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By 鄭石岩
心理學家鄭石岩老師心靈成長系列睽違三年最新力作! 收錄過去發表於《張老師月刊》、《人間福報》多篇專文, 搭配相關新作,以「起動適應力」為主題集結成冊。   書名中的「起動」二字係指在日常起居方面,也就是生活各方面的適應力,而創意更是適應力的根源。   鄭石岩說:「有創意的人,在待人接物都較能保持心理平衡。   無論生活是順 Learn More
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By 鄭石岩
|佛光山星雲法師題字|生活教育家、正向人生的知行者鄭石岩新作|   有佛法就有辦法的人間佛教實現   用當下的資材創造和延伸,在生活與工作中學佛行佛,   方能找到樂活的美好,和生命的真正意義與皈依處。   人生充滿著許多艱苦和挑戰,如果我們不以正向的態度去解決、包容和寬恕,苦悶和憂鬱就會不斷累積,進而破壞理性思考,扭 Learn More
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By 鄭石岩
婚姻是人生最重要的課題之一,關係著個人幸福、子女的成長和父母的照顧,還是維繫文化傳承的基礎,也是社會安定的磐石。經營婚姻必須相知相愛,彼此關懷、負責、尊重和了解。要做好這些事,除了具備豐富的知識和能力之外,還要懂得善巧,將情感表現得自然且恰到好處。 本書提供鄭石岩老師從四十多年的婚姻輔導和晤談經驗中,歸納出的幾個維繫幸 Learn More
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By 鄭石岩
213年最感人的醒思分享 生活教育家鄭石岩首次披露成長經歷,以及母子間互動的珍貴點滴。 去年,年邁而行動不便的母親要求回宜蘭老家探望親友。望著母親與舅舅親熱敘舊的一幕,勾起了我對母親早年的種種記憶…… 為了支撐家計,母親遠遠地走在崎嶇的山路,挑著番薯搖搖擺擺的身影; 在下著毛毛細雨的冬夜,母親帶著我往賭場去勸爸爸回家,她溫柔 Learn More
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By 鄭石岩
對於現代人而言,禪不但有精神省發的價值,而且是淨化心胸、滌盪緊張與焦慮的法門。禪的主要精神在引導一個人發現自己,並獲得真正的自由。禪悟使自己從諸多物慾、名利、成見和防?機制中解脫出來,並釋放與生俱來的潛能與活力,過實現性的生活,流露出自然平直的純真,對生活更具有回應能力。 禪除了提供醒覺之道,還教我們如何承擔生活的難題: Learn More
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By 鄭石岩
 精神生活心理學是現代人必修的功課!   精神生活就是法界,法界就是精神生活,要不斷提升精神生活才能參入莊嚴的一真法界,這是一趟很有意義的歷程。如何從自我中心的我相中解脫出來,要自我覺醒,依照自己的根性因緣去生活,去發揮自己的潛能,成就生活,然後用它來布施,來服務社會,迴向佛的精神世界,才能得到解脫,見清淨自性。    Learn More
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By 鄭石岩
豪氣是一個人樂觀、能幹、品德和修養的來源。有豪氣的人,透過學習、歷練和心靈的修養,建立了許多長處和美德,孕育出樂觀的思考模式,以及堅忍不拔的活力,並累積了成功的經驗,讓自己的信心和自我效能得以提升。有豪氣的人的性格特質包括: ‧願意負責,具有行動和執行力。 ‧發展良好的個體性,了解自己,能接納自己。 ‧建立良好的人際支持 Learn More
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By 鄭石岩
佛家認為,每個人的業力不同,所以命運互異。佛門所謂的業力,透過心理學的觀點來看就是潛能,而生活的使命,就是要發現優點予以實現;承擔缺陷,表現自己的純真與豪氣。這也是生活希望之所在。 那麼,希望又扮演怎樣的助燃角色呢? 希望是使人積極振作、引發創意、帶來活潑悅樂的根本原因;希望讓人在精神生活上感到充實而不空虛,待人處事穩 Learn More
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By 鄭石岩
人怎麼想就怎麼過生活。成功的人生有一定的線索可循,失敗的道路也有其錯誤的軌跡。生命要活得幸福,活得有智慧、有熱情,就需要一些正確的指引。本書的五十六篇短文,透過常見的生活場景,提供個人珍惜生命、開展生涯、實現豐富快樂的人生,並參悟生命意義的寶貴素材。 生命雖然要面臨許多考驗,但只要你勤奮振作,只要你珍惜它,經營它,生命 Learn More
