謂「飯吃八分飽,醫師不用找」,只要減少飮食量,調整進食時間,就能對抗肥胖與發炎, Learn More
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By 許育禎
  家有過動兒,爸媽蠟燭兩頭燒,該怎麼辦才好?   過動症是一種神經發展疾病,   常見的三大症狀包含:注意力不集中、過動、衝動,   在成長過程,可能會給自己、父母,甚至身邊的人帶來困擾。   作者許育禎Ivy營養師親身經歷兒子「過動症」的發病過程,   以營養師與媽媽的雙重身分,分享專業知識與真實經驗:     ➢過動兒注意力 Learn More
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By 邢涛 , 龚勋
宝宝挑食、偏食、爱吃零食等,都会给身体健康带来不良影响,宝宝饮食也成了父母关心的重要大事。如何才能让宝宝好好吃饭呢?《宝宝好习惯故事:我不挑食》通过有趣的故事让宝宝认识到食物中的营养与健康的关系,书中还有为父母提供了贴心的指导方法,希望父母能在轻松愉快的亲子阅读中,帮助宝宝养成良好的饮食习惯。 本书包含了5则小故事,故事 Learn More
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By 斯特凡妮·布莱
阿纳托尔总是在哭。姐姐雷吉娜用尽了各种办法,还是弄不清他为什么哭。后来,姐姐忽然想起自己因为发胖在学校被嘲笑的经历,猜想弟弟也许只是不喜欢“现在的自己”。于是,姐姐开始从衣服、玩具、发型、饮食等方面,逐一试探弟弟的喜好。她和爸爸一起,尽可能地让弟弟做自己。最终,弟弟哭泣的次数和时间变少了,一家人的关系也更密切了。 Learn More
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本书是一本家居日常的知识普及读物,深入探讨了免疫力在抗击病毒与细菌方面的作用,通过饮食管理、家居卫生、运动、心理调适、按摩推拿等方式,介绍了一套普通读者能够看得懂、记得住、用得上的一些免疫力提升技巧,让每个人学知识、掌握健康技能,当好自己健康的责任人。让读者能够在家居生活中运用这些简便易行的技巧建立能够战胜疾病的生活方 Learn More
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本书是一本日常饮食营养的知识普及读物,介绍了如何正行一日三餐的合理调配,运用饮食结构调节来达到身体健康的目的。本书来糖尿病患者日益增多的现实出发,系统介绍了减糖饮食的科学原理和方法,阐述了日常生活中随处可见的减糖食材、制作方法、饮食搭配等内容,并附有步骤清晰、可操作性强的烹饪技巧,每道食谱均配有彩色图解,即使烹饪新手也 Learn More
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By 徐拉特樂 , 柯諾 , 康美樂
紅遍歐美、日本,普遍運用在慢性病及神經內科治療的生酮飲食, 首次公開對癌症的治療成效。 癌細胞無法利用酮體,但健康的細胞可以。 生酮飲食有類似斷食的效果,但又不會讓病人虛弱,是最適合癌症患者的飲食。 有理論基礎、有實驗依據、有臨床經驗,最新治療癌症的飲食建議   內附:   •40道簡單快速,人人可做的生酮飲食食譜   •蔬菜 Learn More
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By 珍妮弗·罗克
爱尔兰获奖皮肤专家珍妮弗·罗克认为,皮肤就像我们身体的器官一样,要给予特别的关照。我们不只是要选择适合的护肤品,更要从内而外,在饮食、营养和生活习惯等方面关照我们的皮肤。我们不但要给予皮肤一定的营养,也要保护它,让它免遭伤害。 面对琳琅满目的护肤品,你要如何选择品牌和成分?大牌护肤品可靠吗?贵的就是好的吗?大家都在用的 Learn More
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By 刘彤渲
收养了七只流浪狗的美女用文字加手绘图的形式,一笔一画完成了这本狗狗的全方位照顾书,狗狗的常见品种、年龄、饮食、习性、打疫苗、驱虫、关节护理、排泄物、绝育、怀孕、陪伴、游玩到中暑、食欲不振、呕吐、肠胃炎、皮肤病、高龄、养老送终都一一分享,是一本有颜有料有爱的养狗指南。希望所有爱狗人在遇到问题时都可以少一些不知所措,让身边 Learn More
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By 杜杜
賣點: ● 本書自二零零五年絕版,後復刻再版數刷火速售罄,今復刻增訂版,新增篇章及再版序,讓讀者再度投入杜杜的飲食世界和奇思妙想 ● 出自《明周》專欄的飲食文學隨筆 ● 從飲食出發,全面探索與飲食有關的藝文世界,如文學、電影、繪畫等 ● 篇章內容高水平而又趣味盎然,文筆跳脫,深得讀者喜愛 ● 全書製作精美,封面經重新設計,華麗精緻 Learn More
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By 邱錦伶
在選擇「對的食物」原則下,找回健康附贈瘦身與美麗 全家人從嬰兒~青春期、男人、女人以及銀髮族 甚至包括愛運動健身的族群都能兼顧 提供最詳盡的家庭擇食計畫   不再害怕老化,只要二個月就能感受到自己變美、變瘦、皮膚發亮!   ☆想要瘦身不用「節食」, 「吃對食物」就能讓身材反轉。根據個人體質,該吃什麼、 怎麼吃,才是影響 Learn More
