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By 李婉萍 , 徐于淑
超美味!這是一本專為洗腎病友量身訂做的飲食指南! *提供洗腎病友健康又美味的全方位飲食處方 *針對不同洗腎方式,提供三餐&點心食譜 *吃麵吃飯、肉類海鮮通通有,讓用餐更令人期待 *一週食譜不需照表操課,可隨心所欲自由搭配 *懂得外食技巧,不下廚也可以安心吃到健康美食 *每一道食譜標示方式,皆以易懂、實用為原則 Learn More
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By 李婉萍 , 葉庭吉 , 鍾碧芳
  ◎點出新手父母最關心的餵養問題   第一次當爸媽的新手父母,總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠。本書特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著,針對餵養會遇到的種種問題,做完整且清楚的解答。   ◎以Q&A形式及重點加粗,提高閱讀效率   所有餵養問題,都以Q&A方式呈現;在答案的部分,特聘馬偕小兒科主治醫生葉庭吉做專業回答 Learn More
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By 李婉萍
  高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦   營養師減肥特調‧打造鹼性好體質   最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉   精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保,拒當大腹翁、小腹婆!   7色奇蹟蔬果汁,掌握健康關鍵   每天一杯蔬果汁,掌握最流行彩虹飲食法,完整攝取蔬果植化素, Learn More
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  ◎由專業團隊編著   為了做到精益求精,而且真的是針對新手媽媽的工具書;特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著。   ◎點出新手父母最關心的餵養問題   第一次當爸媽的新手父母,總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠;針對餵養會遇到的問題,做完整且清楚的收錄。   ◎以QA及重點加粗字提高閱讀效率   所有餵養問題,都以QA Learn More
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By 李婉萍
TOP150天天喝好湯‧電鍋快速燉補 元氣雞湯‧營養排骨湯‧香濃肉湯 鮮美魚湯‧高纖蔬菜湯‧溫暖甜湯   9大類全食物,150道養生原味湯品   精選雞肉、魚類、海鮮水產、排骨、牛肉、羊肉、豬肉、蔬菜、五穀雜糧全食物,輕鬆變化150道營養滿分燉補湯,滿足你的味蕾、溫暖你的心,安心料理自己做,原汁原味喝出強健體質。   電鍋燉湯方便、美味、營 Learn More
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By 李婉萍
吃对食物就变瘦.超简单甩肉减肥法 减肥不是不吃,而是要吃对! ● 减肥时不能吃白米饭? ● 番薯热量低,代替白米饭吃最好? ● 如何计算基础代谢量? ● 光靠节食就能减肥? ● 马铃薯热量高,吃了一定胖? ◎10个不可不知的正确减肥知识 破除减肥的常见迷思,营养师告诉妳每天摄取1000~1500大卡,搭配运动,不瘦也难! ◎36种明星瘦身食材 减肥不是 Learn More
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By 李婉萍
7天消肚子激瘦蔬果汁,瘦出窈窕纖曲線 高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI 新鮮、天然、美味,多種功效一次滿足! 超級特效蔬果汁瘦身力,只要7天腰圍馬上瘦一圈 零壓力懶人減肥法‧效果立現! 高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦 營養師減肥特調‧打造鹼性好體質 最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉 精心特調高纖低卡、 Learn More
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By 李婉萍