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By 鄭石岩
人必須認清自己,才能決定該如何活,這就是如來的真諦。 那自己是什麼呢?其實你不必多心,你現在的「當下就是」,「它一切具足,用起來非常方便。」也就是說,現在的你是很豐富的。 一般人常犯的錯誤是老拿自己跟別人比較,所看到的往往是別人有而自己沒有的東西,這對你只會造成壓力,甚至會覺得很洩氣。正確的做法是看看自己所擁有的特質, Learn More
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By 鄭石岩
禪學的智慧+心理學的活用=美好人生的能量 分享4年心理晤談的經驗智慧,提升實踐自我的豐沛力量 清醒覺察有生命力的心,就是成功幸福人生的軟實力,也是生活贏家的寶藏。本書所提出「生活軟實力」的概念,鋪陳建構心智軟體和解決種種生活挑戰的心路歷程,並歸納成五個核心因素:承擔、歷練、行善、養心和靈修,這些巧妙的生活智慧,透過心理學的 Learn More
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By 鄭石岩
清心是把貪婪和野心放下,把成見和刻板的觀念滌淨,讓自己能清醒的思考,看清生活的本質,活得歡喜充實。自在是透過自心的淨化,看清自己的本質,了解並接納自己,依自己的因緣和環境去實現人生。 心理學和佛學的共同目標,是尋找性靈自由,開展大自在的生活;這兩者的共通點就是面對真實,負起責任,活出自己的如來。透過東方的佛學和西方實證 Learn More
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By 鄭石岩
教育的目的在於幫助個人心智成長,能實現自己的人生,具備適應環境的能力。本書旨在揭示教導的新思維和真行動:幫助孩子走出自己的路。因此,教導者就必須時時保持醒覺,才能對學生作正確的回應。「覺」本身就是教育的真理,是成長的力量,也可以說是教育的新希望。教導者必須懂得引領師生間思想交流和情感交融的互動,才會有活潑的教學。 而禪 Learn More
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By 鄭石岩
人生就像一幅畫,由一筆筆的彩料勾勒;每個人都用自己一片片的生活經驗,圖繪出動人的畫作。但是我們處在自由開放的社會,引誘多、意見多、看法紛雜,如果沒有清醒的心,很容易就受流行的浪潮席捲,被拖進迷惘困惑的漩渦,迷失了自己。 保持自我覺察並不容易,尤其是在心被物慾牽引、受成見扭曲、讓壞情緒障蔽的時刻!一本像知心朋友一樣的書, Learn More
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By 鄭石岩
在唯識的原典中,波羅蜜的意思是從此岸到彼岸。也就是說,六波羅蜜是幫助一個人,透過反省、自律和實踐,讓潛能得以施展,智慧因之而開啟,去過清醒、有覺察力、能自我實現的生活。本書擷取唯識論中的六波羅蜜法,對增進適應力、發展潛能、保持樂觀乃至經營成功人生,提出具體方法和技巧,包括: .從付出做起(布施):以豐富自我價值,充實情 Learn More
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By 鄭石岩
生命就像一條河流,不斷的迴轉蜿蜒,才能克服崇山峻嶺,匯集百川,成為滔滔巨流。所以生命是面對現實環境,懂得轉彎迂迴和成長,而不是橫衝直撞或逃避。 生命的真諦是實現,而不是追求。每一個人都有一個現實,唯有了解、發揮、運用自己的現實,創造成功的經驗,發現個中的喜悅和價值,從而建立健康的自尊,才能使人充滿信心,有能力和勇氣面對 Learn More
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生命是一獨特個別的存在,每個人都值得肯定,這是唯識家「別境」的概念。本書將東方唯識論與西方心理學融合,目的在於協助現代人尋找自我調適之道,開拓成功愉快的人生。 把握個人特質,成就人生價值的五項因素為: ●擁抱希望的勇氣(欲) ●保持正確的信念(勝解) ●學習新觀念與活知識(念) ●穩得住就做得好(定) ●作創意的思考(慧) 以 Learn More
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生活在二十一世紀的人類,正以快速的發展衝向未來。我們的優勢是:資訊豐富便捷帶給我們解決問題的方便性,虛擬技巧發達增進我們嘗試試驗的選擇性,生活自由多元孕育我們成就作為的創意性。然而,幾近氾濫的資訊使現代人迷失自我,虛擬文化的浸染教人脫離現實,過度自由無羈造成情意上的失控──這些都是新生活的危機。 這是一個勝任自己就掌握 Learn More
