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By 山本圭一
  本書是以「想要鍛鍊肌肉卻不知道方法」、「想在家鍛鍊」、「盡可能有效率地鍛鍊」為對象而撰寫的書籍。   在進行肌力訓練時,只要遵守幾個規則,不論是誰只要努力就能得到相應的成果。而且絕對不會背叛你。   透過本書,想必你也能變得更加強壯。   ☆本書的使用方法   首先請閱讀p11訓練基礎理論,並確認肌力訓練的效果、居家訓練 Learn More
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