低卡美味樂活輕食,打造迷人S曲線 涼拌‧冰鎮‧汆燙+天然蔬食‧風味沙拉‧涼麵拌麵 5色高纖蔬果料理+可口百搭好醬 怎麼拌都好吃,享受美味無負擔,原味健康不怕胖! 跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇 清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理 營養師嚴選排毒瘦身好食物,原味增健康 蔬果富含膳食纖維及酵素,能代謝體內脂肪廢物,是減肥好幫手 Learn More
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By 李婉萍
懷孕280天,安胎補身就要這樣吃! 準媽咪3孕期飲食寶典,吃對營養最關鍵 破除養胎錯誤迷思,新手父母必備的教戰手冊 ◎第1孕期(14週以前)營養需求 葉酸‧鋅‧碘 ●幫助胎兒腦神經發育,預防早產 ●強化孕媽咪免疫力,改善疲勞 ●淨化血液,促進細胞代謝 ◎第2孕期(15~28週)營養需求 蛋白質‧鈣‧鎂‧硒‧維生素B群、D、E ●促進胎兒生長, Learn More
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By 李婉萍
水煮+清蒸+電鍋湯 原味健康飲食新煮張 低卡飽足纖料理‧吃對食物自然瘦 營養均衡‧養瘦變美 打造不復胖易瘦體質 下廚零油煙‧自己做菜食在最安心 人人都會做:超簡單懶人必學&新手變料理達人 150道精選低卡高纖美味食譜 營養師大推速效瘦身飲食法 清爽水煮料理 吃出天然食材鮮甜味 減肥不怕餓到,還能享受美食!高纖蔬食、低卡肉類、健康 Learn More
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By 李婉萍
吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品 =代謝力UP!頑固脂肪OUT!   要減肥,澱粉一定要吃!節食減肥,只會越來越胖!   吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法   瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌,5大功效一次到位!   *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難!   *參考書中均衡食譜自 Learn More
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By 李婉萍 , 康鑑文化編輯部
外食暗藏危機,減少讓孩子獨自外食的次數吧! 123道適合孩子的簡單家常菜, 跟孩子一起做菜,讓孩子愛上「真食物」, 吃得健康又安心,再也不用擔心孩子挑食! ● 孩子挑嘴偏食怎麼辦? ● 孩子營養均衡要怎麼吃? ● 孩子吃什麼會長高? 父母胖,孩子胖的機率就會大幅提高, 平常多和孩子一起吃飯,可有效降低孩子發胖的機率, 和孩子共同學習正確 Learn More
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By 李婉萍
正確料理方式 決定全家健康關鍵   ◎養身飲食DIY‧營養專家來解答   用調理機處理食物,既能提升口感,又可留住營養?您最關心的食物營養問題,由專業醫師、權威專家詳細回答,教您吃出最佳免疫力!   ◎7大風味烹調法‧190道營養料理   營養師嚴選健康美味食譜,說明料理的營養成分、保健功效,在家就能排毒養生。   ◎食材知識大公開 Learn More
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By 李婉萍
蔬果汁+蔬菜湯對症食療,打造鹼性好體質 防癌‧排毒‧抗老‧瘦身‧美顏效果全滿足 一指按下,蔬果汁、蔬菜湯快速上桌,上班族最佳選擇! 告別黑心食品,體內排毒淨化,重拾元氣樂活人生!   高纖蔬果汁&蔬菜湯,強化人體代謝力   美味清爽的蔬果汁、蔬菜湯,蔬果營養精華完整保留,豐富的膳食纖維更是排毒防癌好幫手,有效強化代謝、喚醒身 Learn More
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By 葉庭吉 , 李婉萍 , 鍾碧芳
  完整收錄寶寶飲食問題與解答   450題新手媽媽會遇到的餵食寶寶疑問解答   100道4~12個月寶寶營養副食品食譜   50道1~3歲寶寶與父母共食的營養料理 本書特色   ◎由專業團隊編著   針對新手媽媽所寫的工具書;特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著。   ◎點出新手父母最關心的餵養問題   新手父母會擔心寶 Learn More