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By 羅伯特·契克 , 麥特·弗拉齊爾
唯一一本奠基於科學研究,結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書 運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」,一致推崇的植物性飲食提案     奧運金牌、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵,既不是基因,也不是高科技裝備或艱苦的訓練,而是一個秘密武器:植物性飲食 Learn More
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By 白澤卓二
★斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】★ 王明勇∕生機飲食專家、陳俊旭∕美國自然醫學博士 許美雅∕資深專業營養師,各界權威好評推薦 日本抗老名醫白澤卓二精華代表作, 唯一一本!破解「血糖&酮體」掌控90%疾病的真相 教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵, 就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效!   ◎ Learn More
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By 莊靜芬
  1986年,《怎樣吃最健康》第一版第一刷發行;   1993年7月創下第一版99刷;   1994年1月第二版第一刷發行;   1997月9月創下第二版86刷;   兩版共締造185刷、銷售百萬冊的輝煌紀錄。   面對這樣的成績,表示大家很關注食物如何影響健康,而非只是曇花一現的熱度。   第一版的《怎樣吃最健康》陪伴每一位讀者和每一個家庭已有36個年頭,此 Learn More
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By 张菁蓉
本书由绪论、结论及上、中、下三篇构成。绪论简要整理了本书研究问题、学术史发展和研究思路。上篇是历史源流,共两章,对擂茶的源流与传播历史简略回顾。首先梳理擂茶的历史溯源与分布状况,其次介绍客家人、河婆人移居到马来西亚的奋斗史,阐释擂茶在马来西亚的发展背景。中篇是本书的主要内容,共分四章,分别对擂茶在马来西亚的发展历程、传 Learn More
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By 埃里克·韦斯特曼 , 埃米·伯杰
多种饮食方式、饮食理论的出现是不是经常让你感到不知所措?实践起来也时常效果不佳却不知道背后的原因。本书作者、医学博士埃里克·韦斯特曼和营养专家埃米·伯杰,将与你分享经过实践验证、以科学为基础的健康饮食指南! 全书共分为三大部分,第一部分梳理原理,介绍糖、碳水等对人的影响;第二部分介绍了作者D创的“改变生活饮食法”的具体阶 Learn More
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By 菅原洋平
睡眠是我们人生中非常重要的一件事,但从小到大我们却从未学习过有关科学睡眠的知识。 来自日本知名睡眠医生、睡眠指导师的123个高效休息法,帮你终结“ 身心脑” 疲劳,轻松实现快速入眠、睡个好觉。本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因,让你能找到原因,对症解决。无论你是晚上 Learn More
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By 周倩
女性从25岁左右开始,逐渐出现皮肤松弛、皱纹等“初老”现象,35岁左右因为工作、家庭压力衰老加快,60岁左右肌肉开始流失。抗衰老是每个年龄阶段女性的课题,是一个由内而外的综合体系。本书针对“初老”期、妊娠期、绝经期,结合“抗衰老金字塔”理论和国内外抗衰老研究,以轻松有趣的方式带读者了解衰老的本质,并从生活方式、饮食、睡眠、运动 Learn More
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By 吴剑坤 , 于松
我国中医文化博大精深,唐代名医孙思邈在《千金要方》里就提出,“为医者,当晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药”,这也是中医食疗传统的理论依据。后世的医学大家和养生家们,沿着食疗的思路,再接再厉,逐渐总结出一整套以食疗获取健康的重要方法。 本书精选了《本草纲目》中有关女性内外调理、自我保养的要诀妙招,以食养入手 Learn More
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By 珍妮弗·布罗德
在本书中,珍妮弗·布罗德带我们了解了皮肤结构、皮肤类型、皮肤与身体状况、肤色等关于皮肤的各个方面,并介绍了生活方式(如睡眠、压力管理、运动等)对皮肤的影响,如何吃出好皮肤,以及不同肤质的正确护理方式。布罗德就色斑、玫瑰痤疮、黑头、黑眼圈、皮肤松弛、肤质粗糙等各大常见皮肤问题,给出了相应的应对方法,教我们如何选准、选对护 Learn More