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人的想法會帶動行為,牽引感受和情緒,隨之而來的是對行為結果的解讀。現代人的挫折容忍力低,導因於想法不正確:固執己見、缺乏彈性思考、阻抗新觀念、看不清事件的本質。唯有在陷入困境時改變想法,才能突破思考的盲點,看出新希望。 唯識論的佛理,有著特有的治心方法,作者根據「心所法」中的五遍行──意識活動中的觸、作意、受、想、思五 Learn More
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By 鄭石岩
你幸福嗎?答案取決於你的情緒智慧。情緒智慧指的是懂得調理自己的態度和情緒的能力,從待人接物到安身立命,從人際關係到生命意義的領悟與實現,情緒智慧的成熟與否影響我們的身心健康、生活適應力和潛能發展。 選擇多元化的社會充滿自由,卻也使安定感不時受到威脅與挑戰,障礙精神成長的態度和行為橫生,遂成煩惱。人的煩惱源自貪婪、瞋怒、 Learn More
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父母對子女的教育要從根本著手,要以教導子女能過成功的生活為目標。但是要達到這個目標,並非只有重視讀書、升學和成績就能做到,而是要從培養孩子的精神力量著手。因為人生的一切活動,都建立在愛、樂觀進取、熱心與毅力等精神力量上。 本書特別強調父母之愛必須是有能力的愛:當父母親的愛能喚起孩子的共鳴時,才是真愛,才是有能力的愛。如 Learn More
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By 鄭石岩
隱喻的故事,看似窄小窗口,探出頭看竟是全新視野。 鮮活的比喻,彷彿閒話家常,笑談之間流露深刻啟發。 簡單的寓言,恰如明燈一盞,照朗內心中的幽晦積鬱。 人生的境遇總有高低起伏,對於挑戰與困境該怎樣看待、如何自處、怎麼行動,隱喻有很好的提示效果,卻沒有如說教和告誡容易引起嫌惡和防衛的缺點。禪門善巧,妙喻具有活潑生動的感動性 Learn More
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景氣低迷?正好蓄勁待發! 在工作、感情、健康或婚姻不順利, 在經濟危機考驗、消極恐慌四伏之際, 正是情緒和精神上,重整旗鼓的最佳時機。 人的一生中,無論健康、財富、愛情或名譽等等,皆像潮水一樣起起落落,無常變化;而且每一次的挑戰都不盡相同,所以過去的成功經驗,未必能完全複製以對付新的難關。佛陀教誡我們要有: .應變的智慧 Learn More
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人生有如一趟旅行,如果過得不開心,那麼旅行的意義就不見了。我們既然踏上了旅途,就得下個決定:要活得開心,過得快樂。 這本書不是教你追求享樂,更不是教你放下生活的責任與承擔,而是培養一顆活潑的心,並以生活當主軸,去開展豐足的人生,而領受生活的喜樂。這樣的態度,作者稱它叫開心的生活。 從禪法和心理學整合中析濾出來的「開心」 Learn More
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行動使人精神抖擻,生活卓越有味。人生的價值、快樂、興致,都要從行動中締造。行動影響身心健康、工作效能、學習、成長、情緒好壞,乃至個人的成就和幸福。正確的行動就是在創造人生,使生活變得生機盎然。 這本書將帶領讀者從生活的幾個向度,了解怎麼行動,會對自己的潛能發展有益;從哪些方法入手,可以創造生活和工作的佳績,有益健康和幸 Learn More
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By 鄭石岩
人注定要在任何環境中學習,所以要隨緣成長。就個人的生涯而言,你可以選擇一個方向,朝著它去努力;但不可能選擇遭遇,因為遭遇已經發生在生活之中,它就是你的緣。緣是無可逃避的,逃避的人變得退卻,變得無能和痛苦;如果你努力學習,善用你的遭遇,機會就會像編織地毯一樣,越編越大,能力和見識也越來越廣。 能夠隨緣學習成長的人,不但能 Learn More
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現代人既須重視事功的追求、物質的創造,乃至財富、權力和生活現實的維持,也要注意心靈的成長、內在效能的提升,才能保持生活的平衡、悅樂和豐足感。這樣的目標如何達成?禪的修持可以助你事半功倍。 心的效能決定個人的思考、情緒與回應能力,禪修即是21世紀最實用的心靈訓練課程。從禪心、禪行、禪燈、禪機、禪喜、禪悟到禪坐,揭示積極主動 Learn More
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By 鄭石岩