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By 榮新診所 李婉萍 營養師
營養師親身體驗 產後健康美窈窕瘦 30種坐月子特效食材‧4週養身月子餐 產後30天—身體調理最佳時機&女人健康美麗決勝點 坊間月子餐貴又怕補過頭,食安問題心驚驚 小資族坐月子一本通,省錢、美味又健康! ●坐月子必吃生化湯、麻油雞? ●花生豬腳、鯽魚湯能有效發奶催乳? ●天然中藥材有助產後調養體質? ●月子沒做好,小心老得早? ●老祖宗有 Learn More
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By 李婉萍
最權威 營養大師專業設計 超簡單 190道美味健康食譜 好實用 25個Q&A一次解惑 聰明調理機的美味祕密 吃進食物全營養 ●蔬果汁怎麼喝最有效? ●五穀雜糧粉出國也能帶著喝? ●自製碗粿、年糕超容易? ●如何在家輕鬆做出好吃醬料? □ 營養調理機能保留食物完整營養? □ 營養調理機也能做熱飲? □ 營養調理機自製「養生穀粉」省錢好健康? □ 清潔營養 Learn More
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By 李婉萍
嚴選45種高纖蔬果+90道美味蔬果汁+80道爽口蔬菜湯 蔬果汁+蔬菜湯,排毒防癌一次到位 蔬果全營養一滴不漏,喝出強效抗癌力 蔬果汁+蔬菜湯對症食療,打造鹼性好體質 防癌‧排毒‧抗老‧瘦身‧美顏效果全滿足 一指按下,蔬果汁、蔬菜湯快速上桌,上班族最佳選擇! 告別黑心食品,體內排毒淨化,重拾元氣樂活人生! ◢ 高纖蔬果汁&蔬菜湯,強化人 Learn More
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By 李婉萍
  TOP150天天喝好湯‧電鍋快速燉補   元氣雞湯‧營養排骨湯‧香濃肉湯   鮮美魚湯‧高纖蔬菜湯‧溫暖甜湯      9大類全食物,150道養生原味湯品   精選雞肉、魚類、海鮮水產、排骨、牛肉、羊肉、豬肉、蔬菜、五穀雜糧全食物,輕鬆變化150道營養滿分燉補湯,滿足你的味蕾、溫暖你的心,安心料理自己做,原汁原味喝出強健體質。      Learn More
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By 李婉萍
●上班久坐不動,下半身水腫怎麼辦? ●懶得運動,可以只節食減肥嗎? ●三餐怎麼吃才會瘦又不怕餓到?   纖體享瘦Q&A專家解答,體重管理觀念正確最關鍵   破解坊間五花八門減肥法,營養師專業解答瘦身知識,掌握正確觀念、用對方法健康瘦,瘦得自信又美麗!   精選55種低卡燃脂好食材,營養師2週特調瘦身餐   吃對食物不卡油,聰明擇食才 Learn More
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By 李婉萍
低卡美味樂活輕食,打造迷人S曲線涼拌?冰鎮?汆燙+天然蔬食?風味沙拉?涼麵拌麵5色高纖蔬果料理+可口百搭好醬怎麼拌都好吃,享受美味無負擔,原味健康不怕胖!跟著營養師吃出輕瘦美?健康窈窕新選擇清爽高纖?美味低卡?無油煙料理營養師嚴選排毒瘦身好食物,原味增健康蔬果富含膳食纖維及酵素,能代謝體內脂肪廢物,是減肥好幫手;汆燙、冰鎮、涼拌料 Learn More
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By 李婉萍
  150道精選低卡高纖美味食譜   營養師大推速效瘦身飲食法   清爽水煮料理 吃出天然食材鮮甜味   減肥不怕餓到,還能享受美食!高纖蔬食、低卡肉類、健康海鮮,烹調簡易美味可口,遠離高油、高鹽、高熱量,吃到食物真原味!   少油清蒸料理 一指按下佳餚上桌   精選懶人必學食譜,再忙都能做菜,電鍋一指按下快速容易,美味排骨 Learn More
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By 李婉萍
7天消肚子激瘦蔬果汁,瘦出窈窕纖曲線高纖低卡?消水腫?排毒淨化?活力代謝?低GI新鮮、天然、美味,多種功效一次滿足!超級特效蔬果汁瘦身力,只要7天腰圍馬上瘦一圈<BR>零壓力懶人減肥法?效果立現!<BR>高纖?天然酵素?神奇植化素?美容激瘦<BR>營養師減肥特調?打造鹼性好體質最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉精心特調高纖低 Learn More
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By 李婉萍