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By 吴剑坤 , 于雅婷
养生汤是中医饮食保健的一大特色,从营养学角度来讲,养生汤比普通食品更优越。《256道美味养生汤》介绍了不同食材的养生功效及搭配宜忌、选购保存等基础知识,并且搭配养生汤的小食谱,可供读者随时选用。同时,还从体质、职业、年龄等方面入手,分别列举了相应的药材与食材,并且给出相应的养生汤食谱供人们选择。书中对不同汤品的具体功效进行 Learn More
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By 椰子樹
 ★愛情小說人氣榜作者椰子樹漫畫新人獎金獎得主尹思然,再度攜手!單親小媽媽的都會愛情故事,動人鉅獻!   ★英俊上司與美女社畜的焦急羅曼史,超暖捷運男也來插花?救救選擇障礙症~比下午茶點什麼還令上班族糾結的二選一!   ★逼逼!前方高甜注意!角色「牙敗(やばい)」,內容「塔諾西(楽しい)」,今夏最粉紅的大人系輕喜劇,滿 Learn More
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By Hero祖雄
明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法 大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法+10種彈性飲食=完美腹肌   過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌,每天需要踏入健身房,投入幾小時;同時還要聘請私人教練來進一步把關。當然這樣做一定會有這樣做的效果,但在本書裡,將簡潔有力的教會你,如何把你生活中的每一段30秒,積累串 Learn More
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By 许孙祥
南洋,是东南亚一带的称呼,这里的美食丰富多彩,深受马来西亚、新加坡、印尼和泰国影响,不同的饮食文化相互融合,形成独特的南洋风味。在众多南洋美食中,你是否马上就会想到香甜软糯的南洋糕粿? 马来西亚的特色糕百花齐放,马来人、华人与印度人这三大种族都有独自的传统糕粿,此外融合了马来人和华人糕粿特点演变而来的娘惹糕,当属最富盛名 Learn More
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By 随水
★随水是一名文化研究者爱好者。他为了体验和观察不同文明,旅居了许多国家和地区。 在印度旅居期间,他深入印度各个角落,详尽了解印度的风土人情、历史、饮食、建筑……并一一记录,最终汇集而成本书。 ★作者将通过《在印度看印度》一书,把你带临印度现场,让你感受一个真实的印度。 Learn More
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By 赫尔曼·庞瑟
你有没有过这种情况:努力运动却一斤也没有减下来?停止运动,还反弹了几斤?如果你也因此而困惑或懊恼,不要着急,因为大部分人和你一样。运动在前期确实能帮助你减轻体重,但从长远上看,人的体重会达到一个平衡,而这个平衡很难打破,运动也不行。人体不能简单地被看成一架机器,用输入能量减去消耗能量就是囤积的能量,事情没有那么简单。 Learn More
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By 斌卡
健身19年,科普写作10年的知乎大V教你正确减脂! 从饮食到运动方式,从理论到实践,上百个减肥难题一一攻克! 久坐不动的你,如何开启运动?平台期怎么突破?体重,怎么称才对?男女训练,差异究竟在哪儿?《健身环大冒险》减肥吗? 4分钟,职业选手的增肌减脂训练!7分钟,就能高效燃脂减腰围!消耗1卡热量,这个训练多燃烧9倍脂肪! 多个减脂阶段 Learn More
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By 马克·P.马特森
顶级专家全面阐述间歇性禁食对身体健康、疾病和衰老的影响机制。 间歇性禁食是一种饮食模式,关注的是进食的时间和频率,指在特定时间段内限定热量摄入的一种饮食管理手段。 通过长期实验,作者发现了大脑、心血管系统、肌肉和其他器官中的细胞是如何对间歇性禁食做出反应,从而提高它们的表现和弹性的,从而保护他们免受各种疾病的侵害。 本书 Learn More
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By 米凯·马里奇
人们一天内的呼吸次数为2万次左右,如果能充分利用每一次呼吸,这将释放多么巨大的健康能量啊!懂得好好呼吸的人少之又少,而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。 自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们:正确呼吸是获得美好生活的第一步!在本书中,米凯倾囊相授十种du家呼吸诀窍,可应对不同困扰并适应日常需求,适用者不分年龄阶 Learn More
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