優游,是指一個人在工作和生活態度上,表現得游刃有餘,不會陷入急躁、過度功利和強烈的自我催逼中。優游建立在簡單與簡樸上,並不是賦閒不工作,也不是拈輕怕重,而是讓生活與工作的步調保持協調和平衡,並以持續漸進的學習態度,提升自我的能力和信心,以振作的精神有效回應生活的挑戰,讓我們的胸襟自然開闊曠達。 同樣的,任運並不是為所欲 Learn More
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教育是為培養孩子紀律、創意及挫折容忍力,並不是讀書和升學的工具;教育是要啟發天賦和潛能,讓每個孩子都能成為自己,都能自我實現;教育是教導人走自己該走的路,而不是走別人羡慕的路。 愛,必須建立在主動的給予和創造上,不是等萬事具備了才去行動;愛,不是等孩子學好學乖了才來愛他,而是無論表現優劣,都要給予鼓勵和砥礪,要設法協助 Learn More
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良好的身教,是影響孩子人格發展的關鍵,是孩子人生中最寶貴的資產。一個言行一致的合宜示範,將長久銘鑄於孩子的心底,成為其日後行事為人的準則;反之,則會造成生活上適應不良的各種病徵與問題。 父母、學校乃至整體的社會風氣都是孩子實際的學習榜樣,勤奮、富責任感、情緒管理到發展健全自我功能均涵括於身教的內容;而唯有愛與良好的身教 Learn More
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By 鄭石岩
當標榜升學主義的時代逐漸過去,父母和老師都必須省思:如何提供孩子適當的學習方向,營造健全的教育環境,才能讓每個孩子都具備適應社會變遷的能力,走出成功亮麗的人生?從事教育和心理諮商工作多年,鄭石岩特別強調: ‧每個孩子都有天賦,彼此各不相同。教育的重點是因材施教,透過生活教育,發展孩子的多元智慧,啟發其潛能。 ‧透過健康 Learn More
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By 鄭石岩
這是一本陳述如何有效教育子女、引導孩子成材的書。 作者從許多實務經驗中體驗到:教導的智慧不在討論權威與自由孰對,也不是兒童本位和成人本位的教法孰優,更不是創意與記憶何者正確,因為如果採用「邊見」,而不懂得圓融不同的觀點,子女的教育就會產生偏差。因此,為人父母者應該靈活的調配、巧妙地交替應用各種方法,才能提升教導的效能。 Learn More
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By 鄭石岩
孩子早期的生活經驗,影響其心智發展殊大;父母所建構的家庭功能,對孩子人格發展和學習態度,具有決定性的影響。如果不重視生活調適能力的陶冶,孩子將會在承受變遷、競爭和學習的壓力中,變得焦慮、退卻或身心失調;如果不注意學習態度的培養,當孩子進入現實社會,原賴以維生的知能或技術,很快就不敷使用而遭到淘汰。 本書為父母提供很實 Learn More
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By 鄭石岩
無常是生活的現實,也是人生的真理:因為沒有一件事永恆不變,也沒有一個社會永遠停頓不前,更沒有常駐的青春和健康。我們生活在無常的挑戰之中,唯有把心照顧好,才會有好的精神力;能善用策略性樂觀和防衛性悲觀,則能提振士氣,有效解決問題。承認無常,接受無常,多用智慧思考,把事情看清楚,才是生活的正確態度。   本書以無常變遷的社 Learn More
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By 鄭石岩
每一個生命都不相同,稟賦、性向、能力和遭遇互異,因此每一個人注定要依自己的根性因緣,活出他的生命之路,發現其生命價值,領會到生命的喜悅。這就像開花一樣,儘管每一株花的顏色、大小形狀和香氣都不相同,但綻放時的微笑則相同──本書旨在傳述這項清醒、有創意和喜樂的生活藝術。 禪的宗旨在於引發一個人發現真正的自己,從虛幻的自我 Learn More
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By 鄭石岩
  參禪是從參悟公案、說法及課誦的法意中,開啟自心中的光明性,流露出般若智慧和慈悲喜捨的生命力,領會到生命的究竟義和法喜。這不是要你做知性的了解,或結構性的認知,而是從領悟和直覺、知與行合一中,孕育生活的智慧和行動力。   心理健康已經成為受到現代人普遍關注的課題,最主要的原因是生活緊張和忙碌,加上分別心強,功利價值掛 Learn More
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