史上最惊人的瘦身奇迹,完全颠覆你对减重的旧观念 营养师挂保证,零失败减肥法大公开! ◎史上最有感!三餐换个顺序吃,腰围马上瘦一圈。 吃对顺序,3步骤教你变瘦: 先吃膳食纤维→再吃蛋白质→最后吃碳水化合物 ◎就算很少开伙,就算天天外食,只要跟着做,就能拥有无敌好身材。 特别收录: (一)8种外食养瘦点餐法,完全解决外食族的 Learn More
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By 陳世峰 , 李婉萍
坐好月子,產後健康美窈窕瘦 健康‧美味‧低卡,月子餐在家做就行! 不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐? 小心!坐月子時妳可能會發生以下情況: ● 坐月子補到尿酸過高送急診? ● 每天吃補品,吃到上火冒痘痘? ● 產後肥胖瘦不下來? ● 每天追奶量追到超挫折,像得產後憂鬱症? ● 便祕嚴重,連痔瘡都找上門? 把握月子關鍵期 美麗養身一次到 Learn More
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By 李婉萍
80道營養師特調果汁 (一)高纖低卡蔬果汁 分解脂肪瘦小腹 檸檬+柳橙=美白消脂 (二)消水腫蔬果汁 吃對更輕盈 西瓜+香瓜+梨子=消腫通便 (三)排毒淨化蔬果汁 加速燃脂 葡萄+鳳梨=排毒甩肉 (四)活力代謝蔬果汁 越喝越瘦 金桔+蘆薈=加速代謝 (五)低GI健康蔬果汁 減少體脂肪堆積 葡萄+萵苣=美型塑身 本書特 Learn More
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By 李婉萍
吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 要減肥,澱粉一定要吃! 節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難! *參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆! 減肥不是不吃,而是要吃對! ●減肥時不能吃白米飯? ●番薯熱量低,代替白米飯吃最好? ●如何計算基礎代謝量? ●光靠節食就 Learn More
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By 李婉萍
內容簡介: 營養師+中醫師嚴選靚湯 ◎營養美味、省時快速,自己做省錢又安心 ◎電鍋煮湯快又香,簡單按下就OK ◎容易做,隨時做,天天喝好湯,增強免疫力 本書特色: TOP 100營養師嚴選靚湯‧用電鍋快速燉補 6大類經典好湯‧100道養生料理 電鍋快速煮雞湯‧電鍋燉好排骨湯‧電鍋輕鬆燉肉湯 電鍋簡單熬魚湯‧電鍋煮鍋蔬菜湯‧電鍋溫暖上甜湯 ◎單身貴 Learn More
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By 李婉萍
史上最強零壓力減肥法‧輕鬆喝出健康窈窕   早上喝蔬果汁+晚上喝蔬菜湯,免捱餓立即瘦!   ◎抗氧化蔬果的健康奇蹟   減肥就要抗氧化,TOP20抗氧化蔬果,養瘦變美、消滅自由基、延緩衰老,打造不生病瘦體質。減重特效天然食物,吃出健康100分!   ◎喝出S型好身材,養瘦變美超簡單   量身設計瘦身蔬果汁+營養師嚴選靚湯=燃脂力提升, Learn More
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By 李婉萍
營養師+中醫師嚴選靚湯 ◎營養美味、省時快速,自己做省錢又安心 ◎電鍋煮湯快又香,簡單按下就OK ◎容易做,隨時做,天天喝好湯,增強免疫力 TOP150天天喝好湯‧電鍋快速燉補 元氣雞湯‧營養排骨湯‧香濃肉湯 鮮美魚湯‧高纖蔬菜湯‧溫暖甜湯 9大類全食物,150道養生原味湯品 精選雞肉、魚類、海鮮水產、排骨、牛肉、羊肉、豬肉、蔬菜、五穀雜糧全食 Learn More
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By 李婉萍
本書特色: ● 不用開火,材料丟進電鍋,輕鬆煮出好湯 ● 營養師教妳怎麼煮美味低卡瘦身湯 ●瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足 內容介紹 懶人也能一鍋搞定! 簡單好操作?清爽無油煙?方便又省時?原味真健康 餓的時候喝什麼湯才不會胖? 飢餓感是減肥大敵,高纖澱粉搭配新鮮蔬菜和優質蛋白質煮成的瘦身湯,美味、營養豐富,飽足感滿分! 妳有下半身肥 Learn More
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By 李婉萍
