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By 馬克·銳普托 , 安迪·貝克 , 史黛夫·布萊德佛
~量身打造科學肌力訓練計畫~   ★《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作,全球銷售10餘萬冊!   ★繁體為原書改訂第三版,內容全面翻新,佐以插圖圖表,以清楚的方式呈現訓練計畫!   ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練/何立安、大夫訓練/吳肇基──專文推薦!   運動和訓練不一樣。   運動指的是身體活動,目的是在運動當下、 Learn More
USUAL: RM150.90

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By 保羅·韋德 , 龍門研究團隊
~等長訓練終極指引——用靜態訓練練出最強的肌力與體能~ 《囚徒健身》保羅.韋德教練畢生精華, 重新認識這項備受低估的訓練工具, 每天10分鐘,肌力、心肺功能、體態、以及爆發力顯著進步。      「等長」的意思就是「長度一樣」,身體在肌肉收縮時維持靜態,沒有移動。   如果你是運動員(或只是想變壯或變巨),你必須知道等長訓練有這 Learn More
USUAL: RM123.20

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By 費德禮·杜勒耶 , 米凱·岡狄
~專項運動員的肌力訓練解剖學~   ★法國亞馬遜讀者至高4.6顆星好評!   ★世界級權威健身專家費德禮‧杜勒耶及米凱‧岡狄鉅獻   ★針對不同專項運動種類因材施教,為自己量身打造肌力訓練計畫     《運動員肌力訓練解剖學》並非採取「一體適用」的解剖學假設,   而是著重強調個體解剖學差異,   書中介紹籃球、棒球、格鬥運動、自 Learn More
USUAL: RM84.70

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By 艾爾·卡瓦德羅 , 丹尼·卡瓦德羅
~終極16週徒手變身計劃~ 紐約徒手健身、私人教練領導權威.卡瓦德羅兄弟親臨。 一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓, 4個月,挑戰肌力極限。   在紐約,無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟,   這次提出16週健身計畫,供蓄勢待發的挑戰者們實踐。   無論你處於健身的哪個階段,甚至剛剛起步,   準備一塊地板、一面牆、一 Learn More
USUAL: RM64.70

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By 斌卡
~一本書,推翻所有你不健身的理由~ 一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間, 在家打造屬於自己的健身房!   拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍   微信關注4百萬粉絲,十年來超級暢銷健身系列書籍   「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作!   「不能持續、有效的減肥方式,就不是最好的減肥方式!」   .為什麼想健身的人很 Learn More
USUAL: RM69.30

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By 艾爾·卡瓦德羅
~街頭徒手健身精華三部曲~ 追求健壯,絕非無謂之舉,你得具備控制力量的真功夫, 除了握力、速度、平衡、協調,更需超人的膽量與紀律。 你的身材,正是人生的縮影。   凡有生命者,都不斷地在超越自己——尼采   《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾・卡瓦德羅系列作,   他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青,而是獨到 Learn More
USUAL: RM61.60

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By 保羅·韋德
練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」! 本書特色   ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦   ◎PTT Busclebeach板盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。   ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。   ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐!   這本書和 Learn More
USUAL: RM57.20

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By 斌卡
  韓國鄭多燕,美國Insanity奉行健身守則,   短時間,高強度,同時增肌+減脂,   運動5分鐘,燃脂72小時!      【高強度間歇運動特點】   ◎已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式!   ◎Less is more少就是多!時間短,難度低,減脂效果強!   ◎提升EPOC(運動後超耗氧量),運動結束,將糖和氧以消耗脂肪的形式一次還給身體!    Learn More
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