吃對食物,不用餓肚子簡單瘦!   排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品   =代謝力UP!頑固脂肪OUT!   要減肥,澱粉一定要吃!節食減肥,只會越來越胖!   吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法   瘦身‧美容‧排毒‧通便‧防癌,5大功效一次到位!   *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難!   *參考書中均 Learn More
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By 李婉萍 , 康鑑文化編輯部
《神奇洋蔥冰瘦身料理》 10天瘦3公斤、1週瘦2公斤的祕密武器 魔法調味料洋蔥冰,什麼食物都百搭 美味和健康驚人效果UP! 本書特色: 不用限制飲食也能瘦! ●洋蔥冰讓美味升級、營養加分、減鹽減糖、豐富味道層次! ●不喜歡、不愛吃洋蔥的人,都會愛上洋蔥冰! ●洋蔥冰好吃、用法簡單方便、吃太多也無妨,所以能持續! 製作簡單! 一次用4顆洋蔥 Learn More
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By 李婉萍
2週激瘦3kg的祕密武器! 史上最強零壓力減肥法‧輕鬆喝出健康窈窕 早上喝蔬果汁+晚上喝蔬菜湯,免捱餓立即瘦! ●10種特效窈窕蔬果汁 燃脂快瘦‧排毒淨化‧清腸高纖‧消水腫‧瘦小腹‧活力代謝‧低GI‧高酵素‧美容養顏‧高鈣養骨 ●5種元氣纖活蔬菜湯 強力燃脂‧清腸排毒‧消腫高鉀‧低卡飽足‧素食好湯 ◎抗氧化蔬果的健康奇蹟 減肥就要抗氧化,TO Learn More
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By 李婉萍
「明明吃不多,為什麼還是瘦不下來?難道我是天生易胖體質?」 「我已經有在運動,可是小腹還是好大…嗚。」 營養師李婉萍回答台灣女孩最煩惱,減肥最想知道的Q&A, 原來,瘦不下來是因為你有腸道問題! 營養師自己徹底減肥20公斤,親身實証15年不復胖! 告訴你減肥真理──要吃天然好物,才能活化腸道,揮別小腹婆! 讓你每天吃飽飽,照樣自然瘦! Learn More
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By 葉庭吉 , 李婉萍 , 鍾碧芳
◎由專業團隊編著 為了做到精益求精,而且真的是針對新手媽媽的工具書;特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著。 ◎點出新手父母最關心的餵養問題 第一次當爸媽的新手父母,總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠;針對餵養會遇到的問題,做完整且清楚的收錄。 ◎以QA及重點加粗字提高閱讀效率 所有餵養問題,都以QA呈現;在答案的部分,特聘 Learn More
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By 李婉萍 , 康鑑文化編輯部
《150道電鍋瘦身湯》 懶人也能一鍋搞定! 簡單好操作‧清爽無油煙‧方便又省時‧原味真健康 ● 不用開火,材料丟進電鍋,輕鬆煮出好湯 ● 營養師教妳怎麼煮美味低卡瘦身湯 ● 瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足 餓的時候喝什麼湯才不會胖? 飢餓感是減肥大敵,高纖澱粉搭配新鮮蔬菜和優質蛋白質煮成的瘦身湯,美味、營養豐富,飽足感滿分! 妳有下半 Learn More
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By 李婉萍
《7天吃對順序肚子一定瘦:史上最有感!三餐換個順序吃,腰圍馬上瘦一圈,營養師掛保證,零失敗減肥法大公開》 誰說減肥一定要餓肚子? 三餐照吃、覺照睡,不必流汗、不用運動,照樣瘦。 最專業的營養師掛保證:零失敗減肥法大公開! 只要掌握住1個觀念: 先吃膳食纖維、再吃蛋白質、最後吃碳水化合物, 順序對了,吃吃喝喝不用怕! 史上最驚人的 Learn More
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By 葉庭吉 , 李婉萍 , 鍾碧芳著
本书特色 ◎由专业团队编著 为了做到精益求精,而且真的是针对新手妈妈的工具书;特聘马偕小儿科医师、营养师及资深医药记者联合编著。 ◎点出新手父母最关心的餵养问题 第一次当爸妈的新手父母,总是担心宝宝吃不饱、营养不够;针对餵养会遇到的问题,做完整且清楚的收录。 ◎以QA及色字提高阅读效率 所有餵养问题,都以QA呈现;在答案的部分 Learn More
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